आन्दोलनहरु को समन्वय jugglers लागि मात्र होइन महत्त्वपूर्ण छ

मानव शरीर मा ठूलो छ, बाहिरी मांसपेशीमा साथै आन्दोलनहरु को समन्वय रूपमा एउटा महत्त्वपूर्ण कार्य यस्तो सहित लागि जिम्मेवार छन् भन्ने तथाकथित गहिरो मांसपेशीमा छन्। निस्सन्देह, सबै छन् गर्नेहरूलाई खेल संलग्न , यसलाई कडा परिश्रम गरिरहेका तिनीहरू रोजेका छन् के प्रकार को बिना धेरै गम्भीर। डाक्टर, औद्योगिक आरोहीहरूको, ज्वैलर्स, र पाठ्यक्रम, सर्कस jugglers: एउटै मान्छे जसको पेशा जटिल आन्दोलनहरु आवश्यक लागू हुन्छ। ध्वनि रोचक, तर हामी किन ती मा "तपाईँ" जो खेल र काम कम्प्युटर मा लागि जान्न आवश्यक छ?

आन्दोलनहरु को समन्वय: यो साधारण मान्छे को लागि के

साँच्चै, मानिस आफूलाई सामान्य जीवन बसोबास। किन उहाँले आन्दोलनहरु को समन्वय केही प्रकारको विचार संग पहिले नै थकित मस्तिष्क लोड गर्न गर्नुभयो! तर यहाँ चिसो फुटपाथ मा रिङ्क वा पैदल पहिलो यात्रा घुमाउँदछ सानो ध्यान यस मुद्दा भुक्तान छ भने बचा गरिएका सक्ने एक चोट मा छ।

यो मात्र हो पहिलो नजर मा यो कि घर मा जटिल आन्दोलनहरु प्रयोग गर्दै देखिन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि, यो एकदम साँचो हो। उदाहरणका लागि, सजिला कौशल मा एक जवान आमा एक हातले बच्चा खुवाउने, र आत्म - अन्य। र समय बचत हुन्छ, र भोक जाने छैन।

खैर, यो गम्भीर, गैर-मानक स्थिति, पूर्ण कुनै पनि समयमा आन्दोलनहरु को के समन्वय, हुन सक्छ महसुस हुनेछ जो छ भने। त्यसैले यसलाई आवश्यक जिम मा लामो घण्टामा संलग्न छैन विशेष गरी देखि, यसको लागि तयार राम्रो छ। यो बेला, रुपान्तरितको हिड्ने वा घरमा बसिरहेका गर्न सकिन्छ। तर पहिलो, तपाईंले यो कुरा मा "कौशल" आफ्नो स्तर निर्धारण गर्न आवश्यक छ।

आन्दोलनहरु को समन्वय: त्यो ठीक थियो भने सबै रूपमा

परीक्षण पर्याप्त सरल छ सञ्चालन गर्न। व्यायाम मानिसहरूलाई मा आन्दोलनहरु को कसरी राम्रो समन्वय, एकदम धेरै निर्धारण गर्न। निम्न सम्भव embodiments एक जोडी वर्णन गर्दछ।

"Swallow"। धेरै शरीर झुकाव र राज्य संग तलामा खुट्टा समानान्तर जुटाउने छ कि आफ्नो बाल्यकाल व्यायाम, र हातमा भंग गर्न आफ्नो हात बाट परिचित। तपाईं त 10 वा बढी सेकेन्ड खडा हुन भने, राम्रो, तपाईंले आफ्नो आँखा बन्द र खडा गर्न सक्नुहुन्छ। भयो? औंठी। यस्तै कार्य अन्य खुट्टा संग गर्नुपर्छ।

बी "पत्र रेखाचित्र" "अन्तरिक्ष मा।" एक कुर्सी बसिरहेका, दायाँ खुट्टा आवश्यक प्रदर्शन गर्न छ को rotational आन्दोलन सामान्य को उल्टो दिशा मा पत्र "बी" आकर्षित गर्न - एक घडीको दिशामा निर्देशन, र दाहिने।

को परीक्षण सफलतापूर्वक चलाउन भने, राम्रो, तिमी अगाडी सुधार गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ, र परीक्षण परिणाम राम्रो छैन भने, तपाईंले गम्भीर विचार गर्नुपर्छ।

आन्दोलनहरु को समन्वय: यसको सुधार मा अभ्यास

पनि तपाईंले घरमा व्यायाम, प्रशिक्षण समन्वय उद्देश्य को एक नम्बर गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो, तपाईं सबवे वा बस बाहिर काम गर्न सक्छन्, र यो बस अलिकति काँध चौडाई भन्दा व्यापक आफ्नो खुट्टा संग हात पकड संग हटाउन सकिँदैन। मात्र लड्नु छैन र अरूलाई हानि छैन, सामना गर्न हठधर्मिता बिना आवश्यक छ।

अर्को विकल्प: आफ्नो बाल्यकाल सम्झना गर्न, र हिंड्न पनि curb, यसको लागि धेरै यो व्यायाम एकदम गाह्रो प्रदर्शन वयस्क रूपमा बाहिर जान्छ।

हामी पहिले नै उल्लेख jugglers सम्झन सक्नुहुन्छ र एक सरल सुरु: एक हातले बल फेंक अप र अर्को समातेर। यसलाई पर्याप्त भारी छ भने, एकै समयमा, तपाईं हतियार को मांसपेशिहरु तालिम गर्न सक्नुहुन्छ।

खैर, समय नजिकैको फिटनेस क्लब मा हेर्न छ यदि, तपाईं "शारीरिक शेष" को रूपमा विशेष कक्षाहरू धाउन सक्नुहुन्छ। धेरै संयुक्त प्रशिक्षण पनि धेरै समावेश : समन्वय लागि अभ्यास को , "कार्यात्मक», क्रसफिट, र यति मा BOSU (हाम फाल्न र गोलार्द्ध मा चलाउन सिक्न छ)।