Zucchini संग Frittata: व्यञ्जनहरु

Frittata - यो स्वादिष्ट पकवान तयार छिटो हुन्छ। यो हार्दिक पकवान नास्ता लागि सिद्ध छ। अब हामी पकाउने लागि केही विकल्प हेर्न।

पहिलो नुस्खा

zucchini र कद्दू संग Frittata - यो पर्याप्त मौलिक पकवान छ। बस तयारी गर्दै।

तयार तपाईं आवश्यक:

• कद्दू एउटा सानो टुकडा;
• कला। वनस्पति तेल चम्चा;
• तीन अन्डा;
• स्वाद मरिच;
• सुकेको thyme को पिन्च;
• आधा सानो zucchini;
• आधा सानो बल्ब;
• नुन।

घरमा भोजन खाना पकाउने प्रक्रिया।

1. पहिलो, कद्दू को पातलो स्लाइस मा कटौती।
2. त्यसपछि पातलो छल्ले zucchini मा कटौती।
3. त्यसपछि घन मा प्याज काट्नु।
4. वनस्पति तेल मा सुनको ब्राउन प्याज सम्म।
5. त्यसपछि कद्दू स्लाइस थप्नुहोस्। आधा सम्म भुट्नु।
6. त्यसपछि कद्दू गर्न zucchini थप्नुहोस्। भुट्नु सम्म पकाएको।
7. तला तरकारी गर्दा, नुन, thyme र मरिच संग अन्डा हरायो।
8. त्यसपछि कुटपिट अन्डा तरकारी गर्न पैन मा खन्याउन। को आमलेट को एक पक्ष browned सम्म, त्यसपछि यसलाई तलमाथि, सुनको सम्म बारी भुट्नु प्रतीक्षा गर्नुहोस्। त्यसपछि सेवा गर्छन्।

पनीर संग

zucchini र पनीर संग Frittata - यो इटालियन omelette एक प्रकारको छ।

तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ:

• छ अन्डा;
• साढे कप घरेलु पनिर (बोसो सामग्री - आफ्नो रुचि);
• 1/3 कप पनीर Parmesan grated;
• । चम्मच हरियो तुलसी कटा;
• zucchini;
• नुन;
• 0.5 घन्टा। एल कटा thyme;
• मरिच;
• ¼ तेल को कप।

तयारी:

1. पहिलो, एक कचौरा मा अन्डा हरायो।
2. त्यसपछि पनीर र घरेलु पनिर थप्नुहोस्। त्यसपछि, फेरि whisk नुन, मरिच, तुलसी, thyme थप्नुहोस्। राम्रो मिश्रण। त्यसपछि अलग बाटो धेरै सेट।
3. एक पाक पकवान लिनुहोस्। यसलाई मा तेल गर्मी।
4. त्यसपछि zucchini (कटा) सुनको रंग सम्म लगभग छ मिनेट मा तलना। त्यसपछि, गर्मी हटाउन अतिरिक्त बोसो हटाउन। तीस सेकेन्ड बारेमा सुन्दर गरौं। त्यसपछि अन्डा मिश्रण zucchini थप्नुहोस्।
5. फेरि एक पटक, तरकारी तेल पैन गर्मी।
6. बारेमा छ मिनेट Broil frittata। इटालियन आमलेट हस्तक्षेप छैन।
7. पछि ओवन मा पैन पठाउन र लगभग दुई मिनेट Bake। त्यसपछि यो एक सानो शांत र सेवा गरौं।

zucchini र चिकन संग

धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक यो इटालियन आमलेट। मासु प्रेम गर्नेहरूका लागि यस्तो विकल्प भोजन। zucchini, चालीस मिनेट बारेमा पट्टिका संग frittata तयारी गर्दै।

तपाईं आवश्यक पकवान तयार:

• को क्रीम को 100 एमएल;
• एक मध्यम zucchini;
• तीन अन्डा;
• चिकन (उसिनेर) पट्टिका को 200 ग्राम;
• दुई कला। चमचा वनस्पति तेल;
• नुन;
• साग, डिल र प्याज;
• मरिच;
• घिउ 20 ग्राम।

पकाउने प्रक्रिया:

1. 180 डिग्री गर्न पहिलो गरम ओवन।
2. Zucchini पातलो धर्काहरू मा कटौती। नरम अवस्थामा पूर्व पाँच मिनेट तेल मा भुट्नु। त्यसपछि एक पाक पकवान मा zucchini ट्रान्सफर (पूर्व-lubricated)।
3. त्यसपछि, चिकन साथ माथि टुक्रा मा कटौती।
4. समान रूप पछि चोट प्याज र जडीबुटी संग पकवान छिडकना।
5. त्यसपछि नुन र मरिच पकवान संग सिजन।
6. को क्रीम संग अन्डा Whisk। fillets संग परिणामस्वरूप मिश्रण zucchini पोख्नुहोस्। त्यसपछि ओवन मा पठाउन। शीर्ष पन्नी संग कवर। संग Frittata zucchini ओवन बारेमा 25 मिनेट सुखा। सेवा गर्नु अघि, grated parmesan पनीर संग पकवान छिडकना।

Frittata। zucchini र parmesan संग नुस्खा

यो विकल्पको रूपमा अघिल्लो व्यक्तिहरूलाई रूपमा सरल भोजन खाना पकाउने छ।

पकवान खाना पकाउनु, तपाईं आवश्यक:

• 200 ग्राम zucchini;
• 60 ग्राम parmesan;
• प्याज;
• साग को 10 ग्राम;
• चार चिकन अन्डा;
• तेल को 30 एमएल।

तयारी

1. सुरुमा एक विस्तृत कराइ मा तेल गर्म। त्यसपछि पारदर्शी सम्म यो मा प्याज।
2. पछि zucchini थप्न (सानो घन मा कटौती)। बारेमा पाँच मिनेट भुट्नु। जबकि लगातार तरकारी हलचल।
3. त्यसपछि पैन साग थप्न (सूक्ष्मता कटा)। को मिश्रण पछि।
4. त्यसपछि Parmesan अंगीठी।
5. त्यसपछि अन्डा grated पनीर संग मिश्रण। राम्रो मिश्रण।
6. त्यसपछि पनीर र अन्डा मिश्रण उत्पन्न तरकारी खन्याउन। कवर पैन पछि। मध्यम गर्मी मा Simmer मिश्रण thickens सम्म सम्म।
7. अन्तमा, पकाएको सम्म मिनेट को एक जोडी, grated पनीर संग पकवान छिडकना। zucchini संग Frittata टुक्रा मा कटौती र एक तातो मा खुवाउनुभयो। आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्!

निष्कर्षमा

अब तपाईं कसरी zucchini संग frittata खाना पकाउनु थाहा छ। यस लेखमा प्रस्तुत फोटो संग नुस्खा तपाईं एक स्वादिष्ट हलुआ सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ। को पाक प्रयासहरूलाई राम्रो भाग्य!