आहार "Fluff" वजन लागि: समीक्षा, मेनु परिणाम र प्रभाव

तपाईं किलो धेरै गुमाउन आवश्यक छ भने, यो आहार मा मदत गर्न सक्छ "fluff" छ। एक लागि प्रस्तावित आहार र तीन महिना आधा गर्न Adhering वास्तवमा अतिरिक्त वजन को 35 किलो सम्म गुमाउन।

आहार "fluff" - के छ?

एक आदर्श आंकडा धेरै महिलाहरु को सपना पाउन। त्यहाँ राम्रो परिणाम हासिल गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। तर मुख्य र सबै भन्दा प्रभावकारी आहार छ। इन्टरनेट शाब्दिक एक पटक सनसनीपूर्ण आहार "fluff।" विस्फोट

शक्ति मोड जब यो Perlovka आधारित छ। यो एक पेशेवर चिकित्सक र अहिलेसम्म त्यसैले एउटा चिन्ता डिजाइन गरिएको थियो। तर बावजुद यो, आहार वजन लागि प्रभावकारी उपकरण हो।

विचार, पोषण को सिद्धान्त के हो:

• नुन पूर्ण उत्पादनहरु हटाइएको हुनुपर्छ;
• दिन थप तरल (एकल वा गैर-कार्रोप्नेटेड खनिज पानी) पिउन गर्नुपर्छ भर;
• मोनो-आहार उत्पादन को एक धेरै सीमित नम्बर implies - एक बन्दागोभी, दुबला माछा, दही र, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, जौ र कुनै चीनी थपियो संग पेय को चिया दिनुभयो।

अप गर्न तीन महिना को एक आहार बसिरहेका, लक्ष्यबाट आधारमा।

जो एक आहार संग आए?

आहार गर्ने वजन हुनुको साथ ठूलो समस्या थियो केटी Irina नाम, आविष्कार।

त्यो तीन महिनाको लागि 48 दिन आहार झिकेर:

• पहिलो महिना मा 20 दिन;
• 21 दिन - दोस्रो महिना मा;
• र तेस्रो मात्र 7 दिन।

यो आहार को लेखक फल एलर्जी थियो टिप्पण लायक छ। त्यसकारण, तिनीहरूले मेनुमा छन् र वर्तमान हो। तथापि, जसले तिनीहरूलाई खान प्रेम गर्न सक्छन् र ती, यो पनि मनमोहक जसबाट आहार विविधता र यस समयमा शरीर अर्थपूर्ण, आवश्यक भिटामिन तथा तत्व पहिल्याउन, खाना तिनीहरूलाई समावेश छ।

मेनु

जौ - - त्यो समयमा तालिका मा मुख्य पकवान एक विशेष नुस्खा द्वारा पकाएको।

साँझ अनाज को 100 ग्राम भिगो छन् र अर्को बिहान 4 पटक थप जौ मा तयार भएको थियो। यो बिना मसला, नुन र चिनी 30 मिनेट उसिनेर गर्नुपर्छ। तपाईं घिउ एउटा सानो टुक्रा मात्र थप्न सक्नुहुन्छ। Porridge पाँच भागमा विभाजन गरिएको छ। दैनिक आहार को मुख्य भाग तयार छ।

एक उदाहरणीय "Fluff" आहार दिन को लागि मेनु विचार गर्नुहोस्।

नाश्ता अनाज र हुन्छन् nonfat दही।

porridge को खाजा खाएको अंशमा अर्को।

खाजाका लागि, यो सुखा वा उसिनेर माछा थपिएको छ।

खाजा बन्दागोभी को वाहेक संग porridge हुन्छन् (उत्तरार्द्ध तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै खान सक्नुहुन्छ)।

जौ को अर्को टुक्रा - खाने को लागि।

कुनै पनि समयमा तपाईं चिया अर्को ग्लास पिउन सक्नुहुन्छ।

सिफारिसहरू

आहार कम क्यालोरी बुझाउँछ। तसर्थ, तीव्र र धेरै coveted वजन बाबजुद, यो स्वास्थ्य को लागि नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ। यो जोगिन तपाईं निम्न निर्देशन पालना गर्न आवश्यक छ।

1. दिन पानी कम्तिमा आधा लिटर पिउन गर्नुपर्छ मा, अन्यथा निर्जलीकरण उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ।
2. केही मानिसहरू हराएको पोषण भिटामिन विशेष परिसर लागि मेकअप गर्न रुचाउँदैनन्।
3. आहार पालना र एक दिन पाँच पटक खाने।
4. व्यायाम: पौडनु रन वा जिम र फिटनेस जानुहोस्।
5. यसलाई मौलिक आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन, तुरुन्त आहार मा बसे। "Fluff" कट्टरपंथी वजन विधिहरू को कोटीमा पर्छ। त्यसैले, यो आफ्नो शरीर पहिल्यै तयार गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, कम्तिमा 7-10 दिन क्यालोरी सेवन कम सादा पानी प्रयोग प्राप्त। त्यसपछि शरीर सदमे सार्न सजिलो हुनेछ, र आहार "fluff" नकारात्मक परिणाम बिना हुनेछ। यो छैन सबै को लागि उपयुक्त छ कि मनमा सार्ने गर्नुपर्छ। त्यसैले, तपाईं बेचैनी महसुस हुनेछ भने, सामान्य आहार जान आवश्यक छ।

लाभ

धेरै जो एक आहार छ प्रभावकारिता उल्लेख "fluff।" समीक्षा र परिणाम जहाँ टिप्पणी अक्सर अघि र वजन पछि लिइएको धेरै सुवक्ता फोटो सँगसँगै धेरै मंच मा देख्न सकिन्छ। यहाँ यो आहार को लाभ छन्।

