जापानी विधि Fukutsudzi - वजन को सिद्धान्त र डाक्टर को समीक्षा

वजन भएको मान्छे बीच वजन र स्वस्थ हुन चाहने थियो छैन केही छन्। त्यहाँ विभिन्न वजन प्रविधी र पुनःस्थापना, जो बीच Fukutsudzi विधि हो। केही कोही अरूलाई मदत - होइन, यो जीवन शैली सहित धेरै कारक, मा निर्भर गर्दछ।

हाम्रो समय, गरिब पोषण र तनाव मा, डाक्टर वजन भएको र मोटोपना संग मान्छे को संख्या मा वृद्धि संग जडान मा अलार्म लग छन्। र यो सधैं कारण हर्मोन विकार वा आनुवंशिक predisposition गर्न, यी कारक नियन्त्रण गर्न सकिन्छ हुनत छ। साथै, यो लगभग, क्षेत्र जीवित औद्योगिक बाहेक मानिसहरूले असर गर्दैन विकसित देशहरुमा यी तथ्याङ्कले उच्च हो।

तर जीवन शैली को परिवर्तन सबैले र यसैले मान्छे विभिन्न लोक विधिहरू वा वैज्ञानिक विकासक्रम एक उपचार खोज्दै हुनुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ। र तिनीहरूलाई बीच, हालै लोकप्रियता जापानी विधि Fukutsudzi मा प्राप्त। के छ र कसले लक्षित दर्शक, यस लेखमा छलफल।

मानव आलस्य मा

मानव प्रकृति बारेमा रोचक कुरा उहाँले पनि सुरुमा भने, सबैभन्दा सजिलो तरिका चयन गर्न खोज्छ, कि आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न छ। त्यसै गरी, वजन को मामला मा: तपाईं साँच्चै चाहनुहुन्छ वजन, तर एकै समयमा म यो छोटो समयमा सकेसम्म धेरै धेरै एकपटक भयो र इच्छा। र बिल्कुल खातामा लिएको छैन वजन यस हानि महत्वपूर्ण परिणाम दिन मात्र गरेनन्, तर पनि, को पाठ्यक्रम, स्वास्थ्य गर्न हानि। यो यस्तो प्रविधी शरीर तरल पदार्थ, समय अझै भरिएको गरिने को हानि आधारित छन् भन्ने तथ्यलाई कारण छ। जापानी डाक्टर Fukutsudzi विधि सम्पूर्ण अन्य सिद्धान्तमा आधारित छ।

थप लामो प्रक्रिया जिम मा थकान को बिन्दु, प्रशिक्षण गर्न, आहार र तीव्र छन्। तर यहाँ पनि एउटा समस्या छ: एक लामो समय जस्तै महसुस छैन, र केही समय, खाना आफैलाई सीमित। र विशेष गरी जिम, पसिना गर्न चाहँदैनन् treadmills वा dumbbells संग, हाइलाइट अघि वा काम पछि सही समय छ। म चाहन्छु चाँडै छैन मात्र, तर पनि सकेसम्म हल्का रूपमा।

र यहाँ प्रयास बिना वजन तीव्र हानि प्रतिज्ञा कि सहायता Fukutsudzi विधिमा आउँछ। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण - नि: शुल्क।

लोकप्रियता को विधि के हो

डा Fukutsudzi अनुसन्धान र, तत्काल एशियाई महाद्वीप छ लाख प्रतिहरू भर फैलाउन प्रयोगले बारेमा पुस्तक दस वर्ष को लागि आफ्नो प्रविधी विकास गरे। विधि लोकप्रिय "जापानी वजन विधि" भनिएको छ।

यसको लोकप्रियता मा एक ठाउँ लिन अभ्यास भन्ने तथ्यलाई मा निहित "झूट र गुमाउने वजन।" दुई मुख्य चाहना द्वारा गरिन्छ - प्रयासको न्यूनतम र परिणाम हासिल चाँडै। कम से कम, को चिकित्सा को बयान अनुसार। साँचो, अधिक असुविधाजनक वा असामान्य खेती गर्न मुद्रा, तर यो छोटो जोखिम समय मिलेका छ।

Fukutsudzi विधि - समीक्षा डाक्टर

खेल डाक्टर सबै बिना व्यायाम र आहार प्रयोग छैन वजन गर्न असम्भव छ भनेर ठोकुवा।

तिनीहरूले जापानी डाक्टर र अन्य वजन विधिहरू को विधि सम्पूर्ण तुलना हुन सक्दैन भन्छन्। यी अभ्यास को आवेदन - र सही मुद्रा, कमर आकार, उचाइ समायोजन सुधार कम गर्न एक जापानी तरिका हो, तर कुनै मामला मा वजन छैन।

