के भिटामिन मा kiwi

Shaggy र राउन्ड फल kiwi लामो हाम्रो लागि विदेशी भएनन् छ। धेरै मानिसहरू म न्यूजील्याण्ड यो अनौठो खैरो बेरी जन्मेको लाग्छ, र यसैले यस्तो फल नै फ्लफी रूपमा flightless चरा, नाम फलाउँछ। तथापि, केही मान्छे थाहा kiwi वास्तविक मातृभूमि भनेर - चीन। हामी यो बेरी स्वाद के थाहा, र अलेक्जेन्डर एलिसन, न्यूजील्याण्ड देखि grower गर्न Kiwi भिटामिन धन्यवाद कुन। यो थियो त्यो जसले ल्याए पनि "Grandparent" जामुन, दाखको बोट mihuato आफ्नो द्वीप र द्वारा दीर्घकालीन चयन गरेको छ कायापलट सानो र स्वाद नभएको फल यो बोट छन् स्वादिष्ट र स्वस्थ जामुन। न्यूजील्याण्ड गर्न साथै, kiwi उप-उष्ण कटिबन्धीय मा धेरै अन्य देशहरूमा उब्जाउ गरिन्छ।

के को kiwi भिटामिन मा, यो बीसौँ शताब्दीको अन्त ज्ञात भयो। dietitians चाँडै संसारको kiwi "भिटामिन बम" संग तुलना गर्न थाले सबै भन्दा। र कुनै आश्चर्य, यो मात्र भिटामिन सी सुन्तलाको, कागति वा भन्दा धेरै ध्यान किनभने कालो currant। पदार्थ को दैनिक खुराक को लागि माथि गर्न हाम्रो लागि पर्याप्त सिर्फ एक कपाल बेरी खान आवश्यक छ। हरेक दिन खाने kiwi फल, एकदम प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र चयापचय सुधार गर्छ। साथै, अद्भुत फल कोलेस्ट्रल lowers र रक्तचाप stabilizes।

भिटामिन सी बाहेक kiwi के भिटामिन, तपाईंले सोध्न सक्छ। यो बेरी हामीलाई लगभग सबै ज्ञात भिटामिन मा धनी छ। यो भिटामिन ए, ई र डी, र B2, B3 र B6 समावेश छ। साथै, फल फोलिक एसिड र बिटा-carotene को ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। भिटामिन साथै kiwifruit म्याग्नेसियम र पोटासियम, क्याल्सियम र सोडियम, फलाम र आयोडिन समावेश गर्दछ। kiwifruit actinidin मा वर्तमान कारण, यो पेट र ईर्ष्या मा गुरुत्वाकर्षण देखि भ्रूण बचत गर्न सक्नुहुन्छ, र को अवशोषण सुधार प्रोटिन मा धनी खाना।

यो उत्पादन अन्य उपयोगी गुण छ। इन्जाइमहरु therein समावेश र फोलिक एसिड बोसो बाल्न र शरीर पुछ्ने अझ भन्ने कोलैजेन फाइबर फारम गर्न सक्छन्। कारण चीनी मा फाइबर र कम को प्रशस्त गर्न, kiwi बेरी एक धेरै सानो क्यालोरी मात्र 46Kkal छ। कुनै कुरा को kiwi मा, फल चाँडै वजन गर्न चाहनेहरूको लागि पूर्ण छ धेरै भिटामिन कसरी। यसलाई विभिन्न पोषक यसको एकाग्रता मा धेरै उच्च छ - तर, "kiwi-आहार" मा "बसिरहेका", यो आवश्यक तपाईं एलर्जी हो भ्रूण मा छ भनेर निश्चित छ।

भिटामिन kiwi के कुरा, अनुहार मा फल लाभकारी प्रभाव उल्लेख छैन। मात्र होइन भिटामिन, तर पनि जैविक एसिड को जामुन मा निहित, छाला टनिक र निको प्रभाव मा छ। जो kiwi समावेश कस्मेटिक मास्क सबै प्रकार, मदत शुद्ध र अनुहार मा छाला कस, यो supple र जवान बनाउन।

साथै, kiwi धेरै स्मरणीय स्वाद र सुगन्ध छ। हरियो शरीर र साना कालो बीउ स्ट्रबेरी दुवै र खरबुजा, र केरा, र gooseberries को reminiscent धेरै संग जामुन को अद्वितीय स्वाद। Kiwi फल मात्र होइन व्यक्तिगत फल रूपमा खाएको छ। यो बेरी धेरै सलाद, केक, जाम र पनि ककटेल मा पाइन्छ। तर, यो kiwi जेली थप्न छैन आवश्यक छ - यो बेरी gelatin अमिल्दो छ।

kiwi मा भिटामिन नपाकेको देखि पाकेको फल छुट्याउन बाँकी के थाह। पाकेको kiwi स्पर्श गर्न नरम। तापनि तपाईँ खरीद एक ठोस फल, तिनीहरूले पकाना चाँडै एक सुक्खा, गाढा र न्यानो ठाउँ। पाकेको फल ड्राई न त धेरै नरम न हुनुपर्छ। तपाईं एकदम बिट मार्फत थिचिएको गर्न प्रेस गर्दा आफ्नो छाला छ। निशाना र अन्य क्षति बिना फल चयन गर्नुहोस्। पाकेको जामुन र kiwi फल गंध द्वारा निर्धारण गर्न सकिँदैन - यो स्ट्रबेरी, साथ केले र कागति जस्तै Smells। फल एक कागज झोला मा र्याप फ्रिज, मा आवश्यक छ अन्य फल र तरकारी टाढा राख्न त, Kiwi, को "प्रतियोगिहरु" मन छैन।