प्रभावकारी Kegel uterine स्थानच्युति लागि अभ्यास

शायद, धेरै महिला Kegel गर्दा कसरी प्रभावकारी अभ्यास सुनेका को uterine स्थानच्युति। तर सबैलाई तिनीहरूले सामान्य मा, काम कसरी, उपयुक्त गर्दा र थाह छ भने, के यो रोग त, जो देखि तिनीहरूले उद्धार गर्न सक्षम छन्?

रोग र यसको कारण

को गर्भाशय र योनी पर्खाल कारण pelvic तल्ला मांसपेशीमा को महत्वपूर्ण कमजोर गर्न हटाइएका छन्। यो यस्तो गर्भाशय, रूपमा अंगहरु को सामान्य शारीरिक स्थिति परिवर्तन गर्न जान्छ मलाशय र मूत्राशय। साथै, रोग आफ्नो कार्य उल्लङ्घनको समावेश छ। यो Kegel uterine स्थानच्युति लागि अभ्यास गर्न सल्लाह छ, भइरहेको यो रोक्न छ।

रोग को हदसम्म एकदम फरक छ। यो आधारमा, एक महिला pelvic विकार बेवास्ता गर्न सक्दैनन्, र असहज र पनि हुन सक्छ पीडादायी सहवास, असंयम ग्रस्त। गंभीर अवस्थामा मा, गर्भाशय लगभग छ योनी बाहिर पर्छ। केही अवस्थामा यो पनि यौन सहवास को सुरु गर्नु अघि आत्म कम गर्न आवश्यक छ। यो रोग एक धेरै गम्भीर चरण हो। Kegel अभ्यास यस मामला मदत गर्दैन मा uterine स्थानच्युति लागि। यहाँ तपाईं मात्र सर्जरी गरेर समस्या समाधान गर्न सकिन्छ।

को गर्भाशय को हटाइ लागि कारण अक्सर श्रम सम्बन्धित। धेरै वा लामो समयसम्म भयंकर वा दर्दनाक प्रसब यो विकृति ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ। ठूलो childbirth पनि बेहोशी गर्न pelvic तल्ला को मांसपेशिहरु हुन सक्छ। साथै, पुरानो श्वसन रोगहरु, संयोजी ऊतक रोग र पनि मोटोपना भएको uterine स्थानच्युति असर गर्न सक्छ। त्यसैले, तपाईंले यी समस्या एक वा बढी मा निहित छन् भने, यो मनमोहक, बस रोकथाम को लागि एक जटिल Kegel अभ्यास पूरा गर्न आफ्नो महिला स्वास्थ्य को गिरावट लागि प्रतीक्षा छैन।

Kegel अभ्यास को सार

यो उपचार को मुख्य लाभ Kegel विभिन्न ठाउँमा गर्न सकिन्छ uterine स्थानच्युति लागि र विभिन्न समयमा अभ्यास छ। तिनीहरूलाई लागि, यो सही क्षण हेर्न छैन आवश्यक छ। कसरत, काम बसिरहेको गर्न सकिन्छ पुस्तक, पार्क मा एक पैदल पढेर वा अन्य व्यक्तिगत व्यापार गरिरहेको।

म के अर्नोल्ड Kegel मूत्र असंयम सामना गर्न मात्र गर्भवती महिला गर्न प्रविधी विकास आश्चर्य। पछि यसलाई यसको अभ्यास को मद्दत pelvic तल्ला मांसपेशीमा बलियो र आफ्नो घनिष्ठ सम्बन्ध सुधार गर्न वितरण अघि, यसको मूल स्थिति गर्न गर्भाशय फर्कन कम गर्न सकिन्छ कि बाहिर गरियो। उत्तरार्द्ध वास्तवमा योनी को योनी मांसपेशीमा को नियन्त्रण र साँघुरो च्यानल कारण हो।

यो प्रविधी तीन चरणमा समावेश छ। तिनीहरूलाई को पहिलो - एक ढिलो संकोचन। यो योनी को एक क्रमिक र चिल्लो मांसपेशी संकोचन छ। यस मामला मा, तिनीहरूले केही सेकेन्ड समाविष्ट संकुचित गर्न, र केवल त्यसपछि आराम हुनुपर्छ। दोस्रो चरण प्रक्रिया मा आकस्मिक संकोचन र मांसपेशीमा को विश्राम गर्न आवश्यक छ। छिटो तपाईं यसलाई के, राम्रो। तेस्रो चरण - धक्का। तपाईं defecation वा प्रसब यसलाई के रूपमा तंग हुनुपर्छ।

सबै भन्दा राम्रो परिणाम लागि, यो कसरी गर्न जान्न महत्वपूर्ण छ Kegel अभ्यास। तपाईं पाँच सेट प्रत्येक चरणको लागि दस अभ्यास सुरु। त्यसपछि हरेक हप्ता प्रत्येक चरण अर्को 5 थपियो गर्नुपर्छ। सम्म यो प्रति दिन 150 पुग्यो, र त्यसपछि त्यो स्तरमा कायम, व्यायाम को राशि वृद्धि जारी।