र सबै किनभने अतिरिक्त बोसो को राशि वास्तवमा धेरै अलिकति घट्यो, र यो सही अवस्थित छन् कारण शरीर को normalization गर्न मात्र हो। को कमर साँघुरो infracostal भाग कंकाल उठाने र stretching र भुँडी उठाने द्वारा हासिल छ।

एक - जापानी विधि द्वारा प्रस्तावित स्थिर व्यायाम को कंकाल संग समस्या मानिसहरूलाई सुरक्षित गर्न डिजाइन गरिएको छ जो एक peculiar stretching को, प्रभाव संग।

तर ठ्याक्कै यो बहुमूल्य विधि Fukutsudzi, समीक्षा सबैभन्दा उत्साही सुने गर्न सकिन्छ। आनन्दित जापानी प्रति दिन पाठ को केही मिनेट तिनीहरूलाई कमर कम गर्न र विकास वृद्धि गर्न अनुमति दिन्छ भन्ने तथ्यलाई प्रशंसा।

म पनि यो विधि चलाएर हेर्नुहोस् लायक छ भन्ने विश्वास छैन, यो, छिटो कुशल र सजिलो छ।

विधि के हो

जापानी डाक्टर waistline वृद्धि hypochondria र भन्ने तथ्यलाई एक परिणाम हो भनेर पाइने मानव कंकाल अध्ययन गर्न आफ्नो ध्यान गरिएका pelvic हड्डी विभिन्न कारणहरूले गर्दा फरक। साथै, मेरुदण्ड को समस्या उमेर वृद्धि मा एक कमी सम्बन्धित।

परिणाम चमत्कारी ढंगमा हड्डी को सही स्थिति दुरुस्त जो एउटा तरिका हो। साथै, मेरुदण्ड, को खण्ड सपाट अनुमति फैलयो छ। कि सरल व्यायाम मान्छे को हटाउन मदत गर्न वा एक भन्दा बढी गम्भीर स्वास्थ्य समस्या सुविधा छ।

र महिला डाक्टर Fukutsudzi दिन्छ कि सबैभन्दा उल्लेखनीय कुरा - सपाट पेट। विधि महिला आंकडा यस भाग चाँडै वजन गर्न सुनिश्चित गर्न सम्भव बनाउँछ।

यो व्यायाम र यसको भेरिएसनहरूमा जो फिर्ता विभिन्न कारण कारण क्लिप र ब्लक हटाउन थपियो थप तत्व संग stretching स्थिर को एक किसिम हो। पनि यो विधि मा कक्षाहरू राम्रो आंकडा समायोजित छ। व्यवस्थित अभ्यास सुधार मुद्रा, मृदु पेट खाली र waistline Narrows।

यो व्यायाम शो

स्पष्ट दुखाइ वा बेचैनी अनुभव नगर्ने लगभग सबै मान्छे, स्वस्थ भन्ने विश्वास गर्छन्। तिनीहरूले भविष्यमा समस्या प्रमुख, उपयुक्त परीक्षा को बहुमत त्यहाँ विचलन आदर्श छन् भन्ने महसुस छैन। पहिले नै दुखाइ र संयुक्त दुखाइ फिर्ता अनुभव गर्नेहरूलाई, यो प्रयास यो प्रविधी अनिवार्य छ लायक छ।

Fukutsudzi डाक्टर विधि, द्वारा ब्लेड, करङहरु र श्रोणि को हड्डी को गलत व्यवस्था छ जो Clamps र ब्लक vertebrae, कारण मेरो फिर्ता समस्या जो छ ती मदत गर्नेछ। पनि यो ग्रीवा मेरुदण्ड वा भङ्ग आन्तरिक अङ्गहरू अवरुद्ध गरेका छन् गर्नेहरूलाई उपयोगी हुनेछ।

नियम, यी समस्या आसन्न viscera को विस्थापन, तिनीहरूले गलत स्थिति लिन, शरीर चोट सुरु कारण आफ्नो कार्य फलस्वरूप भङ्ग गरिएको छ।

साथै, जब लागत तल्लो भाग मा pelvic हड्डी बोसो भण्डारण गर्न सुरु, र करङहरु फरक गर्दा, बोसो माथि accumulates र व्यक्ति बोसो हुन्छ।

