कम क्यालोरी उत्पादनहरु

शरीर को स्वास्थ्य को एक बचन, र यसैले ग्यारेन्टी सर्वोत्कृष्ट शरीरको वजन - सबै सन्तुलित आहार भन्ने तथ्यलाई ज्ञात छ। हाल, मानिसहरूलाई मा स्वास्थ्य समस्या को एक महत्वपूर्ण भाग, वैज्ञानिकहरू अतिरिक्त वजन उपस्थिति व्याख्या। बस महत्वपूर्ण रूपमा, वजन कसरी गुमाउन, हामी यस लेखमा जवाफ प्रयास गर्नेछ कसरी छिटो र कुशलतापूर्वक र, को प्रश्न मा।

नियम, वजन उत्पादनहरु प्रवर्द्धन कम क्यालोरी, सन्तुलित आहार खाना मानव शरीर विशेष लाभ उठाउन दिन्छ। कम क्यालोरी अनाज पाचन प्रणाली को कामकाज सुधार। कम क्यालोरी रोटी शरीर र कम भोक तीव्र संतृप्ति बढवा दिन्छ। त्यहाँ विषय, जो अनुसार एक राय छ, कम क्यालोरी आहार खपत लागि मासु contraindicated छ। यो एक अचाक्ली गल्ती हो। वैज्ञानिकहरू र nutritionists, स्वस्थ खाने र फिटनेस trainers बारेमा लोकप्रिय पुस्तकहरू लेखक भनेर प्रभावकारी वजन भोजन पाँच ज्ञात उत्पादन, जो शरीर अतिरिक्त बोसो हटाउन मदत, साथै सक्रिय खेल बढावा साबित भयो।

त्यसैले, एक कम क्यालोरी उत्पादन, शरीर बोसो कम गर्न मद्दत जो विचार:

• अन्डा - धेरै मानिसहरू हल्कासित नलिनुहोस् जो पूर्ण "दैनिक उत्पादन"। एक अन्डा को पहेंलो भाग पनि जीव को सही कामकाज र जस्तै भिटामिन, लागि आवश्यक समावेश भन्ने तथ्यलाई:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 र बी 12;

5.Lyutein र धेरै अन्य।

जस्ता जसले सेतो रक्त, हर्मोन र thymus ग्रंथि, संक्रमण गर्न शरीर गरेको प्रतिरोध बढ्छ र घाउ को निको बढावा जो को गतिविधिहरु समर्थन तिनी देखि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पोषक प्रतिरक्षा प्रणाली को छ। जस्ता संश्लेषण र इन्सुलिन को secretion प्रक्रिया समावेश छ र अग्नाशय बिटा-कक्षहरू यो उत्पादन कि विनाश रोक्छ। साथै, जस्ता कि pituitary ग्रंथि मा उत्पन्न चयापचय प्रक्रियाहरु, adrenal ग्रंथि, थाइरोइड ग्रन्थि, testes र ovaries संलग्न छ। फलाम हेमोग्लोबिन र रगत गठन प्रक्रिया सिर्जना संलग्न छ। मस्तिष्क Tissues, endocrine ग्रन्थीहरूको, सारा शरीर रूपमा वास्तविक पुछ्ने, फलाम को पर्याप्त रकम बिना अक्सिजन प्रदान गर्न सकिँदैन। क्याल्सियम आधारभूत भवन हड्डी र दाँत सामाग्री, hematopoiesis र चयापचय को प्रक्रिया संलग्न छ। यो microelement कम भास्कुलर permeability, के रगत सूक्ष्मजीवहरु को प्रवेश रोक्छ, र यसरी - संक्रमण र toxins गर्न प्रतिरोध सुधार गर्छ। भिटामिन बी 2 वा riboflafin चयापचय संलग्न, बोसो को अवशोषण बढावा र, स्नायु हृदय र पाचन प्रणाली नियन्त्रण गर्दछ। भिटामिन बी 12 वा cyanocobalamin nucleic र एमिनो एसिड को गठन संलग्न छ, शरीर मा कोलेस्ट्रल गठन कम गर्न मद्दत गर्छ। Lutein दृष्टि लागि उपयोगी छ। कम क्यालोरी उत्पादन, यी ट्रेस तत्व युक्त सन्तुलित आहार को आधार हो।

• गोरुको मासु उपयुक्त गुणस्तर को यदि खपत मासु लाभ उठाउन शरीर ल्याउन सक्षम छ। यो जनावर मात्र प्राकृतिक फिड खुवाउनुभयो थिए बुझ्ने गरिन्छ। यस्तो मामिलामा, मासु ओमेगा 3 फैटी एसिड र भिटामिन ई को एक एकाग्रता वृद्धि, साथै अन्य धेरै उपयोगी खनिज समावेश हुनेछ।
• पागल पर्याप्त बोसो विश्वास तथापि, कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ भन्दा फरक आफ्नो सूचीमा छ पागल को प्रकार। मात्र सिफारिस - तिनीहरूलाई तलना छैन। पागल असर कि हर्मोन विनियमित बोसो बल्न र भोक कम।
• किनभने उनीहरू लगभग सबै ज्ञात माइक्रो र macronutrients, खनिज, एंटीओक्सिडेंट र अन्य अति जीवनको सबै महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू संलग्न भएको जीव पदार्थ लागि उपयोगी समावेश जामुन अविश्वसनीय उपयोगी छन्।
• अभोकाडो - विदेशी फल आज सबैलाई उपलब्ध छ। यो केवल स्वस्थ बोसो, सजिलै शरीर द्वारा digestible समावेश गर्दछ।

शक्ति कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ - छिटो र कुशलतापूर्वक वजन हासिल गर्न ठूलो तरिका हो।