आधारभूत व्यक्तिगत स्वच्छता र यसको नियम

त्यहाँ धेरै नियम हो, कार्यान्वयन जो जीवन सजिलो बनाउँछ र सजिलो, अझ रमाइलो बनाउँछ। तिनीहरूले स्थापित थियो गरिएको - तिनीहरूले आफै देखा, तर दृढ समाजमा स्थापित। यी नियमहरु नियम लागू व्यक्तिगत स्वच्छता को। व्यक्तिगत स्वच्छता सर्जरी गर्न पूर्व रोगी को आफूलाई संक्रमण बाट जोगाउन मद्दत गर्छ, आधारभूत हात धुने धेरै जठरांत्रिय रोगहरु हामीलाई बचाउँछ, छाला हेरविचार मुखासे को घटना रोक्न मद्दत गर्छ। सबै यो ठूलो को मूल्य। आफूलाई हेरचाह नगर्ने मान्छे, सधैं उनीहरूसँग कुराकानी गर्न, खराब, गंदा, अप्रिय हेर्न।

व्यक्तिगत स्वच्छता - यो यो यति सरल छैन भनेर बुझ्न, एउटा वास्तविक विज्ञान हो। यसको मुख्य कार्य - जीवनको अवस्था र काम मानिसहरूको स्वास्थ्य कसरी असर जाँच्न। व्यक्तिगत स्वच्छता, रोग रोक्न मद्दत गर्छ हामीलाई बलियो, स्वस्थ र हार्डी बनाउँछ। यसको ठूलो को प्रयोग।

छोराछोरी, वयस्क, गर्भवती महिला, खेलाडीहरूलाई र मान्छे को अन्य विभाग लागि स्वच्छता आफ्नै विशेषताहरु छन्। कुल पनि उपलब्ध छ। आधारभूत नियमहरू जीवनको पुराना वर्ष हामीलाई बताए छन्। कसैले बानी तिनीहरूलाई वहन र साँच्चै आफ्नो पूर्ण महत्त्व बुझ्न कारण लागि केही।

आज, यो मानव शरीर यो हप्ता बोसो को सय बारेमा दुई ग्राम उत्पन्न फेला र पसिना को सात लिटर सम्म। यी सबै उत्सर्जन बन्द धुन आवश्यक छ - तिनीहरूले व्यक्तिगत स्वच्छता को प्राथमिक नियम मा भन्न रूपमा। सबै हुनुपर्छ शरीर को शुद्धता पालन।

कारण उनको जम्मा जीवाणुहरू र विभिन्न परजीवी Fungi मा छाला को अनुचित हेरविचार गर्न। समय मानव छाला यसको सुरक्षा कार्य गुमाउन सक्छ।

व्यक्तिगत स्वच्छता अलौकिक कुरा समावेश छैन। सबै अविश्वसनीय सरल र banal। यसको नियम धेरै हामी पनि हामी अर्थपूर्ण र अत्यन्तै उपयोगी कुरा गरिरहेका छन् के सोचिरहेका बिना स्वतः गर्छन्।

छाला हेरविचार लागि के व्यक्तिगत हेरविचार उत्पादन प्रयोग गर्नुपर्छ? सबै को पहिलो हामी पानी र साबुन बारेमा कुरा गर्दै छन्। यसलाई कुनै पनि पानी छैन कि भूल छैन, धेरै कम साबुन संवेदनशील छाला को लागि उपयुक्त छ।

बोसो - केही सुक्खा छाला गर्दा अरूलाई छ, भूल छैन। केही छाला प्रकार को हेरविचार कसरी लिन लागि, ब्यूटिशियन वा त्वकरोग मा पाउन सकिन्छ।

विशेषज्ञहरु नुहाउनु बिहान, काम पछि, विद्यालय गतिविधिहरु पछि, पाठ्यक्रम, सुत्न जानुअघि लिइरहेको र सिफारिस गर्छौँ। हो, सबैले पानी उपचार मा धेरै समय खर्च गर्न सक्छन्, तर एक दिन अनिवार्य छ कम्तिमा एक पटक नुहाउने गर्न। पानी न्यानो हुनुपर्छ। को अनुमानित तापमान - तीस-सात, तीस-आठ डिग्री।

तपाईं एक हप्ता कम्तिमा एक पटक तातो स्नान लिनुपर्छ। यसरी यो एक washcloth प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

उनको स्वास्थ्य ख्याल गर्नुहुन्छ गर्ने व्यक्ति, अंडरवियर परिवर्तन हरेक दिन, ओछ्यानमा - एक हप्ताको एक पटक।

यो डराएको कम किनभने खुट्टा चिसो पानी धुने सिफारिस गरिएको छ। हरेक दिन तिनीहरूलाई धुन र साबुन संग गर्नुपर्छ।

बाल नरम पानी धोए गर्नुपर्छ। यसलाई कसरी mitigate गर्न? यी उद्देश्यका लागि, तपाईं सबैभन्दा साधारण चमचा बेकिंग सोडा (प्रति पानी पाँच लिटर एक चम्मच) प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो सिफारिस कुल्ला chamomile को जलसेक।

बाल्यकाल देखि हामीलाई कम्तिमा दुई पटक एक दिन आफ्नो दाँत माझ्छु गर्न सिकाउनुभयो छन् - यो पनि व्यक्तिगत स्वच्छता को अनिवार्य नियम छ। दुई पटक पर्याप्त छ, तर यो प्रत्येक भोजन पछि तिनीहरूलाई सफा गर्न राम्रो छ। यदि यो सम्भव छैन, गम चबाने प्रयोग गर्नुहोस्। हरेक महिना एक दन्त चिकित्सक हेर्नुपर्छ कि भूल छैन।

सधैं फल र तरकारी धुन। आफ्नो सम्पर्कमा सबै को समतल मा अक्सर भनेर नबिर्सनुहोस्। भनी छन् जीवाणु, धेरै खतरनाक हुन सक्छ। नधोएका खाद्य पदार्थ अक्सर विभिन्न आंतों विकारहरु पैदा।

यी नियमहरू पालन र छोराछोरीलाई बताउन सुनिश्चित। आधारभूत व्यक्तिगत स्वच्छता लागि अनिवार्य छ। उनको उपेक्षा समस्या धेरै अनुभव।