खाद्य पदार्थ पेट बोसो र पक्ष बाल्न भनेर: तयारीको लागि सिफारिसहरू सूची र

धेरै महिला र पुरुष कमर मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को छुटकारा गर्न सपना। तर यो यो पहिलो नजर मा देखिन्छ ताकि सजिलो छ। यस मामला मा साँच्चै भुँडी र Flanks मा बोसो जला खाद्य पदार्थ बाहिर मदत गर्न सक्छ। तपाईं खान आवश्यक र कसरी परिणाम प्राप्त गर्न के विचार गर्नुहोस्।

सामान्य सिफारिसहरू

यो कुनै चमत्कार उत्पादन भनेर वजन र indiscriminately सबै खान अनुमति दिन्छ कि टिप्पण लायक छ। अन्यथा, सबै कुरा स्लिम भएको थियो। तपाईं बोसो क्रीम संग केक मा हिंड्न सक्दैन, र त्यसपछि आफ्नो बोसो बल्न उत्पादन जफत र अतिरिक्त इन्च आफूलाई द्वारा गायब हुनेछ भन्ने आशा। यो सिर्फ हुँदैन। खाना मा सीमा भन्दा राम्रो केहि विचार छैन र, पाठ्यक्रम, व्यायाम। थप फल र तरकारी को आहार मा समावेश यदि तपाईं आफ्नो चयापचय र मदत पाचन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई केही साना मात्रा र भोजन पछि खान उपयुक्त।

यो पनि रक्सी, बेकरी उत्पादन, मिठाई आफूलाई सीमित गर्न वा तिनीहरूलाई अस्वीकार लायक छ। यो अवस्था बढन छैन ताकि, ज्यादा बानी को छुटकारा गर्न उपयोगी छ। यदि सम्भव छ भने, राम्रो कृत्रिम flavorings प्राकृतिक प्रतिस्थापन गर्न। वजन खेती र आराम दिने निद्रामा गुमेको उत्कृष्ट सहायक।

धेरै को भुँडी र Flanks मा बोसो जला उत्पादनहरु को पुरुष र महिला सूची रुचि। हामी आफ्नो परीक्षा गर्न अगाडि बढ्नुहोस्।

तरल

• पानी।
• हरियो चिया।
• नरिवल दूध।
• रेड वाइन।

सबैभन्दा सुलभ तरल पदार्थ - पानी। यसलाई हटाउन र बोसो भंग गर्न आवश्यक छ। बाँकी तीन पेय biologically सक्रिय छलफल, तिनीहरूले चयापचय उत्तेजित।

फल र जामुन

जामुन र फल - भिटामिन को एक गोदाम। तिनीहरूले उत्कृष्ट सक्रिय चयापचय प्रक्रियाहरू छन् र बोसो तल खण्डन। प्रभावकारी यो कार्य निम्न परिणाम सामना।

• स्याउ।
• नासपाती।
• रास्पबेरी।
• सुन्तला।
• लेमन।
• ग्रेपफ्रुट।
• भुईँकटर।
• Kiwi।
• अभोकाडो।
• मेवा।

तरकारी र बीउ

वजन उपलब्ध तरकारी र अनाज कम मा मदत:

• खीरे।
• टमाटर।
• गोभी।
• बीट।
• फर्सी।
• बेल मरिच।
• अजवाइन।
• तरकारी मज्जा zucchini।
• सिमी।
• नेभाराको।
• दलिया।

डेयरी उत्पादन

आहार मा वजन लागि दूध को किण्वन को उत्पादनहरु समावेश गर्नुपर्छ। तिनीहरूले प्रोटिनको धेरै समावेश, र यो पचाउन र बिग्रनु मदत पदार्थ। को भुँडी र Flanks मा बोसो बाल्न भनेर निम्न डेयरी उत्पादन आवंटित।

• Kefir।
• Curdled।
• दही।
• Curd।
• पनीर।

जडीबुटी र मसाले

निम्न जडीबुटी र मसाले Detoxifies:

• प्याज।
• लसुन।
• सहिजन।
• तोरी।
• दालचिनी।
• अदुवा।

समुद्री

समुद्री जीवन को मासु आयोडिन र ओमेगा 3 बोसो अद्वितीय विलायक को ठूलो मात्रा मा निहित। माथि चयापचय ठूलो गति र कमर निम्न उत्पादनहरु मा अतिरिक्त इन्च बाल्न किन छ:

