एक हप्ताको लागि भूख आहार: परिणाम

एक भोक आहार एक आहार हो जसले महत्त्वपूर्ण रूपमा तपाईंको कम वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै फाइदाहरू र सकारात्मक नतिजाहरू भए तापनि हरेक व्यक्तिले त्यस्तो चाँडो वजन घटाउन सक्दैन। यसैले, पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईको शरीर तयार गर्नु अघि, अधिक वजनको लागि यो प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैन। थप जानकारीको लागि, तल हेर्नुहोस्।

वजन घटाने को लागि उपवास

एक भोक आहार मानिसहरुको लागि आदर्श हो जसको शरीर स्वेच्छाले केहि समय को लागि खाने देखि मनाउन सक्छ। धेरै पोषण विशेषज्ञहरूलाई एकदमै आहारमा विचार गर्दैन। यद्यपि, वास्तवमा, अधिक किलोग्राम हटाउन मद्दत गर्दछ। औषधिमा, यसलाई अनलोडिङ-आहार थेरेपी भनिन्छ, जहाँ मुख्य पोषक तत्व यसको बोसो हुन्छ, जसले शरीरलाई आवश्यक आवश्यक तत्व प्रदान गर्दछ।

उपवासको मुख्य लाभहरू:

• दैनिक 1-1.5 किलोमिटरमा फ्याँकिएको सम्भावना;
• विदेशी खानामा पैसा खर्च गर्न आवश्यक छैन;
• वजन समान हुन्छ।
• छाला साग छैन र अधिक किलोग्राम छोड्न पछि फलाउँदैन;
• शरीर अत्यन्तै सफा छ।

विपक्षीहरूमध्ये:

• प्रारम्भिक प्रशिक्षणको लागि आवश्यक;
• नियमित अभ्यास, एक पटक भोकले गर्दा इच्छित नतिजा दिनेछैन;
• यो एक आहार पछि उचित पोषण को पालन गर्न आवश्यक छ।

यदि तपाईं एक भूख आहारमा बस्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं मात्र प्रविधिसँग परिचित हुनुपर्नेछ, तर धीरे-धीरे यस्तो आहारमा आफ्नो जीवको आलोचना र यसलाई बाहिर निस्कन। तपाईं केहि दिन मा छोटो समयमा सुरू गर्नु पर्छ। र त्यसपछि, यदि अवस्था खराब भएन भने, तपाइँ 7 देखि 10 दिनसम्म ताराङ्कित हुन सक्नुहुनेछ।

एक बन्द परिणाम प्राप्त गर्न आहार प्रयोग गर्दाको अवस्थामा, एक भोका आहार बेशक, वजन घटाने मा योगदान हुनेछ। तर केही समय पछि किलोग्राम फर्कनेछ। कुरा यो हो कि उपवास प्रक्रिया को चयापचय बढ्छ र यसको पछि भूख को दूर गर्न धेरै गाह्रो छ।

पानीमा आहार

चिकित्सा बिन्दुबाट वजन गुमाउने सबैभन्दा चरम तरिकाहरू मध्ये एक दैनिक आहारको ऊर्जा मूल्यको गम्भीर प्रतिबन्ध गरिन्छ। पोषणवाद कल कलिंग "अनलोड दिन।" कहिलेकाहीँ एक व्यक्तिले आफैले भोजनमा आफैं सीमित गर्नुपर्छ, उदाहरणका लागि, अपरेसन वा केही अन्य कार्यविधि अघि वा पछि। साथै, पुन: प्राप्तिको धेरै तरिका भूकम्पमा आधारित हुन्छन्।

के छ

एक द्रव बिना, कुनै जीवित जीव लामो जीवन बिताउन सक्दैन। पानीमा भोकको प्रणाली कुनै पनि खानाको पूर्ण अस्वीकारमा आधारित हुन्छ, तर तपाईं असीमित मात्रामा ग्यास बिना साधारण पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एक हप्ताको लागि एक भोका आहार शरीर पोषक तत्वहरूमा अनुमति दिँदैन, त्यसैले उसले मात्र यसको आपूर्तिहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।

उपवासको सुरुवातपछि पहिलो पटक, ग्लियोकोजन खरिद गरिन्छ - एक पदार्थ जुन ऊर्जाको मुख्य स्रोत हो। एकपटक यो समाप्त भएपछि, मानव शरीरले मोटो पसलहरू प्रयोग गर्न थाल्छ। यो यस अवस्थामा छ कि वजन गुमाउने प्रक्रिया सुरु हुन्छ।

