मिलान dumbbells - खेल सफलता को घर प्रमुख

मिलान dumbbells - यो सबैभन्दा घरमा अभ्यास लागि सुविधाजनक मध्ये एक छ खेल उपकरण। को खोल को वजन सजिलै तपाईं तालिम मांसपेशी को प्रकारको आधारमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। तपाईं दुवै भेला र विशेष मामला मा disassembled भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ।

बाहिरबाट एउटा सानो patterned डम्बबेलनेबुला पट्टी जस्तो। "प्यानकेकहरू" - यो एक विशेष छड, "घाँटी", र बाह्य घटक रूपमा उल्लेख हुन्छन्।

यसरी, बल व्यायाम प्रदर्शन गर्दा तिमीलाई छैन भनेर उच्च गुणस्तरीय प्रूफ पढना dumbbells स्टेनलेस स्टील को गर्नुपर्छ। त्यहाँ क्रोमियम को एक कोटिंग हुनेछ। त्यस्तो डम्बबेलनेबुला patterned छन् «टूर्नामेंट्स»।

ठूलो फाइदा कारण प्यानकेकहरू को अतिरिक्त dumbbells वजन को क्रमिक वृद्धि रचना को संभावना छ। तपाईं आफ्नो मांसपेशी मात्रा वृद्धि र समग्र फिटनेस सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने यो महत्त्वपूर्ण छ।

रबर लेपित Dumbbells

रबर-लेपित dumbbells splicers खेल को एक ठूलो परिवारको लागि सबै भन्दा राम्रो समाधान हो। dumbbells यस प्रकारको पुरुष दुवै र महिला, र बच्चाहरु को लागि उपयुक्त छ। आफ्नो मदत पाएर तपाईं समय को एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा देखिने परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

Rubberized barbells सामान्यतया वजन मा एक कदम वृद्धि, कम तल्ला लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जो 0.5 वा 1 किलोग्राम, बराबर छ। साथै, तिनीहरूले फर्श गर्न सजिलै देखिने क्षति छैन।

कारण आफ्नो घाँटी पनि rubberized छ भन्ने तथ्यलाई धेरै बलियो प्रूफ पढना रबर-लेपित dumbbells प्रयोग व्यायाम समयमा पकड। यो टिकट संग, तपाईं महान् सान्त्वना र सुविधा संग अभ्यास गर्न सक्दैन। पनि रमाइलो क्षण नै rubberized कोटिंग को खर्च मा fretboard डम्बबेलनेबुला मा प्यानकेकहरू बढी विश्वसनीय fixation हुनेछ।

मात्र drawback एकदम palpable रबर-लेपित dumbbells प्रूफ पढना आफ्नो peculiar गन्ध, जो केही खेलाडीहरूलाई मा नकारात्मक प्रतिक्रिया हुन सक्छ छ।

Dumbbells जलप Chrome

Dumbbells patterned क्रोम, यस प्रकारको रबर-लेपित गोले विपरीत बिना गंध छन्। बस dumbbells को अघिल्लो फारम जस्तै, तिनीहरूले तपाईंलाई व्यायाम समयमा लोड स्तर परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ। यो फरक जनता को डिस्क को ठूलो संख्या धन्यवाद गर्न सकिन्छ। साथै, तिनीहरूले जो व्यायाम रूपमा सुविधाजनक र सुरक्षित बनाउँछ को डम्बबेलनेबुला हातमा राम्रो झूट र पर्ची छैन रूपमा ह्यान्डल, एक निशान छ। तर, calluses को गठन को likelihood छ। त्यसैले, यो विशेष प्रशिक्षण पन्जा प्रयोग गर्न उचित छ।

dumbbells संग वास्तविक घर अभ्यास

घरमा राहत को मांसपेशिहरु अप पम्प - यो लगभग हरेक मानिसको सपना हो। dumbbells प्रूफ पढना यसलाई एक वास्तविकता बन्दैछ। त्यहाँ घर मा मांसपेशी निर्माण गर्न निम्न आधारभूत अभ्यास हो।

को काँध girdle मांसपेशीमा लागि व्यायाम:

• dumbbells को प्रेस माथि बसेर - एक बसिरहेका बाट सोझो आफ्नो टाउको भन्दा माथि हतियार संग dumbbells धक्का।
• यस पक्षलाई गर्न dumbbells भारोत्तोलन (प्रजनन) - एक गणनामा बाट काँध स्तरमा पक्ष मार्फत शरीर साथ सीधा हतियार उठाउनु। पाम तल हेर्दै गर्दा।

हात:

• कर्ल - एक गणनामा बाट एकांतर आफ्नो कोहनी मोड;
• हात को विस्तार - एक बसिरहेका बाट किनभने टाउको को एक डम्बबेलनेबुला हात unbend।

पछाडि लागि:

• को ढलान मा thrust - र खिचडी, एक गोडा मा रिलायन्स के हात मा छ जो, ट्रंक अप साथ कुहिनो को डम्बबेलनेबुला, पुल।

स्तन:

• ताराहरु - आफ्नो पछाडि सुत्न र सकेसम्म धेरै पक्ष गर्न dumbbells आफ्नो हतियार सर्छ, र त्यसपछि हात-रुचाउने को pectoral मांसपेशीमा को शक्ति कम।

खुट्टा लागि:

• आक्रमण - एक द्वारा एक श्रोणि आफ्नो हात मा dumbbells संग फरक खुट्टा मा अगाडी र squander कदम।

यो जो घर मा आफ्नो शरीर को विकास को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ dumbbells संग विभिन्न व्यायाम, केवल एक सानो संख्या छ। को अभ्यास को एक विस्तृत विवरण घरमा खेल गतिविधिहरु लागि विशेष कार्यक्रम मा पाउन सकिन्छ।

के तपाईं साँच्चै गर्न चाहनुहुन्छ भने तालिम र घर मा हुन छ, तपाईं हावा splicers dumbbells आवश्यक छ। आफ्नो मूल्य 1000 rubles देखि सुरु हुन सक्छ। यस्तो विश्वासी जीवनसाथी प्राप्त र उचित इच्छा र लगनशील भई लागिरहेमा भइरहेको, तपाईं पनि जिम गर्न भ्रमण बिना प्रभावशाली परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।