तिब्बती हर्मोन व्यायाम: समीक्षा र छलफल

कायम गर्न स्वास्थ्य, जाँगरको र युवा यसको ऊर्जा केन्द्रहरू दैनिक उत्तेजना सम्झौता छ। यो चुनौती मान्छे तिब्बती हर्मोन व्यायाम, जो ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा मदत धेरै बैठक मा। व्यायाम को एक व्यायाम धेरै सरल छ र कुनै पूर्व शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक रूपमा रूसी नागरिक बीच, यो हरेक दिन थप र अधिक लोकप्रिय बन्नेछ।

तिब्बती हर्मोन व्यायाम के हो?

धेरै सहस्राब्दियों लागि, भिक्षुहरूले गुप्ति मा राखिएको। उनको चमत्कारी परिणामहरू चुन्नु मात्र सर्कल प्रयोग। वास्तवमा, तिब्बती भिक्षुहरूले देखि हर्मोन व्यायाम - अभ्यास सुधार। यो मानव जाँगरको को ब्यालेन्स पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ र Chakras खुल्छ।

किन भिक्षुहरूले निको पार्ने गोप्य खोल?

वर्षौंदेखि हर्मोन व्यायाम तिब्बती भिक्षुहरूले अभ्यास। यो त मान्छे यसको बारेमा थाहा थिएन उनि एक पृथक जीवन थियो, ज्ञात छ। एक पटक हिमाल मा, सोभियत ईन्जिनियरहरु एक पावर प्लान्ट निर्माण गरे। र बिजुली तार हिमाल मा फैलयो गर्दा हामी एउटा सानो विहारको देख्यौं। यो एक "twig" पकड निर्णय भएको थियो। भिक्षुहरूले उपहार लागि बिजुली प्राप्त। कृतज्ञता तिनीहरूले आफ्नो दीर्घायु को गोप्य फेला पारेका छौं। जो तिब्बती हर्मोन व्यायाम दिन्छ कायाकल्प को रहस्य पत्ता। यसको चमत्कारी गुण को चर्चा 30 वर्ष को लागि मा गएर र अझै पनि सान्दर्भिक छ गरिएको छ।

पाठ्यक्रम को अभ्यास लागि आधारभूत आवश्यकताहरू

थुप्रै प्रश्न खडा, हर्मोन व्यायाम तिब्बती भिक्षुहरूले के छ। समीक्षा साधारण मान्छे यो बुझ्न मदत गर्नेछ। तिनीहरूलाई अनुसार, पाठ को एक पाठ्यक्रम - पक्कै पनि उपयोगी, र सबैका लागि किफायती सोख। व्यायाम पछि ऊर्जा एक फट महसुस र मुड सुधार गर्छ। तपाईं वास्तविक व्यायाम सीधा अगाडि बढ्न अघि, केही nuances ध्यान गर्नुपर्छ।

• जब तपाईं व्यायाम पाठ्यक्रम समय 20 मिनेट आवश्यक हुनेछ।

• तुरुन्तै उठ्दै पछि, बिहान व्यायाम मा संलग्न आवश्यकता को। यसलाई शरीर हैकम हर्मोन प्रणाली, बिहान सक्रिय र रहन्छ 6 8 गर्न समय सक्रिय हर्मोन सिस्टम जैवलय छ जो रूपमा, 8 बिहान उठाउनका गर्नुपर्छ। त्यो भिक्षुहरूले जोड दिए के छ।

• "तिब्बती हर्मोन व्यायाम" भनिने पाठ्यक्रम सुरु - विशेषज्ञहरु टिप्पणी बारे भन्छन् - कक्षाहरू को पहिलो हप्ता समयमा प्रति दिन तीन पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संग हुनुपर्छ। त्यसपछि यो एक समयमा 21 पुनरावृत्ति सम्म दुई पटक साप्ताहिक दोहोरिन्छ संख्या वृद्धि गर्न आवश्यक छ। 21-गुना पुनरावृत्ति भन्दा बढी व्यायाम मा संलग्न आवश्यक छैन। यदि केवल मानिस आफूलाई चाहनुहुन्छ छैन।

• जब तपाईं व्यायाम यसलाई सही सास फेर्न महत्त्वपूर्ण छ। श्वास गहिरो र समान रूप आराम गर्नुपर्छ।

• तपाईं एक हार्ड सतह मा झूट गर्दा अभ्यास गर्न आवश्यक छ।

• , को अभ्यास को दौरान कुनै पनि पुरानो रोग देखाउन सुरु भने, तपाईं रोक्न सक्दैन। यसलाई सम्म सकेसम्म, एक ढिलो गति मा आफ्नो अध्ययन जारी राख्न आवश्यक छ।

तिब्बती हर्मोन व्यायाम, समीक्षा जो प्रायजसो सकारात्मक, मानव शरीर को लागि राम्रो मा। यसलाई प्रयोग कारण शारीरिक र मानसिक विश्राम गर्न राम्रो लागि शारीरिक परिवर्तन त्वरित छ।

शारीरिक तयारी कस्तो हुनुपर्छ?

