फ्रान्सेली आहार: वजन अर्को तरिका

सद्भाव को खोज छ, हामी सबै बाहिर जान तयार छन्। यस आफूलाई आफ्नो मनपर्ने खाद्य पदार्थ प्रयोग गर्न सीमित, एक आहार मा "बस्न" सहित। तथापि, प्रायजसो वजन को कारण हो जो खाने बानी, सहित, आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न मात्र तरिका हो।

आज म फ्रान्सेली आहार छ भन्ने भन्नेछु। त्यो उनको पोषणविद् Katrin Gursak विकास गरे। तपाईं विकासकर्ता विश्वास गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि यो कम carb आहार लागि 7 दिन, तपाईँले पाँच किलोग्राम गुमाउन सक्छ। उसोभए, तपाईं दुई हप्तासम्म यसलाई मा पकड गर्न सक्छन् भने, त्यसपछि हानि किलो अर्को जोडी वृद्धि हुनेछ।

फ्रान्सेली आहार: मेनु

फ्रान्सेली आहार एकदम कडाई आहार उत्पादन मा परिवर्तन बुझाउँछ। त्यो तपाईं यी सिफारिसहरू पालन गर्नुपर्ने, कुनै पनि अन्य यी उत्पादनहरु प्रतिस्थापन गर्न प्रयास छैन, यसलाई इच्छित प्रभाव हासिल गर्न काम गर्नेछ।

1st दिन

सबैभन्दा कठिन, सुरु रूपमा कहिल्यै सजिलो छ।

नास्ता: दही को फल जार, एक अन्डा (को पाठ्यक्रम, उबला), एक कप कफी वा आफ्नो मनपर्ने चिया।

खाजा: ताजा तरकारी र जडीबुटी (जस्तै टमाटर, ककडी र साग को एक sprig रूपमा) को सलाद। वैकल्पिक, तपाईं कागति को रस केही थोपा र एक सानो dovit छाँट्दछ संग सलाद भर्न सक्नुहुन्छ। साथै, खाने तयारी गर्नुपर्छ ब्रेज्ड बीट स्याउ र गाजर संग

खाने: उसिनेर चिकन, पनीर, कम बोसो दही (एक कप) को पचास ग्राम।

2nd दिन

Polegchte पहिले नै, त्यहाँ तोड्न एउटा प्रलोभन छ, तर तपाईं सहनुपर्छ।

नास्ता लागि: रोटी चोकर संग (2 टुक्रा), एक सुन्तला, प्लस एक कप चिया।

खाजा: उसिनेर मासु, एउटै सलाद उसिनेर झिंगा र मेयोनेज बनाइएका एक सय ग्राम। खाजा तपाईं खान र फल वा अन्य additives बिना दही गर्न सक्नुहुन्छ।

खाने: काउली को एक सय र पचास ग्राम (धमाकेदार वा शोरबा पकाउन), सोया सस क्लासिक, साथै चोकर रोटी, आफ्नो खाल मा उसिनेर एक आलु, चिया को एक टुकडा संग अनुभवी।

3rd दिन

भोक शायद पक्कै प्रसन्न तुल्याउने चिन्तित भएका छन्।

नास्ता: एक सय र पचास ग्राम कम बोसो घरेलु पनिर, को दुबला छम, कफी वा चिया को पातलो स्लाइस।

खाजा: पकाएको मशरूम (champignons), तेल संग अनुभवी, प्लस कागति को रस केही थोपा को सलाद। उबला आलु, दुई kiwi।

खाने: एक सय ग्राम माछा (उसिनेर वा धमाकेदार), सादा दही, दही एक कप।

4th दिन

आहार त्यहाँ वस्तुतः कुनै चाहते हो, सजिलै हस्तान्तरण।

नास्ता: अनाज को एक सानो प्लेट एक केरा, एक कप कफी।

खाजा: एक उसिनेर अन्डा, अड्डा (पट्टिका) को एक सय ग्राम, प्याज संग तला।

खाने: तरकारी सलाद, साग, एक उसिनेर आलु, एक कप चिया संग उसिनेको सिमि।

5th दिन

त्यहाँ शरीर मा एक प्रकाश, अन्त पुग्न इच्छा छ।

उबला अन्डा, कुनै fillers संग कम बोसो दही, कफी को कप: नास्ता लागि।

खाजा: मिश्रित र उबला बीट र भात को एक सय ग्राम लागि सोया सस संग अनुभवी। टमाटर रस एक कप।

खाने: पनीर को एक सय ग्राम (प्राथमिकताको झिकिएको), पनीर पचास ग्राम, दही कप, न्यानो दूध ग्लास।

6 दिन

त्यहाँ धेरै केही हो, र तपाईं तराजू मा प्राप्त गर्न सक्छन्।

नास्ता: दूध धमाकेदार मकै गुच्छे (25 ग्राम), एक कप कफी, कुनै additives संग दही एक कप।

खाजा: फल कप र अन्य fillers बिना बीफ स्ट्यु, एक उसिनेर अन्डा, दही एक सय र पचास ग्राम।

खाने: बन्दागोभी र साग, तेल को सलाद। दुई kiwi र चोकर रोटी टुक्रा र एक कप चिया।

7 दिन

अन्तिम दिन - सजिलो।

नास्ता: पनीर, उसिनेर अन्डा को एक सय ग्राम, प्लस कफी वा एक कप चिया।

खाजा: गाजर र बन्दागोभी, सुन्तला रस एक गिलास, एक सय ग्राम को सलाद तयारी उसिनेर चामल र तला मशरूम को नै राशि।

खाने: केकडा लाठी पचास ग्राम, मासु कलेजो, न्यानो दूध ग्लास को एक सय ग्राम।

फ्रान्सेली फाइबर आहार सजिलै पर्याप्त हस्तान्तरण, तर भोजन बीचमा अचानक खान चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि एक कप चिया वा चिकन (तरकारी) शोरबा को नै रकम पिउने, एक खाजा लिन।

फ्रान्सेली आहार: समीक्षा

पहिले नै dieters को एक धेरै नम्बर यसलाई प्रयास गर्न समय भएको थियो। अरूलाई इच्छित प्रभाव हासिल गर्न असफल भयो गर्दा कसैले फ्रान्सेली आहार पुग्न अनुमति जो परिणाम, खुसी थियो। समीक्षा को सबै भन्दा त यो मोटोपना लड्न एक माध्यम रूपमा छलफल गर्न सक्छन् आहार बारेमा सकारात्मक छन्।