किन खुट्टाको औंलासम्म कम?

एकदम अक्सर मानिसहरू खुट्टाको औंलासम्म कम कि समस्या सामना गर्दै हुनुहुन्छ। सहमत, यो मात्र होइन पीडादायी, तर पनि धेरै असहज छ। खैर, रोगी सर्वेक्षण यस्तो स्थिति प्राय सामान्य र स्वस्थ निद्रामा संग interfering राति हुन्छ पुष्टि गरेका छन्। वास्तवमा, सम्पूर्ण फरक कारण औंलाहरु cramped। तर कुनै पनि मामला मा यो समस्या तुरुन्तै चिकित्सा सहायता खोज्नुपर्छ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ।

किन औंलाहरुमा ल्याउँछ?

निस्सन्देह, यस्तो एउटा असुविधाको धेरै मानिसहरूले सामना गर्नुपरेको थियो। तैपनि, एकदम अक्सर ऐंठन र numbness वेयर असहज जूता को परिणाम हो। उदाहरणका लागि, यी उजुरीको सबैभन्दा संकीर्ण खुट्टाको औंलासम्म उच्च एडी संग जूता लगाएका निरन्तर, महिला बाट आउनुहोस्। तथ्यलाई एक डिजाइन यस्तो, हुनत यो राम्रो देखिन्छ, तर खुट्टा सामान्य परिसंचरण प्रचार गर्दैन। साथै, यो खुट्टाको औंलासम्म र व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई र डान्सरहरू कम गर्छ, खुट्टा मांसपेशीमा नियमित चरम भार उजागर गर्दै छन्। एउटा उदाहरण, डान्सरहरू, फुटबल खेलाडी, धावक र यति मा। डी तपाईंले यी समूहका एक हौं भने, यस्तै समस्या प्राकृतिक छलफल गर्न सकिन्छ। आफ्नो अवस्था कम गर्न, असहज "स्टड" र आफ्नो खुट्टा को नियमित हेरविचार अप दिन्छ।

यो कारणले गर्दा आसीन जीवन शैली गर्न खुट्टाको औंलासम्म कम

हो, खेलाडीहरूलाई जोखिममा छन्। तर अर्कोतर्फ आसीन जीवन शैली एकदम अक्सर पनि छ यस्तो समस्या निम्त्याउँछ। निस्सन्देह, स्थिर ओछ्यानमा आराम वा आसीन काम सामान्य रगत प्रवाह स्टप को उल्लंघन संग fraught। किन समय numbness देखिन्छ, वा महसुस छ मांसपेशी spasms। बाटो बाहिर छ - नियमित फिजियोथेरापी, बिहान रन वा जिम गर्न यात्रा।

यो कारणले गर्दा पोषक कमी गर्न खुट्टाको औंलासम्म कम

तपाईं व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई हौं भने, अक्सर असहज जूता लगाउने छैन, र तपाईंले जीवनको एक आसीन तरिका कल गर्न सक्दैन, यो आफ्नो आहार केही खनिज र भिटामिन को पर्याप्त छैन सम्भव छ। विशेष, यो निम्न पदार्थ को घाटा दौरा शामिल गर्न जान्छ:

• म्याग्नेसियम - सामान्य मांसपेशी समारोह लागि आवश्यक छ कि एक खनिज। यो यस्तो केले, सिमी, अनाज, ताजा साग, खरबुजा, पालुङ्गो रूपमा खाद्य पदार्थ पाइन्छ।
• साथै, आहार को अभिन्न भाग जस्तै माछा, दूध, तिल, पनीर, घरेलु पनिर, बादाम रूपमा क्याल्सियम युक्त उत्पादन, हुनुपर्छ।
• पोटासियम मांसपेशीमा को काम को लागि, तर पनि ताकत फाइबर साथ विद्युत impulses को उचित प्रवाहकत्त्व लागि मात्र होइन जिम्मेवार छ। यो पदार्थ भएको केरा, सिमी, खुबानी, शैवाल र जस्ता वर्तमान छ। डी
• र को पाठ्यक्रम, क्याल्सियम को सामान्य अवशोषण भिटामिन डी, घाम द्वारा छाला मा उत्पादन जो आवश्यक छ लागि। यो पदार्थ को अतिरिक्त रकम समुद्री उत्पादनहरु र अन्डा खाने प्राप्त गर्न सकिन्छ।
• दुर्भाग्यवश, सामान्य बिजुली आपूर्ति सधैं पोषक को कमी को लागि चाँडै क्षतिपूर्ति गर्न सक्षम छ। किन विशेषज्ञहरु कि सबै आवश्यक भिटामिन र खनिज समावेश लागूपदार्थ लिने, उपचार undergo गर्न कम्तिमा एक पटक एक वर्ष सिफारिस कि छ।