के फल तपाईं स्तनपान आमा खान हेरौं

उचित पोषण, खाद्य पदार्थ उनको बच्चालाई निरन्तर समीक्षा अन्तर्गत राख्नुपर्छ जीवनको पहिलो महिनामा एक जवान आमा खान्छन्। सही lactation समयमा आहार चुनिएको तपाईं colic बच्चा जीवन, सुनिंनु, र आफ्नो grudnichka को मल को पहिलो महिना समस्या धेरै बचत हुनेछ। एकै समयमा, महिला आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न र उनको बच्चा राम्रो प्रतिरक्षा सुनिश्चित गर्न यो मदत गर्न भिटामिन र खनिज आवश्यक छ। त्यसैले, यो flatulence कारण छैन कि तरकारी हाइलाइट, जो फल खाएको गर्न सकिन्छ सुत्केरी आमाले निर्णय महत्त्वपूर्ण छ।

के फल खाएको गर्न सकिन्छ सुत्केरी आमाले

धेरै युवा महिला धेरै अचाक्ली होसियार बच्चा एलर्जी प्रतिक्रिया हुनुको र के फल, सुत्केरी आमा हुन सक्छ निम्न नियम पालन को दुविधा सुलझाने, आफ्नो आहार निषेध छन्:

• सिट्रस र को आहार मा अभाव विदेशी फल, विदेश तिनीहरूलाई आयात;
• फल (र तरकारी) रातो को खाने, हरियो वा पहेंलो फल हुनुको प्राथमिकता दिने अधित्याग।

सही आहार कसरी चयन गर्न

यी सेटिङहरू एकदम सही छैनन्, र हामी lactation को पहिलो केही महिना महिला शक्ति को आधारभूत नियमहरू ल्याउन चाहनुहुन्छ:

• सबै को पहिलो सिर्जना कृपया एक खाना डायरी, तपाईं रेकर्ड र खाएको छ कि सबै विश्लेषण जहाँ, र यो आफ्नो बच्चाहरु प्रतिक्रिया कसरी।
• सुत्केरी आमा के फल हुन सक्छ सम्बन्धमा कडा नियम नियालेर छैन, क्षणमा तपाईं के चाहनुहुन्छ खान प्रयास गर्नुहोस्। तर एकै समयमा, संख्या सीमित र बच्चाको शरीर पहिले नै पारित प्रतिक्रिया साँझ गर्न बिहान आफ्नो आहार एक नयाँ उत्पादन प्रविष्ट (यो छ भने) र रात तपाईं शान्तिमा सुत्न सक्नुहुन्छ।
• उत्पादनहरु जो तपाईं (को पाठ्यक्रम) छ एलर्जी छ, या आफ्नो पति जोगिन प्रयास गर्नुहोस्।
• खाएको उत्पादन तपाईंको प्रतिक्रिया, प्रतिक्रिया र आफ्नो बच्चाहरु हुन सम्भावना छ। उदाहरणका लागि, कमजोर छुट्टी भने, यो संभावना छ बच्चा सीट को सहभागिता छ। यो मन यो असर लायक छ।
• के फल खाएको गर्न सकिन्छ नर्सिङ आमाको प्रश्न, यदि तपाईं छायादार ठाउँमा उत्पादनहरु, स्वच्छता को बेवास्ता प्राथमिक नियम किन्न र फल र तरकारी धुन प्रत्येक समय भूल, तपाईं खान जाँदैछन्, पृष्ठभूमिमा मा हराउँछ। आफ्नो स्वास्थ्य र आफ्नो बच्चा को स्वास्थ्य रक्षा गर्न, उहाँलाई धेरै ध्यान हुन।

पक्कै, अधिक भिटामिन भोजन संग आफ्नो शरीर मा प्रवाह हुनेछ, आफ्नो बच्चा थप दूध प्राप्त, त्यसैले तपाईंको आफ्नो मेनु ज्यादा देखि ज्यादा विविध बनाउन प्रयास गर्नेछ।

स्तन दूध किन हराउन सक्छन्

धेरै मानिसहरू भन्ने विश्वास स्तन दूध छ एक जवान र अनुभवहीन आमा कारण गरिब पोषण र भिटामिन, ट्रेस तत्व र अत्यावश्यक खनिज को पर्याप्त रकम को आहार मा कमी गर्न हराएको छ। तर यो साँचो हो। त्यहाँ जो दूध हराएको छ 3 मुख्य कारण हो:

• हर्मोनल विफलता। दूध उत्पादन लागि जिम्मेवार हर्मोन prolactin, ओक्सीटसिन, र आफ्नो कमी वा दूध overabundance पर्याप्त परिमाणमा उत्पादन गर्न सकिँदैन छन्।
• तनाव र एक जवान आमा को स्नायु अनुभव।
• खराब बानी: धूम्रपान, रक्सी को सेवन, पनि सानो परिमाणमा।

यो दूध को संख्या र उपलब्धता आमा र अयोग्य पोषण असर गर्न सक्छ कि प्राकृतिक छ, तर यस्तो घटना आज तरकारी र फल को एक ठूलो विविधता जवान lactating महिलाहरु को आहार अनुमति छन् उपलब्ध छ विशेष गरी देखि, अत्यन्तै दुर्लभ छन्।