कति छिटो सही छ। कसरी अनिकालबाट बाहिर प्राप्त गर्न

त्यहाँ दुवै quantitatively र गुणात्मक फरक जो उपवास विभिन्न प्रकारका छन्। जबकि मात्रा गुणस्तरीय मतभेद, प्रक्रिया को तरिका व्यक्त - यसको समय। यस लेखमा हामी शरीर को प्राकृतिक कार्यहरु परेशान बिना वा दुई कसरी भोक सप्ताह कुरा हुनेछ।

व्रत को लाभ के हुन्?

• अवधि: 1 3 दिन। यो कारणले गर्दा पोषक कमी गर्न तनाव को सिद्धान्त मा केन्द्रीय स्नायु प्रणाली सक्रिय। बाँकी र unloaded यस समयमा पाचन प्रणाली toxins को रगत को शुद्ध छ।
• अवधि: 3 7 दिन। यी लाभ साथै तिनीहरूले अंतरालीय तरल पदार्थ को शुद्धीकरण थपिएका छन्, शरीर र पीप-उत्पादन सूक्ष्मजीवहरु र पेट र आंतों उपकला ऊतक पुनर्स्थापना को हटाउनु।
• अवधि: 7 14 दिन। सफाई र जठरांत्रिय पर्चा, को epithelium को बहाली कलेजो सफाई को लावा देखि शरीर सबै कक्षहरू र संयोजी ऊतक, हृदय को नियम, ओराल्नको polyps ट्यूमर को resorption वस्तुहरु। यो बाहेक अघिल्लो अनुच्छेद मा वर्णन प्रभाव हो।
• अवधि: 14 21 दिन। द्वारा माथि दिइएका लाभ को शुद्धीकरण र अद्यावधिक कलेजो कक्षहरू, मृगौला र endocrine ग्रन्थीहरूको बहुमत, नुन र बाक्लो, सफाई र संयोजी ऊतक र छाला को नवीकरण को resorption पूरा थपिएका छन्।

उपवास को अभ्यास लागि तयारी

, व्रत (इष्टतम भेद 90 दिन छ) आवश्यक pretreat गर्न शरीर खाली विभिन्न लावा formations देखि पहिले केही महिना। यो उपचार र आहार परिवर्तन सफाई को हुन्छन्।

को कसरी शरीर को सफाई?

लग्नु गर्नुपर्छ भनेर पहिलो कुरा - लावा को सबै भन्दा स्पष्ट foci को शरीर शुद्ध पार्नुहुन्छ। fecal जम्मा र अन्य गिट्टी गरेर ठूलो आन्द्रा माल सामान उतार्नु, तपाईं Enemas प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। को शुद्धीकरण मा अर्को चरण थप उदाहरण, जारी वा पुरानो पत्थर bile लागि विभिन्न संकट अमेरिका तिरस्कार जो कलेजो, लगे छ। शुद्धीकरण पनि महत्त्वपूर्ण एक तरल मा शरीर मा स्थित हो जो toxins, अधिकांश हटाउन छ। को अन्तस्करणले पनि संयोजी ऊतक सुधार र फ्लश गर्न, रस चिकित्सा सफलतापूर्वक प्रयोग गरिएको छ। आहार मा, बारी मा, बोट खाना विजयी गर्नुपर्छ र यस्तो केक, चकलेट, केक र कैंडी, साथै स्यान्डविच, पिज्जा र अन्य। रूपमा उत्पादन बचा पर्दैन।

को downstream उपवास लावा इन्जेक्शन प्रक्रियामा यो अनुक्रम मा शुद्धीकरण हुन छैनन् पछि त शक्तिशाली र कुपोषण अवधि धेरै सजिलो र थप कुशल हुनेछ। यसबाहेक सफाई प्रक्रियाहरु मौका प्रदान अनावश्यक किलोग्राम को छुटकारा गर्न। वजन कम गर्न भोकभोकै पर्छन् कसरी जानकारीको लागि, तर स्वास्थ्य गर्न क्षति पैदा बिना, यो पुस्तक धेरै लेखिएको छ। अक्सर, यस्तो प्रणाली कायम गर्ने निकायको शारीरिक अवस्था सामान्य छ सक्छन् कुनै विशेष मेनू सिफारिस, खाना को पूर्ण तिरस्कार होइन। प्रक्रिया को चरणमा मात्र एक - यो किनभने वजन प्रक्रियाको, प्राकृतिक छ जीव detoxification, को उपवास सधैं छैन जहाँ एक समाधान छ। र सम्भव यस्तो प्रकाशनहरूमा कसरी पानी छिटो गर्न एक विवरण, दुर्लभ फेला पार्न। यस लेखमा, उपवास मा केंद्रित एक उपचारात्मक प्रभाव छ। मात्र वजन - र किनभने प्रक्रिया यसलाई रोगी केही आहार तुलनामा थप जिम्मेवार दृष्टिकोण, जो को लक्ष्य आवश्यक थियो। तर, चिकित्सा तीन दिन उपवास गर्न adhering, 2-3 अतिरिक्त किलो गर्न सक्छन् देखि छुटकारा गर्न।

उचित उपवास कसरी प्रवेश गर्ने?