अघिल्लो शारीरिक प्रशिक्षण तिब्बती अभ्यास आवश्यकता छैन। रिकभरी लागि हर्मोन व्यायाम मात्र एक व्यक्ति जो यो मानसिक ध्यान, साथै लचीलापन र शारीरिक बल बढाउन सक्छ अलिकति खाली लागि भौतिक प्रयास र समय को एक न्यूनतम आवश्यकता। आराम आकार, कहिल्यै योग मा लगे जो छैन Untrained मान्छे, चरण र खेल शारीरिक गतिविधिहरु अन्य प्रकारका, लाभदायी स्वास्थ्य प्रभाव लाग्छ। तिनीहरूले तिब्बती हर्मोन व्यायाम दिनेछु जो शारीरिक र मानसिक बल, को धारा प्रत्याभूति छन्। समीक्षा यसलाई आफूलाई यो वास्तवमा पुष्टि मानिसहरूलाई एक चमत्कारी प्रभाव प्रयास गरेका छन्।

तिब्बती भिक्षुहरूको अभ्यास कसरी गर्ने?

प्रदर्शन हर्मोन व्यायाम अनुमति एक व्यक्ति धेरै रोगहरु को छुटकारा प्राप्त गर्नेछ। हामीलाई अभ्यास आफूलाई विवरण बारी गरौं।

1 दल्नु हात। ओछ्यानमा झूट, तपाईंले लामो तिनीहरूले तातो बन्न छैन रूपमा, केहि सेकेन्ड को लागि आफ्नो हातको हत्केलामा RUB गर्न आवश्यक छ। निदान यस प्रकारको जो दिइएको समय अवधि मा मानव शरीर स्थितिको बारेमा संकेत दिन्छ आफ्नो biofield। आफ्नो हातको हत्केलामा न्यानो वा नम गर्दैन भने - यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्या संकेत गर्छ। न्यानो पाम ऊर्जा मा एक कमी रूपमा पढ्नुहोस्। सुक्खा र तातो पाम - क्रममा biofield।

आँखा लागि 2 व्यायाम। आफ्नो हात दल्नु पछि eyeballs राखिएको हुनुपर्छ र बिस्तारै आँखा थिच्नुहोस्। छनौट गति: एक दोस्रो - एक पुस। हामी 21 सेकेन्ड को लागि 21 आन्दोलन गर्छन्। त्यसपछि तपाईं आँखा मा आफ्नो हात राख्न र 2 मिनेट लागि यो राज्य राख्न आवश्यक छ।

कान लागि 3. व्यायाम। यो आफ्नो कान मा आफ्नो हात राख्नु आवश्यक छ, र टाउको पछाडि औंलाहरु सुरु र उनको कान उनको हात प्रेस गर्न थाल्छन्। प्रति सेकेन्ड एक एक गति मा 21 आन्दोलन गर्छन्।

को facelift लागि 4 व्यायाम। औंलाहरु खोक्रो मा clenched। औंठी सीधा छोड्नुहोस्। के व्यायाम अप कान गर्न चिउँडो केन्द्र देखि निम्नानुसार। यो औंठी को चिबुक तल तिर जानु पर्छ, र औंलाहरु, एक मुट्ठी मा clenched - कान को शीर्ष गर्न गोलो अनुहार को स्तर मा। प्रत्येक आन्दोलन प्रणालीबद्ध व्यक्ति धक्का, प्रयास संग गरेको। त्यसपछि फिर्ता नै लाइनहरु साथ जानुहोस्।

5 को निधारमा मालिश। आफ्नो निधारमा मा सही पाम ठाँउ, बायाँ यसलाई कवर। सही र फिर्ता गर्न बायाँ मन्दिरबाट एक परिपत्र कार्य मा मालिश सुरु गर्नुहोस्। यसले निधारमा झुर्रियाँ चिकना गर्न अनुमति दिन्छ। झुर्रियाँ को समस्या मानिस चिन्तित छ भने, तपाईंले आफ्नो हातले यो छोएर बिना निधारमा देखि केही सेन्टिमिटर मालिश गर्न आवश्यक छ।

6 टाउको को क्षेत्र। को biofield पुनर्स्थापना गर्न हरेक दिन यो व्यायाम बारम्बार गर्न आवश्यक छ। तपाईं रोलर आफ्नो घाँटी राख्नुपर्छ यो गर्न, औंलाहरु को घन्टी मा बुनाई। टाउको देखि 4 इन्च फिर्ता फिर्ता र अगाडिबाट उत्प्रेरित गर्नुपर्छ। त्यसपछि दायाँ बायाँ कान बाट सार्न।

