व्रत दिन: विविधताहरु। लाभ। सबैभन्दा प्रभावकारी उपवास दिन

बिदा समयमा, तिमी आराम गर्न चाहनुहुन्छ त, तल ओछ्यानमा, पाठ्यक्रम, फैटी सस सबै सलाद प्रयास झूठ स्वादिष्ट डेसर्ट आफैलाई व्यवहार र! तपाईं यो आवेग मा दिन भने, तपाईंले चाँडै एक ठोस वजन पाउनुहुनेछ। तर नआत्तिनुहोस्। सामान्यतया, भयानक तथ्याङ्कले वजन डायल बोसो (राम्रो, सायद धेरै मानिसहरू दुई वा तीन दिनको लागि सुरक्षित!), अनि खाना को वजन र detained unexamined पानी नदेखाउनुहोस्। मन को शान्ति प्राप्त गर्न र प्राप्त संचित किलोग्राम को छुटकारा तपाईं दिन व्रत मदत। मिनी-आहार विकल्पहरू यस लेखमा सिक्न सक्छौं, त्यसपछि तिनीहरूलाई आफैलाई लागि प्रयास र ठूलो परिणाम प्राप्त गर्नुहोस्।

Contraindications

हामी सबै भन्दा राम्रो कुरा गर्न सुरु गर्नु अघि छुट्टी को दिन, म सुरक्षा बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु। तपाईं कुनै पनि रोग ग्रस्त भने, तपाईं एक एलर्जी, तपाईं स्तनपान छन् या गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो डाक्टर देखि अनुमति प्राप्त गर्नु पर्छ। सामान्यतया, जवान मान्छे (30-35 वर्ष) उत्कृष्ट स्वास्थ्य र सिद्ध स्वास्थ्य घमण्ड गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो शरीर आफ्नो आहार मा सानो जनाए र अल्पकालीन परिवर्तन चोट थिएन। तर पुरानो मान्छे आफूलाई अझै पनि राख्न र सम्भव समस्या रोक्न गर्नुपर्छ। एक चिकित्सक संग कुरा गरेपछि सुरक्षित (हामी विस्तार तल हुनेछ, विकल्प र सिफारिसहरू) को उपवास दिन कुनै पनि चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

सामान्य सिफारिसहरू

बिदाको पछि वजन तपाईं आफैलाई पर्याप्त मोटर गतिविधि सुनिश्चित समेत छिटो हुन सक्छ। स्किइङ सवारी, को रिङ्क जाने, प्राप्त कोठरी बाइक मा भूल, पार्क मा एक पैदल लागि जाने। अन्त मा, बच्चाहरु लिन र यार्ड तिनीहरूलाई खेल्न! तपाईं सही वजन र उपाय को एक प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले शायद तपाईं पर्याप्त सार्दै हुनुहुन्छ के कसरी बुझ्न चाहन्छौं। यसो गर्न के तपाईं Pedometer भनिने सानो उपकरण आवश्यक हुनेछ। यसले कुनै पनि औषधि पसल वा खेल सामान स्टोर मा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईंले एउटा आधुनिक फोन र इन्टरनेट पहुँच छ भने, तपाईंले मोटर गतिविधि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ एक उपयोगी अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। को छुट्टी (र कुनै पनि अन्य) दिन, तपाईं कम्तिमा 10 000 कदम गर्नुपर्छ, र 12 देखि राम्रो 000 14 000।

हरेक दिन स्वच्छ पानी कम्तिमा दुई लिटर खाने गर्नुपर्छ भन्ने तथ्यलाई, को पाठ्यक्रम तपाईं एक पटक भन्दा बढी सुनेको छु। त्यसैले, तपाईं पानी toxins (जो, बाटो गरेर, undigested खाना जोड दिन्छ), कक्षहरू मा चिस्यान कमी को घटना रोक्छ पाचन सुधार हटाउन मद्दत गर्छ भन्ने थाहा छ। छ तरल पदार्थ प्रशस्त (र दैनिक दर को विशेष गरी सबै) तुरुन्तै पिउन पूर्ण अस्वीकार्य - तर त्यहाँ कडाई लागू हुनुपर्छ जो सर्त छ। यस्तो दृष्टिकोण मात्र आफ्नो स्वास्थ्य हानि गर्न सक्छ, तर पनि मृत्यु नेतृत्व। तसर्थ, दिन भर सानो अंश पानी पिउन। र तपाईं पिउने बढि सहज मोड बनाउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि पानी, कागती वा कागती, र टकसाल पात को एक टुकडा थप्नुहोस्।