परिणाम के हुन्। पाठ को महसूस

विधि Fukutsudzi लागू गरेर के परिणाम हासिल गर्न सकिन्छ? जो बाहिर यो व्यायाम गरे ती देखि प्रतिक्रिया मेरुदण्ड पूर्ण मा फैलयो छ, श्रोणि र करङहरु को हड्डी ठाउँमा छन् भनेर संकेत गर्छ। यो परिणाम शरीर को मांसपेशी अभ्यास बलियो लागू गर्न प्रयोग किनभने रूपमा रही र जोडों र मेरुदण्ड यसको प्राकृतिक स्थिति अपनाउने प्राप्त छ।

आत्मपुरक भावना सन्दर्भमा, प्रत्येक व्यक्ति बाहेक छन्, साधारण:

• सजिलै देखिने साँस सजिलो;
• सजिलै आफ्नो फिर्ता बैठक रूपमा फ्लैट, र ड्राइभिङ गर्दा राख्न सम्भव;
• फिर्ता सोझो छ hunched;
• विश्वास gait लाभ;
• पूर्ण तनावमुक्त ढाड;
• सुधार सुत्न, मुड rises।

वृद्धि सन्दर्भमा उल्लेख गर्नुपर्छ यो त धेरै कारण मेरुदण्ड को stretching वृद्धि छ, र यसको प्राकृतिक पुनर्स्थापित।

पेट कमी कारण अधिकारीहरूले आफ्नो सही, प्राकृतिक स्थिति लिइरहेका छन् भन्ने तथ्यलाई छ।

कमर कारण करङहरु स्कूल पछि धेरै त्यहाँ भावना फैलाउने पखेटा छ, आफ्नो स्थिति परिवर्तन भन्ने तथ्यलाई गर्न पतली बन्नेछ।

दिन्छ कि शारीरिक sensations साथै Fukutsudzi विधि समीक्षा मन र चेतना को भावनात्मक राज्य मा व्यायाम को प्रभाव उल्लेख छ:

• सद्भाव एक अर्थमा अनुभव मा लगे;
• psyche सन्तुलित छ;
• त्यहाँ बलको सजिलै देखिने वृद्धि छ;
• यो एक महत्वपूर्ण देखाए स्मृति सुधार ;
• ऊर्जा क्षेत्र सन्तुलित छ।

प्रयोगले को प्रविधी

Fukutsudzi विधि व्यायाम प्रदान गर्दछ निम्नानुसार:

• समतल सतह मा बस्न, आफ्नो खुट्टा बाहिर फैलयो र तल्लो फिर्ता aligning;
• रोलर पछि अवस्थित;
• आफ्नो पछाडि झूट र रोलर समाधान यो नाइटो को स्तर मा ठीक थियो भनेर - यो दुवै हात आफ्नो औंलाहरु संग गरिन सक्छ sidewalls गर्न लाइन रोलर पकड गर्न नाइटो को पक्ष मार्फत;
• तपाईं खुट्टा धक्का सेमी 25 एडी आवश्यक - अलग, र दुवै खुट्टा को औंठी प्रत्येक अन्य स्पर्श गर्नुपर्छ;
• हात Palms भुइँमा राखे, दुवै हात को सानो औंलाहरु स्पर्श गर्नुपर्छ, सीधा माथि झिकेर हुनुपर्छ;
• पाँच मिनेट लागि यो स्थिति मा शरीर समाधान गर्न;
• प्रयोगले पूरा गर्नुहोस्।

एउटा पाठ के हुन्छ

के यो व्यायाम समयमा ठीक हुन्छ र किन यो यस्तो स्थिति शरीर लागि चयन छ?

त्यसैले उपयोगी विधि Fukutsudzi के हो? वजन कम गर्न झूट पक्कै आकर्षक प्रत्याशा छ। कि खण्डका मांसपेशिहरु धेरै छैन र मात्र होइन र कंकाल र जोडों र बंधन छ त तर व्यायाम खण्डका चिह्न धेरै प्रकार को एक मात्र, तर परिमार्जन गरिएको छ।

यसलाई हात उठाएको छोड्नुहुन्न सम्म hypochondrium फैलयो र यसको मूल ठाउँमा हड्डी करङहरु राखे।

मदत गर्न Kosolapov खुट्टा बसोबास गर्ने pelvic हड्डी आफ्नो प्राकृतिक, सामान्य स्थिति लिन।

अधिकारीहरूले पनि ठाउँ मा सार्दै राम्ररी काम गर्न सुरु, बोसो प्रक्रिया छ।

कि परिवर्तन सुरुमा विशेष सजिलै देखिने छ नम्र बेचैनी, उत्पादन गर्न सक्छन् त कंकाल व्यवसायी, इच्छाएको स्थिति लिन्छ। पासेसहरू महसुस भनेर अभ्यास को एक नम्बर को कार्यान्वयन संग।

