फ्रेम शक्ति - निर्माण, उद्देश्य, सिम्युलेटर मर्यादा

प्रगतिशील मांसपेशी विकास नियमित शक्ति भार बिना असम्भव छ। यो अनुभवी खेलाडीहरूलाई लागि अक्सर शक्ति फ्रेम, अतिरिक्त भार संग फरक अभ्यास सबैभन्दा प्रभावकारी प्रदर्शन प्रदान गर्दछ जो लागू गरियो।

डिजाइन सुविधाहरू

शक्ति फ्रेम रैक 4 ठाडो disposed हुन्छन्। हाल संरचना माथि तेर्सो बीम द्वारा परस्पर।

लागि समर्थन रूपमा प्रयोग गरिन्छ जो लामो पिन-limiters, द्वारा complemented घर लागि यस्तो सिमुलेटर फलामको डण्डाले घाँटी वा यसको आन्दोलन एउटा अवरोध गठन। अन्य घटक को uprights गर्न निश्चित छन् र खींच-अप लागि धारकों रूपमा प्रयोग गरिन्छ कि हटाउन सकिने हुक छन्। शक्ति फ्रेम तल अक्सर नालीदार धातु मंच comprises।

नियुक्ति

फ्रेम खेलाडीहरूलाई प्रयोग शक्ति:

• एक सुरक्षा अडान रूपमा: को पीठ प्रेस, उठबस, अन्य व्यायाम, जो सुरक्षा प्रदान गर्न क्षेत्रमा घाँटी को आन्दोलन को प्रतिबन्ध आवश्यक लागि;
• अपूर्ण आयाम संग चरम कम बिन्दुबाट भारी projectiles सार्नका लागि एक माध्यम रूपमा;
• एक खींच-अप makeshift crossbar (पकड यहाँ अवरोध हो लागि अर्थ);
• मानक गर्न विकल्प को मामला मा फलामको डण्डाले लागि रैक।

को मुख्य प्रकार

लोड फ्रेम धेरै भिन्न प्रकार। आज बिक्री मा त्यहाँ उठबस र पीठ प्रेस लागि डिजाइन, साथै विश्वव्यापी उपकरणहरू छन्। सामान्यतया, उत्तरार्द्ध श्रेणी मोडेलहरू uprights गर्न सुरक्षित गर्न अनुमति दिनुहोस् शक्ति बेन्चहरूले, जो सिम्युलेटर थप प्रभावशाली कार्यक्षमता दिनुहोस्।

केही लोड फ्रेम "तेर्सो, समानान्तर बारहरू" प्रणाली द्वारा complemented छन्। यो डिजाइन सुविधा मा घर, तर पनि व्यावसायिक जिम प्रयोगको लागि मात्र होइन, सिम्युलेटर प्रयोग गर्न मद्दत गर्छ।

लाभ

जानिन्छ, बल जनसंचार गर्न समानुपातिक छ। अर्को शब्दमा - सुरक्षा सुविधाहरू विकास मा काम आवश्यक मांसपेशिहरु मा वृद्धि गर्न नेतृत्व। कम से कम, यो नियम weightlifters को बहुमत लागि काम गर्छ।

सामान्य पट्टी, पक्कै संग नियमित काम मांसपेशी बल विकास गर्न योगदान पुग्छ। तर, केही nuances छन्। विशेष मा, धेरै खेलाडीहरूलाई एक निश्चित चरण मा प्रदर्शन गर्दा परिणाम मा भीड महसुस गर्न सुरु भएको पीठ थिच्नुहोस्। यो निम्नानुसार व्याख्या गर्न सकिन्छ:

• को lifter प्रारम्भिक, सबै भन्दा कम बिन्दु को पट्टी squeeze गर्न गाह्रो छ;
• प्रेस खेलाडी को projectile थप आन्दोलन गर्न एक निश्चित ससर्त बाधा हटाउन छ जब गति को बीचमा दायरा, मा hampered।

माथिको कठिनाइ हटाउन सबै एउटै शक्ति फ्रेम गर्न अनुमति दिन्छ। घर को लागि सिमुलेटर को यस श्रेणी सम्भव "आंशिक" ध्यान बरु संतुलन मा रड समातेर भन्दा, को कमजोर अंक को परीक्षण मा केंद्रित छ जसमा प्रेस, प्रदर्शन गर्न बनाउन। आफ्नो भूमिका पनि एक खेलाडी मात्र केही सीमा भित्र सामान सार्न कारण छ कि पिन-limiters द्वारा प्ले छ।

अर्को फाइदा दराज को संभावना मात्र सिम्युलेटर प्रयोग गरेर जो सुलभ छ isometric thrust प्रदर्शन हो। तसर्थ, खेलाडीहरूलाई प्रत्येक कसरत पछि प्रगति महसुस गर्न चाहने यस्ता उपकरण बिना गर्न सक्नुहुन्न।

प्लस सिम्युलेटर पनि सुरक्षित वातावरण मा प्रशिक्षण को संभावना छ। यो बाहिर सहायता र सुरक्षा नेट मा परेर बिना एक्लै एक फलाम को दंड काम गर्न प्रयोग गरिन्छ जो खेलाडीहरूलाई लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

इच्छित भने, यो हात द्वारा गर्न सकिन्छ सरल शक्ति फ्रेम। यो एक उपयुक्त धातु रैक फेला पार्न र राम्रो वेल्डर को सेवाहरू प्रयोग गर्न बस पर्याप्त छ।

शक्ति रैक कति छ? यस प्रकारको मूल्य सिमुलेटर 9-10 हजार देखि सुरु हुन्छ। उचित मूल्य, व्यक्तिगत परिमार्जनहरू उपलब्धता, डिजाइन को एक किसिम, घरमा प्रयोग मा सजिलो - यो सबै यो उपकरण को merits गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ।

फलस्वरूप,

के तपाईं एक साँच्चै प्रभावकारी शक्ति रैक चयन गर्न आवश्यक? पहिलो तपाईँलाई व्यक्तिगत कार्यहरू निर्णय गर्नुपर्छ, जो को कार्यान्वयन असम्भव एक खोल प्रयोग बिना छ।

को खेलाडी अधिकतम कार्यक्षमता आवश्यक छ भने, एक पटक मा धेरै विकल्प छन्। तपाईँले विश्वव्यापी लोड फ्रेम गर्न प्राथमिकता, दिन सक्छ आफैलाई द्वारा यसको मापदण्डहरू अनुकूल वा उठबस लागि डिजाइन प्राप्त र एक पीठ, तेर्सो, समानान्तर बारहरू संग पूरक।

प्राप्त लोड फ्रेम पूर्व प्रयोग यसलाई सिफारिस गरिएको छैन। यी संरचना वृद्धि लोड गर्न देखि, तपाईं एक व्यायाम मिसिन, एक अनिश्चितकालीन अवधिको लागि कसरी लामो भइरहेको सञ्चालन गरेको छ जो थाहा कहिल्यै।