पेट कसरी कम गर्न र वजन गर्न

तपाईंले केही नयाँ तरिका वा यसको सिलिकन को पेट सिलाई मुद्रास्फीति, वा यसको मात्रा कम गर्न अन्य newfangled तरिकाहरू सफलता प्रविधिहरू उनको देखि पत्ता लगाउन राखेका यो लेख पढ्ने सुरु भने, त्यसपछि म तपाईं निराश केही तपाईं यसलाई गर्नुभयो फेला hasten, । या शायद तपाईं कसरी सर्जरी बिना पेट घटाउन पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ? त तपाईं सही ठाउँमा आउन गर्नुभएको छ। छैन पेट र मस्तिष्क, यसरी "काम" यो शरीर संग आवश्यक छ - यो लेखमा म तपाईंलाई प्रमाणित गर्न ज्यादा को समस्या भनेर प्रयास गर्नेछ।

satiety सम्म लोड - मेरो शैली भने कसरी पेट घटाउन?

ठूलो पेट - एक कारण तर परिणाम, समस्याको एक परिणाम भनेर नाम - ज्यादा र अस्वस्थ आहार। पेट मालिक चबाने र चिया वा पानी खराब यी बाढी chewed छैन टुक्रा मग धेरै छ, दोष छैन। पटक-पटक धम्की को एक परिणाम रूपमा पेट, heaviness र शरीर वरिपरि अतिरिक्त वजन को पर्खाल फैलयो प्राप्त। त्यसैले, कसरी पेट को मात्रा कम गर्न?

झूटा भोक

केही मानिसहरू यो खाना छोडेर जो पेट, मा सामान्य कमी छ, धेरै मानिसहरू अक्सर भोक को भावना को लागि गलत छन् भनेर थाह छ। र एक पटक एक व्यक्ति पेट कम छ महसुस, यो खाना को आफ्नो नयाँ ब्याच भर्न हतारमा छ। फलस्वरूप, पेट फेरि पूर्ण हुन्छ, तर स्थायी तनाव को एक राज्य पनि बलियो निश्चित छ।

झूटा भोक लड्न सर्वश्रेष्ठ अनुकूल छ हर्बल चिया वा कागति खनिज पानी एक गिलास मा।

धूर्त तरल

समयमा र खानाको पछि पिउन हुँदैन, सामान्य पाचन कम्तिमा एक घण्टा गरौं पेट। पाचन प्रणाली तपाईं खाएको छ कि सबै रीसाइक्लिंग लागि रस आवंटन। पानी पेट फन्दामा, र सामान्य तिनीहरूलाई सट्टा dilutes पेट मा पाचन ठहराव र खाना rotting को किण्वन थाल्छन्।

चपाउनु यसलाई राम्रो हुनुपर्छ

क्लासिक रूपमा "राम्ररी खाना चबाने, तपाईं समुदाय मदत गर्दै हुनुहुन्छ।" यो पुरानो adage निरन्तर आधुनिक अनुसन्धान मा नयाँ पुष्टि पाता छ। त्यसैले सबै नतिजा एक संघर्ष संलग्न छैन (, कुनै पनि सानो रही पाठ्यक्रम उहाँलाई) पेट घटाउन कसरी समस्याको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ गर्नेहरूलाई मेरो सल्लाह, कारण बुझ्न। बिस्तारै र ध्यानपूर्वक खाना चबाने जानुहोस्। खाना स्वाद गुमाउनु छैन रूपमा चपाउनु रूपमा लामो हुनुपर्छ। समय छैन भने, तपाईंले एक ब्लेंडर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, परिणाम लगभग एउटै छ। र, भोजन कक्ष टिभी बाहिर फेंक गर्न नबिर्स ल्याप्टप बन्द र सबै कुरा बन्द गोलो। भोजन समयमा मात्र भोजन सोच्न हुँदैन। खाना को ठूलो परिमाणमा को बेहोश खपत - यो ज्यादा को सबै भन्दा साधारण कारण मध्ये एक हो।

पोर्टिया सानो हुनुपर्छ

धेरै मनोवैज्ञानिक चाल बस सानो प्लेट मा ठूलो प्लेट परिवर्तन गर्न, प्रतिस्थापन व्यञ्जन संग मद्दत गर्छ। कहिलेकाहीं, उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न यस्तो सरल र शिष्ट तरिका हो। म तपाईं सन्तुष्ट गर्न सकिन्छ कसरी राम्रो पनि राम्ररी chewed खाना को एक सानो भाग पछि छक्क हुनेछ ग्यारेन्टी।

आफ्नो पेट बाँकी गरौं

तपाईं सुनेका छौं , चिकित्सा अनिकालबाट यो त नराम्ररी छ के तपाईंको पाचन प्रणाली फैलएको छ आवश्यक ठीक छ। तपाईं हरेक दिन केहि आफ्नो पेट भर्न बन्द गर्दा, त्यसपछि तपाईं पेट कसरी कम गर्न सोच्न छैन। विशेष गरी कि dietitians सबै मान्छे कहिलेकाहीं पाचन प्रणाली एक दिन वा बाँकी दुई दिनको कडा सुझाव दिन्छौं। मलाई विश्वास - यो उनको लागि सबै भन्दा राम्रो छुट्टी हो। तपाईं पनि एक दिनको लागि खाना को पूर्ण renunciation लागि तयार छैनन् भने, मात्र केही एक फल वा तरकारी सारा दिन खान प्रयास गर्नुहोस्।

मात्र भित्रबाट एक ठूलो पेट संग लडाई, यो एक विजय हो, तर तपाईं खोल्न भने थप र "दोस्रो अगाडि", समस्या यस्तो एउटा एकीकृत दृष्टिकोण को प्रभाव यी प्रत्येक भन्दा अलिकति उच्च हुनेछ चलाउन सुरु, वा कम से कम मैले प्रेस लागि अभ्यास गर्न प्रविधी व्यक्तिगत।