कसरी आफ्नो हात प्राप्त गर्न: प्रशिक्षण

एक व्यक्ति handstand बारेमा सोच्छ जब, त्यसपछि तुरुन्तै त्यहाँ कठिनाइको विचार र कहिलेकाहीं पनि डर छ। तर वास्तवमा, सबै कुरा सजिलो छ! यो आफ्नो हात त्यस हस्तक्षेप अडान थाहा महत्त्वपूर्ण छ सक्छन् धेरै कारक: भारी, गरिबी प्रशिक्षित हात, साथै प्रेस। तसर्थ, कठिनाई केन्द्र, लचीलापन र गिरने को डर देखि विचलन मा निहित। पनि अलिकति देखावटी शरीर कडा छ - यो पोस्ट को लागि आवश्यक छ कि मुख्य कुरा हो। गरेको नवागंतुक मा आफ्नो हात प्राप्त गर्न कसरी हेरौं। त्यहाँ डर छ भने, यो पहिलो स्थानमा यो हटाउनु पर्छ। तपाईंको प्रशिक्षक वा तपाईंलाई मदत गर्न बलियो मानिस सोध्न निश्चित हुनुहोस्। सहायता बीमा छ। तपाईं आफ्नो हतियार र पर्खाल विरुद्ध दुबला खुट्टा मा उठ गर्दा, त्यसपछि सायद तपाईंले केही मद्दत वा सल्लाह आवश्यक छ। उनको गद्दा छेउमा राख्नु छ र स्वागत पछि यो ड्रप प्रयास - कृपया याद गर्नुहोस् कि सबै भन्दा राम्रो तरिका डर छुटकारा गर्न भनेर। प्रदर्शन somersaults शरीर प्रयोग हुन्छ जब स्वतः फिर्ता गिरावट। लचिलो शरीर को "पुल" मा एक Touchdown अनुमति दिन सक्छ। फेरि म रैक "पुल" मा झुन्डियो आवश्यक छ। गिर सजिलो तरिका गर्न: आफ्नो हात मा प्राप्त, आफ्ना खुट्टा लिफ्टहरु, आफ्नो घुँडा मोड र तल्ला मा खुट्टा ड्रप। शेष राख्न र शक्ति गणना गर्न यसरी धेरै सजिलो।

कसरी एक केटी आफ्नो हात प्राप्त गर्न?

बालिका - यो नाजुक र कोमल प्राणीहरू छ। तर handstand धेरै सजिलै तिनीहरूलाई दिइएको। कडाई बोल्ने, बालिका लागि कुनै विशेष nuances छ। यो handstands समयमा कुनै पनि व्यक्ति गुरुत्वाकर्षण को आफ्नो केन्द्र देख भनेर थाह महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले यसलाई स्थित गर्नुपर्छ सीधा खाँबो माथि। डर कमजोर JERK व्यायाम संग, खुट्टा डाली गर्दा लाभ ल्याउन छैन। अर्को विधि प्रयोग गर्नुहोस्।

कसरी आफ्नो हात मा प्राप्त गर्न? ठूलो तरिका - एक बैठक बाट खडा। , एक विशेष गद्दा (खेल आदर्श) तयार भुइँमा हात ठाँउ, तल बस्न त चाँडै पहिलो खुट्टा माथि तल गरौं। दोस्रो खुट्टा को गति रहनुहोस्। परिणाम: दुई खुट्टा माथि, ठ्याक्कै समर्थन माथि हुनुपर्छ।
एक गणनामा स्थिति: कसरी आफ्नो हात प्राप्त गर्न

पहिलो चरण सबैभन्दा पेट, आकर्षित आफ्नो फिर्ता र काँध सीधा छ। जोडेको गर्दा खराब समर्थन रूपमा सधैं सोझो हतियार राख्न। आफ्नो हात अलग काँध-चौडाइ बारेमा, भुइँमा राखे। खुट्टा पनि सीधा। पहिलो, हामी हाम्रो हात, माथि उठाउनु त अगाडि एक खुट्टा उठाउन। जब आफ्नो काखमा उठ, समर्थन एक खुट्टा हुनेछ। एकै समयमा अन्य खुट्टा फेंकता। परिणाम: दुई खुट्टा गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र मा चेप्टो हुनुपर्छ। तसर्थ, हामी MainStay छन् जो हात, एक ब्यालेन्स राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
पर्खाल: कसरी आफ्नो हात प्राप्त गर्न

ठूलो सहायक - एक पर्खाल। टाढा दुई वा तीन मीटर सार्न पर्खाल बाट सुरु गर्न। आफ्नो हात राख्नु जाँदै जहाँ बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस्। अब अगाडि एक खुट्टा धक्का र सही गोडा मोड। अन्य पर्खाल गर्न उडान छ, जबकि हामी बलियो स्विंग संग एक ठूलो कदम र भुइँमा एक खुट्टा खण्डमा। बिस्तारै शेष पकड गर्दा आफ्नो एडी संग पर्खाल बाट पुल टाढा प्रयास गर्नुहोस्। रिलायन्स अब हात जान्छ, त्यसैले हावा मा सकेसम्म लामो समयसम्म रहन प्रयास गर्नुहोस्।