तेल संग तरकारी सलाद

तरकारी सलाद किनभने तिनीहरूले भिटामिन र खनिज को भारी मात्रा, जाडो र वसन्त मा विशेष गरी शरीर आवश्यकता समावेश दैनिक मेनुमा एक आवश्यक पूरक हुन्। संग एक सलाद तेल, यसबाहेक, क्यालोरी कम, र एक सुखद स्वाद छ।

तरकारी साथै संग गर्मी सलाद व्यञ्जनहरु तेल, तिनीहरूलाई थप मूल स्वाद बनाउन थप सामाग्री समावेश हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, गर्मी सलाद, को चिरपरिचित एक परिमार्जन छ ग्रीक सलाद। यो खाना पकाउनु तपाईं, ताजा टमाटर र खीरे, उसिनेर अन्डा आवश्यक चीज को 200 ग्राम (तपाईं कुनै पनि प्रकारको तथापि, उपयुक्त चीज लाग्न सक्छ)। टमाटर र अन्डा सानो घन मा कटौती। प्याज आधा छल्ले मा कटौती। सबै मिश्रित र पकवान बाहिर फैलाउन छ। मा पक्ष खीरे सम्मिलित छन्, स्लाइस मा कटौती। सलाद हल्कासित, grated पनीर संग छिडकना नुनीन र एक सानो तेल संग लुगा।

निम्नानुसार ग्रीक सलाद तयार अर्को तरिका हो। टमाटर, खुली ककडी र घंटी मरिच ठूलो घन मा कटौती। प्याज छल्ले कटौती। आधा संयुक्त तरकारी बाहिर राखिएको भाँडा, यस्तो चीज को कट टुक्रा माथि तिनीहरूलाई राख्नु (यो उदाहरण, पनीर वा feta लागि, नूनिलो विविधता थियो आवश्यक छ)। यो पनि कागति को रस को एक बिट भन्छन् र तेल समान रूप हालिएको छ। त्यसपछि बाहिर थप्न को तरकारी बाँकी राखे हरियो सलाद, एक सानो नुन। क्राकरी बन्द र बिस्तारै धेरै पटक हल्लाइन्छ।

अर्को उत्तिकै सरल नुस्खा तरकारी सलाद गाजर, बन्दागोभी, खीरे, टमाटर, सलाद, watercress यसको संरचना मा समावेश छन्। तपाईं अजवाइन को एक सानो बाला थप्न सक्नुहुन्छ। सबै सामाग्री ठीक स्ट्रिप्स, मिश्रित, जोडी नुन र घिउ मा कटौती छन्।

भन्छन्, अनावश्यक तेल सलाद संग एकदम विविध छन्। मूल स्वाद एक छ माछा सलाद, एक कम क्यालोरी कोट अन्तर्गत वैकल्पिक उल्लेखनीय माछा हुन सक्छ जो। सानो स्ट्रिप्स मा कटौती को माछा fillets खाना पकाउनु। आफ्नो खाल मा उसिनेर धेरै ठूलो आलु, साफ, घन मा कटौती। छाला देखि साफ र सूक्ष्मता अचार shred। एउटै ताजा स्याउ र बेहतर मीठो र अमिलो प्रजातिहरू संग गरेको छ। प्याज (सेतो लिन राम्रो छ) छल्ले मा कटौती। तयार सामाग्री सँगै मिश्रित गर्दै छन्, चीनी र सिरका एक चम्मच, नुन को एक चुटकी थप्नुहोस्। तेल संग लुगा पकवान। सेवा गर्नु अघि, तपाईं उसिनेर अन्डा, प्याज छल्ले, हरियो को स्लाइस संग सजाउनु गर्न सक्नुहुन्छ।

यो तेल संग तरकारी सलाद स्वाद को विभिन्न संयोजन हुनसक्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। पनीर संग उल्लेखनीय चुकंदर सलाद। यसलाई बनाउनको लागि, तपाईं, एक सानो उसिनेर बीट लिन घन यसलाई कटौती र केही समयमा फ्रिज राख्नु आवश्यक छ। त्यो जिद्दी हुनेछ एक बिट पछि, तपाईं तेल, नुन, थप्नु पर्छ grated पनीर र तिल एउटा सानो रकम संग छिडकना। सूक्ष्मता कटा साग को एक पकवान संग सजाया।

मामला मा तपाईं एक सन्तोषजनक भोजन तेल र तरकारी संग सलाद, मासु एउटा सानो रकम थप्न सक्नुहुन्छ बनाउन आवश्यक छ। निम्न नुस्खा लागि उसिनेर चिकन आवश्यक हुनेछ। यो अन्न साथ लामो स्ट्रिप्स मा कटौती र तयार पकवान फैलाउन छ। कटा सलाद, मुला र ककडी को स्लाइस माथि राख्नुभयो। मसला को एक सानो राशि भर्नको लागि तेल थपिएको छ। यो पकवान सेतो रोटी को आफ्नो croutons संग तयार छ सेवा गर्छन्।

तरकारी सलाद, तेल संग लुगा, राम्रो स्वाद र तिनीहरूलाई राम्रो सजिलो बनाउन। तरकारी मा निहित भिटामिन को संयोजन, उपयोगी पदार्थ संग तेल, यो पकवान रूपमा शरीर लागि उपयोगी र आवश्यक बनाउन।