1. आहार राम्रो सन्तुलित छ।
2. असम्भाव्य भोक यातना हुन, रूपमा लगभग सबै खाद्य पदार्थ हार्दिक छन्।
3. सबै उत्पादनहरु भिटामिन र ट्रेस तत्व मा धनी छन्। उदाहरणका लागि, जौ छाला लोचदार र राम्रो-groomed उपस्थिति हुन्छ भनेर, कोलेजन उत्पादन बढवा दिन्छ। साथै, यो राम्रो छ जठरांत्रिय प्रणाली, को toxins जसद्वारा धेरै छिटो शरीर हटाइएको असर गर्छ। Kefir, पालो मा, पेट मा microflora, बन्दागोभी शरीर भिटामिन, खनिज संग, पाठ्यक्रम, फाइबर को saturates र दुरुस्त र माछा स्वस्थ बोसो र एमिनो एसिड धेरै छन्।
4. आहार स्वस्थ शरीर को पहिलो हप्ता पहिले नै slagging को खाली छ।

चिया, कफी र आहार मा शीतल पेय पिउन छैन। बरु, एक सरल सफा पानी राम्रो आकार मा हुन र सफलतापूर्वक यो चुनौतीपूर्ण मोड हस्तान्तरण शरीर मदत गर्नेछ।

कमीकमजोरी

विशेषज्ञहरु प्रस्तावित आहार को कमीकमजोरी एक नम्बर याद गर्नुहोस्। यी समावेश:

• गरिबी आहार, शरीर उहाँलाई लागि आवश्यक उपयोगिता veschestav र micronutrients प्राप्त गर्छ जब;
• यस्तो उपचार धेरै गाह्रो छ सहन, असफलता को संभावना;
• छोटो अवधिमा किलो को एक ठूलो संख्या को हानि पनि शरीर ठूलो तनाव को यो समय मा मार्फत रहेको छ, किनभने कमीकमजोरी लागू;
• छाला मा खण्डका चिह्न देखिन सक्छ, र यो शिथिलता गर्न सुरु हुनेछ - यो खेल गतिविधिहरु छन् सामना गर्न मात्र प्रभावकारी तरिका;
• तपाईं पनि अन्तिम पालो मा शरीर बोसो संग शरीर भाग, तर पहिलो मांसपेशिहरु लिन्छ कि थाहा हुनुपर्छ; त्यसैले मात्र शारीरिक गतिविधि शरीर बोसो अप हलचल गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई शरीर छोड्ने प्राप्त गर्न।

"Fluff" adversely स्वास्थ्य, यो पहिले नै कुनै पनि रोग द्वारा फितलो बनाइदिएको छ, विशेष गरी यदि असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, मधुमेह वा भिटामिन कमी अन्यथा अवस्था बढन सक्छ, अत्यधिक खराब छ।

परिणाम

तथापि, तपाईं अझै तीन महिना एक आहार मा सफलतापूर्वक बस्न त्यसपछि सक्षम हुनेछ भने, तपाईं अतिरिक्त वजन को किलोग्राम दर्जनौँ बारेमा भूल हुनेछ। निस्सन्देह, हरेक शरीर यसको आफ्नै विशेषताहरु, र यो असर गर्न सक्दैन किलो को हानि छ। तर, औसत परिणाम दिन्छ जो आहार "fluff" (मूल्यांकन यसलाई पुष्टि), - 30 देखि 35 किलो छ।

यस मामला मा, यो सबैभन्दा ठूलो वजन केवल प्रारम्भिक दिनमा हुनेछ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। त्यसपछि प्रत्येक दिन तपाईं एक किलोग्राम गुमाउनु हुनेछ। त्यसपछि परिणाम राम्रो, तर यति छिटो छैन हुनेछ। त्यसैले तपाईं यस्तो सुविधाहरूमा यसलाई तयार गर्न र आवश्यक दुखी हुन केही समय को लागि वजन रोक्छ भने।

सुविधाहरू

आहार मा बसे गर्ने महिला, साथै विशेषज्ञहरु र फिटनेस trainers पुष्टि, "fluff" धेरै राम्रो नतिजा हासिल गर्दै छ भन्ने तथ्यलाई। तर, स्वास्थ्य को लागि समय को यस्तो लामो अवधिको लागि अन्तिम बिन्दु र आफ्नो राय मा, निर्वाचकगण यो शासन कमीकमजोरी, केवल 4 कि उत्पादन को - धेरै सानो छ। त्यसैले, एक आहार लागि केटी समय समयमा आफ्नो सामान्य आहार फर्के भन्ने तथ्यलाई, शायद यसलाई स्वास्थ्य कायम राख्न मदत गरे।

यो हराएका वजन फिर्ता आए कहिल्यै आश्वासन दिन्छ। तथापि, विशेषज्ञहरु विपरीत भन्न: देखि वजन तीव्र हानि यस्तो खतराबाट संग fraught छ बोसो, एक उच्च सम्भावना साथ आउनेछ फिर्ता।

निष्कर्षमा

यसरी आहार "fluff।" प्रबन्ध मेनु, आफ्नो नियम कडा, तर प्रभावकारी छन्। तथापि, तपाईं यो आहार प्रयास गर्ने निर्णय गर्नु अघि, तपाईं सधैं एक पोषणविद् परामर्श गर्नुपर्छ, र अनुपालन को प्रक्रिया मा निरन्तर आफ्नो स्वास्थ्य अनुगमन गर्नुपर्छ।