एउटा महत्त्वपूर्ण बिन्दु अनिकालबाट प्रक्रिया यो अवस्थामा समयमा इनपुट छ। गरेको पूर्णतया नयाँ क्यालोरी को आगम देखि आफूलाई हटाइ, तपाईं दृढ दिन भर आफ्नो खाना लिएर छिटो गर्न अर्को दिन निर्णय भन्न गरौं। त्यसैले, आफ्नो अस्तित्व समयमा यस अवधि मा जठरांत्रिय पर्चा छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, पूर्व अनिकालबाट अधिक प्राप्त ऊर्जा कारण हो। यस्तो गलत दृष्टिकोण adversely विशेष गरी यदि यो तीन वा थप दिनको लागि अभ्यास छ, शरीर को स्वास्थ्य असर गर्छ। यहाँ हामी बारी मा शुद्धीकरण प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित जो आन्द्रा, रोक बारेमा कुरा गर्दै छन्। मल, शरीर समय लामो अवधिमा कारण बारम्बार निरन्तर कब्जियत गर्न विषाक्तता को एक प्रमुख स्रोत हुँदा।

यसबाट यो छोटो भोक यदि अप्रभावी अनुचित पूर्व शुद्धीकरण बिना प्रक्रिया नै, अर्थात्। ई प्रवेश कि निम्नानुसार। र एक पुरा असम्भाव्य छ जस्ता घटना चिकित्सकीय सकिन्छ। यो रोग को exacerbation प्रकुपित छैन ताकि, कति छिटो pancreatitis, gastritis र अन्य गम्भीर रोग थाहा विशेष महत्त्वपूर्ण छ। को जठरांत्रिय पर्चा शुद्ध पार्नुभएर प्रक्रिया खाना गर्न सेलुलर biosynthetic तंत्र पुन: शुरू कारण छिटो स्विच बढवा दिन्छ।

तयारी प्रक्रिया

हामीलाई राम्ररी र कसरी प्रक्रिया सुरु गर्न कति छिटो गर्ने जानकारी बारी गरौं। पूरा भएको गैस्ट्रो-आंतों पर्चा निम्नानुसार हुन सक्छ लागि प्रक्रियाहरु सफाई:

1 laxatives प्रयोग।

2. एक सफाई enema प्रयोग।

3. छैन एक हप्ता भन्दा कम अनिकालको मात्र ताजा तरकारी खाना खान थाले अघि। यो वस्तु स्थायी कुनै एक भन्दा बढी सप्ताह, उपवास खर्च गर्न जाँदैछन् गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ।

शुरुआती लागि सामान्य जानकारी

यस्तो निको प्रक्रियाहरु गर्न Resort निर्णय भएको, तपाईं ठीक छिटो गर्ने बारे जानकारी एक किसिम अध्ययन गरेर कुराको स्विंग मा आफैलाई प्रविष्ट गर्नुपर्छ। यो पहिलो केही fasts केही कठिनाइ समावेश बुझे गर्नुपर्छ, र यो प्रक्रिया समयमा सान्त्वना सुनिश्चित आवश्यक छ। कुनै पनि समयमा छुट्टी - toxins को छुटकारा रही को प्रक्रिया चलिरहेको बेला उपवास आवश्यक आधारभूत आवश्यकता। उत्तरार्द्ध को रगत प्रविष्ट गर्दा, यो नशा हुन्छ। परिणामस्वरूप फ्रेंच कारण उपवास जारी छ, साथै toxins को रगत सफा गर्न तथ्यलाई गर्न बाँकी र विश्राम सँगसँगै हुनुपर्छ, यो जाँगरको पुनर्स्थापना बिना सम्भव छैन। तल तीन, सात वा दस दिनको लागि ठीक छिटो कसरी मा एक नजर छ।

