बच्चाहरु को लागि नाश्ता। के नास्ता लागि बच्चा तयार गर्ने?

मानव प्रकृति तुरुन्तै उठ्दै पछि, उहाँले खान चाहनुहुन्छ छैन, त्यस्तो छ। यो, प्रसंगवश, मात्र होइन मानिसहरूलाई तर पनि जनावर लागू हुन्छ। खाना एक टुक्रा पहिलो प्राप्त गर्नुपर्छ, र त्यसपछि यो खान्छन्। त्यसैले आफ्नो बच्चा बिहान खानाको इन्कार भन्ने तथ्यलाई केही आश्चर्यजनक छ। यस लेखमा हामी बच्चा नास्ता लागि तयार हुन के मात्र देखो, तर जीव को खुशी र लाभ संग खाए भन्ने तथ्यलाई योगदान हुनेछ।

किन बच्चाहरु नास्ता त आवश्यक छ?

यसलाई कसरी पुरानो आफ्नो छोरा कुरा छैन। कुनै पनि मामला मा, बच्चाहरु को लागि नास्ता कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन मा, सन्तुलित उपयोगी, धनी हुनुपर्छ। यो खुसीसाथ, राम्रो मुड र ऊर्जा को एक विशाल शुल्क प्रदान गर्नेछ। पूर्ण अवशोषित भिटामिन, पोषक, तत्व पहिल्याउन, चयापचय सुधार - साथै, यो एक बिहान भोजन सही निकायको पुरा दिन को लागि "मिलाउने" मद्दत गर्छ छ। तपाईं अग्रिम मार्फत लाग्छ र तयार यदि एक स्वस्थ नाश्ता बच्चाहरु को लागि, यो, मानसिक भावनात्मक र शारीरिक आफ्नो पूर्ण विकास ग्यारेन्टी।

Porridge - एक महान विकल्प

सबै को पहिलो तपाईं जवान कसरी महत्त्वपूर्ण भएको जीव डेयरी उत्पादन सम्झना गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले पूर्ण प्रोटिन र क्याल्सियम, स्वस्थ मांसपेशीमा, हड्डी र स्नायु प्रणालीको लागि आवश्यकता हो छ। Gastroenterologists सबैलाई नास्ता लागि दूध संग अनाज खाए भने, त्यसपछि तिनीहरूले काम गरिरहेको छैन भन्न रूपमा। तर यो साँचो हो। यो अनाज को लाभ, विशेष गरी सारा अन्न overestimate गर्न गाह्रो छ। यो राम्रो चीज, छोराछोरी लागि नास्ता गर्नेछ फल संग जान्छ नै धेरै उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट र appetizing। हामीले निम्न नुस्खा प्रयोग गर्न प्रस्तावित। गरेको फल र घरेलु पनिर को वाहेक संग, कोदो को एक porridge तयार गरौं। गहुँ (1 कप), घरेलु पनिर (200 ग्राम), दूध (, इच्छित स्थिरता आधारमा थप्न), स्वाद चीनी र घिउ र इच्छा: यस को लागि हामी सबै भन्दा राम्रो उपलब्ध सामाग्री, अर्थात् आवश्यक छ। एउटै फल र जामुन लागू - आफ्नो बच्चा प्रेम गर्नेहरूलाई राखे। व्यञ्जनहरु नास्ता छोराछोरी को लागि, समय-खपत सम्बन्धित नियम, रूपमा। उबाल जौ र आफ्नो स्वाद र इच्छा सबै सामाग्री थप्न - तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यहाँ पनि, बस सबै प्राथमिक बनाउन।

साँझ लागि तयार - तपाईं एक बच्चा बिहान खुसी बनाउन चाहनुहुन्छ

भने, उदाहरणका लागि, बिहान समय मा सीमित हुनेछ र खाना पकाउन गर्न सक्षम छैन एक स्वादिष्ट नाश्ता छोराछोरी को लागि, त्यसपछि सबै तपाईं अघि रात आवश्यक छ। अर्को हामी नुस्खा पनि डेयरी उत्पादन आधारित हुनेछ प्रस्ताव। त्यसैले, दही (150 ग्राम), जामुन (200-300 ग्राम) को एक पूर्व-दूध (1 कप), अनाज (1/2 कप) प्राप्त गर्नुहोस्। उपयुक्त कन्टेनर लिन, दूध फिर्ता खन्याउन र आगो राखे। फोडा यसलाई ल्याउन थप्ने प्लेट संग muesli कन्टेनर हटाउन। त्यसपछि ढक्कन र संग कवर 5 मिनेट अलग लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि चश्मा वा कप को आवश्यक मात्रा लिन र तिनीहरूलाई हाम्रो बर्तन सामग्रीहरू पोखे। को जामुन माथि राखे र सबै दही खन्याउन। एकै रातमा फ्रिज मा चश्मा राखे। 2 वर्षको बच्चाहरु र यी नाश्ता तिनीहरूले मह थप्न भने, तर, यो तातो ठूलो राखेँ छैन यो शांत प्रतीक्षा पुरानो पनि बढी उपयोगी हुनेछ।