लाभहरू

भूख आहारको समीक्षा भन्छ कि पानीको बगावट धेरै उपयोगी र प्रभावकारी हुन्छ। यसले विषाक्त पदार्थ, विषाक्त पदार्थहरू, विषाणुहरू र जीवनका स्टेल उत्पादनहरूबाट मुक्त गर्न मदत गर्छ, लामो समयको समयमा संचित गर्दछ।

चिकित्सकहरूले छिटो भोकाउने आहारको यस्तो फाइदा चिन्ह लगाउँछन्:

• रक्त वाहिका र रगतको शुद्धीकरण
• हृदय प्रणालीको प्रकार्य सुधार;
• कपाल र नाखूनको बलियो
• पुरा जीव को कायाकल्प;
• चयापचय को सामान्यकरण।

धेरै अध्ययनहरूको नतिजामा आधारित, आहारले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सक्रिय गर्दछ, चयापचय गति बढाउँछ र अनावश्यक कार्बनिक्स हटाउँछ। साथै, यो उपवासले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि एकै समयमा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र भिटामिनको भण्डार अद्यावधिक गर्ने हरेक मानव शरीर चाहिन्छ। खानामा एक हप्ताको प्रतिबन्ध पछि छाला अधिक चिकनी, स्वच्छ, स्वस्थ र स्वाभाविक रूप देखि उदार हुन्छ।

हानि

भूख आहार (7 दिन) को सकारात्मक विशेषताहरु को अतिरिक्त केहि कमजोरी छ। पोषण विशेषज्ञहरूले लामो समयसम्म खानाको शरीरबाट बच्न सिफारिस गर्दैनन्। मेडिकल प्रोफेसरहरूको अनुसार, पानी भोकले यस्तो परिणामहरू उत्प्रेरित गर्न सक्छ:

• ग्लोबल तनावको विकास;
• संचित मांसपेशी ऊतक को हानि;
• सुअवसरको गिरावट;
• अल्सर वा gastritis को बाहिर निकालन;
• मनोवैज्ञानिक विकारहरूको उद्भव।

मानिसहरु को रोगहरु लाई जटिल बनाइएका छन् (तपेदिक, मधुमेह, गठिया, हृदय विफलता) आहार पालन गर्न निषेधित गर्दछ। केवल एक चीज जुन डाक्टरको अनुमति दिइन्छ एक वा दुई दिन पानीबाट टाढा छ, तर एक विशेषज्ञलाई परामर्श पछि।

7-दिन भोकर आहार

एक हप्ताको लागि खाना अस्वीकार गर्न प्रणाली पल ब्रग द्वारा विकसित गरिएको थियो। उहाँ आफै डाक्टर-फिजियोथैरेपिस्ट हुनुहुन्थ्यो, त्यसैले उनी सजिलै यस आहारको लागि इष्टतम समय गणना गर्न सक्थे। ब्रैग्गले केवल वजनको साथ मात्र अलविदा भन्न थाल्यो, तर 7 दिनसम्म मात्र पानी प्रयोग गरेर गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको साथ पनि।

एक साधारण तयार व्यक्तिको लागि पानीमा एक हप्ताको लागि ढिलाइ निकै गाह्रो छ। तपाईंको स्वास्थ्यलाई हान्न नपाउने क्रममा, तपाईलाई राम्ररी बिर्सनु पर्छ। पहिला तपाईं एक दिन बिना एक दिन को पकड गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि तीन, र त त तपाईं साप्ताहिक आहारमा जान सक्नुहुन्छ। केवल यस तरिकामा खानाको अनुपस्थितिलाई हस्तान्तरण र स्वास्थ्यको लागी हानिकारक हस्तान्तरण गर्न सम्भव छ।

सात दिनको उपवासले तीन चरणहरू समावेश गर्दछ:

1. प्रवेश (शरीरलाई सावधान तैयारीको लागि अस्वीकार गर्न)।
2. भुटानको प्रक्रिया। पहिलो तीन दिन सबैभन्दा गम्भीर छ। यस अवधिको समयमा, तपाईं मात्र न्यानो रूपमा पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र हरेक रात पनि सफा एनेमा बनाउनुहोस् (एक लीटर भन्दा बढी)।
3. बाहिर निस्कनुहोस्। चौधरी दिनदेखि शुरू हुने प्रक्रिया सुरु हुन्छ। चौथो दिन, पानी संगै, यसलाई बेवास्ता गरिएको रस पिउन अनुमति दिइएको छ, पहिले पानी संग पतला। पाँचौं दिनबाट, रस पानी थप्न नसक्ने शुद्ध, र छैटौं देखि नै हुनुपर्छ - लिपिमा तरल पोर्च र कुनै उबलिएको सब्जेल।

हरेक दिन तपाईंलाई कम से कम 2.3 र पीटर को 2.6 लीटर देखि अधिक को आवश्यकता हो।

परिणाम र प्रतिक्रिया

मानिसहरूले पहिले नै आफैलाई आहारको प्रयास गरिसकेका छन्, परिणाम बारे सम्बन्धित मात्र, यसको बारे मात्र सकारात्मक समीक्षाहरू छोड्नुहोस्। सबैभन्दा पहिला, उनीहरूलाई ध्यान दिनुहोस् कि उनी दैनिक 0.5 देखि 1.5 किलोग्राम सम्म छुटेका छन्, जो सबै भन्दा धेरै दु: खहरू छन् जसले धेरै अन्य डायसेटहरू खोजेका छन्। यी वास्तवमा अचम्मलाग्दो परिणामहरू छन्, किनभने कुनै पनि प्रारम्भिक यो अनुमान गरिएको थिएन। साथै, सन्तुलनमा इच्छित सूचकको अलावा, वजन गुमाउँदा पनि सुन्दर चित्र प्राप्त भयो। उपन्यासको एक हप्ता पछि, प्रभाव अरुलाई स्पष्ट रूपमा देखिने थियो।

वजन घटाने मान्छे सँगै उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न खुसी हुन्छन्। पद्धतिमा कमजोरीहरूको बावजुद, कुनै रोगहरू वा जटिलताहरू उल्लेख गरिएको थियो। यसको विपरीत, शरीरलाई ऊर्जाको साथ चार्ज गरिएको थियो, र व्यक्तिले नयाँ हाइट्स सम्म पुग्ने इच्छा प्राप्त गर्यो।

सरलीकृत संस्करण

7 दिनको लागि एक भोकाएको आहार हरेक व्यक्ति शरीरको तयारीमा पनि सामना गर्न सक्दैन। त्यहाँका घटनाहरू छन् जब शरीर आफै कमजोर छ र यसको बारेमा केही गर्न सकिन्छ। यो यी मानिसहरू हो जुन भूख आहारको अन्य मेनु प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। वजन खोने को सरल तरीका पनि 7 दिनको लागि गणना गरिएको छ:

1. खनिज पानीको एक किसेल (ग्यास बिना)।
2. 100 ग्राम वसा-मुक्त कुटीर पनीर / 200 मिलीलीटर काफिरी / दही 200 मिटरवाला र 200 मिटर पानीको।
3. 400 मिलिला हरी चिया र 4 वटा टुक्रा पन्नी आलुमा पकाइएको छ।
4. एक लिटर पानी।
5. दोस्रो दिनमा जस्तै।
6. दुई लिटर पानी।
7. नुहाउने अण्डा र एक गिलास हरियो चियाको एक टुक्रा, एक केला र 0.5 कप को खाने को लागि कम मोटा दूध, सब्जी सलाद को 100 ग्राम र एक गिलास को हरी चाय को लागि।

प्रभाव

सबै 7 दिनको आहारमा गएका केटी र जवान पुरुषहरू उनीहरूको प्रतिरक्षा र बल सुधार गर्नका लागी हुन्। यसबाहेक, यस्तो आहारको लागि धन्यवाद, प्रत्येक व्यक्तिले 6-9 किलोग्राम हरायो, विशेष गरी आफैले भौतिक लोडको साथ अधिक।

तर सकारात्मक प्रतिक्रियाको थपमा, नकारात्मकहरू पनि छन्। कमजोर शरीर भएका व्यक्तिहरूले मानसिक क्रियाकलाप र मेमोरी बिग्रिएको छ, साथसाथै लगातार सिरदर्द र समेत चकलेट। तपाईं केवल एक हप्ता वा दुई दिनमा यो राज्यबाट बाहिर पाउन सक्नुहुनेछ, यदि तपाईं खानाको सामु नै खाना खान्नुहुन्छ।