स्प्राउट्स कसरी प्रयोग गर्ने? अंकुरण तरिका। गेहूं कसरी प्रयोग गर्ने

Germinated अनाज केही विनम्रता अन्य दबाइ लागि, लागि हो। यी उत्पादनहरु संग व्यञ्जनहरु को एक ठूलो संख्या हो। अन्न को प्रकार आधारमा यसको निको गुण भिन्न छन्। त्यसैले, गहुँ सम्पूर्ण शरीर बलियो र जई, उदाहरणका लागि, घाइते र मानव मांसपेशीमा सकारात्मक प्रभाव व्यवहार गर्नुहुन्छ।

एक सानो इतिहास

पुरातन मिश्र र तिब्बत sprouted अनाज लाभकारी गुण सजग मान्छे देखि सुरु गर्दै। प्राचीन रोम मा, गहुँ को मद्दतले यदि आवश्यक, घाउ उपचार, सैनिकहरु को स्वास्थ्य बलियो र। रूस मा, यो अनाज जीवाणुहरू को धेरै लोकप्रिय पकवान पनि थियो। पकाएको जेली, सलाद, अनाज, र प्रयोगको बियर को उत्पादन। पाठ्यक्रम मा यस्तो मटर, गहुँ, जई, जौ र अरूलाई रूपमा उत्पादनहरु थिए।

को 30 सेकेन्ड मा एक प्रयोग जनावर मात्र germinated गहुँ प्रयोग गरेर सुरक्षित हुन सक्छ भनेर प्रमाणित जो बीसौँ शताब्दीका, को बाहिर थियो। हुनत अन्य तरकारी आहार परीक्षण विषयहरू सामना गर्न सकेन।

Enni Vigmor, जो धेरै वैज्ञानिकहरूले आउन यो समस्या अध्ययन, गेहूं लाभकारी गुण बारे 30 भन्दा बढी पुस्तकहरू लेखे फाइल देखि। हरेक वर्ष हामीले sprouted अनाज, भन्दा विशेष उपयोगी नयाँ गुण खोल्न व्यवस्थित गेहूं।

कुल मूल्य

मुख्य लाभदायी गुण अनाज sprouted:

• शरीर गरेको प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्। सर्दी र समान रोगहरूबाट विरुद्ध राम्रो सुरक्षा। शरीर मा जीवाणुहरू गरेर अत्यावश्यक प्रक्रियाहरू पुनःस्थापित छन्। मानव को प्राकृतिक सुरक्षा कमजोर हुँदा यो, विशेष गरी बुढेसकालमा साँचो हो।
• अनाज कारण चयापचय धेरै छिटो छ। पनि स्नायु प्रणाली को समारोह सुधार गर्छ। Germinated बीउ जस्तै रोगहरु विरुद्ध लड्न मदत पेट अल्सर, विभिन्न एक्जिमा।
• मानिस पर्याप्त रकम मा कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन को एक राम्रो संयोजन छ। पनि sprouted अनाज आवश्यक भिटामिन को एक ठूलो संख्या छ।
• यो शरीर rejuvenate गर्न मद्दत गर्छ कि antioxidants बनेको छ। यो पनि भिटामिन ए, सी र ई, प्रशस्त मात्रामा भएको अनाज जीवाणुहरू समावेश गर्न मद्दत गर्छ।
• मानव कामुकता मा एक लाभदायक प्रभाव, साथै शरीर को समग्र स्वास्थ्य।
• Germinated गहुँ रक्त प्रोत्साहित र रगत हेमोग्लोबिन राशि पत्र।
• कारण म्याग्नेसियम कम दबाव स्प्राउट्स मा, एक जीव कोलेस्ट्रल देखि व्युत्पन्न रोग जोखिम हृदय सम्बन्धित, घट्यो।
• साथै, मानिसहरू वजन कम गर्न चाहने प्रयोग अन्न।
• र स्वस्थ र निद्रामा पूर्ण sprouted अनाज को स्थिरीकरण सकारात्मक प्रभाव प्रकट गर्नुभयो।
• आफ्नो आहार रोगाणु अंश थप गर्न नियमित रूपमा क्यान्सर रोकथाम लागि उपयोगी।
• यो रंग र बाल मोटाइ सकारात्मक प्रभाव उल्लेख गरेको छ, दृष्टि गुणस्तर (नियमित स्वागत सुधार भएपछि), दन्त स्वास्थ्य, सामान्य समन्वय।