के प्राप्त दूर छैन! वजन लागि दिन उपवास तल हामी छलफल विकल्प छ कि - छैन तीव्र वजन रिसेट गर्न बाटो, र एक लोडमा पेट र intestines एक एम्बुलेन्स छ। तपाईं अतिरिक्त बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं गम्भीर आफ्नो जीवन शैली, आहार र कसरत परिवर्तन गर्न छ।

त्यसैले, दिन शरीर शुद्ध व्रत को सरल भिन्न विचार गर्नुहोस्। हामी पनि सामान्य सल्लाह दिन र यसरी पारित गर्ने मान्छे को प्रशंसापत्र पत्ता छौँ।

curd मा उपवास दिन

एकदम अक्सर भोक मान्छे रिसले प्राप्त तिनीहरू खराब मुड र भविष्यमा आफूलाई काम गर्न कुनै इच्छा छ। तसर्थ, nutritionists र डाक्टर अक्सर खर्च उतराई को curd छ सिफारिस गर्छौं।
यो उत्पादन पूर्ण थकान कारण छैन, assimilated र ठूलो परिणाम दिन्छ छ।

यो चीज हाम्रो बाल, हड्डी र नङ बलियो जो क्याल्सियम, समावेश गर्ने ज्ञात छ। तर हामी यो केवल बोसो द्वारा अवशोषित हुन्छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। तपाईं मात्र होइन वजन तर पनि स्रोतहरू पुन: प्राप्त गर्न शरीर मदत चाहनुहुन्छ भने, पनीर 5-10% -S 'बोसो सामग्रीहरू चयन गर्नुहोस्।

हामी तपाईंलाई छुट्टी विकल्प 10 दिन प्रस्ताव:

1. क्लासिक - curd को 600 ग्राम र कम बोसो खट्टा क्रीम को 100 ग्राम मिश्रण र त्यसपछि पाँच अंश मा परिणामस्वरूप ठूलो विभाजन।
2. घरेलु पनिर र जामुन दैनिक - whisk ब्लेंडर, पनीर को 500 ग्राम र जामुन को 200 ग्राम। दिन भर सानो अंश मा मिश्रण खान्छन्।
3. को घरेलु पनिर र सुकेको फल मा दिन - घरेलु पनिर को सामान्य रकम गर्न, सूक्ष्मता कटा सुकेको फल 100 ग्राम थप्नुहोस्।
4. घरेलु पनिर Kefir दिन -, दही को 500 ग्राम, र घरेलु पनिर को नै रकम जडान धेरै टुक्रा यसलाई विभाजित।
5. केले र घरेलु पनिर मा दिन - तपाईं पनीर र तीन केले को नै टुक्रा आवश्यक छ।
6. घरेलु पनिर र स्याउ एक दिन - स्याउ को एक किलो र पनीर को आधा किलोग्राम समावेश छ।
7. तरकारी को 300 वा 400 ग्राम र पनीर को 500 ग्राम - को घरेलु पनिर र tangerines मा दिन। यो संख्या छ कदम विभाजित गर्न बिर्सनुहुन्न।
8. घरेलु पनिर र कद्दू दिन - घरेलु पनिर सर्विंग्स गर्न कद्दू को 400 ग्राम थप्नुहोस्। पाँच वा छ भागहरु मा उत्पादनहरु विभाजन। तिनीहरूलाई अलग प्रयोग दुई वा तीन पटक गर्न, र खाना खाने बाँकी मा - एक मिश्रित फारममा।
9. दिन खरबुजा र घरेलु पनिर मा - उत्पादन प्रत्येक प्रकार को 500-600 ग्राम (खरबुजा को पाप्रो साथ सँगै वजन)।
10. पनीर मिश्रित एक दिन - खाना को सानो अंश पनीर को 80-100 ग्राम मा थप गर्नुपर्छ। नास्ता लागि, उदाहरणका लागि, तपाईं porridge दुई स्याउ, खाजा लागि दुई फल खान भोजन लागि खाना पकाउन र कटा सुकेको फल धमाकेदार खाने को लागि गर्न सक्नुहुन्छ।

मिनी आहार गरिबी lactose पचा लिया जान्छ भएकाहरूलाई लागि उपयुक्त छैन। साथै, यो ती साधारण दिन सानो फाइबर, चोकर र सारा अनाज उपभोग महसुस गर्न असहज हुनेछ।

