स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
आहार 1 सकारात्मक रक्त समूह। स्वस्थ भोजन
वजन सबैभन्दा रोचक र लोकप्रिय विधि मानिन्छ छ रगत समूह आहार। शक्ति को सुविधाहरू क्यालोरी वा प्रयोग उत्पादनहरु को राशि, र केहि विशिष्ट खाद्यान्न को बहिष्करण कम छैन निहित। यो अतिरिक्त वजन खोने गर्दा खान मदत गर्छ।
शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरूको रगतको प्रभाव
भएका मान्छे , रगत को पहिलो समूह प्रकृति द्वारा एक अत्यधिक विकास प्रतिरक्षा प्रणाली र राम्रो स्वास्थ्य संग endowed। आफ्नो पाचन प्रणाली एक monotonous आहार, प्रोटिन खाद्य पदार्थ (सामान्यतया मासु) प्रभुत्व छ जो संग copes। त्यस्ता मानिसहरूलाई निर्भर मात्र खाने बानी, तर पनि प्रकृति, मानिस को बानी रगत समूहको रूपमा, आहार बानी मात्र होइन परिवर्तन, तर पनि वातावरण मा कुनै पनि परिवर्तन सहन गर्न कठिन छन्।
Naturopathy d'Adamo पत्रुस रगत समूह आहार को अमेरिकी डाक्टर व्यक्तिगत उत्पादनहरु को प्रयोगमा आधारित छ जो विकास भएको थियो। त्यहाँ उत्पादन तीन समूह हो:
- प्रतिकूल (हानिकारक) - तिनीहरूले कक्षहरू मा एक प्रतिकूल असर जो विषाक्त पदार्थ को शरीर मा जारी प्रक्रिया विभाजन।
- तटस्थ - उत्पादनहरु शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू असर नगर्ने।
- उपयोगी - cleavage जारी ऊर्जा मा, स्वास्थ्य सकारात्मक प्रभाव छ।
एक आहार एक छिटो र चिरस्थायी परिणाम प्राप्त गर्न, तपाईं मेरो रगत प्रकार को लागि आहार मा सबै सल्लाह पालन गर्नु पर्छ। यो दृष्टिकोण धन्यवाद शरीर गर्न व्रत वा तनाव बिना अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ।
आहार विशेषताहरु
मासु, पाठो वा कुखुरा - आहार को मुख्य विशेषता मासु दैनिक खपत छ। यी रगत को 1 समूहको आहार समावेश गर्नुपर्छ जो आधारभूत उत्पादनहरू हुन्। यो समूहको सकारात्मक रगत सबैभन्दा पुरानो हो, त्यसैले यसलाई बनाउन मासु उत्पादनहरु आधारित छ। पीठो को उत्पादन नै जई र गहुँ लागू हुन्छ, सीमित हुनुपर्छ।
रुचि अनाज र फलियां दिनुपर्छ। गोभी, अचार, संरक्षण, मकै, र सस (ब्रोकोली र रंग बाहेक) दैनिक आहार देखि बहिष्कृत गर्नुपर्छ। को endocrine प्रणाली को normalization लागि मुला, मुला र सलगम खान गर्नुपर्छ।
पेय देखि हरियो चिया, शोरबा नितम्ब, वृक्ष, chamomile वा ऋषि प्राथमिकता दिनुपर्छ। कफी एक कप यो पेय भोक सुधार रूपमा, राम्रो निकाल्न एक दिन कम।
तालिका उत्पादन, पातलो: रक्त समूह 1 आहार
सकारात्मक प्रभाव शरीर र रगत समूह मानिसहरूलाई मा चयापचय प्रक्रियाहरू को प्रवेग मा 1 निम्न उत्पादनहरु छ:
मासु | माछा, समुद्री भोजन | अनाज | तरकारी र फल |
मासु यसलाई खाने तपाईं हरेक दिन आवश्यक, आहार को आधार हुनुपर्छ। रुचि मासु भेडा, बाछो, पाठो वा मासु दिइएको छ। | कड टुना माछा र हलिबेट खान निश्चित हुनुहोस्। झिंगा र विद्रूप हप्ताको एक पटक भन्दा कुनै अनुमति छन्। | अनाज सानो परिमाणमा खपत। प्राथमिकता, अनाज, चामल, जौ र जौको groats कोदो दिनुहोस्। | तपाईं सबै हरियो तरकारी र खान सक्नुहुन्छ unsweetened फल। प्रचार बोसो बल्न फल, छाँट्दछ, ब्रोकोली, पालुङ्गो, artichokes सुकेको गरिनेछ। |
आहार को अधिकतम प्रभाव हासिल गर्न, यो जीवन को आफ्नो बाटो बनाउन र लगातार यसलाई पालना गर्न आवश्यक छ। यस मामला मा, रक्त समूह 1 मान्छे राम्रो परिणाम हासिल गर्न सक्षम हुनेछ।
रक्त समूह लागि आहार सकारात्मक 1 छ: प्रतिबन्धित उत्पादनहरु तालिका
कम गर्न आवश्यक चयापचय प्रक्रियाहरूको नकारात्मक प्रभाव पार्न र प्राथमिकताको पूरै नामेट कि उत्पादन। यी उत्पादनहरू समावेश:
मासु | माछा, समुद्री भोजन | अनाज | तरकारी र फल |
बेकन, पोर्क, छम विभिन्न semifinished उत्पादनहरु बहिष्कृत। | तपाईं धूम्रपान र नुनीन माछा खान सक्दैन। Catfish, Catfish, कावीयार को आहार बाट निकाल्न। | यो गहुँ, पास्ता, अनाज, दलिया खान निषेध गरिएको छ। | सिट्रस, स्ट्रबेरी, खरबुजा, मशरूम, बन्दागोभी, मकै, जैतून बहिष्कृत। |
यी खाद्य पदार्थ को सबै शरीर को एक ढिलो चयापचय र slagging योगदान। आहार देखि उनि पूर्ण निर्मूल वा धेरै विरलै र सीमित परिमाणमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
आहार मर्यादा
, शरीर र वजन को slagging विपरीत - विभिन्न मानिसहरूले प्रयोग गरिन्छ समान उत्पादन, एक वजन गर्न अन्य योगदान र गर्न सक्नुहुन्छ। यस मामला मा, रगत को 1 समूहको आहार प्रदान गर्दछ जो पहिलो समूह, उत्पादनहरु व्यक्तिगत चयन, संग मान्छे को लागि। सकारात्मक रगत सबैभन्दा प्राचीन छ, त्यसैले आहार मासु उत्पादनहरु मा आधारित छ।
रक्त समूह आहार उपयोगी र हानिकारक मा खाना विभाजन समावेश छ। खनिज उत्पादनहरु प्रयोग मा त्यहाँ ऊर्जा, सुधारिएको उपस्थिति, सुधार जाँगरको र तौल कमी हुन्छ एक फट छ purified र rejuvenates शरीर ऊर्जा बढ्छ।
विशिष्ट जीव यसको अन्तरक्रिया प्रत्येक उत्पादन। यो रक्त समूह 1 को आफ्नो आहार लागि प्रसिद्ध छ उपयोगी र हानिकारक सुनिश्चित दक्षता, मा उत्पादनहरु को विभाजन छ। 1 सकारात्मक रक्त समूह मान्छे आफैलाई एक कठोर आहार थकित बिना वजन मौका दिन्छ।
कार्य कसरी बृद्धि गर्न?
