गर्भवती महिला को पोषण।

यो एक आमा एक बच्चा भालु जुन बेलामा नौ महिना, उनले सन्तुष्टि र आनन्द दिन्छ जो गर्न सक्छन् भने छ। यी मोजमस्ती रोग र शिशु लुकाउन छैन भने सबै राम्रो हुनेछ गर्भपात को जोखिम। तर पहिलो कुरा पहिलो!

गर्भवती महिला को पोषण - यो नजन्मेको बच्चाको विकास मा एक महत्वपूर्ण चरण। आमा मात्र नै देखि उनको बच्चा हुन कसरी स्वस्थ, बौद्धिक र शारीरिक फिट निर्भर बुझ्नुपर्छ। तर यो समृद्धि जग - उचित पोषण expectant आमा।

यसलाई गर्भवती महिला केहि निषेध गर्न सक्दैन भनेर विश्वास छ। संचार माध्यम आफ्नो परिवार मा यो मिथक विकास। हो, साँच्चै, डाक्टर विश्वास छ कि त्यो समयमा, स्थिति एक महिलाले इन्कार सुन्न वा, ओक्सीटसिन को ठूलो जारी जो बारी मा सक्नुहुन्छ जाँदै केहि मा प्रतिबंध लगान रूपमा गर्भपात गराउन वा शिशुलाई को असामान्यताहरु। तदनुसार, नातेदार वस्तु र उपस्थित चिकित्सक कुनै पनि उत्पादन खाने निषेध छैन, र हानिकारक रूपमा महिला विस्तार व्याख्या, गर्दैन। निस्सन्देह, यो कठिन, तर सम्भव हुनेछ!

पोषण गर्भवती महिला को मुख्य तर्कसंगत हुनुपर्छ। सबै भन्दा साधारण मिथक एक महिला दुई को लागि खान स्थितिमा हुनुपर्छ भन्ने छ। लागि तीन र तपाईं तीन, त्यसपछि भने? होइन, पक्कै पनि गर्भवती र nonpregnant मा क्यालोरी विभिन्न हुनेछ, तर यो पहिलो दुई एक को सूप को एक कचौरा खाने सट्टा गर्नुपर्छ भनेर होइन।

त्यसैले एक बच्चा राखेका kalorazh महिला वृद्धि गर्न, यो गर्भावस्था को मुख्य अवधि अनुसार आवश्यक छ। यो त्यहाँ, क्रमशः, यो समयमा हरेक प्रयास केन्द्रित गर्नुपर्छ सबै अङ्गहरू र बच्चा को प्रणाली को एक बुकमार्क छ पहिलो trimester छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। यो प्रोटिनको मात्रा, तरकारी र पशु दुवै वृद्धि थप पनीर र मासु खान आवश्यक छ। तर गर्भवती महिला को पोषण सही हुनुपर्छ भनेर सम्झना। त्यसैले, सबै भन्दा राम्रो विकल्प खाना पकाउने लागि Multivarki खरिद वा जहाजहरु थियो। खैर, यो धेरै उपयोगी घर उपकरण र lactation छ।

थप तरकारी र फलफूल खान गर्नुपर्छ। ग्राहक नियम प्रयोग गर्नुपर्छ - एक सैंडविच र केही फल क्षति छैन। तदनुसार, भिटामिन को आफ्नो दैनिक खुराक (प्रति दिन 3-4 फरक फल) प्राप्त गर्न।

पानी भूल छैन! बलियो र शरीर को मर्मतका र पानी उद्देश्य गर्भवती महिला को पोषण - जीवन दिने शक्ति। यो कार्रोप्नेटेड पेय हरेस बच्चा बोकेको को अवधि को लागि सबै भन्दा राम्रो छ, तिनीहरूले सुनिंनु कारण, र पाठका तिनीहरूलाई लाभ उठाउन। को दोकान मा बेचिन्छ जो रस र nectars, - को expectant आमा को लागि एक राम्रो उत्पादन। यो ताजा र पानी संग मिश्रित बराबर अनुपात मा squeeze गर्न राम्रो छ। र स्वादिष्ट र उपयोगी!

गर्भवती महिला को आहार यसको दैनिक ताल गर्न उपयुक्त हुनुपर्छ। तपाईं बित्तिकै यदि यो त्यो, उनको आँखा खोल्न रूपमा खान उनको जबरजस्ती गर्न सक्दैनन् "सबै फिर्ता चढती।" expectant आमा यो नाश्ता गर्न राम्रो छ भनेर निर्णय गरौं, तर पनि सबै असम्भव खान इन्कार - यो छ शक्ति स्रोत बच्चाहरु को लागि।

यो जंक खाना छ, र गर्भवती महिला को लागि पनि थप त - बिस्कुट, crisps र बारहरू भनेर नबिर्सनुहोस्। कहिलेकाहीं तपाईं सुन्न सक्नुहुन्छ, तर यदि धेरै चाहनुहुन्छ? यो बिल्कुल असह्य छ भने आफैलाई त्यसपछि व्यवहार, तर अलिकति बिट (आवश्यक टिभी अगाडि चिप्स एक झोला अवशोषित छैन)।

स्थिति महिला अतिरिक्त वजन कुनै एक लाभ छ, किनभने बढ्तै खाने starchy खाद्य पदार्थ देखि आफूलाई रक्षा गर्नुपर्छ।

मादक पेय लागि जाँदा, डाक्टर को राय यहाँ एक सानो भिन्न छन्। केही विश्वास छ कि गर्भावस्था र lactation समयमा - रक्सी को एक ड्रप। अरूलाई सानो राशि बालक जन्ममा अवधि भर 1-2 पटक अनुमति दिन्छ। मात्र आमा सम्बोधन।

कफी पनि लामो expectant आमा प्रतिबन्ध गरिएको छ। यो एक मिथक छ। एक महिला कुनै हृदय रोग र पेय को सामान्य सहिष्णुता, प्रति दिन invigorating दबाइ को एक कप छ भने यो पक्कै पनि चोट छैन।

गर्भवती महिला को पोषण - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष भविष्यमा आमा र छोराछोरीलाई दुवै को स्वास्थ्य असर को एक। मिति, यो मुद्दा निकै बच्चाहरु मा जन्म दोष संख्या कम जो क्लिनिक र प्रसूति घरमा ध्यान धेरै, प्राप्त छ।