स्याउ मा ओराल्नको

यी आश्चर्यजनक स्वादिष्ट र स्वस्थ फल खपत गर्नुपर्छ आहार मा, तर पनि साधारण दिनमा मात्र छैन। स्याउ राम्रो पाचन प्रचार कक्षहरूको बुढ्यौली ढिलाइ, को जठरांत्रिय पर्चा मदत।

म स्याउ व्रत दिन कसरी व्यवस्था गर्न सकिन्छ? विकल्पहरू मिनी-आहार - तपाईं को सामने:

• मात्र फल - एक दिन तपाईं कच्चा वा सुखा स्याउ दुई किलोग्राम सम्म खान छ। पानी र बिजुली चलिरहेको बारे मा भूल छैन।
• स्याउ-पनीर दिन - फल इन्वेंटरी किलोग्राम र पनीर को 600 ग्राम। तरल पदार्थ को मात्रा सीमित छैन, तर नुन र चिनी अप दिन्छ।
• स्याउ र गाजर - यी उत्पादनहरु तिमी साहसी र भोक हटाउनेछ। यी लाभदायी फल र तरकारी एक सलाद, जोश रूपमा तयार गर्न सकिन्छ (यो, को पाठ्यक्रम, गाजर) वा पाक्नु।
• स्याउ र मह दिन - प्रत्येक भोजन कि पहिलो embodiment फरक मह एक चम्मच थपिएको छ।
• स्याउ र मासु - दिन आहार चिकन स्तन, मासु र बाछाको मासु को 600 ग्राम, साथै फल एक किलोग्राम हुन्छन्। मासु पकाएको वा नुन र सस बिना सुखा गर्नुपर्छ।
• स्याउको रस लागि दिन डिस्चार्ज - यो विकल्प मिठाई रस रक्त शर्करा मा एक जम्प गराउँछ, र दाबीले भोक उसलाई पछि आउछ, धेरै कुशल छैन।

तपाईं कत्तिको यस्तो छुट्टी पछि गुमाउन सक्छन्? यो सबै आफ्नो शरीरको वजन, आफ्नो जीवन शैली, उमेर र अन्य कारक मा निर्भर गर्दछ। औसत मा, महिला 300 र 1000 ग्राम बीच गुमाउन। तिनीहरूले सही खान र सक्रिय सार्न जारी भविष्यमा भने, हराएका वजन छैन फिर्ता आउन गर्छ तर्क।

दलिया मा उपवास दिन

"हर्कुलेसक्लस्टर" विशेष गरी पश्चिमी युरोप र संयुक्त राज्य अमेरिका मा लोकप्रिय छ। दलिया फाइबर, भिटामिन र ट्रेस तत्व मा धनी छ। यो porridge स्थायी satiety को भावना संरक्षण गर्न अनुमति दिन्छ, र वजन खोने एक व्यक्ति पर्याप्त आराम महसुस।

मलाई व्रत दिन बारेमा थप भन्नुहोस्। विकल्प र समीक्षा तल पढ्न सक्नुहुन्छ:

• एक क्लासिक embodiment, एक फोडा चीनी र नुन को साथै बिना सारा अन्न को 200 ग्राम। यो मात्रा पाँच भागमा विभाजित गर्न नियमित अन्तरालहरुमा तिनीहरूलाई खान आवश्यक हुनेछ।
• फल संग दलिया - प्रत्येक ब्याच लागि एक सानो फल, एक स्याउ को आधा आकार बराबर थप गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, kiwi, केले वा आधा नासपाती लागि।
• सुकेको फल संग दलिया - पानी मा पकाउने porridge मा, थप्न पहिल्यै खुबानी, नेभारा वा किसमिस चोट।

पातलो दिन को उतराई पछि परिणाम अर्को बिहान मात्रा मा देख्न सकिन्छ कि तर्क। नियम, तिनीहरूले 300-400 को एक ट्रेस बिना गायब, र दुर्लभ अवस्थामा 500 ग्राम मा। आहार यस्तो लाभ को भोक को कमी र राम्रो मुड पहिचान गर्न सकिन्छ।