शरीर को लागि 7 व्यायाम। दायाँ हात थायरयड ग्रंथि मा राखे, बायाँ - दायाँ यो प्रेस माथिल्लो। शरीर साथ हावा मार्फत नाइटो र फिर्ता गर्न बायाँ हात सार्न। शरीरमा जोडेको प्रत्येक अन्य हातमा गर्न थिचिएको को व्यायाम, को अन्त मा, पेट पुल।

8 भुँडी मालिश। बनाउन एक परिपत्र गति आफ्नो पेट भन्दा आफ्नो हात घडीको दिशामा।

9 यो खुट्टा र हातहरू माथि उचाल्न आवश्यक छ, खुट्टा र हात तल गर्न समानान्तर अवस्थित गर्नुपर्छ। हात र कलाई को टखने जोइन्टहरूमा मा घडीको दिशामा परिक्रमा खुट्टा सुरु गर्नुहोस्। पहिलो, त्यसपछि अर्को मा, एक दिशा मा परिक्रमा गर्छन्। कि पछि तपाईं खुट्टा र हात को ढलान फिर्ता र निस्कने बनाउन चाहन्छु।

खुट्टा को जोइन्टहरूमा को 10 मालिश। ओछ्यानमा बस्नुभएको र सम्पूर्ण सतह राम्ररी खुट्टा RUB गर्न थाले। यो खुट्टा र पीडा अंक को बीचमा गर्न विशेष ध्यान गर्नुपर्छ। त्यसपछि एक परिपत्र गति मा तल माथि देखि खुट्टा को जोइन्टहरूमा मालिश।

मानव शरीर मा हर्मोन व्यायाम लाभकारी प्रभाव

नियमित व्यायाम आफ्नो सास पुन, पाचन सुधार गर्छ। यो हृदय प्रणालीमा लाभदायक प्रभाव छ, स्नायु र पेशी तनाव relieves, राम्रो-गर्दा अनि गहिरो विश्राम बढवा दिन्छ। हर्मोनल व्यायाम तिब्बती भिक्षुहरूले (समीक्षाएँ सचेत मानिसहरूले यसलाई पुष्टि स्वास्थ्य) मात्र होइन महत्त्वपूर्ण ऊर्जा प्रयोग बाहिरी र भित्री परिवर्तन को लागि एक शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ, तर पनि सचेत प्रोत्साहित गर्न।

sensuality र यौन ऊर्जा वृद्धि

पहिलो प्रशिक्षण पछि परिणाम तुरुन्तै दृश्यात्मक हुनेछ। यो कारणले गर्दा शरीर मा endocrine ग्रन्थीहरूको सामान्य सञ्चालन पुनर्स्थापना र ऊर्जा ब्यालेन्स stabilizes भन्ने तथ्यलाई गर्न असुविधा को एक भावना छोड्छ। बस आफ्नो अध्ययन सुरु गरेको थियो जो मानिस, लगभग तुरुन्तै ऊर्जा र जाँगरको को एक शक्तिशाली वृद्धि लाग्छ। प्रायजसो, एक ग्रंथि राम्ररी कार्य गर्दा छैन, राम्ररी अन्तरक्रिया गर्न अन्य ग्रंथि बन्द हुनु। यस सन्दर्भमा, हर्मोन व्यायाम राम्रो परिणाम र त्यसैले सकारात्मक प्रतिक्रिया छ जो लागू गरियो। तिब्बती अभ्यास गर्ने रजोनिवृत्ति र पीएमएस सुविधा र स्थिर र सन्तुलित हर्मोन स्तर को खर्च मा यौन ऊर्जा एक फट प्रदान गर्दछ। यसरी, कारण हर्मोन व्यायाम गर्न, व्यक्ति मुड swings र रोगहरु को सबै प्रकार बीमा हुन्छ।

रूप सुधार

कारण नियमित व्यायाम गर्न, तपाईं को हटाउनु सक्नुहुन्छ दोहोरो चिउँडो। मांसपेशीमा इच्छित टोन हुन्छन्। छाला, मिलेका छ यो taut र देख साना बन्नेछ।

पातलो सेक्सी आकार शरीर हर्मोन व्यायाम तिब्बती भिक्षुहरूले, समीक्षा आफ्नो उपस्थिति सुन्दर जवान महिला निम्न छ यसको वातावरण बीच फैलाउन सकारात्मक तरिकामा जो दिन्छ। यो पनि कमर आकार कम गर्छ। को अभ्यास को मद्दतले पेट जान्छ। तपाईंले सबै अभ्यास प्रदर्शन भने, तिनीहरूले पक्कै पनि भुँडी मा भद्दा झुर्रियाँ छुटकारा गर्न मद्दत गर्नेछ।