यी सबै सकारात्मक विशेषताहरु सबै germinated बीउ लागू, तर तिनीहरूलाई प्रत्येक यसको आफ्नै विशिष्ट सुविधाहरू छ।

गहुँ

यो उत्पादन सबैभन्दा लोकप्रियता छ। गहुँ घाँस रस औषधि पसल र केवल बजार र पसल दुवै सबैभन्दा देशहरूमा बेचिएको छ। सबै भन्दा प्रसिद्ध मान्छे यो उपयोगी उत्पादन को एक भाग आफ्नो दिन सुरु गर्न छ। गेहूं को गुण अद्वितीय। हामी के उपयोगी छ बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

• शरीर चयापचय मा सुधार।
• प्राप्त जीवाणुहरू मा प्रतिरक्षा सुधार गर्छ।
• सक्रिय मानव शरीर मा भडकाऊ प्रक्रिया संग लडाई।
• दृष्टि गुणस्तर मा सकारात्मक प्रभाव। उपचार पनि उपयोगी गेहूं छ। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू मात्र सकारात्मक।
• नङ र कपाल बलियो र प्राकृतिक प्राकृतिक रंग पाउन बन्नेछ।

• लामो समयसम्म प्रयोग संग जीवन बढ्छ।
• गेहूं लगभग असम्भव भएकोले overeat गर्न, एक व्यक्तिको वजन सकारात्मक प्रभाव।
• यो toxins र अन्य हानिकारक पदार्थ को शुद्ध शरीर मद्दत गर्छ।
• भर्ना germinated अनाज विभिन्न ट्यूमर र cysts समाधान गर्न मद्दत गर्छ।

यो तपाईं आंत्र रोग वा खराब शरीर संग केहि समस्या खाना digests छ भने स्प्राउट्स लिएर सुरु गर्न धेरै सावधान हुनुपर्छ। छैन अल्सर संग स्प्राउट्स विरामीहरु खान सिफारिस गरिएको। मा मृगौला र diuretic प्रणालीबाट पत्थर को बाहिर, एक कुर्सी संग अनाज, पेट को सम्भव ग्याँस सामग्री, समस्या लिएर को प्रारम्भिक दिन। त्यहाँ पनि चक्कर आना, वाकवाकी हुन सक्छ। नआत्तिनुहोस्। सामान्य शरीर अवस्था धेरै दिन पछि, र केवल सकारात्मक संकेत hereinafter लागू हुनेछ। मलाई विश्वास छ, तपाईं उपयोगी गेहूं भन्दा बढि देख्नु हुनेछ।

जई

धेरै लोकप्रिय यो अनाज को जीवाणुहरू छन्। जई म्याग्नेसियम, जस्ता मा धनी छन्। साथै, यो सम्पूर्ण मानव शरीर मा अन्य sprouted अनाज, जई सकारात्मक प्रभाव, सामान्य सबै प्रणाली को संचालन मा सुधार संग रूपमा भिटामिन बी, सी र ई समावेश छ। यो अनाज को विशेष सुविधाहरू:

• यो अन्तस्करणले र कलेजो को रोगहरु विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ;
• यो थाइरोइड ग्रन्थि को उचित कार्यका लागि धेरै उपयोगी छ;
• मान्छे क्षयरोगका भोगिरहेका लागि सिफारिस germinated जई लागू;
• खेलाडीहरूलाई अक्सर थप त्वरक घाइते विभिन्न प्रकारका निको रूपमा प्रयोग गरिन्छ;
• साथै germinated गेहूं को रूप मा, चयापचय एहसान;
• ठीक हो जाए र जठरांत्रिय पर्चा normalizes;
• germinated जई मानिसहरूलाई मा रगत कायाकल्प बढावा।

वास्तविक प्रश्न germinated जई कसरी प्रयोग गर्ने हो? तपाईं नियमित यो अनाज स्प्राउट्स, 10-15 पीसी लिन योजना भने। एक दिन चाँडै आफ्नो स्वास्थ्य र राम्रो-जा गर्न नाटकीय परिवर्तन महसुस गर्न पर्याप्त हुनेछ। सबै भन्दा राम्रो परिणाम लागि, यो प्रयोग जई germinated अघि, एक मासु Grinder वा Juicer मा एक pretreatment यसलाई पर्दाफास छैन सिफारिस गरिएको छ।