गर्भावस्था को समयमा दिन व्रत विकल्पहरू

Expectant आमा आफ्नो अवस्था अलग प्रतिक्रिया। अरूलाई तेजी वजन बढाउनका थालेका छन्, जबकि केही महिला, एक राम्रो आकार कायम। यी परिवर्तनहरू कारण अक्सर हर्मोन परिवर्तन हुन्छ। तर केही अवस्थामा यो आफु गर्भवती, जो relaxes र दुई वृद्ध पुस्ता को सल्लाह मा खान सुरु थुपार्दछ। कुनै पनि अवस्थामा, कुनै पनि मामला मा, दिन यो मामला मा व्रत उद्देश्य छैन वजन एक हानि छ। सानो आहार रोक्न वा कम से कम एक सानो ठाडो सेट किलोग्राम ढिलाइ डिजाइन।

तपाईं एक बच्चा राखेका छन् भने र तपाईं स्थिति नियन्त्रण बाहिर छ भनेर महसुस, एक सहज आहार आफूलाई लागि चयन गर्नुहोस्। हामी तपाईंलाई गर्भवती महिला को लागि दिन ओराल्नको को विकल्प प्रस्ताव तल, र तपाईँले एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ र एक चिकित्सक संग मेनु छलफल गर्न निश्चित हो:

• स्याउ एक दिन - तपाईं फल आधा किलोग्राम खान आवश्यक छ। तिनीहरूलाई केही ओवन मा पाक्नु रूपमा, ताजा फारममा खपत गर्न सकिन्छ। उत्तरार्द्ध विकल्प जो पेट वा आन्द्रा समस्या छ गर्नेहरूका लागि आदर्श छ। तपाईं कम बोसो दही को स्याउ र दालचिनी एक चिम्टी थप्न भने, स्वादिष्ट चाटुकर पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।
• तरकारी दिन - खीरे, घण्टी खुर्सानी, काउली, कद्दू वा zucchini को 1.5 किलो समावेश छ। केही उत्पादन, उदाहरणका लागि, कच्चा, अरूलाई बाहिर राख्नु गर्दा खाएको गर्न सकिन्छ, र तेस्रो देखि एक स्वादिष्ट सलाद खाना पकाउनु।
• प्रोटिन एक दिन - यो अवधिमा, आहार मासु र दुबला माछा को आधा किलोग्राम तयारी। एक पूरक ताजा तरकारी वा nonfat दही एक लीटर मेनु मा समावेश गर्न सकिँदैन रूपमा। सामान्य रूपमा, उसिनेर, उसिनेको वा धमाकेदार खाद्य पदार्थ पाँच वा छ सर्विंग्स विभाजित गर्नुपर्छ।
• दिन पीस 300 ग्राम अनाज नुन बिना उसिनेर, दूध वा दही एक लीटर समावेश छ। वैकल्पिक रूपमा, एक unpolished चामल (150 ग्राम) तरकारी संग तयार गर्न सक्नुहुन्छ।

यस्तो आहार मात्र अनुमति र आफ्नो डाक्टर को पर्यवेक्षण अन्तर्गत गर्नुपर्छ भनेर मनमा राख्नुहोस्।

kefir संग विकल्प उपवास दिन

डाक्टर विरलै चरम र unproven आहार आफ्नो विरामीहरु सुझाव दिन्छौं। यो अचम्मको छैन। अक्सर credulous महिलाहरु मित्र को सल्लाह सुन्न वा पहिलो उपलब्ध-वजन प्रणाली, शंकास्पद साइट को पृष्ठ मा बाहिर राखे लिन। नतिजा धेरै दुःखी हुन सक्छ। बरु, एक उत्कृष्ट परिणाम, महिला स्वास्थ्य गुमाउनु र एकता लागि आशा। तथापि, kefir दिन शरीर माल सामान उतार्नु गर्न safest तरिका मानिन्छ। पनि सबैभन्दा कडे nutritionists तथ्यलाई आपत्ति छैन फेयर सेक्स लामो खाने बानी परिवर्तन गर्नेछ। त्यसैले, हामीलाई वजन लागि विस्तृत विचार kefir उपवास दिन गरौं।

विकल्पहरू:

• मोनो-आहार - तपाईं मात्र दही को आधा लीटर पिउन सक्नुहुन्छ दिन (भूलें, को पाठ्यक्रम, पानी मा)। यो पनि नीरस बनाउन, चोकर को आहार थप्न। ट्रान्जिटका intestines सफा र संचित toxins को हटाउनु मदत, शरीर मार्फत बित्दै यो उत्पादन हो। तपाईं नियमित चोकर खान छैन भने, त्यसपछि तपाईं एक दिन बस एक मुट्ठी सुरु गर्नुपर्छ। 100 ग्राम - प्रति दिन खपत गर्न सकिन्छ भनेर अधिकतम रकम भनेर नबिर्सनुहोस्।
• अनाज र kefir दिन - धमाकेदार अनाज को आधा ग्लास र दही को छैन भन्दा कम र आधा लिटर लिनुहोस्।
• Kefir-curd दिन - किण्वित दूध पेय को एक लीटर, र curd को 400 ग्राम comprises। सामान्य रूपमा, हामी सानो अंश मा सबै उत्पादनहरु विभाजन र दिन भर तिनीहरूलाई खान।
• दही र स्याउ - यो दिनमा फल आधा किलोग्राम खान र आफ्नो मनपर्ने डेयरी उत्पादन को एक लीटर पिउन।
• खीरे र दही, सायद, वजन चाहनेहरूलाई सबैभन्दा लोकप्रिय संयोजन। को उपवास दिनमा तपाईं तरकारी को एक किलोग्राम सम्म खान र पेय को एक लीटर सम्म पिउन सक्नुहुन्छ। unrefined तेल र ताजा जडीबुटी को एक चम्चा संग ककडी सलाद पकाउन निषेध छैन।
• चकलेट Kefir दिन मूल, बरु विवादास्पद मेनु समावेश छ। पनि गाढा चकलेट को 50 ग्राम खान केही समय पछि, दही एक कप - नास्ता लागि कफी वा कोका, घण्टा एक जोडी एक कप हुन सक्छ। खाजा फेरि कोका पेय, खाने मा, चकलेट को एक भाग खान र सुत्न जानुअघि तपाईं दही एक कप पाउनुहुनेछ।

तपाईं सोच्नुहोला, वजन लागि दिन व्रत लागि सबैभन्दा प्रभावकारी विकल्प के हो? आफैलाई लागि एक मिनी-आहार अनुभव भएकाहरूलाई देखि प्रतिक्रिया, अलग। प्रसिद्ध अभिनेता र दृश्य सम्बन्धित मान्छे, दही र खीरे मा वजन गर्न रुचाउँदैनन्। तिनीहरूले किनभने यो आहार को, तिमी चाँडै एक कन्सर्ट मनपर्ने पहिरन वा सुट मा राख्न अतिरिक्त सेन्टिमिटर को एक जोडी को हटाउनु गर्न सक्ने तर्क। गृहिणियां यसलाई गर्दा भान्सा मा काम, तिनीहरूले अक्सर बिग्रनु र वर्जित खाद्य पदार्थ खान आफूलाई समावेश गर्न गाह्रो छ कि लेख्न। तसर्थ, महिलाहरु स्याउ वा घरेलु पनिर संग पूरक अझ पोसिलो आहार रुचाउँछु।

अनाज मा ओराल्नको

अनाज - एक धेरै उपयोगी र मूल्यवान् उत्पादन भिटामिन को एक किसिम समावेश गर्दछ र तत्व पहिल्याउन छ। धमाकेदार वा उसिनेर, यो चयापचय प्रक्रियाहरू सक्रिय शरीर मद्दत गर्छ, यो पेट undigested खाना बाट उठाउन र रक्त नली को पर्खालहरु बलियो बनाउन।

कसरी सञ्चालन गर्न अनाज मा छुट्टी दिन? विकल्पहरू मिनी-आहार तल पढ्ने:

• धमाकेदार groats साँझ 250 ग्राम तरकारी, फल वा दही संग दिनमा धेरै अंश विभाजित छ, र त्यसपछि खपत।
• अनाज र दूध - porridge संख्या र दूध को आधा लीटर (दैनिक मात्रा यहाँ सेट गर्नुहोस्) माथिको थप्न।
• स्याउ संग अनाज - यो दिनमा तपाईं अनाज को 250 ग्राम र तीन ठूलो स्याउ खान गर्नुपर्छ। यो विकल्प पेट मा hyperacidity ग्रस्त गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छैन।
• अनाज र तरकारी - यो एक वर्ग भोजन प्रेम गर्नेहरूका लागि olichno विकल्प। तपाईं खीरे, टमाटर, खुर्सानी र जडीबुटी एक सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ। टमाटर र प्याज वा बन्दागोभी स्ट्यु। को तरकारी, नुन र मसला गर्न तेल थप्न छैन।