भद्रगोल अन्डा खाना पकाउने

अन्डा पनि छोराछोरीलाई बिहान को आहार देखि बहिष्कृत गर्न आवश्यक छैन। त्यहाँ पकाउने थुप्रै विविधताहरु छन्। यदि परम्परागत तला अन्डा पहिले नै थकित, उदाहरणका लागि तरकारी एउटा आमलेट लिन,। बच्चाहरु को लागि नाश्ता, सुन्दर उज्यालो, र धेरै उपयोगी बाहिर बारी हुनेछ। त्यसैले, तपाईं हात मा दुई साना आलु गर्न आवश्यक, रातो खुर्सानी 1, 1 प्याज, क्रीम वा दूध, 4, अन्डा, नुन, मरिच र वनस्पति तेल को 50 एमएल। बच्चाहरु को लागि समान व्यञ्जनहरु नास्ता पालुङ्गो, ब्रोकोली, zucchini, पकवान पनि अधिक धनी र स्वादिष्ट बनाउन हुनेछ जो थपेर विविध गर्न सकिन्छ। सुरु गर्न सबै तरकारी काट्नु र Skillet मा मध्यम गर्मी मा simmer। आलु लागि, यो पूर्व-जोश वा भुट्नु हुन सक्छ। एक मिक्सर वा ब्लेंडर संग अन्डा Whisk, तिनीहरूलाई चयन दुग्ध उत्पादन, मसला र एक सानो चलाउनु थप्नुहोस्। त्यसपछि यो ठूलो एक पैन मा तरकारी खन्याउन र माथि पूर्ण तत्परता गर्न स्टोभ मा सबै छोड्नुहोस्।

नास्ता लागि केही थप विकल्प

बिहान खाना, भारी धेरै चिल्लो लागेको हुनु हुँदैन, तर एकै समयमा यो एक बच्चा सबैभन्दा आवश्यक तत्व, एमिनो एसिड, भिटामिन छ भन्ने सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। एक छोरा बिहान त आवश्यक कार्बोहाइड्रेट सुनिश्चित गर्न, तपाईं स्यान्डविच तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यस उद्देश्यका लागि यो एक प्रयोग गर्न आवश्यक छ सारा गहुँ रोटी, वा अखमिरी मुछेको गरे। भरने लागि जाँदा, त्यसपछि तपाईं, तिनीहरूले भन्न रूपमा, हात मा सबै कार्डहरू। बच्चा प्रसन्न तुल्याउने उपयोगी कुराहरू छान्नुहोस्। यो पनीर, र छम, र ताजा जडीबुटी र अन्डा र पनीर।

एक हट नास्ता गर्न बच्चा के तयार गर्न?

तपाईं बिहान मेनु विविधता र एक बच्चा गर्न तातो व्यवहार निर्णय गर्नुभएको छ भने, तपाईं यस्तो प्यानकेकहरू वा crepes रूपमा, खाना पकाउनु हस्तक्षेप छैन। तिनीहरूले सरल र छिटो गरे। र साँच्चै चाहनुहुन्छ वा छैन समय छ परीक्षण संग Tinker गर्न बिहान भने, तपाईं पकाउन सक्छ यो क्षणभरमै कन्टेनर मा हालिएको, यसलाई बन्द र फ्रिज मा राखे। बिहान मात्र छैन बच्चाहरु तर पनि खुशी स्वादिष्ट प्यानकेकहरू वा fritters एक व्यवहार सबै घरमा। तिनीहरूले मह, जाम, तर खुवाउनुभयो गर्न सकिन्छ।

शरीर को लागि आवश्यक चिस्यान बारे मा भूल छैन। कुनै पनि नास्ता चिया, कोका, रस, जेली पिउन आवश्यक छ। बस पेय पनि मीठो थियो कि निश्चित गर्नुहोस्।

कसरी बच्चा खान प्राप्त गर्न बिहान?

जवाफ धेरै सरल छ - आफैलाई सुरु। एक बच्चा जाँदा चिसो स्यान्डविच खाँदै हरेक बिहान पिताजी देख्नुहुन्छ, र मेरो आमा एक कप कफी सीमित छ भने, त्यसपछि, पाठ्यक्रम, जहाँ बच्चा तल र पूर्ण नास्ता बस्न इच्छा हुनेछ गर्दैन। आमाबाबुको - बच्चाहरु सबै को पहिलो, वरिपरि वयस्क अनुकरण भनेर नबिर्सनुहोस्। र यस्तो अवस्थामा, तपाईं वस्तुतः असम्भव बच्चालाई मुखबाट कम्तीमा जतिसुकै स्वादिष्ट र स्वादिष्ट थियो, नास्ता को एक spoonful धक्का हुनेछ। यो बच्चा यो अन्याय हो सोच्छ। पहिलो बिहान एक सामान्य आहार गर्न आफूलाई accustom, र त्यसपछि बच्चा देखि यो माग्नुहोस्। दिन को लागि योजना छलफल र ऊर्जा संग आफ्नो शरीर चार्ज गर्न, भान्सा मा बिहान भेला गर्न - यो एक परिवार परम्परा गर्नुहोस्।

छोराछोरीको बिहान आहार मा अनाज, सुकेको फल, दुग्ध उत्पादन, केले, रस, अन्डा को एक किसिम प्रविष्ट गर्नुहोस्। उहाँले के चाहन्छ साँझ आफ्नो बच्चा सोध्न, र बिहान यो पकवान व्यवहार गर्छन्।