Sauerkraut मा आहार

अनावश्यक किलो गुमाउनु र कति छिटो अब उड गर्न तयार हुन? के आहार विशेष गरी राम्रो र प्रभावकारी छन्? यी मुद्दाहरू धेरै महिलाहरु मा अत्यन्तै रुचि छन्। यो लागि विभिन्न आहार पर्याप्त भन्दा बढि छ। तर यहाँ तपाईं के चयन छ?

बन्दागोभी एक आहार - हामी तपाईंलाई धेरै उपयुक्त विकल्प प्रस्ताव। यो विशेष यो निकै जाडोहरु पछि प्रतिरक्षा पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ र कुशल बोसो बल्न बढावा जो, लैक्टिक एसिड गठन गरिएको छ किण्व | | खमीर देखि, एक विशेष सुअवसर छ भिटामिन सी र बी आहार sauerkraut धेरै समावेश रूपमा, वसन्त मा राम्रो तरिकाले अनुकूल छ। तर पनि एक आहार मा बन्दागोभी को पनि धेरै राम्रो छ। यसको फाइदा यो नै तयार गर्दा बन्दागोभी यसको लाभदायी गुण गुमाउन गर्दैन छ।

आहार sauerkraut म्याग्नेसियम, फलाम र tartronic एसिड धेरै धनी, कार्बोहाइड्रेट पूरा पाचन सुनिश्चित र बोसो कक्षहरूको गठन रोक्छ जो। अर्को फाइदा - तिमी धेरै भोक महसुस छैन, किनभने sauerkraut कम क्यालोरी, तर धेरै सन्तोषजनक हुनत। यो आहार पहिले नै 4 दिन संग, तपाईं अलविदा 2-3 किलो गर्न भन्न सक्नुहुन्छ!

यो आहार को मुख्य उत्पादन, तपाईं पहिले नै बुझे रूपमा, sauerkraut छ। तर आफ्नो शरीर निकास छैन क्रममा, आहार विभिन्न व्यञ्जन धेरै समावेश छ। सबै आहार को आधार शरीर तरल पदार्थ प्राप्त गर्न पर्याप्त हुन मानिन्छ: एक दिन पानी लगभग 2 लिटर पिउन गर्नुपर्छ।

आहार sauerkraut 4 दिन रहन्छ।

एक दिन।

नास्ता:
curd को 150 ग्राम संग कचौरा (झिकिएको) थप्न डिल, मरिच र नुन (इच्छित यदि खनिज पानी संग पतला हुन सक्छ) स्लाइस आवारागर्दी ~ आहार मा फैलाउन छ। नुनीन sauerkraut को 1 कप पिउन।

खाजा:
गरम पैन मा sauerkraut (200 ग्राम) र पोर्क को 100 G राखे। एक सानो पानी खन्याउनु, व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताहरू, नुन र मरिच अनुसार थप गर्नुहोस्। लगभग पन्ध्र मिनेट Simmer।

खाने:
सलाद किण्वित बन्दागोभी (लगभग 150 ग्राम), ककडी को आधा, 4 मुला, 30 G जमीन अखरोट, दही भरिएको र वैकल्पिक मरिच संग स्वादिष्ट कटौती।

दोस्रो दिन।

नास्ता:
मध्यम आकार टुक्रा केले कटौती र दही (150 भन्दा कम एमएल) खन्याउन। जई गुच्छे 1-2 चमचा चमचा माथि खन्याउन र कागति को रस थप्नुहोस्।

खाजा:
1 पैन मा तेल को एक सानो राशि मा कटा प्याज र तलना। sauerkraut को 200 ग्राम, पानी को 100 एमएल, स्याउ रस को 50 एमएल र तेजपात र नुन, मरिच वा अन्य कुनै पनि मसला संग उसिनेर थप्नुहोस्। कवर, र त्यसपछि बारेमा 15-20 मिनेट बाहिर राखे।

खाने:
सामन पट्टिका को 150-200 भुट्नु र यो कागति को रस संग हल्कासित छिडकना। एक सलाद बनाउन बन्दागोभी बन्दागोभी को , (200 ग्राम), एक मा कटौती कटा हरियो प्याज थप्नुहोस्। को सक्छन् 2 चमचा मेयोनेज वा दही भर्नुहोस्।

तेस्रो दिन

नास्ता:
घरेलु पनिर (150 ग्राम बोसो-मुक्त) र थप एक सूरजमुखी बीउ को चमचा संग मिश्रण गर्न आधा सुन्तला को ताजा निचोडा रस। sauerkraut नुनीन एक गिलास पिउने।

खाजा:
कुनै पनि माछा fillets को भुट्नु 150 ग्राम। रिपोर्ट sauerkraut (200 ग्राम) र बाहिर राखे। तपाईं एक सानो खन्याउन सक्नुहुन्छ कागति को रस।

खाने:
सलाद किण्वित बन्दागोभी (150 ग्राम) र 4-5 अङ्गुर pits बिना मनमोहक बनाउन। अङ्गुर काट्नु र बन्दागोभी थप्न गर्नुपर्छ। अर्को, यो तलना आलु बनाइएका प्यानकेकहरू। दुई साना आकारको आलु राम्रो जाल संग अंगीठी र एक अन्डा संग मिश्रण। मरिच र स्वाद अन्य मसला, नुन थप्नुहोस्। दुवै पक्षले कुनै पनि वनस्पति तेल देखि भुट्नु।

चौथो दिन

नास्ता:
चोकर र पनीर को एक टुकडा संग आहार रोटी। तपाईं पनि स्याउ को 2-3 स्लाइस खान सक्छ।

खाजा:
मासु पट्टिका र भुट्नु को 200 ग्राम सानो टुक्रा कटौती। sauerkraut को 200 ग्राम र आधा कटा मरिच थपे पछि।

खाने:
150 ग्राम पोर्क सानो टुक्रा मा काट्नु। एक Skillet तिनीहरूलाई तलना। एक टमाटर कटौती र sauerkraut (100 ग्राम) संग मिश्रण, त्यसपछि तला पोर्क थप्न, साथै नुन, मसला, खुर्सानी र कागती रस स्वाद रूपमा।

sauerkraut मा आहार को प्रभावकारिता धेरै विश्वस्त। यो मात्र अतिरिक्त वजन को चाँडै छुटकारा प्राप्त गर्न ठूलो मद्दत छ, तर शरीर कुनै पनि हानि गर्दैन। आहार संग तुलना, तपाईं लगभग खाने परित्याग बनाउँछ कि आहार, यो आहार धेरै वैविध्यपूर्ण मेनु छ, त्यसैले किलोग्राम फिर्ता हुनेछैन फ्याँकिएको! आहार sauerkraut - सौन्दर्य आफ्नो बाटो!
, स्वस्थ स्लिम र सुन्दर हुन!