सुन्तला: प्रति 100 ग्राम, उपयोगी गुणहरू, संरचना, cosmetology प्रयोगको गरमी सामाग्री

कसले, सुगन्धित उज्ज्वल र धेरै उपयोगी फल प्रेम गर्दैन - सुन्तला? क्यालोरी प्रति फल 100 ग्राम सामग्री जो यो एउटा सजिलो, छिटो खाजा रूपमा आहार मा अपरिहार्य र आदर्श बनाउँछ, केवल 36 क्यालोरी छ। तर यो सबै कुरा गर्न सम्भव छ? त्यहाँ यसको प्रयोगमा कुनै पनि प्रतिबंध हो? यो, सिट्रस को साथै लाभदायी गुण यस लेखमा विस्तृत छलफल गरिनेछ।

संरचना

सुन्तला - एंटीओक्सिडेंट र भिटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्व को स्रोत। यो प्रतिरक्षा प्रणाली, फ्रैक्टोज र pectin उत्तेजक पाचन पर्चा सुधार, भिटामिन सी मा धनी छ र जटिल प्रोटीन को तीव्र अवशोषण बढवा दिन्छ। व्यावहारिक सीमित स्वादिष्ट फल प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ क्यालोरी सुन्तला।

रासायनिक संरचना र को पोषण मूल्य फल 100 ग्राम सुन्तला मा पदार्थ को अनुमानित संख्या रूपमा प्रस्तुत गर्दै हुनुहुन्छ। फल समावेश छन्:

• प्रोटीन - 0.9 जी (एमिनो एसिड सहित)।
• बोसो - 0.2 G
• कार्बोहाइड्रेट (ग्लुकोज, फ्रैक्टोज, sucrose) - 8.1 G
• पानी - 86,8 G
• आहार फाइबर - 2.2 ग्राम

कि माथि फल बनाउन भिटामिन:

• पीपी - 0.3 मिलीग्राम।
• एक - 8 मिलीग्राम।
• सी - 60 मिलीग्राम।
• बायोटिन - 1 माइक्रोग्राम।
• बिटा-carotene - 0.05 मिलीग्राम।
• Pyridoxine - 0.06 मिलीग्राम।
• फोलिक एसिड - 5 G।
• Pantothenic एसिड - 0.3 मिलीग्राम।
• Tocopherol - 0.2 मिलीग्राम।
• Riboflavin - 0.03 मिलीग्राम।
• Thiamine - 0.04 मिलीग्राम।

सुन्तला निम्न म्याक्रो मा धनी छ:

• क्याल्सियम - 34 मिलीग्राम।
• फस्फोरस - 23 मिलीग्राम।
• म्याग्नेसियम - 13 मिलीग्राम।
• खैरो - 9 मिलीग्राम।
• सोडियम - 13 मिलीग्राम।
• Chloro - 3 मिलीग्राम।
• पोटासियम - 197 मिलीग्राम।

फल को मज्जा को 100 ग्राम निम्न ट्रेस तत्व भरिएका छन्:

• कोबाल्ट - 1 माइक्रोग्राम।
• फलाम - 0.3 मिलीग्राम।
• बोरोनकोअर्थ - 180 माइक्रोग्राम।
• मैंगनीज - 0.03 मिलीग्राम।
• आयोडिन - 2 मिलीग्राम।
• फ्लोरो - 17 माइक्रोग्राम।
• जस्ता - 0.2 मिलीग्राम।
• कपर - 67 मिलीग्राम।

ऊर्जा मूल्य फल 100 ग्राम, उल्लेख रूपमा, 36 किलो कैलोरी (0.150624 केजी)

क्यालोरी सुन्तला 100 ग्राम। ऊर्जा: कसरी गणना गर्ने?

त्यहाँ सुन्तला धेरै किसिमहरु, र यसैले तिनीहरूले फरक हुन सक्छ ताप को सूचकांक हो। साथै, यो भ्रूण आकार र पाकेको असर गर्छ। तर हामी आफूलाई delude हुँदैन: फल malokalorien, यो फ्रैक्टोज को ठूलो मात्रा, जो वजन हुन सक्छ समावेश भन्ने तथ्यलाई बावजुद।

प्रति 100 ग्राम 36 किलो कैलोरी, सारा पाकेको फल मध्यम आकार को ऊर्जा मूल्य 80 किलो कैलोरी - यो उदाहरणीय क्यालोरी सुन्तला भनेर विचार।

ताजा निचोडा रस को गरमी सामाग्री अलि फरक अर्थ हुनेछ। बारेमा 45 किलो कैलोरी - यो फल, 100 milliliters यसको अनुमानित मूल्य को मज्जा आधारमा हिसाब छ।

उपयोगी गुणहरू

फल को रस यो पनि भास्कुलर पर्खाल सकारात्मक प्रभाव छ परिसंचरण मा सुधार, विरोधी-भडकाऊ, antiviral कार्य छ। सुन्ताला को रस पिउने क्यान्सर को जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ, र रगत थक्के को गठन रोक्छ।

