स्मृति - यो कि सुरक्षित गर्न आवश्यक कुरा हो!

तीस वर्ष पछि, धेरै गनगन गर्न थालेका छन् खराब स्मृति। किन बढ्दै छ? तपाईंको स्मृति तपाईं कसरी प्रशिक्षण दिन सक्छौं? यी र अन्य प्रश्नहरूको जवाफ यस लेखमा पाउन सकिन्छ।

हाम्रो स्मृति एक दर्दनाक मस्तिष्क चोट को एक परिणाम, र अन्य रोगहरु, स्थिर तनाव, सुत्न विकार, रक्सीमा धेरै लत बसेको अबस्था, धूम्रपान, रूपमा बिगडा हुन सक्छ लागूपदार्थ, एक निश्चित उमेर प्राप्त।

त्यसैले खेल, निद्रामा प्ले र राम्ररी खान प्रयास गर्नुहोस्। स्मृति मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव अक्सिजन कक्षहरू साथ आपूर्ति मस्तिष्क, तर यस्तो महत्त्वपूर्ण घटक को व्यायाम को समयमा दिन को शासन, एक स्वस्थ निद्रामा रूपमा, मस्तिष्क समारोह सुधार गर्छ। तनाव स्मृति ठूलो क्षति गराउँछ देखि, तनावपूर्ण परिस्थिति मा प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो आहार मा प्रवेश छन् जटिल कार्बोहाइड्रेट सिमी, सारा अन्न रोटी, दलिया, जस्तै खैरो चामल, माछा, माछा तेल, flaxseed तेल: दाल, साथै आवश्यक फैटी एसिड मा धनी खाद्य पदार्थ।

विकास सबै भन्दा राम्रो तरिका स्मृति गर्न - यो उनको कोच छ। पुस्तकहरू विभिन्न पढ्न, आफ्नो कोर व्यापार गर्न सम्बन्धित छैन, तपाईं सुनेर गर्दै गीत याद गर्न प्रयास फरक मान्छे संग कुराकानी गर्न बढी सम्भावना छ, यस्तो चेस रूपमा खेल मानसिक प्रयास आवश्यक छ, खेल्छन्।

यसको पारंपरिक सीमाहरु उल्लङ्घनको मस्तिष्क जबर्जस्तीको अन्य तरिकाहरू खोजी गर्न, - सबै भन्दा राम्रो व्यायाम, स्मृति, विकास। तपाईं कहिल्यै अंदाजा पहेली वा Crosswords छ भने, यो के गर्न समय! तपाईं विदेशी भाषा सिक्न वा कुनै पनि सांगीतिक साधन खेल्न सिक्न सक्छौं।

स्मृति - imprinting, संरक्षण, जानकारी को प्रजनन प्रक्रिया छ।

स्मृति छ:

- भावनात्मक, आधारित भावना र अनुभव मा;

- मोटर - स्मृति र सम्झन कार्यहरू, आन्दोलनहरु;

; - श्रवण, दृश्य वा ट्याक्टायल रिसेप्टर्स मार्फत जानकारी imprinting लागि - आकार

- तर्क विचार प्रक्रिया आधारमा।

एक व्यक्ति यी कुनै पनि प्रभुत्व स्मृति प्रकार। मुख्य स्मृति, एक नर्तक प्रभुत्व छ जो, - मोटर, कलाकार - आकार, अभिनेता - भावनात्मक।

तपाईं आफ्नो स्मृति प्रशिक्षण दिन सक्छौं, निम्न व्यायाम प्रयास गर्नुहोस्:

- आफ्नो दाँत लिंदा, उदाहरणका लागि, पालना कार्य सही र बायाँ हात छ।

- माथि र तल pupils आन्दोलन के, बायाँ र दायाँ बारेमा 30 सेकेन्ड। सही कुहिनो र विपरित बायाँ गोडा छुनुहोस्।

- दायाँ, वर्ग - बाँया सर्कल: - सँगै दुवै हातले कागज मा ज्यामितियआकार कोर्नुहोस्। 10 सेकेन्ड पछि, हात प्रत्येक लागि ढाँचा परिवर्तन गर्नुहोस्।

- तपाईं, उदाहरणका लागि, नाम याद गर्न आवश्यक छ भने "इवान" Ivanushka "बारे Brer Ivanushka बहिनी Alyonushka" र बिरालो Vaska को परी कथा सम्झना गर्न थाल्छ।

- धेरै स्तम्भहरू मिलेर सिकाउन कविता, प्रत्येक दिन लाइन मा थपिएको छ।

- पाठ Memorizing, प्रमुख शब्दहरू रेखांकन र तिनीहरूलाई ठूलो स्वरले बोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। पाठ राम्ररी पढ्नुहोस्। यो तपाईं स्पष्ट हुनुपर्छ।

- एउटा फोन नम्बर memorizing, यो 2-3 अंक भङ्ग गर्नुपर्छ। जन्मदिन, उमेर, जन्मदिन, अपार्टमेन्ट नम्बर को संख्या पहिचान।

- जाँदा बेला के वरिपरि भइरहेको छ हेर्न, र त्यसपछि आफ्नो आँखा बन्द र तपाईं देखेको वा सुनेको के सम्झना।

मलाई आशा छ तपाईं स्मृति प्रशिक्षण ठूलो परिणाम हासिल र स्मृति बुझ्न सक्षम हुने - यो कि सुरक्षित गर्न आवश्यक कुरा हो! शुभकामना छ!