Squatting गर्दा किन गोडा crunches?

अक्सर पनि धेरै जवानहरू limbs झुकन गर्दा एकदम कमजोर crunching जोइन्टहरूमा जारी हुन सक्छ। यो व्यक्तिगत र आफ्नो वातावरणको लागि एकदमै रमाइलो घटना छैन। किन कारण गोडा crunches को उठबस समयमा अंतर रहन्थ्यो गर्न सकिन्छ - गर्न पूर्ण निर्दोष धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्या बाट।

पहिलो कुरा जोडहरुमा कड को मामला मा लायक विचार, विशेष गरी गोडा - तपाईं उपभोग गर्न धेरै नुन। सामान्यतया, सबै भन्दा सरल कारण किन गोडा crunches उठबस जोडहरुको मा सञ्चय छ जो अतिरिक्त नुन, छ र ड्राइभिङ गर्दा ध्वनि क्लिक provokes गर्दा। यो मामला मा तपाईं आहार समायोजन गर्न थोडा प्रयास गर्नुपर्छ। साल्ट "सेतो Smer" यो अत्यधिक खपत शरीर लाभ उठाउन गर्दैन भनिन्छ केही लागि छैन, र यसैले यो एक न्यूनतम खाना यसको खपत कम गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

किन उठबस समयमा गोडा crunches अर्को कारण एक आसीन जीवन शैली हुन सक्छ। कार्यालय मा आफ्नै कार, काम मा शहर बासिन्दा को बहुमत पहिले नै सारियो र पनि छोटो चल्छ वास्तै छ - यो पनि यी दिन असामान्य छैन। र व्यर्थमा - यी सबै कारक मात्र होइन जोडहरुमा ठहराव, तर पनि अतिरिक्त वजन को उद्भव प्रकुपित। तर यो गोडा जोइन्टहरूमा मा लोड बढ्छ र एक कमी गर्न जान्छ। यस मामला मा चयापचय पत्र र सामान्य गर्न वजन कम गर्न विधिहरू चुन्नु गर्ने एक एन्डोक्राइनोलजस्ट, एउटा यात्रा आवश्यक छ।

तर, एक गोडा उठबस संग crunches कि कारण हुन सक्छ जो माथि-उल्लेख समस्या, अलग्गै, यस रोग हुन सक्छ कि कारक धेरै कम साधारण हो। उदाहरणका लागि, यस्तै घटना भारोत्तोलन, पावरलिफ्ट, वजन प्रशिक्षण संलग्न मान्छे मा हुन्छ। साथै, यो नियमित काम वजन उचाल्न गर्नेहरूलाई लागि असामान्य छ। यस मामला मा, मद्दत गतिविधिको मात्र परिवर्तन छ। डाक्टर यो घटना किनभने स्थिर वजन को संयुक्त परिवर्तनको कारण छ भनेर पुष्टि गर्छ भने, त्यसपछि उपचार विशेष PROC ल्याउन छैन - वृद्धि लोड यसलाई थप नष्ट हुनेछ।

को गोडा जोडहरुमा कमी अर्को कारण आफ्नो hypermobility हुन सक्छ। यो, सुधार तरल पदार्थ सेवन र समय समयमा एक राम्ररी डिजाइन अभ्यास संग उपचार आवश्यक एक वंशानुगत रोग छ - विशेष Clamps, गोडा पैड को लगाएका।

खैर, कि कमी सँगसँगै यदि गोडा दुख्छ squatting गर्दा, यो विचार लायक छ: तपाईं अघिल्लो घाइते शरीर को यो भाग प्राप्त भएको छैन भने? stretching, - यस मामला मा, उपचार पूर्व चोट को प्रकृति मा निर्भर गर्दछ, यस चिकित्सक द्वारा निर्धारित meniscus चोट, चोट। अक्सर यो पूर्ण आराम र कहिलेकाहीं सर्जरी समावेश छ।

तर भडकाऊ प्रक्रिया घटनाको - flexion मा गोडा दुख्छ कि कारण, उपचार (पुनस्थापित उपास्थि लागि) लगे hondroprotektorami-लागूपदार्थ छ, भौतिक चिकित्सा (electrophoresis magnetotherapy), र एक विशेष व्यायाम प्रयोग गरेर। यो सामान्यतया गठिया, synovitis, rheumatism र गोडा अन्य pathologies हुन्छ।