दलिया: उपयोगी गुण र porridge मा आहार

कुनै खाजा सुकेको फल र पागल संग दलिया भन्दा बढी उपयोगी। दलिया को लाभ हाम्रो आमा र हाम्रो हजुरआमा तिनीहरूलाई द्वारा हामीलाई बारम्बार, र यति मा पुस्ता देखि पुस्ता गर्न। र के दलिया फाइदाको साँच्चै हो? किन मात्र होइन छोराछोरीलाई तर पनि वयस्क जस्तै छ?

को दलिया संक्रमण र रोग प्रतिरोध वृद्धि एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ। यसरी, दलिया, हाम्रो स्वास्थ्य बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्छ। को दलिया छ र म्याग्नेसियम, साथै methionine, यी पदार्थ हामीले विकास र स्नायु प्रणाली बलियो बनाउन आवश्यक छ। क्याल्सियम, सबैलाई थाह रूप मा, कंकाल गठन हड्डी ठूलो र फलाम कमी रक्तअल्पता विकास रोकन बलियो बनाउँछ। फाइबर, चयापचय गति शरीर द्वारा आवश्यक प्रोटीन, मांसपेशी ठूलो विकास भएको छ। बायोटिन एलर्जी र dermatitis संग संघर्ष, छाला अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्छ। पनि जई पेट समस्या ग्रस्त गर्नेहरूलाई उपयोगी। जई मा जस्ता, भिटामिन ए, बी, ई र एफ, तामा, क्रोमियम, खनिज, आवश्यक तेल छ। र यी सबै पोषक र भिटामिन को porridge मा भण्डारण गरिएका गर्ने सोचेको थियो!

यी धेरै जई र अन्य "उपहार" बाहेक। उदाहरणका लागि, दलिया मधुमेह उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, र हृदय दर, ठीक हो जाए हटाउँदछ शरीर toxins देखि। जई - परम्परागत चिकित्सा को सबै भन्दा राम्रो माध्यम। यो जई किन मधुमेह लागि त आवश्यक छ जो छ, रक्त शर्करा स्तर lowers। तपाईं शरीर को सुनिंनु ग्रस्त भने, तरल गरिबी प्रदर्शित, तपाईं पनि दलिया वा पीठो देखि व्यञ्जन आवश्यक हुनेछ। पाचन पनि जई द्वारा नियमन छन्। यसलाई उपचारको लागि मात्र होइन तर पनि विभिन्न रोगहरु को रोकथाम लागि आवश्यक छ। पनि साथ किनभने दलिया एक आराम प्रभाव छ अवसाद र थकान जई भोजन, तपाईंलाई मदत गर्न सक्नुहुन्छ।

आजको संसारमा सबै रोगहरु विरुद्ध लोक उपाय रूपमा जई को प्रयोग, पृष्ठभूमिमा मा फिक्का। अब दलिया तपाईं संग वजन गर्न सक्छन् भन्ने तथ्यलाई लागि प्रसिद्ध छ। दलिया porridge, ताप (दूध मा खाना पकाउने भने) 350 प्रति 100 ग्राम Kcal छ जो, मात्र होइन वजन गर्न मद्दत गर्छ, तर पनि शरीर निको पार्नुहुन्छ। दलिया आहार यसको कम क्यालोरी द्वारा विशेषता छ, तर यो थकान महसुस छैन, भोक। अतिरिक्त किलो मात्र छैन कमी, तर पनि सुधार सामान्य अवस्था, छाला महीन दलिया पातलो सूचना मा केही दिन पछि।

तपाईं यस को लागि, एक दलिया आहार मा जाने निर्णय भने तपाईं केवल दलिया र पानी चाहिन्छ। आत्म-विश्वास र जीत इच्छा रूपमा हस्तक्षेप छैन। तपाईंलाई कति क्यालोरी रुचि राख्नुहुन्छ भने पानी मा दलिया, त्यसपछि हामी तपाईंलाई खुसी पार्न hasten - मात्र 102 प्रति 100 ग्राम Kcal। आहार 10 दिन रहन्छ, तर दस दिन भन्दा तपाईं 10 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्छ। तिनीहरूलाई लागि, मुख्य व्यञ्जन हो: दलिया, जई प्यानकेकहरू, दलिया। तपाईं पनि शरीर शुद्ध, विशेष जई चाय बनाउन सक्छ। सामान्यतया, आधारित छन् जो कम क्यालोरी व्यञ्जन लागि धेरै व्यञ्जनहरु छन् दलिया। यो तिनीहरूलाई आहार अवधि मा तपाईं को लागि उपयुक्त हो कि भन्ने बीच चयन गर्न, र तिनीहरूलाई कसरी पकाउन सिक्न पर्याप्त छ।

को porridge वा प्यानकेकहरू फल, स्याउ र जामुन सुकेको थप्न सक्नुहुन्छ। अनुमति र मह, तर ठिक्क। पानी, मा दलिया मह संग संयुक्त छ कम क्यालोरी, तपाईं एक स्वादिष्ट र पौष्टिक नाश्ता ग्यारेन्टी। तपाईं नुन वा चिनी भोजन थप्न हुँदैन। आहार समयमा पिउन, तपाईं मात्र पानी र हरियो चिया सक्छन्। तर तरल पदार्थ सकेसम्म धेरै, प्रति दिन 2 भन्दा बढी लिटर उपभोग गर्नुपर्छ। दलिया खाने रूपमा intestines संग कुनै समस्या थिए छैन आफूलाई रूपमा लामो सीमित, कुनै पनि नम्बर हुन सक्छ।

यो आहार को प्रभावकारिता तपाईं चाँडै अप लोड र एक लामो समय को लागि भोक महसुस नगर्नुहोस्। मात्र पहिलो नजर मा porridge मा दस दिन वास्तवमा तिनीहरूले तपाईंलाई सजिलै र painlessly लागि हुनेछ, असह्य र लामो हुन थाल्छ। तिमी, सजिलो महसुस बल र ऊर्जा एक वृद्धि महसुस हुनेछ, र हराएको वजन विश्वास दिनेछु।