र एक हर्मोन व्यायाम को मांसपेशी टोन पर्याप्त छैन सुधार गर्न, तर यी अभ्यास निश्चित उन्नत प्रशिक्षण सुरु हुनेछ।

सुन्दर मुद्रा

अद्वितीय तिब्बती बिहान व्यायाम आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न छोटो अवधिमा स्वाभाविक र सजिलै गर्न मद्दत गर्छ। दैनिक व्यायाम लचीलापन सुधार गर्छ। मानिस आफ्नो जोडों र मांसपेशीमा महसुस गर्न, आफ्नो शरीर नियन्त्रण गर्न थाल्छ। यस्तो अभ्यास पनि फिर्ता लागि उपयोगी छन्। कसरत जोगाउनुहुन्छ हड्डी ठूलो किनभने यो कि मानव शरीर छ प्रत्येक ढुङ्गा मा आवश्यक लोड प्रदान गर्दछ।

को Tissues गर्न अक्सिजन खुवाउने

अक्सिजन दहन को ऊर्जा लागि आवश्यक तत्व हो। अक्सिजन संग Tissues को राम्रो पोषण, को राम्रो चयापचय बन्नेछ। र सामान्य चयापचय समयमा सही वजन कमी हुन्छ। हर्मोन व्यायाम अभ्यास गहिरो inhalation र exhalation संग प्रदर्शन गर्दै छन्। यस कारण, ज्योति अझ अक्सिजन आउँछ। आजको संसारमा, थप र थप मान्छे एक आसीन जीवन शैली नेतृत्व। ती घर भित्रका, बाहिर छैन, त्यसैले पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त छैन सबै दिन खर्च गर्न खोज्छन्। अक्सिजन को यो कमी अक्सर तनाव र रोगहरु को एक किसिम गर्न जान्छ।

को लसीका प्रणाली शुद्ध पार्नुहुन्छ

को लसीका प्रणाली मानव शरीर देखि toxins हटाउन प्रदान गर्दछ, तर त्यो अन्य शरीर प्रणाली विपरीत, त्यहाँ तपाईं सधैंभरि toxins को हटाउनु गर्न अनुमति दिन्छ कुनै सुविधा छ। त्यसैले, यो नियमित व्यायाम र तनाव आवश्यक शुद्ध गर्न।

हर्मोन तिब्बती व्यायाम बस लसीका प्रणाली शुद्ध मद्दत गर्छ जो विभिन्न मांसपेशीमा को विस्तार र संकोचन, नेतृत्व अभ्यास। यसरी, खाना, पानी र हावा बाट मानव शरीर प्रवेश कि सबै toxins, तेजी उत्सर्जित।

एक व्यक्ति अध्ययन को प्रारम्भिक पाठ्यक्रम भनिन्छ मा वाकवाकी वा चक्कर आना अनुभव हुन सक्छ "हर्मोन व्यायाम तिब्बती भिक्षुहरूले," समीक्षाएँ newcomers यो समस्या पुष्टि गर्नुहोस्। यो आदर्श छ, किनभने यसको बारे हुँदैन चिन्ता। तपाईं बस सुस्त र बिस्तारै सार्न सुरु गर्न आवश्यक छ। यी sensations प्रतिबद्ध भन्ने तथ्यलाई बस कारण हो , शरीर को detoxification अर्को शब्दमा - यो toxins को साफ छ।

मस्तिष्क समारोह सुधार

ओछ्यानमा तिब्बती मस्तिष्क समारोह मा एक लाभदायक प्रभाव अभ्यास। यो बायाँ र दायाँ hemispheres को समारोह सन्तुलनमा मदत गर्छ, र पनि मस्तिष्क को reticular सक्रिय सिस्टम को उत्तेजना मा लगे। विचार स्पष्ट, व्यक्ति बौद्धिक तिनीहरूलाई तैयार र राम्रो सोच्न सुरु हुन्छ।

कसरत तिब्बती भिक्षुहरूले: दीर्घायु वा घोटाला रहस्य?

हजारौं वर्ष रोगहरूबाट चिकित्सकहरु को उपचार को लागि Chakras को सिद्धान्त प्रयोग गरेका छन्। यो मानव शरीर सात endocrine ग्रन्थीहरूको सम्बद्ध जो सन्दर्भको सात ऊर्जा केन्द्र, छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित। यी केन्द्रहरू पनि अन्तर्गत जनता लागि परिचित छन् को Chakras को नाम। यो समीक्षाएँ पुष्टि तथ्य - - उमेर बढन प्रक्रिया तल slows हाल चिकित्सा अध्ययन हर्मोन तिब्बती बिहान व्यायाम गर्ने बलियो प्रमाण पाएका छन्। र फलस्वरूप, यो एक पुरा को रूप मानव जीव मा एक लाभदायक प्रभाव छ।