विश्वव्यापी ओलम्पिक गिद्घ

पहिलो रड जो disassembled गर्न सकिन्छ, कहीं पनि 19 औं शताब्दीको बीचमा, जर्मनी मा देखियो। र यो 1896 मा ओलम्पिक मा शुरू, र प्रतियोगिता मा समय देखि मात्र एक collapsible रड छ। एक हस्ताक्षर टिकट, घुमाइन्छ जो संग पोस्ट, जर्मन आविष्कारक प्रारम्भिक 20 औं शताब्दीमा Berg साथ आए। पहिलो पटक यो 1929 मा भयो जो युरोपेली च्याम्पियनसिप, मा प्रतिस्पर्धा मा प्रयोग भएको थियो। पछि, सबै अन्तर्राष्ट्रिय घटनाहरू rubberized पाङ्ग्रा संग बार प्रयोग गर्नुहोस्।

मुख्य ओलम्पिक fretboard - वजन

ओलम्पिक घाँटी धेरै खेल मा बल प्रशिक्षण लागि प्रयोग गरिन्छ। जब तपाईं प्रदर्शन बल अभ्यास वजन अप उठाएर गल्ती गर्न सक्दैन! आखिर, हरेक किलोग्राम व्यायाम प्रदर्शन गुणस्तर प्रभावित गर्न सक्षम छ। यो विशेष गरी बल खेल मा लागि शुरुआती, ओलम्पिक घाँटी वजन कति, थाहा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै अन्य vultures, पट्टी मा "प्यानकेकहरू" सुरक्षित ताले, र डिस्क आफूलाई रूपमा।

यो जानकारी एक सरल कारण लागि महत्त्वपूर्ण छ। पनि व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई लागि मामलाहरु! नतिजा entail आवश्यक त्रुटि। तपाईं समय वा दृष्टिकोण को आवश्यक नम्बर बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले गलत तरिकाले वा खराब एक व्यायाम गरिरहेको गरिनेछ। र सबैभन्दा खराब अवस्थामा, आफ्नो पेशा घाइते अन्त हुन सक्छ।

- 20 किलो र ताले - 2.5 किलो प्रत्येक वजन: त्यसैले ओलम्पिक fingerboard बारेमा सबै सम्झिन। अर्को रबर पाङ्ग्राहरू, तथाकथित प्यानकेकहरू आउनुहोस्। वजन को एक सेट मा रंग पारस्परिक रहेको छ। 20 किलो - रातो 25 किलो र नीलो वजन। 10 किलो - पहेंलो 15 किलो र हरियो वजन। सानो पाङ्ग्रा ठूलो छ: 2.5; 1.25; 1 र 0.5 किलो। ओलम्पिक मानक ड्राइव 10 किलो को वजन सुरु। तर, हामी ओलम्पिक घाँटी रुचि राख्नुहुन्छ। यसको आयाम व्यास 2.2 मिटर लम्बाइ र 28 मिमी हो। डिस्क 51 मिमी को भित्री व्यास। Grif 600 किलो तौल सामना।

प्रशिक्षण पट्टी

प्रशिक्षण पोस्ट युरोपेली वा अमेरिकी मानक अनुसार निर्मित। घाँटी को व्यास फरक: युरोपेली 30,48 मिमी, अमेरिकामा 25,4 मिमी। 10 किलो - यसरी घाँटी को लम्बाइ 1.2-1.8 मिटर र वजन हुन सक्छ। मानक रड घाँटी व्यास 25 मिमी र वजन - 20 किलो। जब व्यास यसको लम्बाइ भर नै रहनेछ।

पावरलिफ्ट लागि शोक

29 मिमी - एक थोडा ठूलो व्यास संग पावरलिफ्ट लागि एक पल्ट पनि छ। यो उठबस वा deadlift प्रदर्शन गर्दा पालो मा oscillatory गति कम जो घाँटी ठूलो rigidity, मा निहित छ। एक ओलम्पिक fingerboard छ जो वसन्त गुण, पावरलिफ्ट एक खेल अनुशासन मा व्यायाम प्रदर्शन गर्दा अत्यन्तै खतरनाक छ। त्यो क्षण मा, जब पट्टी हटाइएको छ, खेलाडी एक "धमाका।" सुरु गर्न सक्नुहुन्छ तर घाँटी थप वजन उचाल्न अनुमति दिन्छ।

को खेलाडी लागि शोक

भारोत्तोलन मा खेलाडीहरूलाई एक ओलम्पिक घाँटी छ जो एक वसन्त सम्पत्ति, प्रयोग गर्नुहोस्। को fingerboard अन्त अप कंपन गर्दा यो समयमा व्यायाम सुविधा। दोस्रो को अंश मा उछाल एक सानो सजिलो हुन्छ।

अब उठबस लागि पट्टी बारेमा। WPC pauerliftinga संघ विशिष्टीकरण अनुसार, घाँटी व्यास उठबस 32 मिमी अधिक छैन। यसको लम्बाइ कुनै 2400 भन्दा बढी मिमी, 30 किलो ताले बराबर एउटा ठूलो साथ हुनुपर्छ।

महिला घाँटी

एक महिला ओलम्पिक घाँटी पनि छ। उहाँले आकार मा फरक छ। लम्बाइ 15 सेमी र 3 व्यास अब मिमी द्वारा छोटो छ। यसको वजन 5 किलो भन्दा कम छ। तदनुसार, यसको लम्बाइ 2.05 मिटर; वजन - 15 किलो र व्यास 25 मिमी। एक टी आकारको टिकट संग रड फिर्ता को मांसपेशिहरु तालिम गर्न प्रयोग गरिन्छ। पाङ्ग्रा पट्टी को एक अन्त मा राखे, अन्य निश्चित छ।

जाल-घाँटी

जाल-घाँटी, वा रूपमा भनिन्छ, हीरा, पूरा गर्ने उद्देश्यका लागि आविष्कार भएको deadlift खुट्टा झुकेको छ। यो विधि को मुख्य लाभ को बोझ को femur को अगाडि मांसपेशीमा मा पतन छ। तसर्थ, postural कर्षण प्रदर्शन को लागि एक यस्तो विधि राम्रो प्रतिस्थापन छ उठबस काँध। टिकट संग Z-पट्टी हात मांसपेशीमा, बाइसेप र triceps खेती गरिन्छ।

शुरुआती लागि सुझाव र चाल

तपाईं एक इच्छुक खेलाडी छन् र तपाईं हल मा संलग्न गर्ने क्षमता वा इच्छा छैन भने, तपाईंले घरमा वा मंच मा, ओलम्पिक घाँटी भन्दा राम्रो खरीद, तपाईं हुनेछ फेला शारीरिक विकास गर्न चाहन्छौं।

रड धारकों को माथि-उल्लेख प्रकार जिमहरू वा विशेष खण्डहरू को आयोजकहरु आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, भारोत्तोलन, शरीर निर्माण, फिटनेस, पावरलिफ्ट।

यसलाई ध्यानमा पट्टी को आयाम राख्न महत्त्वपूर्ण छ (यसको लम्बाइ 2.2 मिटर छ)। यो खुला राखिएको गर्न सकिन्छ हरेक घर छैन त्यसैले छ। खैर, ड्राइव, ठूलो र सानो एक पूरा सेट। यो सबै फरक वजन अभ्यास को एक सम्पूर्ण दायरा प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनेछ। यो छडी तपाईं एक जीवनकालमा पछिल्लो हुनेछ!