त्यहाँ अनिद्रा लागि विश्वव्यापी उपचार छ?

तपाईं पनि प्रारम्भिक बिहान उठ? तपाईं निदाउँछन् धेरै गाह्रो हो? तपाईं अक्सर के रात मा उठ र लामो समय सुत्न सक्दैन? यस मामला मा, तपाईं एक निदान गर्न उठयो - अनिद्रा, तर यो स्विकार गर्न दुःखी छ।

यो समय को एक लामो अवधि लागि दुख्छ भने - तपाईं यो किन भइरहेको छ निर्धारण गर्न आवश्यक छ। यो दुई कारण मुख्य रूप हो।

1 गम्भीर रोग, र शायद एक भन्दा बढी, जसमा, अनिद्रा प्राथमिक रोग सँगसँगै। मात्र एक डाक्टर हेर्न केहि आविष्कार छैन।

2. शारीरिक र मानसिक थकान, र कम शारीरिक गतिविधि, र तनाव हुन सक्छ। यस मामला मा, यो समस्या महंगा soporific गर्न resorting बिना निर्मूल गर्न सकिन्छ।

अनिद्रा लागि उपचार, तपाईं परम्परागत चिकित्सा को विधिहरू गर्न resorting द्वारा आफूलाई चयन गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा सरल माध्यम - ओछ्यानमा जानुअघि एक हट खुट्टा स्नान। यो थकान राहत र स्नायु प्रणाली soothe। र एकै समयमा, तपाईं अझै पनि व्हिस्की लैवेंडर तेल potrote भने, सपना पक्कै आउनेछ। hops को शंकु संग सनी झोला नजिकै एक तकिया राख्नु - परिणाम लामो प्रतीक्षा छैन।

अनिद्रा लागि उपचार जडीबुटी को रूप मा मात्र एक लोक उपाय, तर पनि वैकल्पिक चिकित्सा को विकल्प हुन सक्छ। योग, विभिन्न sanami संग कठिन अब को लागि सुतेको र निद्रामा गिर गर्न मद्दत गर्छ। विभिन्न स्थान, tensing र विभिन्न मांसपेशी समूह, साथै उचित साँस आराम, हामी यसलाई मानक, क्रमशः, र सामान्य निद्रामा हासिल गर्न मदत, आफ्नो स्नायु प्रणाली व्यवस्थापन गर्नुहोस्। समायोजित निद्रामा गर्दा, योग फाटफुट सामना गर्न आवश्यक र महिनाको समयमा केन्द्रित छैन।

अनिद्रा लागि उपचार पनि जीवनको एक सामान्य तरिका हो। रक्सी दुरुपयोग लगातार अनिद्रा घटना निम्त्याउँछ। हो, पिएको मानिसको चाँडै निदाउनु, तर पनि माथि रूपमा चाँडै wakes "सपना मादक बलियो, तर छोटो-बस्थे।" राति ज्यादा, पनि, दोषपूर्ण निद्रामा गर्न, कारण पेट को कठिन काम गर्न जान्छ। र पूरै फरक कथा धूम्रपान लागि। मस्तिष्क को Lent जहाजहरु अक्सिजन कमी प्रभावित छन्, मस्तिष्क यो संग संघर्ष सबै हालतमा छ, र घरबार सट्टा उहाँले रगत अक्सिजन को कमी गर्न आफ्ना सबै रिजर्व बिताउनुहुन्छ।

तनाव अन्तर्गत अनिद्रा लागि उपचार - मुख्यतया तनाव को प्रभाव को उन्मूलन छ। यदि मानिस आफूलाई सम्हाल्न थिएन, यो प्राण को समस्या प्राप्त गर्ने थियो र कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ, र तपाईं सिकाउन कसरी उन्मुक्ति पाउनु एक चिकित्सक को सहायता खोज्न आवश्यक छ। मालिश, आराम न्यानो स्नान, एरोमाथेरापी, चिन्तन - तनाव, सुत्न र पुन: बाहिर केही तरिकाहरू छन्।

उपलब्ध चिकित्सा को आर्सनलमा आज हो कि अनिद्रा लागि औषध एकदम वैविध्यपूर्ण छन्। यो barbiturates, tranquilizers र hypnotics। यसको कार्य गरेर, तिनीहरूले भिन्न छन् र तिनीहरूलाई प्रत्येक शरीरमा विशेष कार्य। तर, barbiturates जस्तै, र tranquilizers साइड इफेक्ट हुन सक्छ, र थप पीडादायी छ के, तिनीहरूलाई प्रयोग रही। एक व्यक्ति यी दबाइहरु निर्भर हुन्छ। सायद उहाँले सो, तर प्रश्न छ: ", के हुन ओछ्यानमा जानुअघि भने दबाइ हुनेछ?" केहि पनि राम्रो। Irritability, थकान, खालीपनको र aggressiveness - अवसाद, नमस्ते! धेरै गम्भीर चिकित्सा कारण मात्र, तिनीहरूले स्वागत लागि नियुक्त हुन सक्छ।

अनिद्रा कसरी हटाउन? प्रश्न तिनी सफल हुनेछ, किनभने सबैलाई यो समस्या एक्लै, संघर्ष पाठ्यक्रम आशा, rhetorical लाग्न सक्छ। तर यदि तपाईं साँच्चै निद्रामा अभाव थकित, व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्न डाक्टर जान आवश्यक पहिलो कुरा। अन्त कारणहरू बुझ्न सम्म, सल्लाह र बौद्धिक निर्णय सुन्न। अनिद्रा पिट्न एक तरिका, पाउन सकिन्छ: अप मूत्र चिकित्सा वा दबाइ गर्न उपचार को लोक विधिहरू, वैकल्पिक उपचार, कि। महत्वपूर्ण कुरा, "अड्केको प्राप्त" गर्न आवश्यक छैन, र सबै बाहिर बारी हुनेछ।