4 "उपयोगी" उत्पादन, जो वृद्ध प्रक्रिया अघि बढाउने

कारण तपाईं एक दैनिक आधार मा एक विशेष खाना खान जब आफ्नो शरीर मा कि उत्पन्न जीव रसायन प्रतिक्रिया गर्न, केही उत्पादन गर्दा अन्य खाद्य पदार्थ तपाईं बुढ्यौली लड्न मदत, आफ्नो शरीर को उमेर बढन त्वरित हुन सक्छ। तपाईं नियमित रूपमा गलत खाद्य पदार्थ खान भने, तपाईं हेर्न र महसुस दस वर्ष तपाईं साँच्चै भन्दा पुरानो हुनेछ। कि आफ्नो शरीर मा उत्पन्न तीन प्रक्रियाहरू बुढ्यौली यसको दर असर - यो glycation, सुनिंनु र ओक्सीकरण छ। यो बुढेसकालको आउँछ, यो मात्र wrinkled छाला चाहनुभएको छ - यो पनि तपाईँको आन्तरिक अङ्गहरूको सुरक्षा रूपमा, आँखा गर्न unnoticeable छन् कि कारक हो। र यो तपाईं उपस्थिति संरक्षण कसरी भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, यो अक्सर मानिन्छ कि दैनिक उत्पादन वास्तवमा, उपयोगी हुन के पत्ता लगाउन, उमेर बढन प्रक्रिया को एक प्रवेग नेतृत्व समय, र तपाईं अब आफ्नो वास्तविक उमेर देखो हुनेछ।

glycation

हामी आफ्नो शरीर मा गहुँ को प्रभाव बारे विशेष कुरा अघि, glycation प्रक्रिया बारे कुरा गर्न आवश्यक छ। यसलाई कारण आफ्नो रगत फेला चीनी को प्रशस्त गर्न, छाला सहित आफ्नो शरीर को उमेर बढन गति। र नै हेर्न - किन मधुमेह विरामीहरु संग मान्छे अक्सर तिनीहरूले वास्तवमा भन्दा धेरै पुरानो महसुस भनेर हो। तर, यो प्रभाव छैन मधुमेह विशेष छ। यो सिधै गहुँ फर्कन र यो के छ के बुझ्न समय छ।

गहुँ उत्पादन

त्यहाँ एक साना ज्ञात वास्तवमा, गहुँ तपाईंको स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ भनेर मान्छे विश्वस्त गर्न प्रयास, विज्ञापन अभियान को सबै किसिमका ढाकिएको छ जो छ। यो amylopectin-एक - गहुँ अन्य खाद्य पदार्थ फेला सकिँदैन कार्बोहाइड्रेट को एक असामान्य प्रकार समावेश गर्दछ। को परीक्षण को परिणाम स्वरूप, यो कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा स्तर पनि यसको आफ्नै तालिका चीनी भन्दा बढी वृद्धि गर्न सक्ने फेला परेन। वास्तवमा, amylopectin-एक रक्त शर्करा स्तर कि धरती मा अवस्थित कुनै पनि अन्य कार्बोहाइड्रेट भन्दा बढी बढ्छ। यो त्यस्तो रोटी, Bagels, muffins र अन्य बेकरी र पीठो उत्पादनहरु रूपमा गहुँ बनाइएका सबै उत्पादन, अक्सर कुनै पनि अन्य कार्बोहाइड्रेट स्रोतहरू भन्दा रक्त शर्करा को धेरै उच्च स्तर कारण हो। स्वाभाविक, यो glycosylation प्रक्रिया त्वरित बुढेसकालको जान्छ जो आपतकालीन मोड, मा सुरु हुन्छ।

मकै आधारित उत्पादनहरु मा

हालैका वर्षहरूमा, मकै धेरै उत्पादन को आधार छ - तपाईं मकै सिरप, मकै grits, मकै चिप्स, घिउ पाउन सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, तपाईं खान सक्छ र मकै - तर मात्र यो मूल्य छ? वास्तवमा, यहाँ प्रश्न मा धेरै उत्पादन, पनि कडा चीनी को स्तर रगतमा, glycation प्रक्रिया सुरु वृद्धि भएको छ। तर यो तपाईं यो उत्पादन र यसको डेरिवेटिव चोट गर्न सक्ने मात्र कुरा छैन। तथ्यलाई मकै को मामला मा, रक्त शर्करा ग्लूकोज कारण उठ्नेछ गर्दैन, कि तर किनभने फ्रैक्टोज छ। तर वैज्ञानिकहरू फ्रैक्टोज ग्लूकोज भन्दा आफ्नो प्रक्रिया वृद्ध मा दस गुणा बढी शक्तिशाली प्रभाव छ फेला पारेका छौं। त्यसैले, तपाईं उत्पादनहरु धेरै चाँडै त्यसपछि, मकै को आधार मा प्रयोग गर्न हरेक दिन भने तपाईं सूचना, पहिले उमेर बढन दुवै बाह्य र आन्तरिक संकेत थाल्छन्।

मकै उत्पादन अन्य बेफाइदा

अर्को अप्रिय पक्ष मकै उत्पादन जो एक असंतुलन तिर जान्छ, र यो बारी मा, glycation त्वरित बुढेसकालको जान्छ जस्तै जो, ओक्सीकरण र सुनिंनु, हुन सक्छ, समावेश ओमेगा-6 फैटी एसिड को ठूलो मात्रा भन्ने तथ्यलाई छ। त्यसैले यो मामला मा सबै भन्दा राम्रो तरिका - जोगिन वा तिनीहरू सबै तीन हानिकारक प्रक्रियाहरू बुढ्यौली को प्रवेग असर एकै समयमा आफ्नो शरीर मा हुन सक्छ रूपमा कम से कम, मकै र उत्पादनहरु मकै देखि व्युत्पन्न दुवै को प्रयोगलाई सीमित गर्न।