को छाती अन्तर्गत क्षेत्रमा रोलर कदम, को छाती उठाएर गरिनेछ भने, एक सानो उच्च हुनेछ। तपाईं जोडना हड्डी को शुरुवात मा ठाँउ भने, waistline utonchatsya हुनेछ।

Contraindications र सावधानीहरु

इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न को लागि मुख्य सर्त जो तिनीहरूले दिनहुँ सामना गर्न कम्तिमा एक महिना लागि आवश्यक अर्थ एक क्रमबद्घ व्यायाम छ।

तर, कुनै पनि प्रक्रिया जस्तै डाक्टर Fukutsudzi विधि सावधानी आवश्यक छ।

सही सकिएपछि, व्यायाम को कंकाल यसको स्थिति परिवर्तन र प्राकृतिक फारम स्वीकार गर्नेछ को हड्डी, यो प्रक्रिया बेचैनी र दुखाइ को एक अर्थमा दिन सक्छन्। यसैले, शरीर जबरजस्ती छैन आवश्यक छ: तपाईं तुरुन्त पाँच मिनेट लागि व्यायाम प्रदर्शन गर्न सक्छन् भने, त्यसपछि तिमी सिर्फ एक मिनेट संग, बिस्तारै पछि दिन मा लोड वृद्धि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं तुरुन्तै हात outstretched Palms तल, केही पनि भयानक पकड गर्न सक्छन् भने। पहिलो, तपाईं यसलाई बाहिर जान्छ रूपमा र अन्ततः tendons र मांसपेशीमा फैलयो र हात सही जानेछन्, राख्न आवश्यक छ।

को अभ्यास पूरा गरेपछि धेरै ध्यान दिएर, बिस्तारै, छेउमा मार्फत अप प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

जो Fukutsudzi वजन विधि प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ ती, प्रशिक्षण अघि तपाईं आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न, त्यहाँ contraindications विधि हो किनभने आवश्यक छ। केही फिर्ता समस्या osteochondrosis exacerbated हुन सक्छ यी, यो हिप जोइन्टहरूमा को समस्या, scoliosis समावेश गर्नुहोस्।

के कसरी र साथ कहाँ,

प्रभावकारी खेती गर्न बिल्कुल समतल र ठोस आधार आवश्यक - यो तल, ओछ्यान वा खेलकुद चटाई हुन सक्छ।

अझ रमाइलो गतिविधिहरु लागि पाँच मिनेट स्थायी एक आराम सांगीतिक संरचना चयन र व्यायाम को शुरुवात संग समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

को अभ्यास प्रकृतिका प्रदर्शन भने राम्रो मनोवैज्ञानिक प्रभाव, Fukutsudzi विधि दिन्छ।

कम्तिमा चालीस सेन्टिमिटर हुनुपर्छ जो रोलर, रूपमा, एक तयार बनाएको रोलर aromatravami वा कस रोल्ड तौलिया, निश्चित रिबन रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। कक्षाहरू सुरु सानो पाँच-सेन्टिमिटरले व्यास रोल र समय अप दस सेन्टिमिटर आकार वृद्धि गर्न आवश्यक छ।

प्रारम्भिक व्यक्तिगत रोलर को सही आकार चयन गर्न, यो sensations सुन्न आवश्यक छ: पाठ थोरै तनाव महसुस गर्नुपर्छ, तर दुखाइ कुनै पनि मामला मा।

जापानी डाक्टर को विधि को समीक्षा

यो राम्रो छ वास्तव मा एक विधि Fukutsudzi छ? आनन्दित छाप पूर्ण, यसलाई काम गर्नेहरूलाई देखि प्रतिक्रिया।

लगभग सबै पछि दुई सत्र कमर आकार एक सेन्टिमिटरले घट्यो भन्छन्।

पहिलो कक्षाहरू पङ्क्तिबद्ध मुद्रा र फिर्ता मा प्रकाश को एक अर्थमा पछि।

सबै चिन्तित त्यहाँ एक वा दुई सेन्टिमिटर को वृद्धि मा वृद्धि भएको थियो।

निष्कर्षमा

पनि यो विधि विश्वास छैन, तिमी सिर्फ सट्टा वजन लागि चक्की र पूरक आहार लिएर यसलाई प्रयोग गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं याद गर्न आवश्यक मात्र कुरा - यो वजन द्रूत हानि को विधि हो। त्यसको विपरीत, मात्र क्रमबद्घ अध्ययन एक दीर्घकालीन सुधार प्रभाव प्रदान गर्न सक्छन्।

परिणाम, को पाठ्यक्रम, व्यक्तिगत हुन। बस सावधानीहरु र contraindications बारे मा भूल छैन।