श्रम र जन्म समयमा कसरी सास फेर्न गर्न, त्यसैले सबै पूर्ण भयो!

Childbirth - पीडादायी र कठिन प्रक्रिया। तिनीहरूले सकेसम्म बढी सफल भएको छ त, तपाईं आफ्नो obstetrician सुन्न र राम्ररी सास फेर्न सक्षम हुन आवश्यक छ। एक निश्चित तरिका मा सास प्रसब समयमा दुखाइ को स्तर कम गर्न मद्दत गर्नेछ भन्ने तथ्यलाई। पनि साँस मा प्रविधी जो अक्सिजन को एक तीव्र अभाव अनुभव छ, आफ्नो बच्चाहरु को स्वास्थ्य निर्भर हुनेछ। सिक्न श्रम समयमा सास फेर्न कसरी र वितरण, यो लेख भन्नेछु।

श्वास अभ्यास को सेट

ठीक सास फेर्न गर्न सिक्दै। यी अभ्यास automaticity ल्याइएको हुनुपर्छ। गर्भावस्था को पहिलो हप्ता देखि हरेक दिन 10-15 मिनेट लागि तिनीहरूलाई दोहोरिन। त्यसपछि शरीर बारेमा "सम्झना" सास फेर्न कसरी श्रम र जन्म समयमा। एक निश्चित आवश्यकता साँस को प्रकार श्रम प्रत्येक पछि चरण मा obstetrician सम्झाउने छ। त्यसैले, तपाईं अग्रिम मा अभ्यास मास्टर गर्न आवश्यक छ। तुरुन्त 5 सेमी वा बढी contractions को dilatation पछि थप तीव्र हुन्छन्। Amniotic बबल bursting वा आफैले वा डाक्टर घायल छ। गर्भाशय त्यहाँ बच्चालाई बाहिर धक्का कुनै अवरोध छन्। यो दुखाइ बलियो छ यो समयमा थियो। कम पीडा जीवित, तपाईंले यी जस्तै श्वास प्रविधी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

1. "मोमबत्ती"। तपाईं एक सामान्य सास बनाउन र मोमबत्ती बाहिर उड्ने चलाउँछ जो, सजिलै Exhale। घर मा मैनबत्ती र झटका विधि प्रकाश। स्पार्क मोड गर्नुपर्छ, तर बाहिर जाने छैन। ताकि तपाईंले सही सबै गरिरहेका छन् के बुझ्न हुनेछ। त्यहाँ एक पीडादायी संघर्ष को शुरुवात हुँदा यस्तो साँस प्रयोग गर्नुपर्छ।
2. "को मैनबत्ती अधिकांश।" तपाईं गहिरो सास लिन र गहन अलिकति बन्द ओठ मार्फत Exhale। हावा को हल्ला बाट बाहिर निकाल्छ। तर अब हाम्रो प्रशिक्षण मैनबत्ती हावा प्रवाह निभाउँछ गर्न। त्यसैले तपाईं contractions शिखर र पीडा समयमा सास फेर्न आवश्यक छ। यो सास कारण हुनेछ endorphins, को रिलीज दुखाइ Blunt जो।
3. "लोकोमोटिव"। लडाई को सुरुमा "मैनबत्ती" सास फेर्ने शिखर मा, "ठूलो मैनबत्ती" र गरेको एक गहिरो सास र शान्त पूर्ण exhalation जानुहोस्। अब तपाईं respite को केहि सेकेन्ड हुनेछ।

प्रयासहरू समयमा सास

श्रम को शुरू संग साँस आफूलाई अलि फरक हुनेछ। कसरी श्रम र जन्म समयमा, आफ्नो शरीर र बच्चा oxygenate गर्न सास फेर्न गर्न? साँच्चै, लामो समय को लागि अक्सिजन को अभाव - यो नवजात मस्तिष्क लागि निकै खतरनाक हुन्छ। प्रयासहरू को शुरुवात महिनामा cervix पूर्णतया प्रकट छैन सम्म लड्न आवश्यक अवस्थित गर्न, तर प्रारम्भिक सम्म धक्का हुनेछ। बच्चालाई कदम जन्म नहर मार्फत सतह सास फेर्न, "कुकुर जस्तै" मदत गर्न र अंतराल बच्न। contractions, प्रसब छन् प्रसूति कुर्सी मा, जबकि, यस obstetrician टोलीको सास फेर्न। डाक्टर प्रयास गर्न आदेश दिन्छ, यो भने बारे डुबुल्की मार्न, एक गहिरो सास बनाउन आवश्यक छ।

लागि तल्लो पेट मा ध्यान र बच्चा गरेको पेट मांसपेशीमा धक्का। लडाई पछि, तपाईं Exhale शान्त र आराम गर्न आवश्यक छ। लागि एक तीन पटक तंग लड्न सक्षम हुनुपर्छ।

यो किनभने यो आफ्नो बच्चाहरु स्वास्थ्य निर्भर हुनेछ, श्रम र जन्म समयमा सास फेर्न कसरी थाहा महत्त्वपूर्ण छ। आफूलाई उसलाई सहायता र सबै पूर्ण जान्छ गरौं। तपाईं जन्म सतीप्रथा।