लेमन आहार (2 दिन को लागि 5 किलो): नुस्खा, मेनु, समीक्षा

त्यहाँ पूर्णता कुनै सीमा छ! र यो महिला, हामीलाई बारेमा सबै छ। सक्रिय व्यायाम र स्वस्थ आहार - अतिरिक्त वजन को अनन्त समस्या मानवता को सुन्दर आधा र मात्र समाधान को लगभग सबै प्रतिनिधिको haunts। तर शक्ति अन्तर्गत बन्स र मिठाई निकटतम निस्कनुहोस् कमर मा Folds को एक जोडी सफा गर्न मात्र एक सानो र विशेष गरी महत्त्वपूर्ण नत्याग्ने। यो अवस्थामा, तपाईं मिठाई दान र दिन को एक जोडी को लागि डिजाइन आहार व्यक्त गर्न Resort गर्न सक्नुहुन्छ। यो साँच्चै एक जादुई उपकरण, यस्तो "जादू छडी" छ। र आज, विकल्प मध्ये एक नियालेर - कागति आहार।

सिट्रस परिवारको यो प्रतिनिधि को लाभ के हुन्

लेमन संख्या, र सम्पूर्ण मानव शरीर अति उपयोगी छ। अतिरिक्त बोसो जम्मा विरुद्ध लड्न ठूलो सहायक - फल भिटामिन सी को ठूलो रकम समावेश गर्दछ।

कागति को रस यसको संरचना एसिड मा निहित एकदम कार्बोहाइड्रेट र बोसो खाना बाट आउँदै को अवशोषण धीमा गर्न सक्नुहुन्छ कारण। यो आंतों motility बढाउँछ र वसालयन प्रक्रिया accelerates। र वजन को प्रक्रिया मा धेरै महत्त्वपूर्ण छ - संचित toxins को शरीर देखि हटाउने बढावा।

लेमन अक्सर भन्ने दिन को एक जोडी केही अनावश्यक किलो को हटाउनु गर्न अनुमति छिटो आहार लागि आधार बन्नेछ। यस समयमा शरीर यस्तो आहार पछि तनाव, मुख्य समस्या धेरै अनुभव छ - परिणाम राख्न। तर आज बारेमा छैन।

त्यहाँ एक कागति आहार धेरै भेरिएसनहरूमा छन्।

चरम कागति आहार "5 2 दिन को लागि किलो"

यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू फरक र कथित प्रयास हो - परिणाम हो। बस मनमा राख्न यो विकल्प इच्छा र निरपेक्ष स्वास्थ्य ठूलो शक्ति मान्छे को लागि कागति आहार डिजाइन गरिएको छ कि।

अर्को दुई दिनको लागि, तपाईं खाना अस्वीकार पूरा गर्न आवश्यक छ। प्रयोग गर्न अनुमति दिएको छ कि मात्र कुरा - एक विशेष पेय। यसलाई बनाउन, सात कागति को रस squeeze यसलाई मह एक चमचा र रातो खुर्सानी को एक चम्मच थप्नुहोस्। त्यसपछि, मिश्रण राम्ररी मिश्रित र उबला पानी आधा-लीटर संग पतला हुनुपर्छ। तयार दिन को लागि सबै invigorating पेय!

प्रत्येक व्यक्ति को शरीर फरक छ र फरक फरक प्रतिक्रिया किनभने यस्तो कागति आहार प्राप्त टिप्पणी "2 दिन को लागि 5 किलो", भिन्न छन्। तर यो खाना तपाईं आहार खाद्य पदार्थ खान जीवनको बाँकी चाहँदैनन् भने, दुई दिन भन्दा कुनै लीन गर्न सक्ने सम्झना।

मह र कागती आहार

जस्ता, यो कागति आहार, जहाँ एक सानो बिट अघिल्लो संस्करण भन्दा नरम मेनु पनि दुई दिनको लागि कडाई डिजाइन गरिएको छ "2 दिन को लागि 5 किलो"। यो भ्रमित वा कागति र तातो मरिच संयोजन डराउँछन् गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ। लेमन आहार "2 दिन को लागि 5 किलो" नुस्खा निम्नानुसार छ:

• 15 कागति को रस;
• पानी उम्लिरहेको 3 लिटर;
• मह 70 ग्राम।

सबै सामाग्री मिश्रण र प्राप्त मह-कागति पेय। अधिक सटीक हुन, यो मामला मा साइट्रिक आहार शास्त्रीय उतराई चक्र छ। यी दुई दिनमा, शरीर को कागति को रस र मह मा निहित छन् भिटामिन र खनिज संग पहिले संचित toxins, समानान्तर saturates को शुद्ध छ। साथै, मह र कागती संयोजन कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ।

लेमन kefir आहार

अर्को साइट्रिक चमत्कार आहार "2 दिन को लागि 5 किलो।" यो पनि कुनै थप दुई भन्दा दिन, कम क्यालोरी र धेरै प्रभावकारी रहन्छ। आहार मेनु अत्यन्तै सरल छ: नास्ता, भोजन र खाने लागि आधा कागति संग संयुक्त दही को आधा लीटर।

लेमन सामान्य तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो रस निचोडा प्रतिस्थापन दिनुभयो। यस मामला मा, तपाईं त दही वा एक्लै पिउने यसलाई मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, दिनमा सफा पानी 2 लिटर पिउन गर्न अनुमति दिएको छ। भोक बिल्कुल असह्य हुन्छ भने, साँझ तिमी एक स्याउ वा सुन्तलाको खान सक्छ।

कागति लागि आहार: लाभ

यी पहेंलो फल इच्छित वजन बाहेक अझै पनि लाभ को धेरै ल्याउन, सक्षम छन्।

कागति को रस को स्वीकृति यस्तो मधुमेह जस्ता एक जटिल रोग को एक उत्कृष्ट रोकथाम हुनेछ। सिट्रस सकारात्मक प्रभाव पाचन पर्चा मा छ। यो बिगडा चयापचय प्रक्रिया दुरुस्त र भास्कुलर पर्खालहरु बढवा दिन्छ। फल छैन केवल घृणा किलोग्राम को छुटकारा गर्न मद्दत गर्छ, तर पनि शरीर, संचित toxins को यो ridding निको पार्नुहुन्छ।

कागति पनि एकदम भोक को भावना कम गर्न सक्षम छन्। को कागति आहार पालन, तपाईं बिल्कुल को क्यालोरी चिन्ता गर्न सक्दैन।

कागति - - धेरै को माध्यम यो विकल्प को लोकप्रियता पनि मुख्य घटक को मूल्य रूपमा, वजन र आहार उपलब्ध द्वारा बताए छ। र, को पाठ्यक्रम, उच्च प्रदर्शन।

को कागति आहार गर्न Contraindications

तर आहार को यो संस्करण निम्न अवस्थामा contraindicated छ:

• यदि तपाईं hyperacidity वा जठरांत्रिय रोग हो;
• तपाईं सिट्रस गर्न एलर्जी देखि ग्रस्त;
• तपाईं एक निदान छ "मिर्गौला पत्थर रोग।"

क्लासिक कागति आहार

तर आधार कागति मात्र होइन तीव्र वजन, तर पनि सामान्य दुई-हप्ता आहार हुन सक्छ। खैर, यो राम्रो पोषण दिन जो सक्दैन अप ती लागि आदर्श छ। तपाईं अतिरिक्त वजन, तर पनि आफ्नो आहार निषेध छैन। यो कागति आहार - निर्धारण अल्छे लागि वजन र कागति को एक दैनिक मेनु को परिचय आधारित छ।

आहार को सार सरल छ: एक निश्चित योजना अनुसार बिहान पानी कागति को रस संग पतला पी छ। यो कागति र दैनिक मेनुमा वर्तमान जो सबै भाँडा, थप्न आवश्यक पनि छ।

अधिकृत उत्पादनहरु

निस्सन्देह, सूचीमा पहिलो स्थानमा - एक कागति। खान मात्र रस, उदाहरणका लागि, grated zest सलाद वा सूप थप गर्न सकिन्छ गर्न सक्नुहुन्छ।

फल र पाँच पटक सम्म प्रयोग गर्न अनुमति जो तरकारी, को आवश्यक उपस्थिति।

निम्न पागल हो। यो प्रोटिन को मज्जा मा, फल चिनी neutralizes वर्तमान छ।

प्रोटिन तपाईं मासु र माछा प्रदान गर्नुहोस्। बस पकाउने प्रक्रिया भूल छैन वा सेवा अघि, प्राथमिकताको, कागति को रस तिनीहरूलाई छिडकना।