अनाज

धेरै फस्फोरस, म्याग्नेसियम, बोरोनकोअर्थ र आयोडिन मा धनी। सामान्य मा, विभिन्न रोगहरु लागि germinated अन्न अनाज बढी उपयोगी छ।

• साथै रगत हेमोग्लोबिन को स्तर असर गर्छ।
• उच्च रक्तचाप संग मान्छे, यो अनाज स्प्राउट्स को नियमित सेवन सिफारिस गरिएको छ।
• यो उत्पादन जस्तै फुलेको नसाहरु, मधुमेह, बवासीर रूपमा रोगहरु विरुद्ध लड्न ठूलो योगदान बनाउँछ।
• अनाज भास्कुलर प्रतिरोध सकारात्मक प्रभाव छ।
• भर्ना स्प्राउट्स हृदयको राम्रो कामकाज योगदान पुग्छ।
• रगतको हानि को मामला मा प्रयोग।
• सक्रिय जिगर र अन्तस्करणले को रोग विरुद्ध लड्न।

अनाज दिनचर्या को बाँकी स्टक को सबै भन्दा ठूलो मा अनाज को germinated अनाज को मुख्य लाभ। यो मानव रक्त नली मा लाभकारी प्रभाव लागि जिम्मेवार छ, र आफ्नो घाइते सम्बन्धित रोगहरु विरुद्ध लड्न लागि।

sprouted अनाज को अन्य प्रकार

एप्लिकेसनमा कम साधारण, तर कुनै कम उपयोगी र अन्य अनाज।

• फलियां। यस्तो चल्ला मटर रूपमा diuretic उत्पादनहरु अधिकार। साथै, अन्न फलियां बोसो को एक सानो राशि संग प्रोटिनको धेरै छन्। तिनीहरूले अक्सर प्रयोग गरिन्छ विभिन्न आहार मा। फ्लू को एक महान रक्षक - सोया स्प्राउट्स राम्रो निद्रामा प्रचार र सिमी। बस रातो विविधता लिने छैन - यो विषालु छ।
• जौ। को germinated जौ अन्नको प्रयोग शरीर को धीरज सुधार र एसिड-आधार ब्यालेन्स स्थिर छ।
• फर्सी। यो उत्पादन को जीवाणुहरू मानिसहरू लागि धेरै उपयोगी छ। तिनीहरूले प्रोस्टेट रोगहरु विरुद्ध सफल लडाई योगदान।
• लेन। arthrosis, हृदय रोग सफलतापूर्वक combats र मस्तिष्क जहाजहरु बढवा दिन्छ।
• Rozh.Proroschennye राई अनाज atherosclerosis को राम्रो रोगनिरोधी छन्। साथै, यो उत्पादन मानव शरीर देखि radionuclides हटाउन मद्दत गर्छ।
• दूध। अंकुरित मृगौला पत्थर र diuretic प्रणाली, र पनि कलेजो कक्षहरूको रिकभरी मा एक ठूलो लगानी बनाउन देखि outputted।
• Ginseng र सूर्यमुखी। तपाईं ginseng मूल पुग्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं सूर्यमुखी स्प्राउट्स प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी दुई उत्पादनहरु को गुण लगभग समान छन् -, को स्नायु प्रणाली स्थिर दृष्टि, सिद्ध छाला सुधार गर्न।
• तिल को बीउ। क्याल्सियम को एक महान रकम हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ छन्।
• दाल। यो बाल्यकाल रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। उनको स्प्राउट्स उपयोगी प्रोटीन र क्याल्सियम को एक ठूलो संख्या छ।
• Amaranth स्प्राउट्स। Saturates शरीर पदार्थ oncological रोगहरु विरुद्ध सक्षम लडाई।