कुनै पनि आहार विषय सक्रिय आन्दोलन महत्त्व सजग हुनुपर्छ। स्वास्थ्य र शारीरिक फिटनेस बेहतर हुन सक्छ को राज्य आधारमा:
- skis र स्केट्स (हिउँदमा);
- बिहान वा साँझको jog (वर्ष-राउन्ड);
- जिम वा एरोविक्स (भिडियो पाठ मा घर मा तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ);
- लामो पैदल हिँड्छ (केवल वजन छैन तर पनि अनुहारको रुप रंग र समग्र स्वास्थ्य सुधार);
- साइकलको;
- पूल पहुँच (वर्ष-राउन्ड);
- सक्रिय खेल खेल (भलिबल, ब्याडमिन्टन, बास्केटबल)।
सबै सिफारिसहरू र पेस्ट्री र फैटी मिठाई को तिरस्कार अनुपालन वजन तीव्र हानि प्रदान गर्नेछ। आफ्नो जीवन भर एक dieting आकार र उनको स्वास्थ्य स्थिति नियन्त्रण सुनिश्चित गर्नेछ।
मुख्य पाठ्यक्रम लागि नमूना मेनु
सहायता चाँडै अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न मात्र सही रगत समूह आहार गरे गर्न सक्नुहुन्छ। शरीरमा सकारात्मक प्रभाव छ कि उत्पादन, एक, धनी हार्दिक र वैविध्यपूर्ण मेनु सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। नास्ता लागि, तपाईं विकल्प को एक किसिम संग आउन सक्नुहुन्छ। इष्टतम हुनेछ:
- मासु कलेजो, स्क्वास fritters, चिया संग अनाज;
- राई रोटी स्लाइस (टोस्ट गर्न सक्नुहुन्छ), उसिनेर अन्डा, कावीयार zucchini, चिया;
- चिकन मासु, राई रोटी, ककडी र मुला, चिया को ताजा सलाद संग आमलेट;
- उबला चामल, ग्रील्ड सामन, गहुँ रोटी, ककडी, कोका;
- सलाद पात बाफ मासु, द्वारा पूछे जाने रोटी, कफी।
खाजा लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ:
- चिकन शोरबा, उसिनेको ट्राउट, ताजा तरकारी को सलाद संग भात संग चामल सूप;
- सूप, तरकारी casseroles, कबाब;
- hodgepodge, तरकारी स्ट्यु, ह्यामबर्गर;
- meatballs, टोफु र मुला, चामल संग सलाद संग सूप;
- चिकन चाउचाउ, मिठाई खुर्सानी, बन्दागोभी रोल संग सलाद।
रूपमा खाने सिद्ध छ:
- तरकारी मुद्दा संग पाठो;
- चिकन cutlet संग तरकारी casserole;
- पाकेका सामन आरुगुला को सलाद संग;
- pilaf, अन्डा, पनीर र ताजा जडीबुटी संग सलाद;
- बाछाको मासु संग तरकारी स्ट्यु।
विकल्पहरू को रिलायन्स एक वैविध्यपूर्ण र स्वादिष्ट मेनु सिर्जना गर्नेछ। यस मामला मा, शरीर सबै आवश्यक भिटामिन र खनिज प्राप्त र अतिरिक्त वजन गुमाउनु हुनेछ। साधारण र समझौता आहार आहार रगत समूह मध्ये एक मानिन्छ। वजन को सकारात्मक गतिशीलता प्रारम्भिक दिन देखि अवलोकन गरिएको छ।
snacking लागि नमूना मेनु
नाश्ता गर्न सक्छन् पागल, फल, फल mousses र cheesecakes रूपमा प्रयोगमा। गर्मी मा तपाईं कम बोसो दही संग फल जेली र सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यहाँ भोक को एक भावना हो भने, तपाईं थप पौष्टिक चिकन वा granola संग, यस्तो प्यानकेकहरू रूपमा, केही पिज्जा खान आवश्यक छ। पहिलो रगत समूह आहार मा गंभीर प्रतिबन्ध छैन, त्यसैले यो वजन चाहनेहरूलाई बीच धेरै लोकप्रिय छ।
सक्रिय जीवन शैली संग संयुक्त रगत पहिलो समूहको लागि आहार छिटो र लगातार वजन परिणाम दिन्छ।
Similar articles
Trending Now