लाभ र हानि चिकन अन्डा को - मिथकों र वास्तविकता

चिकन अन्डा - यो जो बिना मान्छे को बहुमत बस यसको अस्तित्व लाग्छ छैन लोकप्रिय उत्पादन, को छ। हामी यो भोजन, आज हामी कुरा छौँ जो अन्डा विरुद्ध राय र पूर्वाग्रहको, को एक व्यापक एरे संग बाल्यकाल देखि सबै परिचित छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद।

लाभ र अन्डा को हानि: भ्रम №1

आज, एक भन्दा साधारण चिकन अन्डा हाम्रो स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छन् कि राय सुन्न सक्नुहुन्छ। यो दाबी नियमित रूपमा जीव पूर्वाग्रह बिना, झूटा सकिन्छ सुरक्षित वर्ष हजारौं लागि रूपमा सबै सामान्य उत्पादन प्रयोग गर्दछ। निस्सन्देह, तपाईं बस दुई दर्जन अन्डा खान भने (वा उपभोग खाना अन्डा SPOILED), त्यसपछि, कम से कम, एक दुखी पेट तपाईंले प्रदान, तर यो बरु नियम एउटा अपवाद छ।

लाभ र अन्डा को हानि: भ्रम №2

त्यहाँ सही खान खोजिरहेका व्यक्ति, तपाईं बिल्कुल अण्डा परित्याग गर्नु पर्छ भन्ने कथन छ। वास्तवमा, प्राकृतिक चिकन अन्डा धेरै मानव शरीर उत्पादन पोषक आफ्नो शरीर saturate र वजन नेतृत्व छैन भनेर लागि उपयोगी र आवश्यक छ। चिकन प्रोटिन प्रोटिन, एमिनो एसिड, minerly समावेश छ। अन्य कुराहरु, एउटा अन्डा निम्न पोषक समावेश छन्: choline (जिगर देखि बिष हटाउन मद्दत गर्छ, र मस्तिष्क मा एक लाभदायक प्रभाव), लेसितिण (रक्त वाहिकाओं शुद्ध मद्दत गर्छ), niacin (सेक्स हर्मोन को गठन संलग्न), भिटामिन (रगत clotting लागि जिम्मेवार) भिटामिन ए, बी 2, B6, बी 12, ई, बायोटिन, niacin र फोलिक एसिड, क्याल्सियम र फलाम।

लाभ र अन्डा को हानि: भ्रम №3

त्यहाँ पनि पक्कै तपाईंलाई चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै अन्डा खान सक्ने एउटा misconception छ। निस्सन्देह, अन्डा कुनै पनि उम्दा प्रसन्न हुनेछ प्रकार र भेरिएसनहरूमा को एक किसिम मा पकाएको गर्न सकिन्छ। तर हामी मानव खाना सबै माथि, अंतर रहन्थ्यो गर्नुपर्छ, छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। पनि अन्डा उपयोगी र आवश्यक मानव भिटामिन र ट्रेस तत्व धेरै समावेश भन्ने तथ्यलाई बावजुद, यो मध्यम हुनुपर्छ।

लाभ र अन्डा को हानि: भ्रम №4

केही nutritionists कि छैन मनमोहक एक हप्ता भन्दा बढी तीन अन्डा खान छ भन्छन्। वास्तवमा, तपाईं अन्डा कति खान सक्नुहुन्छ को प्रश्नको सही जवाफ अवस्थित छैन। तपाईं मात्र जैविक चिकन अन्डा खान एक दैनिक आधार हुनुहुन्छ भने पनि, त्यसपछि त्यहाँ कारण छैन कि शरीर कुनै हानि छ। खतरा जो समावेश उत्पादनहरु एक अन्डा पाउडर। यहाँ सचेत हुन (र संभवतः यस्तो खाना अप्ट आउट) आवश्यक छ।

लाभ र अन्डा को हानि: भ्रम №5

पनि nutritionists भाग किनभने तिनीहरूले कोलेस्ट्रल समावेश ग्राहकहरु अन्डा त्याग्न सुझाव। चिकन अण्डाको पहेंलो भाग साँच्चै धेरै धनी कोलेस्ट्रल खाद्य पदार्थ हो, तर अन्डा खाने रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर मा वृद्धि मात्र गराउँछ, तर त्यसको विपरीत, जिगर मा संचित बोसो को विघटन योगदान (कारण उत्पादनमा निहित choline गर्न)। त्यसैले, एक हप्ता केही अन्डा माथि दिने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य यो उत्पादन को नियमित प्रयोग भन्दा टाढा थप क्षति लागू हुन्छ।