को उपवास गर्न प्रवेशको भिन्न

त्यहाँ भोकमरी प्रक्रियामा धेरै इनपुट विकल्प छन्।

भेद № 1 बिहान भएकोले खान छैन, मात्र पानी पिउन। सबै अन्ततः एक प्राकृतिक तरिका मा पेट सामग्रीहरू हटाइयो। तर पहिले यो हुन्छ, रगत को intracellular शक्तिमा नशा र ढिलो संक्रमण हुन सक्छ कि पदार्थ को एक किसिम बग्नेछन्। त्यहाँ मात्र त्यस्तो प्रक्रिया, साथै ती जसको पाचन पर्चा पूर्ण स्वस्थ छ कम्तिमा एक उपवास वर्ष तीन दिन अनुभव गर्नेहरूलाई छ।

भेद № 2. यो प्रक्रिया अर्को embodiment निम्न, कति छिटो सही विचार गर्नुहोस्।

बिहान तपाईं एक रेचक औषधि त लिन वा शुद्ध पार्नुभएर Enemas एक बिट गर्नुपर्छ। जडान बर्खास्त छ देखि र खाना त्यहाँ intracellular शक्ति एक तात्कालिक संक्रमण छ। त्यसपछि, भोक को प्रक्रिया मा समग्र स्वास्थ्य आंत्र सफाई बिना अनिकालबाट भन्दा धेरै पटक राम्रो हुनेछ।

केही सुझावहरू

भविष्यमा, हामी उपवास तीन दिन adhering छन्, र तपाईं एउटा enema बिना गर्न सक्नुहुन्छ, र seven- वा मा यो हरेक अर्को दिन दस-लागू हुन्छ। ओछ्यानमा आराम गर्न के, यो अत्यधिक मनमोहक छ। छुट्टी मोड अत्यावश्यक शक्ति आन्तरिक शुद्धीकरण र detoxification मा काम गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं ऊर्जा को एक शक्तिशाली वृद्धि महसुस हुँदा, एक समयको लागि हावा मा टहलने लिन चाहनाको प्रतिरोध, विपरीत मामला मा, यो खराब प्रभाव निम्त्याउन सक्छ। Sunbathing र तिनीहरूले शरीर autolysis उत्तेजित भन्ने तथ्यलाई कारण बचा गर्नुपर्छ, ऊर्जा धेरै लिन्छ।

कति छिटो र तोड छैन

निम्न जानकारी छैन उहाँले उपवास सम्पूर्ण अवधि अवरोध बिना बाहिर पकड गर्न सक्षम छ भन्ने निश्चित गर्नेहरूका लागि विशेष गरी मूल्यवान हुनेछ।

किनभने, यो अवस्थामा, एक व्यक्ति एक्स्ट्रानिअस विचार, फलस्वरूप, विभिन्न प्रकारका ऊर्जा disturbances भोगिरहेका छैन निद्रामा, पहिलो उपवास लागि बाहिर झुन्डिएको लागि सबै भन्दा राम्रो छ।

उपवास जीवन एउटा तरिका हो

अब वास्तविक जीवन देखि अवरोध बिना 10 दिन (वा समय अन्य अवधि) कसरी भोकभोकै पर्छन् गर्न बारेमा कुरा गरौं। उपवास को मात्र पहिलो प्रयास लगभग पूर्ण बाहिर संसारबाट बन्द "कैद" गर्नुपर्छ। सबै आकर्षण र भोकमरी को प्रक्रिया को जटिलता अनुभव भएको र पोख्त व्यवसायी थप three-, seven-, दस-दिन भोकमरी को अवधि बाहिर गर्न सकिन्छ तपाईं सबै भोक छैन भने बनन। प्रत्येक महिना व्रत दिन को एक पर्याप्त संख्या आवंटित गर्न सजिलो (तीन दिन संग) छैन त वा हरेक तीन महिना (दश दिन) - यस्तो बानी विकास तयारी सम्पूर्ण प्रक्रिया सुविधा।

बाहिर उपवास

तीन दिनको लागि अनिकालबाट बाहिर प्राप्त गर्न कसरी विचार गर्नुहोस्।

1 पहिलो, तपाईंले toxins र अशुद्धियों मुख खाली गर्न आवश्यक: रोटी लसुन पाप्रो RUB, चपाउनु र यो थुक्नु। सफाई प्रक्रियाहरु पछि भाषा गुलाबी हुनुपर्छ।

2. पहिलो भोजन ताजा कसा भयो गाजर र बन्दागोभी समावेश गर्नुपर्छ। यो जोडी पनि कागति को रस संग चार्ज गर्न सकिन्छ। पकवान को जठरांत्रिय पर्चा को मांसपेशिहरु क्रियाशीलता।

