रोचक व्यञ्जनहरु: मैकेरल पाक्नु ओवन मा

को Housewives को सबै भन्दा सरल पकाउने विधि र अधिक महत्वपूर्ण कुरा, धेरै समय लगिएको छैन विशेष सीप आवश्यक छैन भनेर रुचाउँछु। निस्सन्देह, हामी खाना कुरा छैन, पानी उम्लिरहेको को वाहेक सीमित। यो पूर्ण रूपमा अस्वीकार्य छ! यस्तो खाना केही उपयोगी समावेश गर्छ, र यसको नियमित प्रयोगले जठरांत्रिय पर्चा, हर्मोन इनकार र चयापचय विकार काममा विकार संग fraught छ। तसर्थ, आहार को पूर्ण उत्सव त महत्त्वपूर्ण छ। यस लेखमा हामी मैकेरल पकाउन कसरी, सुखा कुरा हुनेछ को नुस्खा ओवन मा, धेरै समय र लागत सामाग्री आवश्यक गर्दैन।

आफैमा, पकाउने प्रविधिको यसरी रूपमा विश्व रूपमा पुरानो छ, तर कारण धेरै तेल तिनीहरूलाई तलना रुचि गर्छन, यो बेवास्ता गर्न। र यो सधैं उपयोगी छ। माटो वा माटोको प्लेट, ट्रे, व्यञ्जन रूपमा पकाना लागि धूपदान धेरै साधारण हुन् र तिनीहरूले संसारको लगभग सबै पाक परम्परा पाउन सकिन्छ। उदाहरणका लागि, जोरजियन ketsi। एक पट मा खाना पकाउने खाना बाल्न सक्ने एउटा जोखिम छ जब, न्यूनतम छ, र प्रक्रिया सजिलो हुने छैन।

त्यसैले मैकेरल Bake तरकारी संग ओवन मा। यो पकवान क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश गर्दछ र यो धेरै स्वादिष्ट छ। हामी एक उच्च मैकेरल, एक टमाटर, जवान लसुन को टाउको, जवान zucchini एउटा कुरा, एक सानो प्याज, तेल वा अन्य कुनै पनि वनस्पति तेल तीन चमचा आवश्यक हुनेछ। स्वाद मसला: रातो मरिच र मरिच, धनिया, allspice, अजवायन, thyme, तुलसी, नुन र कागती रस।

माछा को सुरु को लागि तयार: हिउं पग्लनु र आंत र कालो फिलिम हटाउने गरेर शुद्ध। हामी पछि मैकेरल Bake पूर्ण ओवन मा, यो टाउको बन्द काटन, को नाले हटाउन आवश्यक हुनेछ। अर्को, एक मोर्टार र पाउन्ड मा मसला मिश्रण। त्यसैले तिनीहरू थप सुगन्धित छन्। माछा को भित्र र कागति को रस संग छर्कियो परिणाम मिश्रण छिडकना। त्यहाँ कागती पनि राम्रो हो, त्यसपछि। यदि हामी पूर्वाग्रह मा माछा, शाब्दिक मात्र छाला चीरा माथि केही कटौती बनाउन। पनि मसला RUB। सफा र julienne प्याज काट्न पर्छ। लसुन छैन खाली छ, तर केवल व्यक्तिगत लौंग विश्लेषण गर्न। प्याज र वनस्पति तेल यसलाई मिश्रण।

Zucchini साथै सफा र कटौती वा दुई बारेमा सेन्टिमिटर को एक मोटाई भएको स्लाइस मा कटा छैन। साथै, नुन र मरिच, घिउ र चलाउनु खन्याउन। हामी टमाटर त्यसै गर्छन्। अझ माछा राखे गरिने कागति को धेरै सर्कल, संख्या मा वनस्पति तेल र प्रसार संग चिल्लो पकाना लागि माटाका भाँडा। यो हामी ओवन मा मैकेरल Bake गर्दा टाँसिएको देखि यो राख्ने क्रममा गरेको छ। यदि यो पन्नी मा गरेको छ, यो यस्तो विधिहरू बिना गर्न सम्भव छ। माछा वरिपरि तरकारी विघटित। समान रूप मैकेरल तेल को remnants खन्याउन। हामी दुई सय डिग्री एक preheated ओवन मा राखे। लगभग पकाउने समय - चालीस पाँच मिनेट। तर हामी ओवन मा मैकेरल Bake, यो महत्त्वपूर्ण उत्पादनहरु को तत्परता को डिग्री नियन्त्रण छ।

पकवान यो पकाएको छ जसमा पट मा सही हुन सक्छ सेवा गर्छन्। यो मैकेरल, (माथि तस्विरमा) ओवन मा सुखा, बस ठूलो देखिन्छ!