वजन लागि आहार पेस्ट्री

अक्सर लडाई मा वजन मीठो दाँत भाग विरुद्ध। र, पाठ्यक्रम, तिनीहरूले वजन लागि कार्यक्रम पालन गर्न धेरै कठिन छन्। आखिर, सबैभन्दा आहार लागि आधारभूत आवश्यकता - पेस्ट्री र मिठाई को तिरस्कार।

तर कसरी इच्छाहरू हटाउन? यो कोटिगत विधिहरू टाढा कि आजको nutritionists धेरै बाहिर जान्छ। तिनीहरूले तर्क पनि आहार पाक कि - एक उचित समाधान छ। र यो प्रमाण पनि अमेरिका को सफल अनुभव छ। तिनीहरूले आहार प्रयोग अधिक एक दर्जन वर्ष, जो उच्च अन्त उत्पादनमा - कुकीहरू, Pies र केक।

अमेरिकी Dietetic देखि थाहा-कसरी

निषेधित छ - यो कार्यक्रम मा वजन खोने, तपाईं सबै स्वादिष्ट र alluring कि मनोवैज्ञानिक बाधा हटाउन छैन। विपरीत मा, आहार पाक - यो लगभग दैनिक आहार को एक तेस्रो ओगटेको जो वजन लागि मुख्य भोजन कार्यक्रम छ। गुप्त धेरै सरल छ। पाक उत्पादनहरु शरीर मा अतिरिक्त बोसो बाल्न मदत एमिनो एसिड र अन्य तत्वहरू एक सेट हुनु पर्छ।

तथापि, nutritionists अतिरिक्त वजन विरुद्ध सफल लडाई गर्न प्रमुख एक हो भनेर हामीलाई सम्झाउने सन्तुलित आहार। तसर्थ, दैनिक मेनुमा, त्यहाँ आहार पेस्ट्री मात्र होइन तर पनि वजन प्रचार अन्य व्यञ्जन हुनुपर्छ। यो व्यवस्था रद्द भएको छैन। तरकारी र फल एक दैनिक आधार मा आहार समावेश गर्नुपर्छ।

सेम केक

यो खाना पकाउनु तपाईं आवश्यक सिमी कालो रंग। यसको लागि आवश्यक समावेश बोसो बल्न एमिनो एसिड।

उबला सिमी को 200 ग्राम, सूक्ष्मता कटा गाढा चकलेट को 100 G। एक कन्टेनर मा जोडेको उत्पादनहरु, 100 एमएल nonfat दही वा दही, जई को 200 ग्राम, कोको पाउडर को 50 ग्राम, 3.0 जमीन दालचिनी थप्न भानलिन, सोडा 10 G चिमोटे।

सामाग्री काट्नु र चिल्लो एक ब्लेंडर प्रयोग सम्म मिश्रण। 175 ° सी बारेमा एक घण्टा Tins र पाक्नु मा परिणामस्वरूप आटा राख्नु छ

छुट्टी आहार शत्रु छैन

वजन इच्छा सधैं फलामको इच्छा र धैर्य गरेर समर्थित छैन। नातेदार र साथीहरू, दल, बिदा को जन्मदिन: एक थुप्रै प्रलोभन छन् यहाँ रूपमा मात्र, अर्को आहार सुरु गर्न छ। र कसरी यो अवस्थामा हुन?

बन्न एक recluse हुँदैन। तपाईं एक्लै बस्न गर्दा नजिक आराम र रमाइलो कि बोध देखि, को मूड deteriorate हुनेछ। त्यो रुप र निराशा बस कुना को आसपास हो।

मनोवृत्ति - योजना को कार्यान्वयन मा एक शक्तिशाली हतियार। र तालिका वजन लागि वर्तमान आहार खाद्य पदार्थ गर्छ कि भ्रमित छैन। पर्व मा तपाईं वजन जसमा कार्यक्रम को सामान्य निर्देशन पालन गर्नुपर्छ। Nutritionists रस, फल पेय वा खनिज पानी पिउन रक्सीको सट्टा सल्लाह। मासु चीज र ताजा तरकारी को एक टुकडा प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक छ। र मजा, मनोरञ्जन, नृत्य कुनै पनि आहार संग लाभ हुनेछ।

सबैलाई प्रमाणित भएको आहार पाक धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी हुन सक्छ। यसलाई आफ्नो केक संग छुट्टी मा जान राम्रो हुनेछ। यो अन्य अतिथिहरूको र अवसर को आश्चर्य नायक र पाहुनाहरूको को पृष्ठभूमिमा एक "कालो भेडा" हुन एक निश्चित तरिका हो।

स्याउ संग उत्सव आहार केक

तपाईंलाई आवश्यक केक तयार गर्न:

- पीठो - 200 ग्राम;

- सूजी - 200 ग्राम;

- चीनी - 100 ग्राम;

- सोडा - 5 G;

- दालचिनी - 5 G;

- स्याउ - 1 किलो;

- स्वाद अफीम र पागल;

- तरल मह - 1 Tbsp;।

- खूबानी जाम - 1st। एल।

पीठो, सूजी, चीनी र पाक सोडा मिश्रण। स्याउ बोक्रा र अंगीठी। को कसा भयो तरकारी पागल र पोस्ता थप्नुहोस्। को पाक पकवान को तल तेस्रो ड्राई मिश्रण त्यसपछि आधा malic ठूलो छर्कनु दालचिनी राख्नु र मह खन्याउन छ खन्याउन। बाँकी फल - स्याउ मा शीर्ष मा ड्राई मिश्रण को दोस्रो पत्र राख्नु। अन्तिम पत्र सुक्खा मिश्रण छ।

बारेमा एक घण्टा 180 डिग्री मा ओवन यो पकवान सुखा। समाप्त उत्पादन एक सानो सुन्दर हुन र माथि जाम संग फैलाउन गर्नुपर्छ। कुनै पनि छुट्टी ग्रेस गर्न यस्तो सुन्दर केक।