लेमन आहार, हामी अरूसित यो तुलना भने, उत्पादनहरु फैटी एसिड को आफ्नो संरचना मा समावेश अस्वीकार आवश्यकता छैन। तसर्थ, तेल माछा र पागल पनि आफ्नो दैनिक मेनुमा उपस्थित हुन सक्छन्।

निषेधित उत्पादनहरु

म एक आहार यस्तो को उत्सव दैनिक आहार कठोर प्रतिबन्ध आयातित छैन खुसी छु। तर त्यहाँ अझै पनि यसको प्रभाव कम गर्ने उत्पादनहरू हुन्। यो फल र तरकारी, तयार खाद्य पदार्थ, फैटी मासु र Pies, आलु, रोटी, क्यान्ड सेतो चामल र मिठाई। हामी तिनीहरूलाई बाहिर भने पूर्ण, अभाव बृद्धि हुनेछ यो एक न्यूनतम गर्न मेनुमा आफ्नो उपस्थिति कम गर्न आवश्यक छ।

मात्र आवश्यकता - चीनी सेवन निषेध गर्न। तपाईं यस्तो सेतो रोटी, आलु र सेतो चामल रूपमा खाद्य पदार्थ मा निहित चीनी खातामा लिनुपर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्। आहार को अवधि को लागि पूर्ण रक्सी र धूम्रपान को प्रयोग हटाउन आवश्यक छ।

लेमन आहार "2 दिन को लागि 5 किलो": मेनु

यो दुई हप्ता डिजाइन गरिएको छ। पहिले अलि उल्लेख रूपमा, बिहान आवश्यक कागति को रस केही मात्रामा संग पानी पिउन छ। यहाँ यो सर्किट र आज हामी कुरा छौँ।

रस को मात्रा दैनिक भिन्न छ, तर पानी राशि सधैं नै रहन्छ भनेर नबिर्सनुहोस्। पहिलो दिनमा एक कागति squeezes र पानी एक गिलास मा रस पतला। दोस्रो दिन मा तपाईं पानी दुई चश्मा दुई कागति को रस पतला र वृद्धि मा जारी राख्न आवश्यक छ। आहार को सातौं दिन मा तपाईं मह एक spoonful थप्न चाहनुहुन्छ कुन पानी आफ्नो तीन लिटर भंग गर्न फल र तीन को रस squeeze गर्न आवश्यक छ। कागति को संख्या घट्यो अर्को बिहान सुरु हुने, दिन भर पिउन पानी। आहार को 14 औं दिनमा पटक-पटक गर्नुपर्छ 7 दिन मेनु।

खाली पेट मा बिहान सधैं रस पिउन। कि पछि, एक घण्टा केहि खान सक्दैन।

उपयोगी सुझाव र समीक्षा

को कागति मा एक आहार संग भोजन धेरै चरणमा विभाजित गर्नुपर्छ। औसत मा, त्यहाँ हरेक चार घण्टा आवश्यक छ।

आहार समयमा तपाईं उदाहरणका लागि, एक हप्ता भित्र तपाईं चकलेट को एक पल्ट खान सक्नुहुन्छ, केही मिठाई किन्न सक्छन्।

दिन भर पतला रस साथै सफा पानी तीन लिटर पिउन आवश्यक छ। त्यसैले तपाईं toxins को उन्मूलन सक्रिय।

कागति को रस - एक एकदम आक्रामक उत्पादन र दाँत तामचीनी गर्न क्षति रोक्न, को पेय एक पराल मार्फत पिउन राम्रो छ। यदि यो सम्भव छैन, सोडा समाधान संग आफ्नो मुख कुल्ला गर्न निश्चित हुन।

को आहार को पूरा भएपछि कागति को प्रयोग हरेस छैन। उहाँलाई आफ्नो मेनुमा बस्न। यो परिणाम राख्न मद्दत गर्नेछ।

साइट्रिक आहार को समीक्षा सामान्यतया सकारात्मक। र तपाईं तीव्र भेरिएसनहरूमा दुरुपयोग छैन भने, त्यसपछि अनावश्यक किलो गुमाउनु र एक स्वस्थ पेट एकदम वास्तविक हो कायम।