बनाउन सक्छ कि 8 कुराहरू तपाईं दुःखी महसुस

पूर्ण समय समयमा सामान्य माहौल खराब छ भन्ने लाग्छ। यो सबैका लागि हुन्छ। तर कहिले काँही खराब मुड को कारण तपाईंको आफ्नै कामहरूमा लुकाउने छ। तिनीहरूलाई केही तपाईं बेहोश अवस्थामा गर्छन्। बाहिर खराब मुड को विशिष्ट कारणहरू केही जाँच र तिनीहरूले तपाईं को लागि विशेषता हो कि विचार। यहाँ आठ भन्दा साधारण हुन्छन्।

सबैभन्दा खराब लागि तयार

के तपाईं कहिल्यै स्थिति को खराब नतिजा प्रतिनिधित्व गर्ने सूचना जारी गरेको छ भने, शायद कि तपाईं एक निराश राज्य कारण लागि यो हुन्छ के छ। तपाईं विवरण सिक्न अघि, तपाईं पहिले नै सबै नराम्ररी समाप्त हुनेछ के सोच गर्दै हुनुहुन्छ। के साँच्चै छ, तपाईं आफैलाई सानो कुरा मा धोखा - यो प्रेम एक समय मा कल गर्न सक्छ भने, तपाईं कार दुर्घटनामा प्रतिनिधित्व कल्पना गर्न थाल्छन्। खुसी मान्छे सधैं सबै भन्दा राम्रो आशा। तिनीहरूले यो दुःख र निराशा तिर जान्छ भनेर थाहा किनभने तिनीहरूले, पहिलो मिनेटमा सपनाहरू सबै प्रकारका सोच्न सुरु छैन। , केही गलत जान्छ भने पनि सकारात्मक सोचाइ आफूलाई जबरजस्ती गर्न प्रयास गर्नुहोस्, समस्या हल गर्न सकिन्छ।

विगतमा जीवित

त्यहाँ विगतमा एउटै अवस्था बारे स्थिर विचार भन्दा दयनीय महसुस गर्न कुनै राम्रो तरिका हो। तपाईं फेरि र फेरि र फेरि टाउको को शब्दमा गुमाउनु वा अर्को एउटा भ्कगडा सम्झना। तपाईं विगतमा बाँचिरहेका छौं। खुसी मान्छे वर्तमान बाँचिरहेका छौं। निस्सन्देह, यो सम्झनाहरु मा प्रवेश गर्न सक्नुहुन्छ, र भविष्यको लागि योजना। उनले एक ब्यालेन्स कसरी प्रहार गर्न थाह छ। कहिलेकाहीं तपाईं बस धेरै विचार बिना मा सार्न गर्न आवश्यक छ। यो सजिलो कार्य छैन, तर मात्र तरिका तपाईं आनंद जीवन सक्षम हुनेछ - पछुतो पीडित बिना, यहाँ र अब जस्तै महसुस।

वरपरको संग नै तुलना

के तपाईं भ्रमणमा ईर्ष्या कि, साथी वा छोराछोरीलाई आफ्नो तस्वीर को विवाह चित्र हेर्न भने? तपाईं कसैको काम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? यदि हो, त तपाईं आफूलाई अरूलाई तुलना गर्छन, र यो तपाईंको विकार को एक कारण बन्दछ। सबैलाई फरक छ, र प्रतियोगिता पनि लाभदायक हुन सक्छ, तर यो सबैको योग्य छ कि जीवन हुन्छ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। र तुलना मा कुनै पनि बिन्दुमा छ - त्यहाँ सधैं थप, बाहिर जाने सफल, आकर्षक र तलब उच्च संग हुन्छ। अरूलाई बराबर मा खुसी मानिस, उहाँले आफ्नो जीवन र यसको बारेमा मात्र चिन्ता सन्तुष्ट छ।

भावना नियन्त्रण गर्न प्रयास

तपाईं र त्यसपछि आफ्ना भावनाहरूलाई सोच्न भने, र तपाईं एउटा तरिका वा अर्को महसुस गर्दैनौं लाग्छ, तपाईं निरन्तर आफूलाई मन को गलत फ्रेम मा, शायद कारण यो तपाईंको दुख लागि दोष। जीवन - माथि र तल को एक श्रृंखला हो। बिल्कुल ठीक, तपाईंको मुड यदि र त्यसपछि पनि घट्छ। तपाईं दुःखी महसुस भने आफैलाई तुरुन्तै दोष छैन। आफै हुन। आफैलाई महसुस र अनुभव गर्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईं आफ्नो राम्रो जीवन निर्णय भने सही ट्रयाकमा छन् कि मूल्याङ्कन, र तपाईं सजिलो छैन पनि भने, सडक छनौट गर्नुपर्छ। आफैलाई मा सार्न र नकारात्मक चिन्ता छैन अनुमति दिनुहोस्।

