को चयापचय हल्लाउ एउटा तरिका रूपमा प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक

किन अनिवार्य वजन बस फिर्ता छैन भन्ने तथ्यलाई गर्न नेतृत्व गर्नेछन् एक अनिकालबाट आहार मा बस्न प्रयास, तर पनि बढ्छ? शरीर तनाव अन्तर्गत छ भन्ने तथ्यलाई, यो संकट थाले संकेत प्राप्त गर्दछ। त्यसपछि, कुनै पनि निःशुल्क क्यालोरी भएको रिजर्व पठाइएको छ - बोसो कक्षहरू, र त्यहाँ बाँकी केही छ ऊर्जा कायम राख्न। तपाईं थकान, निदाउरोपनको, दुखाइ देखिने, माइग्रेन समान महसुस गर्छन्। सबै को पहिलो, तपाईं यसलाई भोकभोकै पर्छन् गर्न शरीर जबरजस्ती गर्न असम्भव छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ। प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक पनि स्टाउट दिनुहुन्छ कि छैन र पनि वजन गर्न अनुमति स्वास्थ्यकर खाना लागि राम्रो अनुकूल छ।

हाम्रो oganizmu विविधता आवश्यक छ। एकै समयमा, हामीलाई प्रत्येक यसको आफ्नै आहार बानी र प्राथमिकताहरू छ। को प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक पूरा गर्न यो आवश्यकता हो, एकै समयमा मेनु तपाईं बस दिन को प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट विभाजित छ पूर्ण, समाप्त।

आपूर्ति गर्दैन यो विधि धेरै जटिल छ। सामान्यतया, यो प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक जो बारम्बार गर्न सकिन्छ एकदम लामो समय चार चक्र को एक श्रृंखला, को हुन्छन्। पहिलो दुई दिन - प्रोटिन, यो समयमा, तपाईं दुबला मासु, माछा, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पादन खान सक्छ। यो धेरै भोजन मा प्रोटीन विभाजन सही हुनेछ, खाना को मात्रा, अन्यथा प्रभाव विपरीत हुनेछ absurdity को बिन्दु गर्न ल्याउन छैन आवश्यक छ। तेस्रो दिन, शरीर पहिले नै सरोष को कार्बोहाइड्रेट इच्छा छ, तिमी बस आफ्नो इच्छा पूरा गर्न आवश्यक मा - कार्बोहाइड्रेट मेनु अनाज को एक किसिम बाट सम्भव भएको हो, गैर-starchy तरकारी, ताजा फल संग पूरक गर्न सकिन्छ। चौथो दिन - एउटै कार्बोहाइड्रेट, तपाईं थप तरकारी किन्न सक्छन्। तपाईंको प्राथमिकता आधारमा विभिन्न विकल्प छन्। एक स्लिम आंकडा प्राप्त गर्न प्रयास मा, तपाईं पनि चौथो दिन छुट्टी बनाउन सक्छ। दिन, प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक बिना आवश्यक सफा पानी, लगभग दुई लिटर एक दिन प्रशस्त सँगसँगै हुनुपर्छ।

प्रोटिन दिनको लागि यस्तो बरस रही, stewing, वा Boiling, तर ग्रील्ड मासु वा माछा पनि भारी पेट लागि रूपमा सिद्ध कुकिङ प्रविधिहरू छन्। कुखुरा र दुबला मासु प्राथमिकता दिन र समुद्री यो आहार को आदर्श घटक रूपमा छलफल गर्न सकिन्छ राम्रो।

यो शक्ति सिस्टम को प्रभाव तपाईं आफैलाई भोकभोकै पर्छन् छैन भनेर, त्यहाँ कुनै असुविधा छ। दिनमा एक कार्बोहाइड्रेट तपाईं आफैलाई उत्पादन, कडाई अन्य आहार मा निषेध जुन व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक को ठीक सञ्चालन वजन सबै चाल र आहार प्रतिबन्ध बाबजुद, सार्न गर्दैन जब तल, तथाकथित "पठार प्रभाव" सामना गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं केही मिठाई, चकलेट वा केक को पनि एक टुक्रा खान सक्छन् बस जुन कम बोसो समावेश मिठाई, चयन गर्नुहोस्। दही केक संग फैटी बिस्कुट रुचाइएको ताजा जामुन संग घिउ क्रीम।

आपूर्ति को यो विधि पहिले नै, अभ्यास, धेरै महिला र पुरुष मा परीक्षण गरिएको छ समीक्षा प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट बैकल्पिक सबैभन्दा अनुकूल छ, र यो आश्चर्यजनक छैन। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, दूर तोड्न र यो आहार मा "छुट्टी पेट" व्यवस्था गर्न चाहँदैनन्। इच्छित वजन प्राप्त गरेपछि, तपाईँले आहार मा खाद्य पदार्थ बढी विविधता परिचय, तर प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट दिन को बैकल्पिक को आधारभूत सिद्धान्त राख्न सक्नुहुन्छ। यस प्रणालीको लाभ शक्ति र चक्कर आना र शक्ति को कमी को अभाव समावेश, त्यहाँ अर्कोतर्फ मा, आहार सीमित गर्न कुनै आवश्यकता छ, हेरविचार भोक debilitating देखा पर्न छैन ताकि लिएको हुनुपर्छ। चयापचय एकै समयमा सक्रिय छ, र एक राम्रो चयापचय सफल वजन को ग्यारेन्टी एक प्रकारको छ।