सबैभन्दा प्रभावकारी उपवास दिन

डाक्टर र हाम्रो देश मा अग्रणी लोकप्रिय अनुसार, टेलिभिजन कार्यक्रम "स्वास्थ्य", तपाईं सबैभन्दा प्रभावकारी मिनी-आहार चयन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, छुट्टी को सबै भन्दा राम्रो दिन बारेमा हामीलाई अझ भन्नुहोस्:

• प्रोटिन एक दिन - एक चिकन मेनु को उसिनेर पट्टिका स्विच गर्नुहोस्। कुक कुखुरा, छाला हटाउन हड्डी हटाउन र छ अंश मा मासु विभाजन। शरीरको वजन तीव्र हानि फैलाउने प्रोटिन पचाउन गर्न प्रयास र ऊर्जा धेरै बिताउनुहुन्छ।
• फाइबर एक दिन - बन्दागोभी, कच्चा बीट र अजवाइन एक सलाद (पाँच सय ग्राम मा तरकारी प्रत्येक दयालु) तयार। पनि धेरै टुक्रा मा भोजन विभाजन र नियमित अंतराल मा यो खानु।
• ग्रेपफ्रुट र हरियो चिया - प्रत्येक भोजन मा, फल को आधा खान र पेय को एक गिलास पिउने। चिया र अंगुर दाख को तीता आफ्नो भोक कम, र तपाईं भोक महसुस छैन।

र के तपाईं वजन लागि दिन व्रत चयन? , धेरै फरक छैन आफूलाई यी आहार को सबै अनुभव गरेका छन् जो मानिसहरू को समीक्षा। तिनीहरूले हरेक दिन राम्रो परिणाम ल्याउँछ तर्क। तर एक मासु बिना जीवन कल्पना र प्रोटिन आहार चयन गर्न सक्दैन। तरकारी को फ्रिज कचौरा खडा गर्दा अरूलाई थप सहज लाग्छ। अझै पनि हरियो चिया र फल जस्तै अरूलाई। त्यसैले, हामी तपाईंलाई प्रत्येक मिनी आहार प्रयास र आफ्नो चयन गर्न सुझाव।

सबै भन्दा राम्रो परिणाम कसरी हासिल गर्ने? तपाईं दिन व्रत खर्च गर्ने योजना भने पाक अतिरिक्त को पूर्वसन्ध्या दिन प्रयास गर्नुहोस्। मेनु, स्याउ, चोकर मा तरकारी समावेश गर्नुहोस्। रोटी, पेस्ट्री, आलु, चिनी र सेतो चामल अप दिन्छ। राति, kefir एक गिलास पिउने वा दुई उसिनेर प्रोटिन खान्छन्। अर्को दिन, उतराई पछि खाना लागि जान आवश्यक छैन। पानी पिउन, छिटो कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पादनहरु इन्कार गर्छन्। तपाईंले यी सिफारिसहरू सबै पालन भने, हराएको वजन फिर्ता हुनेछैन, र तपाईं कमर र नितम्ब मा सेन्टिमिटर अर्को जोडी गुमाउनु।

सबैभन्दा हानिकारक र अप्रभावी उपवास दिन के छ

Nutritionists र डाक्टर विश्वास: उपवास उपयुक्त गन्तव्य बिना अनुमति छैन। के समावेश गर्नुपर्छ वजन लागि उपवास दिन? पानी र तथाकथित मा विकल्पहरू ड्राई उपवास। मानव शरीर उहाँले पर्याप्त खाना छैन भनेर महसुस भने, बोसो रिजर्व भण्डारण गर्न सुरु भन्ने तथ्यलाई। यसबाहेक, संग्रह तपाईं आहार पूरा गरेपछि जारी छ। फलस्वरूप, धेरै गाह्रो हुनेछ भविष्यमा वजन रोक्न। तपाईं पनि हर्मोन एजेन्ट संग उपचार को एक चक्र मार्फत जान सक्छ।

निष्कर्षमा

आज हामी सबै भन्दा लोकप्रिय उपवास दिन समीक्षा गरेका छन्। विकल्प र तिनीहरूलाई केही डाक्टर र nutritionists पुष्टि को लाभ। यस्तो आहार को भाग विशेषज्ञहरु प्रश्न वा सबै सिफारिस राखे। त्यसैले हामी स्वास्थ्य कायम राख्न र अनावश्यक समस्या जोगिन गर्न एक चिकित्सक संग परामर्श गर्न हरेक समय तपाईं मा कल गर्नुहोस्।