• झिंगा।
• Squids।
• कुनै पनि समुद्री माछा।

पेट बोसो र पक्ष बाल्न भनेर खाद्य पदार्थ को सूची माथि

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, संसारमा त्यहाँ कमर मा वजन गर्न मद्दत गर्ने धेरै उत्पादन छन्। तर त्यहाँ केही विशेष, यो पक्ष र पेट मा सबै भन्दा शक्तिशाली र प्रभावकारी बोसो पगाल्ने रूपमा मान्यता हो:

• हरियो चिया।
• डेयरी उत्पादन।
• भुईँकटर।
• मेवा।
• ग्रेपफ्रुट।
• रास्पबेरी।
• गोभी।
• अदुवा।
• सहिजन।
• दालचिनी।

हामी यो यति उपयोगी छ किन प्रत्येक उत्पादन, र सबै भन्दा राम्रो उपयोग कसरी विचार, यो कमर मा वजन राम्रो छ।

पानी

यस तरल पदार्थ चयापचय को अभाव र शरीर संग बिस्तारै फिका पानी जम्मा गर्न थाल्छ। तसर्थ, त्यहाँ सुनिंनु छ र कमर आसपास बोसो जम्मा। पानी किन पेट र Flanks मा बोसो जला उत्पादनहरु सूचीमा महिला पहिलो स्थान छ भन्ने छ। तिनीहरूले निकै शरीर dehydrate रूपमा स्थिति, कफी प्रेमीहरूको र शीतल पेय मा exacerbated छ। तसर्थ, प्रयोगको सीमित वा हटाउनु पर्छ।

दिन मा, विशेषज्ञहरु पानी दुई लिटर पिउने सल्लाह दिन्छौँ। यसबाहेक, यो ग्याँस र हानिकारक additives बिना एकदमै शुद्ध र पीने हुनुपर्छ। यो पानी मात्र तिर्खा मेट्न र बोसो विभाजित हुनेछ। चाय, कफी, रस र अन्य पेय पदार्थ पानी सिफारिस रकम समावेश छैन।

केही सल्लाह को एक धेरै हास्यास्पद टुक्रा दिन: तपाईं खान चाहनुहुन्छ - एक पेय केही पानी छ। तर यो एउटा मजाक छैन। धेरै बस भोक संग तिर्खा भ्रममा। त्यसैले, यो सिफारिस बेवास्ता छैन।

हरियो चिया

हरियो चिया पनि भुँडी र Flanks मा बोसो बाल्न कि सबै भन्दा राम्रो खाद्य पदार्थ को हुन मानिन्छ। यो चयापचय बढाउने र वजन प्रचार जो घटक बनेको छ। यसलाई साथै, पेय मुड सुधार छ रक्त नली, मुटु बलियो र क्यान्सर कक्षहरूको गठन रोक्छ।

प्रभाव मात्र राम्रो पात तातो पानी संग तयार चिया छ। चिया चिया बैग मा छोड्छ, तर अझै पनि पानी उम्लिरहेको भर, छैन पक्षले बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। दिन यो पेय तीन चार कप पिउन सिफारिस गरिएको छ। हरियो चिया को अत्यधिक प्रयोग यसलाई दृढता स्नायु प्रणाली excites देखि आवश्यक छैन।

डेयरी उत्पादन

दूध उत्पादन को किण्वन हर्मोन calcitriol छ। उहाँले क्याल्सियम को कमी को लागि माथि बनाउँछ र हानिकारक बोसो नष्ट। पनि पाचन र चयापचय सुधार जो जीवाणुहरु को एक विशाल राशि, समावेश गरिएको छ। धेरै नै दूध प्रोटिन अतिरिक्त सेन्टिमिटर बढी तीव्र dissolution योगदान जो बोसो चयापचय, accelerates।

को भुँडी र नितम्ब मा के खाद्य पदार्थ जला बोसो, अझ प्रभावकारी छन्? प्राथमिकता दिइएको छ कम बोसो दही, पनीर, दही र curdled दूध। तिनीहरूले छुट्टै पकवान रूपमा दिनमा खान सक्छ। दही - दही okroshka र फल सलाद भर्न धेरै उपयोगी छ।