3. अर्को खाना तरकारी सेवा गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, उसिनेर बीट, stewed टमाटर वा बन्दागोभी। यो पर्याप्त छैन कि जस्तो देखिन्छ भने, भाग wholemeal रोटी एउटा सानो टुकडा संग पूरक गर्न सकिन्छ।

4 व्रत यस्तो दूध, मासु, चीज, माछा वा घिउ रूपमा खाद्य पदार्थ खान हुँदैन पछि।

तपाईं कलेजो र पित्त थैली थप शुद्धीकरण गर्न Resort गर्ने इच्छा छ 5 भने, भोक को उत्पादन एक स्याउ-चुकंदर वा गाजर को रस मा गर्न सकिन्छ। हिउँदमा, मह संग हर्बल चिया सेवा गर्न वैकल्पिक।

10-दिन उपवास को उपज

अब, हामी राम्ररी 7-10 दिनको अवधिका लागि अनिकालबाट बाहिर प्राप्त गर्न कसरी ध्यान। समय को यो अवधि बेला आंतों पर्चा आकार मा सानो हुन्छ, र पाचन सेल स्तर मा "पात"। त्यसैले, यो अवधिको पहिलो वस्तु जठरांत्रिय पर्चा सुरु गर्न डिजाइन प्रक्रिया राखे। उपवास को सातौं वा दशौं दिनमा (आधारमा प्रक्रिया दिन को कुल संख्या मा) रोटी को एक पाप्रो कार्य लिन र के, समान हामी एक व्रत तीन दिन आयोजित भने गर्न (Para हेर्न तीन दिनको लागि रहन्छ जो उपवास, बाहिर प्राप्त गर्ने बारे।) । सबै निर्देशनहरू पूरा गरिसकेपछि हामी लामो ब्रेक पछि पहिलो खानाको लागि लिन 20 मिनेट र हतार बिना प्रतीक्षा गर्नुहोस्। त्यहाँ निकासी धेरै मेनु विकल्प छन्।

भेद № 1 पी कप खट्टे दूध (सेवा - 200 G)। के को लागि? सबै को पहिलो, पाचन कार्य प्रोत्साहित गर्न। सूक्ष्मजीवहरु र अम्लीय वातावरण - को जठरांत्रिय पर्चा मा एक उपयुक्त वातावरण बनाउनको लागि एक महान उपकरण। तिनीहरूले उचित पाचन सुरु, यसरी digesting जठरांत्रिय समारोह उत्तेजक, को जीवाणु microflora को गतिविधि कम।

विकल्प नम्बर 2 गाजर को रस प्रयोग गरेर भोकमरी बाहिर प्राप्त गर्न कसरी विचार गर्नुहोस्। के दिन्छ? यो पाचन समारोह समावेश, र गाजर मा carotene को उपस्थिति आंतों mucosa बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। गाजर को रस पनि यसको शक्तिशाली phytoncide गुण र प्राकृतिक शर्करा को एक प्रशस्त लागि उपयोगी छ। साथै, यसलाई पूर्ण छ जिगर शुद्ध पार्छ। यो विकल्प छ उपवास बाहिर विशेषज्ञहरु द्वारा सबैभन्दा सिफारिस गरिएको छ।

विकल्प नम्बर 3 तीन पाँच मध्यम आकारको टमाटर लिनुहोस्। छाला हटाउन र तिनीहरूलाई काट। त्यसपछि, उम्लिरहेको (बोतलबंद वा पूर्व-purified) पानी हालिदिए र तुरुन्तै गर्मी हटाउन। सुन्दर गरौं र खान्छन्। के को लागि? जब तपाईं बाहिर निस्कन भोक बोक्रा जटिलताहरुलाई विभिन्न प्रकार र तरकारी को प्रक्रिया बलियो गर्मी तिनीहरूले पूर्ण निर्मूल छन् हुन सक्छ। यो तरकारी र अमिलो स्वाद को रातो रंग एक उत्तेजक प्रभाव, पाचन पर्चा मा एक लाभदायक प्रभाव छ।

निश्कर्षमा

उपवास फैलाउन यो मूल्य छैन रूपमा अप, यो रिकभरी विधि लिन कटिबद्ध। नकारात्मक टिप्पणी तपाईं उपचार प्रक्रियाको प्रारम्भिक चरणमा विशेष मनमोहक छ जो सबै भन्दा राम्रो तरिका, छैन असर गर्न सक्छ।