अंकुरण प्रक्रिया

जहाँ यो sprouted अन्न आए एक धेरै नै महत्वपूर्ण कारक छ। यदि यो कुनै पनि रासायनिक उपचार गर्न उजागर छैन लाभ मात्र मामला हुनेछ। कारण यो उत्पादन को लोकप्रियता यो औषधि पसल वा बजार मा तयार बनाएको स्प्राउट्स किन्न अब सम्भव छ। तपाईं पनि buy रस र अर्क को रूप मा प्रक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ germinated अन्न। तर पक्कै, सबै भन्दा उपयोगी र सुरक्षित छन् अन्न घरमा germinated। मुद्दा को वित्तीय पक्ष उल्लेख छैन।

अन्नको विकल्प द्वारा ध्यान नजिक हुनुपर्छ। तिनीहरूले प्राकृतिक हेर्न गर्नुपर्छ र शाब्दिक जीवन सास फेर्न। यो सबै भन्दा राम्रो तिनीहरूले प्रक्रिया रसायन भएको छैन भनेर पक्का, एक फार्मेसी वा किसान मित्र मा अन्न किन्न छ।

प्रत्येक बीउ यसको सानो रहस्य अंकुरण छ। केही आवश्यकता थप प्राय पानी हाले गर्न, र केही, त्यसको विपरीत, यो स्पर्श छैन। तर सामान्य सिद्धान्त अंकुरण मिल्दोजुल्दो छ। पहिले सानो प्वाला लिन। Desirably पोर्सिलेन, बरतन वा ग्लास। अंकुरण लागि अन्न तीन चरणमा धोए छन्। पहिलो, स्वच्छ पानी, र त्यसपछि केही मिनेट शवर अन्तर्गत पोटासियम Permanganate मा भिजेको, र फेरि गर्न।

यस तयार पकवान मा अन्न बाहिर राख्नु। उत्पादन को स्तर माथि केही सेन्टिमिटर को दरमा पानी भर्न। वेवास्ता गर्दै डामर गरेको अनाज - तिनीहरूले अङ्कुराउन छैन। बीउ न्यानो ठाउँमा राख्नु संग तश्तरी, लगभग 20 डिग्री र तापमान मनिटर भनेर कहिल्यै मा प्रत्यक्ष सूर्यका संग।

2 घण्टा व्यापार लुगा धुने अनाज बारम्बार र कन्टेनर मा पानी परिवर्तन पछि। दोहोरिने कार्यहरू घन्टा अर्को जोडी पछि। संग पानी सुनिएको अनाज मर्ज र एक नम कपडा वा gauze तिनीहरूलाई ढाक्न।

पहिलो स्प्राउट्स को आगमन संग फ्रिज मा भाँडा राखे। धेरै पटक एक दिन, लुगा धुने अनाज र ओसिलो cheesecloth गरिरहेको।

त्यहाँ बीउ अङ्कुराउन धेरै तरिकाहरू छन्। प्रयोग गर्न सक्छन् वा strainer संग कप। मुख्य कुरा चाँडै हुर्किसकेका स्प्राउट्स गर्न, माथिको नियम पालन र निको गुण छ।

गेहूं देखि व्यञ्जनहरु

गेहूं कसरी खान? तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ, पाठ्यक्रम, बस अन्न स्प्राउट्स आफूलाई केही ग्राम हरेक बिहान छ, तर तपाईं खुशी संग व्यापार संयोजन र इच्छित यदि एक स्वादिष्ट भोजन हुन सक्छ।

गेहूं र मह। सजिलो नुस्खा। लिन sprouted गहुँ अनाज को तीन चमचा र मासु Grinder मार्फत तिनीहरूलाई छोड्न। त्यसपछि मह एक वा दुई चम्मच थप्नुहोस्। राम्ररी मिश्रण र खुसीसाथ खान्छन्। राम्रो अवशोषण अन्य खाना लिइरहेको को 3 घण्टा भित्र सिफारिस गरिएको छैन। तपाईं गेहूं लिन अघि, केही पानी पिउन मनमोहक छ।

स्वादिष्ट सलाद। उहाँलाई लागि, यो सूर्यमुखी र गहुँ को germinated बीउ को 2 चमचा लिन र मासु Grinder तिनीहरूलाई पीसने गर्न आवश्यक छ। सूक्ष्मता एक केले र kiwi काट्नु। पनीर को 100g अंगीठी। सबै सामाग्री मिश्रण, यो थप्न मह 2 चमचा। आधा कागति को रस संग सलाद पोशाक। शीर्ष 3 चमचा गारनेट अनाज खन्याउन। तपाईं germinated अन्न प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंको चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।

