Kefir संग व्रत दिन विविधता कसरी गर्न सक्नुहुन्छ

संसारभरि Nutritionists तपाईं चाहनुहुन्छ भने आफ्नो शरीर को लावा देखि राम्ररी र समय समयमा जारी काम गर्न भन्ने तथ्यलाई एकताबद्ध छन्, यो उपवास दिन व्यवस्था गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा हाम्रो देशमा लोकप्रिय गुरुत्वाकर्षण छलफल उपवास दिन kefir द्वारा शरीर बाँकी भिन्न।
कसरी र के ती दिनमा दही खान गर्नुपर्छ विचार, तर यो तथ्यलाई ध्यान आकर्षित गर्न आवश्यक छ एक पटक प्रस्तावित मेनु प्रयोग छैन आहार को धेरै दिन रूपमा लायक छ कि। तपाईं छैन 1-2 भन्दा बढी पटक एक हप्ताको त खान्छन्।
सबैभन्दा लोकप्रिय र सजिलो विकल्प आराम दिन मानिन्छ: wakefulness सम्पूर्ण अवधिको मात्रा विभाजन, दही को 1.5 लिटर पिउन।
यो विकल्प पनि भारी छ भन्ने लाग्छ भने, उपवास दिन प्रभावकारी संयुक्त प्रकार व्यवस्था गर्न प्रयास गर्नुहोस्:
- घरेलु पनिर र मह संग दही;
एक योजना यस्तो मेनु तपाईं पुरा दिन मात्र दही खान भने भन्दा धेरै सजिलो हस्तान्तरण गरिएको छ। नास्ता लागि, 3 चमचा खान कम बोसो घरेलु पनिर को र दही। खाजाका लागि, तपाईं पनि curd पकाउन सक्छ एक सानो मह वा जामुन थप्नुहोस्। र खाने को लागि, मह संग घरेलु पनिर तयार र kefir एक गिलास पिउने। भोजन बीच र सुत्नेसमय मा kefir एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ।
- kefir र खरबुजा संग दिन व्रत;
Kefir दिन कसरी निर्माण गर्न अर्को विकल्प, यो बच्न सजिलो थियो र तोड छैन। यो मेनु लागि, तपाईं एक पाकेको खरबुजा र दही को 1 लीटर आवश्यक हुनेछ। एक दिन, तपाईंले छ receptions हुनुपर्छ। तीन तिनीहरूलाई - दही, पछिल्लो एक, र अन्य तीन सहित - 1/3 खरबुजा। वैकल्पिक उत्पादन, तर खरबुजा पर्याप्त बलियो diuretic मानिन्छ किनभने जो, मृगौला समस्या ती सावधान रहन।
- फल संग दही;
यो embodiment मा अनिवार्य जस्तै दही र स्याउ रूपमा उत्पादन हो, तर तिनीहरूलाई अलग्गै, यो तपाईंको डेस्क र यस्तो नाशपाती, स्ट्रबेरी, currants अन्य फल र जामुन, विविधता गर्न अनुज्ञेय छ। परंपरागत, दिन भर भोजन को संख्या छ हुनुपर्छ।
व्रत दिन यस संस्करणमा kefir संग जो समयमा तपाईं kefir पिउन, नास्ता सुरु र ती फल तपाईंलाई रुचि कि खान गर्नुपर्छ। अर्को, एक बेला पछि, एउटा स्याउ आफैलाई व्यवहार गर्छन्। खाजाका लागि, भोजन मा kefir लाउने संग फल सलाद तयार खाने को लागि, नास्ता त्यहि कुरा खान सक्नुहुन्छ - स्याउ, तर ओछ्यानमा जानुअघि, kefir एक गिलास पिउने निश्चित हुन।
दिन व्रत शरीर गर्न हानि गरेनन्, तपाईं उपवास दिन साँच्चै उपयोगी बनाउन कसरी निर्धारित निश्चित नियम पालन गर्नुपर्छ:
- छ भन्ने खान सक्ने एउटा उत्पादन, तपाईंलाई स्वाद छनौट;
- पहिलो जसबाट क्रमिक सफाई गर्न शरीर accustoming, एक पटक भन्दा यी दिन कुनै एक हप्ताको खर्च गर्न प्रयास;
- क्यालोरी को राशि तपाईं सानो उपभोग किनकी, छुट्टी दिन आफ्नो शरीर लोड गर्न सकेसम्म सानो प्रयास गर्नुहोस्;
- कुरा आफैलाई, तपाईं खाना सोच्न छैन, वा साँझ तपाईं विफलता को likelihood वृद्धि, एक भोक जनावर गर्न सक्षम हुनेछ;
- सुरक्षित पिउने पानी पर्याप्त रकम पिउन;
- यो उपवास दिन काम घण्टा मा गिर भने, काम पछि सुखद आफैलाई माथि उचाल्न केहि संग आफैलाई कब्जा;
-, अन्त को उपवास दिन पछि ओछ्यानमा बाहिर अर्को बिहान बढ्दो, खाना मा फेंक छैन फेरि शरीर अधिभार छैन, र उचित आहार जान सबै भन्दा राम्रो प्रयास गर्नुहोस्।

मात्र व्रत दिन kefir आजकल लोकप्रिय। गर्न शरीर शुद्ध, तपाईं हरियो चिया र अनाज मा फल मोनो-आहार, र आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। विकल्प तपाइँको, निर्देशित रूपमा, सबै को पहिलो, तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत स्वाद आवश्यक छ।