भुईँकटर

बारेमा भुईँकटर को गुण जल बोसो थाहा छ, सायद, सबै महिला स्लिमिङ। तर यो फल जो तल प्रोटीन खण्डन इन्जाइम bromelain, छ भन्ने तथ्यलाई। त्यसैले, एक ट्रपिकल फल पूर्ण मासु, माछा र दुग्ध उत्पादन डाइजेस्ट गर्न मद्दत गर्छ। साथै, त्यहाँ भिटामिन र खनिज को एक विशाल राशि।

प्रभावकारी मात्र ताजा भुईँकटर वा ताजा पकाएको हुनेछ। प्याकेज रस वा छैन को कमर स्लिमिङ लागि समर्थित फल टुक्रा मान। भुईँकटर एक पोसिलो भोजन पछि रूपमा तुरुन्तै मिठाई खान सिफारिस गरिएको। कि पछि मात्र तपाईं पानी, वा क्षतिग्रस्त दाँत तामचीनी आफ्नो मुख कुल्ला गर्न आवश्यक छ।

मेवा

यो ट्रपिकल फल पनि papain इन्जाइम सामग्री कारण प्रोटीन metabolize मद्दत गर्छ। तर साथै, अझै पनि कोलेस्ट्रल संग संघर्ष र चिल्लो लागेको जम्मा तल खण्डन। त्यसैले, यो पेट र Flanks मा बोसो बाल्न एक अद्भुत उत्पादन हो।

यो केवल दुई वा तीन घण्टा खाएको छ पछि भुईँकटर सबै इन्जाइमहरु सक्रिय हुनेछ। त्यसैले, फल खान भुईँकटर जस्तै, यो भोजन भोजन पछि सिफारिस गरिएको छ। र papayas पनि ताजा हुनुपर्छ। उनको र भुईँकटर संग, तपाईं संग एक स्वादिष्ट सलाद पकाउन सक्नुहुन्छ कम बोसो दही।

अंगुर दाख

यो इन्सुलिन ठंडे बस्ते बोसो को उच्च सामग्री हो। ग्रेपफ्रुट पनि रगत यो हर्मोन को स्तर lowers र चयापचय accelerates, सफा toxins को शरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र वजन गर्न मद्दत गर्छ। यसरी सबै सिट्रस फल हो, त्यसैले तिनीहरू पनि आहार मा समावेश गर्न उपयोगी छन्।

यो आधा अंगुर दाख वा यो फल को ताजा रस पिउने खान खानाको पछि सिफारिस गरिएको छ। क्यान्ड फल र प्याकेज पेय इच्छित प्रभाव ल्याउन छैन।

ऐंसेलु

यो धेरै उपयोगी छ, र किफायती उत्पादन पेट, Flanks र जांघों मा बोसो बाल्न। कारण भिटामिन को ठूलो रकम गर्न पूर्ण स्थिर जम्मा देखि कक्षहरू relieves रास्पबेरी। साथै, यो बेरी diuretic गुण छ, त्यसैले यो चयापचय गति र चाँडै toxins र toxins हटाउँदछ।

नास्ता लागि raspberries को आधा कप कम्तिमा खान, दही, पनीर वा आहार पेस्ट्री थप्न। यो पनि गर्मी उपचार गरेर आफ्नो लाभदायक गुण राख्ने कि केही फल को छ। तसर्थ, हामी, डर, बिना ऐंसेलु स्वादिष्ट डेसर्ट बनाउन सक्नुहुन्छ।

बन्दागोभी

शायद मेरो बाल्यकाल मा सबै बालिका छाती बढ्न स्प्राउट्स खान बाध्य। तर यस कारण लागि होइन। यो तरकारी को मान्छे स्त्री मानिन्छ भन्ने तथ्यलाई। यो हर्मोन पृष्ठभूमि normalizes toxins, toxins हटा, पाचन मा सुधार, को छाती मा क्यान्सर ट्यूमर को गठन रोक्छ र उमेर बढन प्रक्रिया slows। गोभी - एक महान उत्पादन महिलाहरु मा भुँडी र Flanks मा बोसो बाल्न। यसको पाचन लागि शरीर उहाँले छ भन्दा अधिक ऊर्जा आवश्यक छ।

