क्यालोरी कालो रोटी खतरामा पार्ने आंकडा?

आजको डाक्टर को धेरै, nutritionists सबैभन्दा मानिसलाई उपयोगी सरल र परम्परागत उत्पादन हो भन्छन्। हाम्रो लागि, स्याउ र बन्दागोभी धेरै उपयोगी विदेशी फल र तरकारी हो। पूर्वीय मसला, उदाहरणका लागि, ती जसको पुर्खाहरूको शताब्दीयौंदेखि छ खाना लागि तिनीहरूलाई प्रयोग को स्वास्थ्य हानी छैन। एक मूल रूसी, परम्परागत उत्पादन कस्तो विचार गर्न सकिन्छ? निस्सन्देह, कालो रोटी!

यस्तो स्वास्थ्यकर खैरो रोटी

हामी सबै उपयोगी र पनि चमत्कारी गुण कुरा अघि कालो रोटी, वर्तमान कालो रोटी समावेश गर्नुपर्छ के सामाग्री मा लायक छोटकरीमा छ। परम्परागत राई रोटी यसको संरचना कुनै पनि कृत्रिम additives मुख्य रूप राई पीठो, पानी, नुन र एक विशेष लैक्टिक किण्व | | खमीर समावेश गर्दैन। यो एक विशेष किण्वन प्रविधि सामाग्री प्रयोग गरेर तयार गरिएको छ। यो प्रविधि अन्नको सबैभन्दा उपयोगी गुण संरक्षण गर्न मद्दत गर्छ।

यो यस्तो समूह एक र E. यी भिटामिन को भिटामिन को धेरै लागि परिचित छन् धेरै भिटामिन, हुन्छन् किनभने कालो रोटी को प्रयोग, अकाट्य छ , सौन्दर्य भिटामिन तिनीहरूले, आफ्नो अन्य कार्यहरु संग सिद्ध अवस्थामा छाला र कपाल राख्न किनभने। यस राई रोटी भाग र बी भिटामिन यस्ता म्याग्नेसियम, मैंगनीज, पोटासियम, फलाम, र धेरै अन्य रूपमा खनिज।

राई रोटी को संरचना भद्दा फाइबर समावेश गर्नुहोस्। खैरो रोटी पाचन सकारात्मक प्रभाव खाने। तर, उच्च अम्लता, साथै यस्तो gastritis र अल्सर रूपमा जठरांत्रिय पर्चा को पुरानो रोग, संग मान्छे, सावधान हुनुपर्छ। यसलाई राई र गहुँको पीठो एक मिश्रण देखि रोटी चयन गर्न राम्रो छ।

कुनै आश्चर्य हाम्रा पुर्खाहरूले, ठ्याक्कै राई रोटी थियो जो आहार को एक धेरै शेयर, एकदम राम्रो स्वास्थ्य थियो र धेरै कम पुरानो रोग थियो।

वसन्त - आहार र भिटामिन कमी समय ...

यो वसन्त को आगमन संग, हामी सबै राम्रो, साना, leaner र fresher हेर्न चाहनुहुन्छ कि कुनै गोप्य छ। वसन्त सायद सबै भन्दा कठिन समय छ - एकै समयमा, कुनै पनि डाक्टर शरीर भनेर हामीलाई भन्नेछु। पहिलो, जाडो चिसो पछि, र दोश्रो, हाम्रो खाना मा भिटामिन को लगभग पूर्ण गएको छ। फल र तरकारी, यसको लाभदायी गुण को सबै भन्दा, र विदेशी उत्पादनहरु सधैं हाम्रो स्वास्थ्य गर्न अपेक्षित लाभ ल्याउँछन् podrasteryali छैन भण्डारण मा जाडो मार्फत। वसन्त - धेरै पुरानो रोग को exacerbation एक समय। र गर्मी मौसम को अघिबाटै जान्ने काम मा परिवर्तन गर्न हाम्रो आकांक्षाओं मा भने, हामी जीव आहार समस्या मा नजिकै पीडा हुनेछ।

किन आहार चलनअनुसारको, परम्परागत स्वस्थ र कम क्यालोरी लागि खाद्य पदार्थ चयन गर्नुपर्छ भन्ने छ ...! को संवर्धन लागि एक आदर्श उत्पादन वसन्त आहार कालो रोटी बन्नेछ। धेरै रोटी को गरमी सामाग्री शङ्का। सामना गरौं।

क्यालोरी कालो रोटी

क्यालोरी कालो रोटी कल्पित रूपमा उच्च छैन। , Starchy खाद्य पदार्थ परहेज यसको मेनुबाट बानी समावेश, र कालो रोटी देखि आहार को धेरै समर्थकहरू। र व्यर्थमा। अनुमानित क्यालोरी रोटी कालो प्रति विभिन्न आधारमा 100 ग्राम 150 200 क्यालोरी हो। क्यालोरी रोटी Borodino, धेरै, 200 क्यालोरी द्वारा प्रिय। तर विपरीत गहुँ रोटी, एक वास्तविक कालो रोटी खमीर समावेश गर्दैन, तर कच्चा फाइबर को एक ठूलो संख्या मा धनी छ, कालो रोटी कार्बोहाइड्रेट धेरै बिस्तारै पचा लिया जान्छ छन्। कारण ऊतक गर्न पनि आउँछ को intestines सफाई toxins को। त्यसैले आंकडा धम्की छैन।

डाक्टर राई रोटी दैनिक खपत गर्ने हृदय प्रणाली को रोगहरु को रोकथाम, छ कि पाचन, छाला हालत मा एक लाभदायक प्रभाव छ र क्यान्सर विरुद्ध पनि रक्षा भन्नुहोस्। मात्र महत्त्वपूर्ण कुरा हो, कालो रोटी को एक स्टोर सुगन्धित आवारागर्दी ~ मा खरीद, धेरै अल्छी छैन संरचना अध्ययन गर्न। त्यहाँ कुनै पनि संरक्षण गर्ने बस्तु, सुधरनेवाला, बेकिंग पाउडर र अन्य रसायन छैन दिनुपर्छ।