चिनी र चिनी उत्पादन

तपाईं आफ्नो रगत चीनी को स्तर वृद्धि अघिल्लो अनुच्छेद, उत्पादन देखि देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, तपाईंले हेर्न र साना महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने जोगिन पर्छ। स्वाभाविक, यो सीधा जो तपाईं भोजन लिन सक्छ चीनी, मा पनि छ। तपाईं सबै भन्दा शायद चीनी कारण उहाँले साथै कारण मधुमेह विकास को संभावना गर्न, कमर संग गर्छ भन्ने तथ्यलाई सहित अन्य कारण, दर्जनौँ तपाईंको स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ कसरी एक हजार पटक सुनेको छु। अब तपाईं चीनी को, तपाईं चाँडै उमेर गर्न शुरू गर्न सक्छन् किनभने, अधिक थाहा छ।

चिनी गर्न वैकल्पिक

चीनी को सट्टा, यो आफ्नो दैनिक कफी वा चिया, साथै पाक र बिल्कुल अन्य सबै अवस्थामा पिउन, यस्तो stevia रूपमा प्राकृतिक गैर-nutritive मिठास प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो निकै उमेर बढन प्रक्रिया सुस्त तपाईं आफ्नो रगत चीनी को स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत, र जसबाट हुनेछ। त्यसैले, तपाईं आफ्नो उमेर बढन बढाउने भन्ने मीठो मिठाईहरू, नास्ता अनाज, चकलेट र अन्य मिठाई खान अघि दुई पटक सोच्न छ। तपाईं अझै पनि मिठाई बिना बाँच्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं गाढा चकलेट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - त्यो अत्यन्त खराब, को पाठ्यक्रम, छ, तर यो धेरै पटक मिठाई को कुनै पनि अन्य प्रकारको भन्दा कम चीनी समावेश गर्दछ।

तरकारी तेल

तेल तरकारी लागि थप उपचार बिना, प्राकृतिक उत्पादन देखि व्युत्पन्न छन् जो ती अर्थात्, भटमास तेल, rapeseed तेल र यति मा हो। जब घिउ र अन्य प्रजातिका तुलना आफ्नो बजार अक्सर एक अविश्वसनीय उपयोगी रूपमा अवस्थित। तथापि, तपाईं जैवरसायन विज्ञान मा केहि संकेत हो भने, तपाईंले यी कसरी भ्रामक अभियान, तिनीहरूले आफ्नो शरीर यी तेल गरिरहेका छन् के, स्वस्थ भनिन्छ सक्दैन किनभने हुन बुझ्न पर्छ। सबै तरकारी तेल को पहिलो, कि, भटमास, rapeseed, सूर्यमुखी, मकै र कपास, पनि, प्रायजसो एकदमै उच्च तापमान को प्रभाव अन्तर्गत उपचार प्रक्रिया हीट subjected छ। तथापि, उपचार को पाठ्यक्रम मात्र तापमान प्रयोग गरिएको छ भने, भयानक केही भयो होला छन् - तर उत्पादकहरु लगभग सधैं मशीनिंग र यस्तो hexane रूपमा विशेष सल्वैंट्स लागि प्रयोग गरिन्छ, र तपाईं सजिलै संग कुनै पनि लाभ बारेमा यहाँ भाषण पहिले नै जान सक्छ कि कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ । फलस्वरूप, तपाईं polyunsaturated बोसो ओक्सीकरण धेरै भइरहेको र यसरी आफ्नो शरीर भित्र गम्भीर भडकाऊ र oxidative प्रक्रियाहरू परिणाम जो तेल प्राप्त। यो जो सेल झिल्ली, त्वरित बुढ्यौली र विभिन्न हृदय रोग र अन्य स्वास्थ्य समस्या गराउँछ जो नष्ट मुक्त कण सिर्जना गर्छ। तपाईं स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं माथि सूचीबद्ध गरिएको छ जो तेल को उन प्रकार परित्याग गर्न आवश्यक छ। बरु, तपाईं वास्तवमा आफ्नो स्वास्थ्य गर्न लाभदायक हुन सक्छ कि तेल चयन गर्नुपर्छ वा कम से कम तपाईं हानि छैन - यस्तो तेल, अभोकाडो तेल वा नरिवल तेल रूपमा।

बुढ्यौली prezhdeveremnnym विरुद्ध लडाई

glycation, सुनिंनु र ओक्सीकरण - फलस्वरूप, हामी तपाईंलाई सबै आवश्यक मतलब तिनीहरू सबै तीन तपाईं प्रक्रिया गर्न को लागि खतरनाक हुन देखि माथि वर्णन गरिएको छ जो उत्पादनहरु को सबै प्रकार, को खपत सीमित गर्नेछ भनेर भन्न सकिन्छ। तिनीहरूले त्वरित बुढेसकालको सबै नेतृत्व, त्यसैले तपाईं यस्तो खाद्य पदार्थ खान भने, तपाईं चाँडै आफ्नो उपस्थिति मा, तर पनि तपाईंको स्वास्थ्य को सामान्य राज्य मात्र होइन नकारात्मक प्रभाव नोटिस शुरू हुनेछ। प्रतिस्थापन यी खाद्य पदार्थ वास्तवमा स्वस्थ खाना हो, र तपाईं, त्यसको विपरीत, महसुस र सामान्य भन्दा साना हेर्न हुनेछ।