प्रिस्कूल लागि fizkultminutka: बच्चाहरु गर्न स्वस्थ थिए

उनलाई, दैनिक आफ्नो गतिविधिहरु विविधता थप बारम्बार सानो-समय शारीरिक शिक्षा कक्षाहरू आवश्यकता गर्न, माथि न्यानो गरौं, थकित छोराछोरी हटाउन। यो आफ्नो शरीर नियन्त्रण गरेर राम्रो सिकाउन, को मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक उतराई बच्चाहरु गर्नेछ। लचीलापन, चपलता, आन्दोलन को सटीक, मांसपेशी विकास गर्दा सम्भाव्य लोड - यो सबै पनि योग्य fizkultminutok छ।

आचरणको नियम

प्रिस्कूल लागि fizkultminutka के हो? यो केही खास आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ। पहिले, यो विविधताको सिद्धान्त राख्न विभिन्न विकल्प चयन गर्न राम्रो छ। दोश्रो, यो Kiddies रोचक थियो महत्त्वपूर्ण छ। प्रिस्कूल लागि fizkultminutka गर्न duress अन्तर्गत बनेको संस्करण बन्न गर्दैन। बच्चाहरु तिनीहरूलाई सबैभन्दा शरीर र बच्चाको psyche प्रयोग, को कक्षाहरू भाग लिन थप गर्न इच्छुक छन्। त्यसैले, सबै भन्दा उपयुक्त जहाँ अभ्यास खेल को रूप मा आयोजित छन् अवस्थामा मानिन्छ। यो रमाइलो मनोरंजक छ, र सकारात्मक भावना धेरै हुन्छ। विशेष गरी सट्टा fizkultminutka rhymed quatrains वा टोली हुन्छन् प्रिस्कूल लागि मानक "एक-दुई-तीन" को। तेस्रो, कुनै पनि बेला मात्र नियमित बाहिर उपयोगी अभ्यास। अन्यथा, तिनीहरू केवल अर्थहीन छन्। तर तपाईं बच्चाहरु संग विशेष प्रत्येक गर्न BRacing तत्व सहित विशिष्ट मांसपेशी समूहहरु, लागि सञ्चालन प्रिस्कूल लागि अर्को fizkultminutka काम भने छोराछोरीको स्वास्थ्य उत्कृष्ट समर्थन प्राप्त गर्छन्। विशेष गरी Kindergartens र विद्यालयमा समस्या निष्क्रियता अन्त सम्म हल छैन।

सैद्धान्तिक अध्ययन

2-3 प्रत्येक नजिकिंदै संग प्रत्येक सेट अभ्यास को बारे 4-5 प्रकार समावेश गर्नुपर्छ। के यो समय बच्चाको शरीर मा हुन्छ: को नाडी केहि थप छिटो धडकन, श्वास, पनि, रक्त बढ्छ बन्नेछ। सबै अङ्गहरू र Tissues भारी तिनीहरूलाई सबैभन्दा सकारात्मक बाटो असर अक्सिजन भरिएको। विशेष प्रिस्कूल लागि यस सन्दर्भमा सांगीतिक fizkultminutki प्रभावकारी। सिद्धान्त आयोजना Pacemaker कार्य, दायाँ गति राख्न मद्दत गर्छ। तपाईं बाँध्न वा एकल फाइल बच्चाहरु निर्माण, पाठ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, तर त्यसैले तिनीहरू धक्का कि छैन र प्रत्येक अन्य हस्तक्षेप छैन।

अभ्यास को उदाहरण

प्रस्तावित विकल्प कक्षाहरू आफ्नै, समूह को बच्चाहरु को लागि विशेष अनुकूल विविधता गर्न सक्नुहुन्छ।

• हात, पूर्वसूचना, गहिरो र व्यापक सास फेर्ने backrest जोडेको संग उठाएको,! (गहिरो सास लिनु र श्वास छोड्नुहोस्। दोहोर्याउनुहोस् 3-4 पटक टाउको उठाएर उसलाई पछि प्राप्त आफ्नो पक्ष, आफ्नो टाउको माथि उठाएको, मा हात गर्न। अन्तमा हात मिलाउ।)
• fizkultminutki जारी गर्ने पदहरूमा प्रिस्कूल फिर्ता, खुट्टा र प्रेस को मांसपेशिहरु लागि व्यायाम गर्न को लागि - उठबस: सजिलै गुलाब, अगाडि संभालती छ, तल चुपचाप बसे र आफ्नो पूर्ण उचाइ गर्न उभिए! (दोहोर्याउनुहोस् 4 पटक)।
• बाँकी गर्छन् केही कम कम जमिनमा ढोगे झुके गर्न, हामीले सकेजति रूपमा!
• अर्को व्यायाम - टाउको माथि कपास संग ठाउँमा कूद: हामी पाम मा एक बिट, ताली पाम कूद! खुट्टा stomped र फेरि (के 4 पटक) ताली!
• हामी डेक मा नाभिकहरु र समुद्र एक आँधी: - अर्को दायाँ बायाँ देखि ढलान! हामी, बायाँ हामी सही छ - र rovnenko खडा! (। यस कमर मा हात, खुट्टा काँध-चौडाइ अलग गर्दा बायाँ ढल्केको आफ्नो बायाँ हात माथि उचाल्न सही, गर्न ढल्केको छ -। सही)
• उल्लेखनीय, fizkultminutke बच्चाहरु सरल व्यायाम उपकरण प्रयोग गर्नुहुन्छ भने: hoops, लंघन डोरी, बल।

समाप्त भएको कसरत सास गर्नुपर्छ र विश्राम अभ्यास।