हरियो सिमी को व्यञ्जन

हरियो सिमी - एक आहार भोजन को एक महत्वपूर्ण अंश। यो फाइबर र कम क्यालोरी, यो धेरै आफ्नै आंकडा पछि हेर्न वा वजन कम गर्न प्रयास गर्ने ती मानिसहरूको लागि आकर्षक बनाउँछ जो धनी छ। अन्य तुलना सिमी को प्रकार, हरियो सिमी को पकवान प्रोटिन कम दर छ, तर यो जस्तै पदार्थ को एक ठूलो संख्या द्वारा अफसेट छ फोलिक एसिड, पोटासियम र म्याग्नेसियम, र यो निकै मन आक्रमण लक्षण जोखिम कम गर्छ। जस्ता र भिटामिन ए को एक उच्च सामग्री, ई छाला अवस्था सुधार गर्छ। को भाँडा भने हरियो सिमी नियमित खपत, यो सारा जीव को स्वास्थ्य लाभ हुनेछ।

हरियो सिमी को सलाद मशरूम संग

हरियो सिमी को 300 ग्राम नुनीन पानी मा जोश र साना छल्ले मा कटौती।

ताजा मशरूम, पकाएको राज्य सम्म जोश एक colander मा खारेज, सुन्दर नभएसम्म प्रतिक्षा गर्नुहोस् र त्यसपछि कटौती र एक गर्म पैन मा राखे। त्यहाँ पनि एक मध्यम प्याज काट्नु। प्याज सम्म भुट्नु तयार छ। पछि सिमी संग कचौरा जडान गर्नुहोस्।

सूक्ष्मता तीन टमाटर काट्नु र एक सलाद मा पठाउन, यदि चाहेको, पनीर, मेयोनेज को 100-150 ग्राम RUB, नुन र चलाउनु संग। सलाद तयार छ।

पोर्क एक पट मा हरियो सिमी

पोर्क को पाउन्ड घन मा कटौती र खैरो तेल मा राखे। त्यहाँ पनि दुई प्याज कटा र दुई टमाटर पठाउनुहोस्। मासु आधा मात्र गरेको छ जब, हरियो सिमी एक पाउन्ड थप्नुहोस्। पानी संग धूपदान, जोडी नुन, मसला, खुर्सानी को सम्पूर्ण सामग्रीहरू पोख्नुहोस् र 10 मिनेट को लागि simmer।

यसैबीच, ताजा मशरूम को 300 ग्राम कटौती र खैरो अर्को पैन पहिले नै पठाउनुहोस्। तिनीहरूलाई टमाटर पेस्ट को एक spoonful थप्न खट्टा क्रीम तीन चमचा, एक अन्डा पिटे र पीठो, नुन को एक चम्चा संग छिडकना, र त्यसपछि, निरन्तर जगाएर पाँच मिनेट।

सबै सामाग्री मिश्रण र पट तिनीहरूलाई फैलियो। 15 मिनेट लागि ओवन मा grated पनीर र पाक्नु संग छिडकना।

हरियो सिमी बाट सूप

पाउन्ड मासु चिसो पानी जेट मा rinsed र साना घन मा कटौती। एक Skillet मा फेरी तताऊ र मासु एक कटा प्याज राख्दै पछि 10 मिनेट सुनको खैरो सम्म मासु तलना र नभएसम्म प्याज सुनको छन् सँगै तलना margarine तीन चमचा। मरिच संग नुन र सिजन थप्नुहोस्। पैन मा परिणामस्वरूप ठूलो बाहिर राख्नु र पानी लीटर भर्न।

धोए, हरियो सिमी एक किलोग्राम कटौती र एक हत्येदार बरतन मा पठाउन, कटा आलु को नै पाउन्ड राखे।

सबै सँगै, बारे एक घण्टा खाना पकाउन को मसला थप्न र आवश्यक भएमा नुन थप्नुहोस्। सूप, एक मोटी र धेरै पोसिलो।

तर सस मा हरियो सिमी

हरियो सिमी लगभग सबै भाँडा संग, यो पकाउने सिमी संग खाना पकाउन सुरु गर्न आवश्यक छ। हरियो सिमी को 300 ग्राम धोए, आधा कटौती र 10 मिनेट को लागि पानी उम्लिरहेको मा उसिनेर। नाली पछि पानी र सिमी एक preheated पैन मा खैरो पठाउन। यो पानी को केही spoonfuls मा पतला पीठो एक spoonful, थप्नुहोस्।

10 मिनेट पछि, क्रीम को पैन 200 ग्राम, चोट लसुन ल्वाड़, नुन, seasonings मा खन्याउन र अर्को पाँच मिनेट simmer।

हरियो सिमी को र व्यञ्जनहरु। चिकन

चिकन मध्यम आकारको टुक्रा, एक पैन मा उच्च किनाराको संग राख्नु मा कटौती। टुक्रा गायब गर्न पानी, तर कुनै थप पोख्नुहोस्। 15 मिनेट पछि, चिकन फेंक तीन चोट बल्ब, अर्को 10 मिनेट राख्नु र त्यसपछि कटा हरियो सिमी को पैन 700 ग्राम मा राखे। कम गर्मी, आवरण र 10 मिनेट को लागि खाना पकाउने मासु पूर्ण पकवान सम्म simmer।

पैन सामग्रीहरू निभाउन बेला, टमाटर बोक्रा को आधा किलो र एक मासु Grinder वा ब्लेंडर मार्फत सनकी। परिणामस्वरूप सस आवश्यक भएमा, नुन संग सिमी संग मासु, सिजन खन्याउन, कटा जडीबुटी थप्नुहोस्। एक फोडा गर्न ल्याउन र गर्मी बन्द। स्वादिष्ट पकवान तयार छ!

हरियो सिमी यी व्यञ्जन खाना पकाउन र धेरै स्वादिष्ट मा खर्च धेरै समय आवश्यक छैन।