किन सुतिरहेको पछि फिर्ता दुखाइ

व्यस्त र लामो दिन पछि, हामी अगाडि सुत्नेसमय हेर्न। त्यो रात, हाम्रो शरीर relaxes र शक्तिहरु चार्ज। तर यो ओछ्यानमा बाहिर प्राप्त भने, तपाईं बेचैनी महसुस, पूर्ण आराम गर्न असम्भव छ। किन फिर्ता दुखाइ सुत्ने पछि, र के यो बारेमा के गर्ने?

कारण धेरै हुन सक्छ। साधारण - सुत्दा अप्ठ्यारो स्थिति। अधिकांश मानिसहरू आफ्नो पेट मा झूट, निन्द्रा प्यार। तर यो मुद्रा कडा आराम तिनीहरूलाई रोकन, मांसपेशिहरु दुवै चनाखो राख्छ। यस्तो अवस्थामा फिर्ता उठ्दै पछि दुखाइ छैन बचा गर्न सकिन्छ। आफ्नो पछाडि झूट, तपाईं काल मांसपेशीमा कुनै कम। केही तकियों राख्दै पछि खुट्टा उठाउनु र घुँडा तिनीहरूलाई मोड यो स्थिति मा कुल विश्राम लागि आवश्यक हुनेछ। यो पोज को कटि देखि तनाव हटाउने, र तपाईं रात मार्फत बच्चा निद्रामा उठाउनका।

कारण उठ्दै पछि फिर्ता दुखाइ छ भने, तपाईं ओछ्यानमा जाँच गर्नुपर्छ, यो छैन। सायद आफ्नो गद्दा र तकिया प्रतिस्थापित हुनुपर्छ। फिर्ता मांसपेशिहरु पूर्ण आराम गर्न, तपाईंले हाडजोर्नी गद्दा मा सुत्न गर्नुपर्छ। को ग्रीवा मेरुदण्ड समर्थन हड्डी को रूप मा तकिया, तपाईं बिहान aching र कडा घाँटी बारेमा भूल गर्नेछ। ठीक सज्जित बिछ्यौना तपाईँ एउटा आवाज निद्रामा दिनेछु।

यी दुई कारण हटाउन अझै पनि सुत्ने पछि फिर्ता दुखेको छ पछि भने, तपाईं traumatologist र नसा विशेषज्ञ गर्न योग्य मद्दत खोज्नुपर्छ। कारण कुनै पनि कम फिर्ता दुखाइ मेरुदण्ड, कठोरता, सुनिंनु, वा फिर्ता मांसपेशिहरु, स्पाइनल झुकाव र मेरुदण्ड नजिकै मांसपेशीमा को asymmetric संकोचन को अधिभार हुन सक्छ। कारण पत्ता लगाउन, डाक्टर तपाईं बताउन कसरी दुखाइ फिर्ता व्यवहार गर्नेछ। प्रत्येक रोगी लागि खातामा व्यक्तिगत विशेषताहरु र रोगी को स्थिति लिएर, एक व्यक्ति पुनर्वास कार्यक्रम र थप रोकथाम विकास।

यो सम्भव छ कि कारण किन उठ्दै पछि फिर्ता दुखाइ, को मेरुदण्ड समस्या को एक लक्षण र आन्तरिक अङ्गहरूको रोगहरु को परिणाम। त्यसपछि सही कारण निर्धारण गर्न थप परीक्षण पारित गर्न आवश्यक छ। फिर्ता दुखाइ सिंड्रोम को स्नायु, circulatory को रोगहरु, urogenital प्रणाली, कलेजो, अग्न्याशय र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पर्चा को रोगहरु सँगसँगै।

यो पीडा र के यसको पुनरावृत्ति को रोकथाम लागि के कसरी हटाउन थाहा आवश्यक छ। पहिलो, तपाईंले पूर्ण शान्ति र प्राप्त दुखाइ दबाइहरु, "Diclofenac" "ibuprofen", "Nuprin" वा "Brufen" समावेश गर्न सक्छन् जो। यी उपाय पनि तेज दुखाइ हटाउन मद्दत गर्नेछ। आक्रमण को पहिलो दिन मा दुखाइ कम गर्न चिसो लोशन गरिन गर्न। दोस्रो दिन बढी गर्मी फिट। त्यो गर्मी मांसपेशिहरु को पूर्ण विश्राम गर्न मद्दत गर्छ र दुखाइ कम। वास्तविक मुक्तिको तेल FIR, सजाना, Rosemary र neroli एक तातो स्नान को ग्रहण हुनेछ।

मालिश को चमत्कारी शक्ति बारे मा भूल छैन। एकल सत्रमा व्यावसायिक masseur हातमा भएको संचित तनाव हटाउने र पीडा हटाइनेछ। तर, यो विधि बिल्कुल एक herniated डिस्क को उपस्थिति मा उपयुक्त छैन। शक्ति ड्राइभ द्वारा सम्मिलित व्यक्ति को immobility गर्न सक्छ।

sciatica जस्ता रोगहरु को उपस्थिति मा, तातो मोम को एक हट संकुचन मद्दत गर्न सक्छ। फिर्ता copiously तेल बिरुवा संग lubricated पूर्व। Harboring पलीथीन मोम र न्यानो शाल वा रुमाल। यो रात मा यस्तो गर्मी पैक गर्न उचित छ।

जब sciatica र तल्लो फिर्ता दुखाइ hypericum को जलसेक मदत गर्नेछ। यो खाना पकाउनु तपाईं जो कुनै पनि फार्मेसी मा किनेको गर्न सकिन्छ जडिबुटी स्टेटजोन्स wort, आवश्यक छ। पानी उम्लिरहेको भर्न Hypericum feedstock र कस र्याप, हामी दुई घण्टौं जिद्दी। एक दिन अप गर्न पाँच पटक एक कप लिनुहोस्। एक महिनाको लागि उपचार को पाठ्यक्रम।

ठीक मद्दत वार्मिंग मलम को एक किसिम। यो एक "Efkamon", "Finalgon" वा मौरी र सर्प venom उपस्थितिको कुनै पनि अन्य मलम हुन सक्छ।