यहाँ गेहूं कसरी खान हो। पागल र सुकेको फल साथ सँगै एक मासु Grinder अनाज मार्फत बित्यो। परिणामस्वरूप ठूलो देखि अझै पनि तिल को बीउ वा अफीम संग छिडकना कि कुकीहरू बनाउँछ। त्यसपछि ओवन मा preform राख्नु र 15 मिनेट को लागि Bake।

Kisel (सरल नुस्खा)। मोड गेहूं, पानी र जोश तिनीहरूलाई भर्नुहोस्। जनसंचार आधा एक घण्टा settles पछि, एक चलनी मार्फत यो फाटो। फ्रिज मा तयार जेली।

खाद्य अन्य germinated अनाज

त्यहाँ मुख्य घटक प्रेरित अन्न germinated जहाँ धेरै व्यञ्जन हो। व्यञ्जनहरु पहिलो पाठ्यक्रम, सह भोजन र पनि मिठाईहरू लागि हुन सक्छ।

Kissel जई। एक मासु Grinder मार्फत स्प्राउट्स छोड्दै र चिसो पानी संग पतला। परिणामस्वरूप मिश्रण उम्लिरहेको थप्न र 2-3 मिनेट को लागि जोश। हामी यो एक जबकि लागि बनाउँने दिनुहोस्।

जई को स्प्राउट्स संग सलाद। आधा छल्ले टमाटर को 300 ग्राम र एक बल्ब मा कटौती। लसुन को एक ल्वाड़ नाश। साग र डिल को 30 ग्राम र 100 ग्राम कटौती germinated जई। वनस्पति तेल तीन चमचा संग सेवा गरे। नुन र मरिच स्वाद थपिएका छन्।

गाजर र अनाज स्प्राउट्स संग सलाद। 2 स्याउ र एक गाजर अंगीठी, यो हाम्रो मार 100 ग्राम थप्नुहोस्। अखरोट स्वाद पतला, हो कि बादाम पूर्व-milled। परिणामस्वरूप सलाद वनस्पति तेल संग लुगा।

Porridge। हामी ब्लेंडर germinated अन्न अनाज, एक केले को 10 ग्राम मा फेंक, अलिकति किशमिश। राम्रो पीसने खाना। सबै porridge तयार छ।

sprouted दाल र मकै संग ALT संग। दुई अनाज, एक मरिच, पूर्व-भिगो शैवाल एक चमचा, एक प्याज, एक सानो डिल र साग को आधा कप लिनुहोस्। सबै सामाग्री जमीन र मिश्रित छन्। सलाद अंगूर को रस वा कागति पोख्नुहोस्।

मशरूम संग सोया स्प्राउट्स। milled जीवाणुहरू 100 ग्राम, उसिनेर पानी खन्याउन। मशरूम पहिले उसिनेर र (15 G सुकेको) कटौती। सामाग्री तिल तेल पैन मा फेंक, राम्ररी भुना। च्याउ सूप को एक बिट थप्दा। को को अन्त मा एक सानो तिल तेल, allspice संग ज्यादा छ जो tentatively खन्याउन।

मटर सूप। 1 कप मकै बिरुवा अजवाइन, chives र seasonings, र पानी को दुई कप संग एक ब्लेंडर मा मार।

कस्मेटिक्स मा Germinated बीउ

germinated अन्न तपाईं कसरी अरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? बाहिरी आवेदन प्रयोग गर्दा जीवाणुहरू एक जीव को प्रयोग मात्र होइन तिनीहरूलाई भित्र प्राप्त हुन, तर पनि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको छाला सकारात्मक प्रभाव हुनेछ कि केही मास्क हो।

यो एक लोशन तयार गर्न सम्भव छ। यो गर्न, जई को स्प्राउट्स, गहुँ, राई, वा सेतो रक्सी एक गिलास यसलाई भर्न र यो केही दिनको लागि बनाउँने दिनुहोस्। जलसेक एक चलनी मार्फत फिल्टर र एक अण्डाको पहेंलो भाग थप्न छ। सुक्खा छाला लोशन लागि धेरै उपयोगी छ।

