वजन लागि योग: सबैभन्दा सकारात्मक समीक्षा

उपकरण र वजन लागि प्रविधी, धेरै र धेरै भिन्न छन्। यहाँ चयन धेरै लामो हुन सक्छ, तर तिनीहरूले नियम, प्रभाव गति, प्रभावकारिता र अर्थ रूपमा, सबै भिन्न छन्। एक भन्दा लामो समय मानिन्छ लागि लोकप्रिय को वजन लागि योग। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू, नियम, त्यहाँ सकारात्मक भन्दा बढी छन्। कारण सिस्टम एक स्थिर परिणाम दिन्छ भन्ने तथ्यलाई नकारात्मक सबै हासिल छ तर यो एकदम सुस्त छ। चाँडै मांसपेशी निर्माण र गुमाउनु सबै अतिरिक्त वजन काम गर्ने छैन। तर, वजन योग संग सुधार तथ्याङ्कले साथै गुमेको भित्री अनुरूप र शान्ति हासिल गर्न सक्छन्, राम्रो लागि परिवर्तन गर्न विश्वास पाउन आफू र आफ्नै क्षमता मा। यो अभ्यास को बस एक मानक सेट, तर पनि बिजुली आपूर्ति प्रणाली, विचारधारा र भावनात्मक राज्य छैन।

यो सबै, को पाठ्यक्रम पनि शारीरिक फिटनेस को डिग्री मा, सिद्धान्त मा, सबै भन्दा राम्रो विकल्प को लागि शुरुआती वजन योग लागि हुनेछ निर्भर, तर। तपाईं के तपाईं कोच धाउन सक्नुहुन्छ भने, घरमा जिम वा रेल गर्न साइन इन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ मेरुदण्ड र जोइन्टहरूमा को कुनै पनि रोग, प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि भने अभ्यास बख्शते, आफ्नो डाक्टर संग परामर्श र पहिलो पटक छनौट गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। मनमा राख्न भनेर योग - यो अतिरिक्त वजन रिसेट गर्ने banal विनिमय दर आन्दोलनहरु छैन, र सुरक्षित यो सबैका लागि छैन। तर, सही दृष्टिकोण यसलाई सामना गर्न सक्छन् कुनै कुनै पनि उमेर मा र कुनै पनि स्वास्थ्य (र राम्रो कोच को डोऱ्याइमा) संग।

तपाईं वजन (समीक्षा यसको प्रभावकारिता प्रमाणित) को लागि ठीक योग चयन गर्नुभयो भने, केही सामान्य नियम सम्झना गर्न। सबै को पहिलो, तपाईं ventilated कोठा मा एक कम्बल वा चटाई मा खुला खुट्टा मा संलग्न गर्न आवश्यक छ। सबै अभ्यास चिल्लो र शान्त श्वास संग संयुक्त छन्। सल्लाह र आफ्नो भावना राम्ररी सुन्नुहोस्। तपाईंले खाली पेट मा प्रशिक्षण दिन आवश्यक छ। वर्ग पटक सिद्धान्त मा, गर्न, मात्र अवस्था सीमित छैन - कुनै एक interfered कि, विचलित छैन र झिकेर छैन। योग अधिकतम एकाग्रता आवश्यक छ।

तपाईं वजन लागि योग छनौट भने, निम्न asanas त्यसपछि सबैभन्दा प्रभावकारी हुनेछ (समीक्षा सुझाव asanas को तरलता भए तापनि राम्ररी गर्न प्रयास गर्नुहोस्, कि)। तिनीहरूले चयापचय गति र थप क्यालोरी बाल्न मदत। यो थूथन, सूर्य, त्रिकोण स्थिति, हीरा, गोही, मानक lunges र धक्का-अप, र अन्य धेरै आन्दोलनहरु अभिवादन को एक जटिल तल देख एक योद्धा कुकुर poses।

यसलाई वजन लागि योग आकर्षित यदि मुख्य कुरा, सम्झना गर्न (समीक्षा सकारात्मक छन् यो मान्छे यो सिस्टम अधिक रोगी छनौट छन् भन्ने तथ्यलाई कारण छ): द्रुत परिणाम खोज्न छैन। तपाईं सकेसम्म चाँडो रूपमा ऐनामा सुधार हेर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले एक थप बलियो र तीव्र व्यायाम चयन गर्नुपर्छ: पौडी, आकार, एरोविक्स, नृत्य, लड, सरल जिम। त्यहाँ तपाईँले उत्प्रेरित गर्छ को खर्च मा क्यालोरी बाल्न र वजन छिटो गुमाउनु हुनेछ। मुख्यतया चयापचय र यसको सुरक्षा र आन्तरिक सेना सहित मानव मन, मा कार्य लोकप्रिय भारतीय सिस्टम लागि जाँदा, वजन लागि योग (यो स्पष्ट हुन सकेन समीक्षा भन्न), यो सिर्फ मांसपेशिहरु बलियो, को रिजर्व क्रियाशीलता। यसलाई त्यहाँ वरिपरिको विश्व एउटा मेलमिलाप र आफ्नै छ, हल्का टाउको प्राप्त गर्नुपर्छ इच्छा स्वभावका। आदर्श विकल्प, पाठ्यक्रम, संग परम्परागत प्रणाली योग संयोजन गर्नेछ। विपरित योग, वा - उदाहरणका लागि, सामान्य प्रशिक्षण गर्न एक हप्ताको Resort यो सम्भव छ तीन पटक एक हप्ता, र दुई पटक। बिहान यो जटिल "सूर्य अभिवादन" जागा-अप शरीर बनाउन उपयोगी छ र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ।