उत्सव तालिका को गोप्य। आरुगुला सलाद

आरुगुला जवान पात ठूलो सलाद बनाउन। किनभने घाँसदार बोट भिटामिन (ए, बी 3, बी 12, B5, ई, सी, K), र खनिज को एक गुच्छा समावेश तिनीहरूले धेरै उपयोगी छन्। यो संघटक आधारित स्वादिष्ट व्यञ्जन र बालिका को प्लेट आफ्नो तथ्याङ्कले हेर्दै छन् जो हरेस छैन। साँच्चै, आरुगुला प्रति 100g 25 मात्र क्यालोरी मा।

आरुगुला संग झिंगा सलाद

यस्तो व्यञ्जन सिर्जना गर्न समुद्र टमाटर लिनु आवश्यक (राम्रो यदि यो चेरी हुनेछ), उसिनेर झिंगा, आरुगुला, धमकी दिन अन्डा केही टुक्रा, तेल (प्राथमिकताको तेल), नुन, सिरका बाल्सा Name को 200g। सलाद तयारी मात्र केही मिनेट लाग्छ। धोए र आरुगुला सुकेको को सलाद कचौरा मा तोड गर्न आवश्यक छ। को झिंगा को शीर्ष मा स्ट्याक्ड। पकवान कट सजाया छ आधा टमाटर र उबला अन्डा। यो सबै घिउ संग अनुभवी र सिरका संग छर्कियो, नुनीन छ। यस्तो प्लेट र सेवा गर्छन्।

आरुगुला को दारिम सलाद

धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान सेकेन्ड विषयमा तयार गर्न सकिन्छ। र अझै पनि सबैलाई चकित, बस अर्को सलाद लिनु आवश्यक छ। यो आरुगुला, 2 टमाटर, पनीर को एक बिट (feta राम्रो), एक दारिम को एक चौथाई, तेल को 2 चम्चा (को पाठ्यक्रम, जैतून), साथै मरिच संग नुन आवश्यक छ।

एक कचौरा मा उत्सुक हात आरुगुला। यस टमाटर को स्लाइस मा कटौती थपिएको थियो। यो सबै आवश्यक भएमा, मिश्रित छ, नुनीन र तेल लुगा। को सलाद प्रसार shredded पनीर र दारिम बीउ माथि। मूल पकवान तयार छ!

पनीर सलाद आरुगुला को

को उपयोगी जडीबुटी को सरल र सबै भन्दा लोकप्रिय पकवान संघटक mozzarella छ जो एक सलाद छ। यो चीज हुनेछ केवल 100g। हामी थप र आरुगुला, चेरी टमाटर, सस (आवश्यक लिनु आवश्यक भटमास), तेल (तेल), नुन र मरिच, र आधा कागती।

आरुगुला धोए, सुकेको र हात भताभुङ्ग। यो कचौरा टमाटर र mozzarella पनीर कटौती। छुट्टाछुट्टै 3 चमचा घिउ, लेदो चम्चा, कागतीको रस र मसाले कोर को इन्धन भर्ने मिश्रित। यो र समाप्त सलाद खन्याउन। सबै आवश्यक मिश्रण बिस्तारै र जलपान तालिका धारण गर्न सकिन्छ।

कड कलेजो संग पकवान

आरुगुला संग थप पौष्टिक सलाद पनि छन्। तिनीहरूलाई को एक जार आवश्यक कड कलेजो, ठूलो टमाटर, ककडी 3, आधा बल्ब, नुन र रकेट। इन्धन भर्ने मह, एक सानो तोरी, सोया सस र सिरका (प्राथमिकताको balsamic) को एक spoonful मिश्रण गर्न आवश्यक छ रूपमा।

एक प्लेट मा पहिले नै कटा आरुगुला, कटा ककडी स्लाइस, टमाटर र रातो प्याज आधा छल्ले को स्लाइस को एक मुट्ठी बाहिर राखे। शीर्ष एक जार देखि कलेजो राख्छ। सबै भाँडा सस पानी हाले छन्।

च्याउ सलाद आरुगुला को

धेरै स्वादिष्ट पकवान प्राप्त छ। विशेष गरी तपाईं साँच्चै आरुगुला चाहनुहुन्छ भने। यो उपयोगी घाँस को एक गुच्छा, केही मशरूम, quartered प्याज, खुली पागल (देवदार), साथै नुन, सिरका को चमचा को एक जोडी र घिउ (जैतून) को एक सानो हुनेछ।

Shredded प्याज एक पैन मा तला। त्यहाँ पनि कटा मशरूम थप्नुहोस्। बित्तिकै मिश्रण सुनको हुन्छ, यो एक कचौरा मा फैलाउन सकिन्छ। शीर्ष भताभुङ्ग आरुगुला। अलग, पोलेको पागल र एक सलाद मा खन्याउन। सबै मिक्सहरू, सिरका, तेल र नुन संग अनुभवी। इच्छित यदि तपाईं grated पनीर संग पकवान सजाउनु गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यो छैन आवश्यक छ।

«स्ट्रबेरी Glade"

त्यहाँ असामान्य हो आरुगुला को सलाद। अक्सर तिनीहरूले सामाग्री को असामान्य संयोजन समावेश गर्नुहोस्। यो पकवान आवश्यकता लागि:

• आरुगुला (बीम);
• बिट स्ट्रबेरी (300g पर्याप्त);
• निगालो (हरियो);
• सिरका (balsamic मात्र);
• 4 चमचा तेल (जैतून को विशेष);
• तोरी को 2 साना चम्चा;
• मरिच;
• नुन।

एक घण्टा को पर्याप्त चौथाई र बन्द एक celebratory भोज मा मूल सलाद देखाउनेछ। एक ब्लेंडर मा आधा जामुन, सिरका र तोरी तेल मार। परिणामस्वरूप सस को कचौरा, एक सानो नुन र मरिच मा हालिएको छ।

यसैबीच, निगालो, साफ, एक जोडी को लागि पकाएको र समाप्त उत्पादन जो कचौरा फस्न सानो टुक्रा, मा कटौती छ रूपमा। आरुगुला भताभुङ्ग हात र स्ट्रबेरी पातलो platelets कटौती। सबै मिश्रित र अनुभवी सस। पकवान राम्रो खान।

इच्छित भने, स्ट्रबेरी प्रतिस्थापित र अन्य जामुन हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, raspberries। यसलाई काट्न र सलाद मा सम्पूर्ण राख्नु भएको छ।