मुड उकास्न, को स्नायु प्रणाली को कामकाज सुधार, शरीर सुधार पूरै सुन्तला गर्न मद्दत गर्छ। क्यालोरी, फल को उपयोगी गुणहरू जस्तै उदाहरणका लागि मोटोपना र विभिन्न रोगहरु, सामना गर्न सक्नुहुन्छ:

• रक्तअल्पता।
• Beriberi।
• फ्लू र सर्दी।
• कब्जियत।
• कम प्रतिरक्षा।
• रक्तअल्पता।
• उच्च रक्तचाप।
• Atherosclerosis।
• Urolithiasis।
• मोटोपना।
• गाउट।

लुगदी, बोक्रा र सुन्तला रस को प्रयोग लामो चिनियाँ मानिसहरूलाई ज्ञात गरिएको छ - यो विकास गरिएको छ पहिलो पटक छ सुन्तलाको रूख। ती दिन चीन को मान्छे एक घाउ आदिमा रोगाणु नाश गर्ने रूपमा सिट्रस रस प्रयोग र बोक्रा एक decoction एक styptic रूपमा प्रयोग भएको थियो।

अनुसन्धान को वर्ष मार्फत यो भेट्टाए सुन्तला रस, र फल आवश्यक तेल एक कायाकल्प प्रभाव छ।

वजन गुमेको को प्रयोग

तिनीहरूले घृणा अतिरिक्त किलोग्राम को छुटकारा गर्न अनुमति रूपमा दक्षिणी फल संग आहार आफ्नो दक्षता लागि जानिन्छ, तर विशेषज्ञहरु कडाई आहार मा यस्तो प्रतिबन्धको पालन गर्न सल्लाह छैन। सुन्तला, प्रति छ 36 किलो कैलोरी 100 ग्राम, क्यालोरी अझै पनि गम्भीर, "सुस्त" वजन खोने को प्रक्रिया हुन सक्छ। यसको रस पर्याप्त अमिलो छ, र आफ्नो बारम्बार प्रयोग जो gastritis र peptic अल्सर रोग को विकास गर्न सक्छ पेट, रीस उठाउनु सक्छ भन्ने तथ्यलाई।

Nutritionists एक दिन होइन 1 भन्दा बढी फल खान सिफारिस - यो एकदम भिटामिन र खनिज, फाइबर लागि दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न पर्याप्त छ। सुन्तलाको खान - तपाईं खान र एक लामो समय को लागि भोक महसुस गर्न चाहन्छु। क्यालोरी प्रति 100 ग्राम त्यसैले तपाईं नतिजा चिन्ता गर्न सक्दैन यो केवल 36 क्यालोरी छ सामग्री - आफ्नो कमर मा adversely प्रभावित छैन।

कस्मेटिक्स प्रयोग

सुन्तला तेल - बलियो र छाला र कपाल rejuvenate एउटा उत्कृष्ट उपकरण छ। यसलाई व्यापक धेरै कस्मेटिक्स को निर्माण मा प्रयोग गरिन्छ। आवश्यक तेल को आधार मा क्रीम छाला को पहिलो उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू लड्न मदत।

घरमा, बाल एक स्वस्थ चम्कने दिन, तपाईं अलि तेल कपाल स्प्रे मा ड्रप गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि स्प्रे। सुन्तला आवश्यक तेल - कुनै न कुनै छाला हटाउन सुगन्धित र उपयोगी उपकरण। कर्न्स र फिर्ता छाला कवर खुट्टा नरम छुटकारा प्राप्त गर्न, कपास मोजे त्यसपछि फिल्म अप रोल गर्न, आफ्नो खुट्टामा राखे, र अर्को न्यानो मोजा मा शीर्ष राख्नु मा, तेल मा भिगो हुनुपर्छ। पछि आवेदन उपकरण पछि 1 घण्टा धोएका गर्नुपर्छ।

यो बल्न सक्छ रूपमा, शुद्ध आवश्यक तेल फारम प्रयोग गर्न सक्दैन भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। यो संयोजनमा साथै Vaseline को आधार, बच्चा क्रीम, वा अन्य कुनै पनि तटस्थ कस्मेटिक उत्पादन रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वनस्पति तेल, अमिलो क्रीम र क्रीम रूपमा।

Contraindications

फल खाने सानो प्रतिबन्ध, एलर्जी को सम्भावित उद्भव गर्न मुख्य रूप सम्बन्धित छ। सुन्तला, क्यालोरी प्रति 100 ग्राम जो न्यूनतम - एक उपयोगी र धेरै स्वादिष्ट उत्पादन, तर यो छैन सिफारिस चाल्न मा खाना लागि मान्छे दुःख बाट गैस्ट्रिक अल्सर, संबंधी बृहदांत्रशोथ र gastritis, साथै ती जो गर्नुभएको predisposition एलर्जी प्रतिक्रिया।

बच्चालाई एलर्जी dermatitis देखिन सक्छ रूपमा स्तनपान र गर्भवती महिला समयमा आमा हेरविचार, सिट्रस सावधान हुनुपर्छ खान्छन्। कस्मेटिक उत्पादन को घटक गर्न छाला रोग purulent घाउ र कटौती, घृणाको, उपस्थिति तेल प्रयोग निम्न सीमितता छ।