अनुहार मास्क। गहुँ र खमीर को germinated अनाज को एक चम्मच मिश्रण। सूर्यमुखी तेल र एक अण्डाको पहेंलो भाग 2 चमचा थप्दा। समाप्त मास्क अनुहार र घाँटी लागू र सुक्खा अप सम्म प्रतीक्षा छ। त्यसपछि सबै न्यानो पानी धुन टाढा र बरफ को डल्लो ह्यान्डल। namaschivaem व्यक्ति बोसो क्रीम को अन्त मा।

बाल मास्क। 3 चमचा germinated गहुँ र ब्रान्डी मिश्रण। तेल - तिनीहरूलाई 2 अन्डा yolks, खट्टे क्रीम र चिया एक चमचा थप्नुहोस्। राम्ररी सबै सामाग्री मिश्रण र पूर्व-धोए कपाल मा लोड। एक तौलिया तिनीहरूलाई Envelops र आधा एक घण्टा प्रतीक्षा गर्नुहोस्। त्यसपछि राम्ररी मास्क बन्द धुन। यो क्रीम आफ्नो बाल लाभ बल र सुन्दर चम्कने को नियमित प्रयोग मार्फत।

केही रोगहरु बाट परम्परागत व्यञ्जनहरु

लोक मा चिकित्सा बीउ रोगहरु को वस्तुतः सबै प्रकार मा प्रयोग गरिन्छ germinated। सबै भन्दा साधारण विचार गर्नुहोस्।

सर्दी, फ्लू। तपाईं तापमान lowers जो स्वस्थ चिया, खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यो हामी ऐंसेलु पत्ती 2 चमचा र गहुँ को एक germinated अनाज आवश्यक छ। तिनीहरूले आधा कागति र मह spoonfuls को एक जोडी थप्नुहोस्। उबला पानी सबै को आधा लीटर पोख्नुहोस् र 15 मिनेट को infusions दिनुहोस्। पनि उपयोगी चिसो wiping एक जलसेक हुनेछ। यो वोदका को 300 ग्राम, germinated अनाज र एक सानो बकाइन फूल को एक चम्मच प्रयोग खाना पकाउनु।

घाउ, खरोंच र छाला अन्य क्षति को। मलम hops देखि बनेको छ, daisies गहुँ घाँस, yarrow, कैलेंडुला को फूल। सबै सामाग्री तपाईं एक चमचा लिन र उम्लिरहेको पानी लीटर खन्याउन, लगभग 20 मिनेट पकाउन आवश्यक छ। को चोट साइट छाला मलम व्यवहार, र त्यसपछि जडीबुटी उसिनेर जो पानी, यसलाई कुल्ला।

Gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर। germinated अनाज को healthful पेय चमचा र आलु बाट रस दुई चश्मा बनाउने। तपाईं 2 चमचा लागि चिकित्सा एक दिन तीन पटक लिन आवश्यक छ। एल। खाना खपत अघि।

कलेजो रोग, अग्नाशयी। राई र nettle स्प्राउट्स एक चमचा मिश्रण। पानी को करिब आधा एक लीटर लागि कुक। त्यसपछि Uvar तनाव। आधा कप एक दिन तीन पटक लिनुहोस्।

निष्कर्षमा

चाहे त्यो जई, अनाज, मटर, वा गेहूं, साधारण मान्छे र केवल सकारात्मक विशेषज्ञहरु को टिप्पणी छ। यी उत्पादनहरु लिएर, थुप्रै मानिसहरूले आफ्नो रोगहरु को फ्याँकिन्। अनाज को प्रयोग पक्कै परे शुट। मुख्य कुरा ती अनाज लागि आवश्यक हुन्छन् र प्रयोगको दुरुपयोग गर्दैनौं चयन गर्न छ। साथै, ध्यान दिएर sprouting प्रविधि, अन्नको गुणस्तर पालना गर्नुहोस्। उनको स्वास्थ्य हानी छैन, यो उत्पादन प्रयोग डाक्टर संग परामर्श अघि निश्चित हुनुहोस्। यदि कुनै contraindications, तपाईं लामो र स्वस्थ जीवन धेरै रोगहरु बच्न र बाँच्न सक्छ germinated अनाज को वाहेक संग दैनिक आहार धन्यवाद छन्। मुख्य कुरा यो अर्थहीन थियो।