वजन छिटो हानि लागि कडा आहार: तीन विकल्प

नाक समुद्र तट पार्टी, विवाह वा कर्पोरेट प्रेमिका र तपाईं फिट छैन मा? वजन छिटो हानि लागि आहार प्रयास गर्नुहोस्! तल उपलब्ध विकल्प प्रयोग गरेर, तपाईँले केही किलो गुमाउन छोटो समयमा र कुनै पनि लागत बिना सक्षम हुनेछ। यस्तो आहार को प्रभावकारिता पर्याप्त कठोर, कम क्यालोरी सुनिश्चित आहार, प्रोटीन, खनिज र फाइबर: गरिब पोषक सहयोगी। किन डाक्टर एक हप्ताको लागि वा छोटो अवधिको लागि एक वजन आहार लीन सिफारिस नगर्नुहोस्। "नलिएको" किलोग्राम सामान्यतया तपाईँले सामान्य मोडमा स्विच रूपमा फर्कनुहोस्। "फास्ट आहार" - शरीर को लागि तनावपूर्ण छ, तर प्रभाव यसलाई लायक छ हासिल गर्न।

हार्ड आहार वजन छिटो हानि लागि, "चिया" आहार

चिकित्सा हरियो चिया को गुण सबै परिचित छन्: यो प्राचीन पेय, एंटीओक्सिडेंट मा धनी छ यो युवा र बनाउनसमेत मदत गर्छ नियमित प्रयोग संग। "छिटो" आहार को सबै भन्दा मिठो एक - तर केही मानिसहरू गुणस्तर हरियो चिया एक कप 20% प्रोटिन र आहार मा सम्म समावेश थाहा छ। यो प्रयास गर्नुहोस्, यो तपाईं को लागि सही हुन सक्छ।

हरियो चिया - यो आहार को आधार। पी गुणस्तर, ताजा पीसा चिया कम्तिमा 5 पटक एक दिन हुनुपर्छ। एक मूल पेय परिणाम हुनेछ, क्यालोरी मा पोषक, खनिज र भिटामिन मा धनी, तर कम - र तपाईंले स्वाद को थकित हुनुहुन्छ भने, कम बोसो दूध मह वा उमालेर बनाउनु चिया थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो आहार जग देखि - प्रोटिन, चिया बाहेक पनि दुबला मासु, माछा र फलियां सानो परिमाणमा (जस्तै सिमी वा मटर रूपमा) को प्रयोग अनुमति। यसलाई वजन छिटो हानि लागि सबै हार्ड आहार हो।

चेतावनी! एक "चिया" आहार छनौट, यो दुई भन्दा बढी सप्ताह लागि लीन सिफारिस गरिएको छैन, कि र एक वर्ष दुई पटक भन्दा बढी सम्झना।

वजन लागि सबै भन्दा राम्रो आहार: Larisa Dolina को विधि

प्रसिद्ध गायक को अनुरूप को गोप्य जान्न चाहनुहुन्छ? शरीर को एक छिटो छुट्टी लागि पूर्ण छ कि यसको "तरल" आहार प्रयास गर्नुहोस्।

गाजर, चुकन्दर, कद्दू रस र अजवाइन - यो आहार को आधार दिलकश तरकारी रस बनाउन। यो पानी, चिया र अन्य रस पिउन गर्न अनुमति दिएको छ जब एकाग्रचित्त पदार्थ लोड बच्न मनमोहक पतला पाचन अंगहरु। बिना मिठाई धेरै गाह्रो छ भने, तपाईं रस वा पानी एक गिलास मह एक चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ।

यो आहार को मुख्य आवश्यकता - एक दिन तरल पदार्थ कम्तिमा 3 लिटर पिउन र यो बिस्तारै गर्छन्। तपाईँले यो भोक वा खान इच्छा महसुस रूपमा, रस एक गिलास पिउने। यो आहार संग यो ज्यादा छैन पनि महत्त्वपूर्ण छ।

वजन छिटो हानि लागि कडा आहार: एक एकीकृत "इटालियन" आहार

तपाईं व्यापार छिटो वजन एक उन्माद र जिम्मेवार दृष्टिकोण मा शरीर ल्याउन रुचाउनु? को "इटालियन" को आहार को आधार durum गहुँ देखि परम्परागत इटालियन पास्ता छन् किनभने यसरी भनिन्छ आहार प्रयास गर्नुहोस्।

हरेक दिन तपाईं एउटा सानो मात्रा मा तीन भोजन प्रस्ताव छन्। परिणाम सन्तुलित मेनुबाट हासिल छ।

त्यसैले, वजन छिटो हानि लागि "इटालियन" सख्त आहार लागि के गर्नुहुन्छ?

1 दिन

नास्ता:
- 1 उसिनेर अन्डा;
- 200 ग्राम सुन्तला रस।

खाजा:
- सलाद (लगभग 60 दुबला कुखुरा (टर्की वा चिकन सेतो मासु), सलाद वा बन्दागोभी, कम बोसो पनीर को ग्राम);
- 1 स्याउ।

खाने:
- लगभग 115 G पास्ता (उदाहरणका लागि, "शंकु") झिंगा संग;
- पालुङ्गो सलाद, वनस्पति तेल संग अनुभवी।

दिन 2

नास्ता:
- अनाज गुच्छे को मिश्रण दूध (0% बोसो) संग कुनै न कुनै पीस।

खाजा:
- नास्ता त्यहि कुरा;
- 1 नासपाती।

खाने:
- लगभग 115 (जस्तै स्पेगेटी रूपमा) दुबला कुखुरा को meatballs संग पास्ता को ग्राम;
- सलाद साग, तरकारी तेल अनुभवी।

दिन 3

नास्ता:
- 1 podsushenny begayle (तपाईं पारंपरिक सुकाउने वा अन्य उत्पादन nesdobnoe प्रतिस्थापन गर्न सक्छ) कम बोसो पनीर संग।