के मेनू नर्सिङ आमा समावेश गर्नुपर्छ?

सबै आमाहरु आफ्नो बच्चा पूर्ण स्वस्थ बढ्न चाहनुहुन्छ, तर यो पनि जो उहाँले खाने दूध, मा निर्भर गर्दछ। आखिर, के आफ्नो पेट मा केहि समय पछि जान्छ, र बच्चा दूध संग हुन्छ। त्यसैले, एक नर्सिङ आमा मेनु कहिल्यै बिर्सन सक्छन्।

तपाईं खान कि खाद्य पदार्थ देखि पदार्थ धेरै, दूध पर्नु, र तिनीहरूले एक बच्चाको एलर्जी प्रतिक्रिया, को पेट मा दाना वा GAZ कार हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो स्वाद को धेरै दिन र मौलिक आफ्नो आहार परिवर्तन छ किन कि छ। नर्सिङ आमा मेनुको चयनमा मुख्य समस्या फरक बच्चाहरु फरक stomachs र पदार्थ को एक किसिम, तिनीहरूले अलग प्रतिक्रिया हुन सक्छ भन्ने छ। यस सन्दर्भमा, मेनु परीक्षण र त्रुटि को विधि चयन गर्न हुनेछ।

त्यसैले तपाईं कसरी अझै मेनु गर्छन्?

आमा हेरचाह भोजन पहिलो महिना मा सन्तुलित र विविध हुनुपर्छ। पहिले तपाईं एक दिन खान कति पटक निर्णय गर्न आवश्यक छ। र यो तपाईं आफ्नो बच्चाहरु खुवाउन गर्छन् पटक कति दिन भर पर्छ। त्यो ठीक नै समय खान सबैभन्दा आवश्यकता छ।

हामी एक हप्ताको लागि मेनु सुत्केरी आमाले बनाउन प्रयास गर्नेछ। एक रूपमा बाँकी पाठ्यक्रम रक्सी वा धुवाँ पिउन छैन, कफी को खपत नत्याग्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा यसलाई सकेसम्म सानो पिउन र, कुनै पनि मामला मा, प्रति दिन कम्तीमा पनि दुई लिटर पिउन आवश्यकता,: कि पहिले, तपाईंले केही नियमहरू सिक्न आवश्यक सम्भव।

यो अक्सर आमाको दूध बच्चालाई पर्याप्त छैन भन्ने हुन्छ, वा त्यो किनभने शिक्षा आफ्नो कमी को सबै प्राप्त गर्दैन। यो रोक्न, तपाईं पूर्णतया खान आवश्यक छ। हामीलाई उत्पादनहरु बारी गरौं।

धेरै डाक्टर नर्सिङ आमा प्रति दिन मासु को बारे मा 200 ग्राम खान सुझाव। यो एक दुबला पोर्क, वा जिब्रो, उबला मासु र सेतो चरा हुन सक्छ। तपाईं को एक किसिम हुन सक्छ माछा को कम बोसो प्रजातिहरू यस्तो कड वा आक्षेप रूपमा। यो चीज को 100 ग्राम, पनीर को 30 ग्राम खान उपयोगी हुनेछ। तपाईं फल र तरकारी flatulence कारण छैन भनेर धेरै उपभोग गर्न आवश्यक छ।

धेरै महिलाहरु खनिज र भिटामिन संग सुदृढ गर्दै विशेष घुलनशील अनाज किन्न। सामान्यतया तपाईं बच्चा खाना को विभाग तिनीहरूलाई खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, धेरै शिशु सूत्र प्रयोग गरेर porridge वा सुखा प्यानकेकहरू पकाउन। यस्तो पाठ्यक्रम मा नर्सिङ आमा मेनु समावेश गरिनेछ भने कुनै समस्या हुनुपर्छ।

यो दूध को धेरै, प्रति दिन छैन भन्दा कम लीटर पिउन गर्नुपर्छ। पनि उपयोगी छन् र दुग्ध उत्पादन: पनीर प्यानकेकहरू, पनीर casseroles को एक किसिम, चीनी बिना दूध संक्षिप्त। सारा गाई गरेको दूध अतिरिक्त त थप kefir पिउन किण्वित पाकेका दूध, दही खान, एक बच्चा एक एलर्जी प्रतिक्रिया सक्छ। आदर्श embodiment डेयरी उत्पादन र दूध बैकल्पिक हुनेछ।

आफ्नो आहार धेरै समावेश गर्नुपर्छ फाइबर, जो आन्द्रा को मोटर गतिविधि उत्तेजित। यसो गर्न, तपाईं ताजा साथै एक जाम मा दुवै, तरकारी धेरै खाने गर्न आवश्यक छ। हामी पनि जामुन र फल, पिउन सकेसम्म धेरै रस को एक किसिम आवश्यक छ। मज्जा संग रस पिउन राम्रो छ, र ताजा र समर्थित हुन सक्छ। तथापि, ट्रपिकल र विदेशी फल खान सल्लाह छैन, तर यो केले लागू हुँदैन। यो आवश्यक छैन रातो वा सुन्तला फल खान छ। एक किसिम आहार फाइबर धनी अनाज: अनाज, जई, कोदो। धेरै उपयोगी सुकेको फल।

पूर्वोक्त आधारित हामी नर्सिङ आमा भिटामिन, प्रोटिन, फाइबर र यति मा समावेश मेनु सबै समावेश गर्नुपर्छ भन्न सकिन्छ। तपाईंले केही नयाँ उत्पादनहरु परिचय गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो निरन्तर बच्चा कसरी जवाफ देख, बिस्तारै गर्नुपर्छ। वास्तवमा, माथि उल्लेख गरिएझैं नयाँ उत्पादन आफ्नो बच्चाहरु मा एलर्जी वा colic हुन सक्छ। यसलाई थप सुविधाजनक बनाउन, धेरै आमा तिनीहरूले तपाईंलाई खानु भएको छ भन्ने तथ्यलाई, र यो उत्पादन गर्न बच्चाको प्रतिक्रिया रेकर्ड जसमा एक डायरी जन्म दिन।

यो ज्यादा छैन - तर मुख्य कुरा त्यो भूल छैन। कहिलेकाहीं अत्यधिक आकर्षण आहार धेरै अधिक हानिकारक उत्पादनहरु भन्दा चोट गर्न सक्नुहुन्छ।