म आफ्नो विचार प्रत्येक विश्वास

यो अनौठो लाग्न सक्छ। तर साँच्चै, तपाईं गम्भीर आफ्नो मनमा आउने केहि लिनु हुँदैन। अचानक प्रत्येक अन्य दोष विश्वासघात वा केही आफ्नो साझेदार शक सुरु भने, लाग्छ - यो व्यवहार लागि वास्तविक कारण के हो? के तपाईं साँच्चै डर कारण वा आपत्ति गर्न आएको अनियमित विचार छ? खुसी मान्छे सजिलो लिन रुचि र उनको टाउको मा आउने हरेक विचार को नडराऊ।

तपाईं हराइरहेका छन् के ध्यान

के तपाईं कहिल्यै पनि सानो हासिल गरेका कहिल्यै सोचेको? तपाईं थप आवश्यकता छ भनेर आफैलाई विश्वस्त गर्न प्रयास गरे? शायद तपाईंको उजुरी ठीक यस्तो विचार छ। खुसी मान्छे को लागि तिनीहरूले के तिनीहरूले उपलब्धिहरू सन्तुष्ट छन् कृतज्ञ छौं। तिनीहरूले के कमी सबै कि ध्यान छैन। तपाईं आफ्नो जीवनमा हासिल गरेका आफैलाई गर्न कृतज्ञ हुन प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो परिवार र साथीहरू, मेरो सहकर्मियहरुलाई "धन्यवाद" भन्नुहोस्। के तपाईं सान्त्वना मा सुत्न सक्नुहुन्छ जहाँ एक स्थान, कफी को बिहान कप र उनको लागि एक स्वादिष्ट नाश्ता छ भनेर आनन्द गर। तपाईं एक स्थिर आय प्रदान काम नै लागि कृतज्ञ हुन। शायद तपाईं र तपाईं चाहनुहुन्छ कि सबै छ, तर पक्कै पनि तपाईं पहिले नै धेरै हुन्छ। यो आनन्द लागि एक महत्वपूर्ण अवस्था छ, किनभने आभारी हुन। हरेक दिन आनन्द लागि आफ्नो कारण सम्झना र विशेष गरी जब कि तपाईं दुःखी महसुस गर्न र निराश महसुस गर्न सुरु महसूस।

तपाईं निर्भर छैनन् भन्ने तथ्यलाई माथि दुखी

तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्दैन केही कुराहरू - अन्य व्यक्ति, सडकमा मा मूल्य आन्दोलन। तपाईं चिन्ता गर्न एकदम पर्याप्त छ, त्यसैले किन सधैं अझै पनि तपाईं निर्भर गर्दैन लाग्छ। खुसी मानिस यस बुझ्नुहुन्छ। हो, यो सधैं सजिलो छ, तर यो भनेर व्यक्तिगत तपाईं निर्भर थियो चिन्ता गर्न सिक्न आवश्यक छ। के तपाईं चिन्ता जोडिएको छैन भनेर कुराहरू नदेऊ। तपाईँले आफैलाई महसुस धेरै calmer कसरी नोटिस हुनेछ। बस आफ्नो जीवन को सबै अनावश्यक उत्तेजना जारी र साँच्चै मामलाहरु के बहुमूल्य समय बिताउँछन्।

अरू कसैले हुन

त्यहाँ केही आफैलाई प्रेम गर्न भन्दा जीवन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफैलाई तपाईं बाटो स्वीकार। यो आत्म-विकास लागि प्रयास गर्न भनेर र गर्नुपर्छ राम्रो प्राप्त गर्न प्रयास गर्न होइन। तर यो अरू कसैले बन्द गर्न मद्दत गर्नेछ। आफैलाई हुन, तपाईंले छन् कि दायाँ व्यक्ति बनाउन आफैलाई सबै असिद्धता लिन। आफ्नै लायक थाहा र आफैलाई आदर। तपाईं निराश महसुस भने आफैलाई सोध्नुहोस् तपाईं कारण बन्न छैन भने। यदि हो, त्यसपछि बुरा गर्दै रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं सकारात्मक परिवर्तन देख्नु धेरै चाँडै हुनेछ।