बन्दागोभी, काउली, बेइजिङ, ब्रसेल्स, Savoy, र, पाठ्यक्रम, को ब्रोकोली: वजन लागि आहार तरकारी धेरै प्रजातिहरू समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो उनलाई, सलाद मा ताजा तेल संग लुगा खान राम्रो छ। तपाईं बन्दागोभी, त्यसपछि एकदम बिट (दस मिनेट) खाना पकाउन भने, बहुमूल्य भिटामिन नष्ट छैन।

अदुवा

यो searing मसला विशेष गरी पेट क्षेत्रमा, warms। यसरी, रक्त बढ्छ र पाचन सुधार गर्छ। तर बिरुवाहरु को मूल यो धेरै मसालेदार छ किनभने, सावधानी, एक सानो बिट प्रयोग गर्नुपर्छ।

को कमर मा वजन गर्न सपना लागि दिन ठूलो सुरु अदुवा चिया हुनेछ। यसलाई तयार गर्न, तपाईं मूल टुक्रा कटौती गर्न आवश्यक र पानी उम्लिरहेको खन्याउन। जोडा प्रभाव लागि, तपाईं पनि पेट र Flanks मा बोसो बाल्न अन्य खाद्य पदार्थ थप्न सक्नुहुन्छ। समीक्षा पातलो अदुवा पूर्ण कागति र मह जोडती भन्छन्। यो पनि एक कठिन र लामो थियो, विशेष गरी यदि दिउँसो यो मसला खान सिफारिस गरिएको छ। तपाईं राम्रो महसुस र कमर मा बोसो बाल्न भनेर, नुन संग अदुवा को पातलो स्लाइस यसलाई Suffice।

सहिजन

यो मसला बोट खाना पकाउन र औषधीय उद्देश्यको लागि मिश्रीहरूले पनि प्रयोग गर्न थाले। सहिजन, को जठरांत्रिय पर्चा स्थापना excesses खाएको शरीर clog र बोसो मा सञ्चय बनाउँछ। यस्तै अझै मुला, मुला र Daikon को गुण द्वारा।

सहिजन नाश्ता, सस र gravies सबै प्रकारका खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। तर सबै भन्दा राम्रो विकल्प बलियो गर्मी उपचार बिना क्लासिक नुस्खा हुनेछ। सहिजन मूल बोक्रा, Mince संग गोली र न्यानो पानी भर्न। वैकल्पिक, तपाईं अलि नुन र चिनी थप्न सक्नुहुन्छ। तीन दिन पछि सहिजन खान सक्छ।

दालचिनी

यो मसला छोटो समय मा भुँडी र Flanks मा बोसो जला उत्पादनहरु बुझाउँछ। दालचिनी पूर्ण stabilizes र रक्त शर्करा lowers, त्यसैले भोक को भावना infrequently हुन्छ। यो मसला पनि चयापचय गति र पूर्णतामा को एक भावना यसको गन्ध मात्र एक सिर्जना गर्छ।

धेरै सारा महाराज बेकरी मा बानी बाहिर दालचिनी थप्नुहोस्। तर कमर मा वजन खोने धेरै चोट लागेको छ, र उपयोगी पदार्थ उच्च तापमान मा वाफ बन्नु। यो दालचिनी लाठी र पीठो बेरी फल सलाद या डेसर्ट को छर्कनु पीसने राम्रो छ।

पुरुष र महिला दुवै मा कमर आसपास बोसो जल को सुविधाहरू

निस्सन्देह, यी उत्पादनहरु को सबै सबैका लागि वजन को मामला मा धेरै उपयोगी छन्। तर पुरुष र महिला जीव वास्तवमा भिन्न छन्। त्यसैले, उत्पादनहरु को एक सेट पनि फरक हुनेछ। महिला हरियो चिया र तरकारी (विशेष गरी हरियो) ध्यान गर्नुपर्छ। यो बाहेक यो धेरै र स्विमिंग पूल हिंड्न सिफारिस गरिएको छ। मानिसहरू खाद्य पदार्थ पेट बोसो र पक्ष बाल्न भनेर - पनीर, छ समुद्र माछा र फल। यो खराब बानी परित्याग र एक बिहान रन गर्न राम्रो हुनेछ।

को कमर आसपास बोसो, फेरि देखा छैन हामी सिफारिस खाद्य पदार्थ र व्यायाम खान जारी गर्न आवश्यक छ।