शुरुआती लागि qigong। Qigong - व्यायाम। Qigong - शुरुआती लागि अभ्यास। सिकारुहरूको लागि qigong

शुरुआती लागि qigong को अभ्यास विभिन्न कारक को एक ठूलो संख्या समावेश छ। को मेरुदण्ड, मनोवैज्ञानिक पक्षहरू, यो काम उचित साँस , र ऊर्जा व्यवस्थापन।

एक qigong के अर्थ छ?

अक्सर तपाईं यस्तो कला को प्रयोग चासोको विषय भनेर मुद्दाहरू एक किसिम सुन्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो चमत्कारी प्रभाव सुने र तिनीहरूलाई रुचि हो गर्नेहरूको मान्छे, सबै को पहिलो शुरुआती लागि के qigong पत्ता लगाउन चाहन्छौं।

चाँडै यो असम्भव छ, qigong के हो बुझ्न। र यो मामला को बहुमुखी सिस्टम छ छ। यो कला दुवै जोडती सास व्यायाम, र मनोरंजन व्यायाम को दायरा। qigong को युद्धमा पनि छ। शुरुआती लागि qigong - तर, यो समीक्षा हामी यसलाई के केन्द्रित हुनेछ।

के फाइदा अभ्यास को एक सेट छ?

एक प्रणाली जस्तै प्रयोग के हो? लगभग हरेक व्यक्ति आकर्षित गर्न सक्छन् उहाँलाई त्यो घनिष्ठ छ। शारीरिक आकार र धीरज - कसैले महत्त्वपूर्ण मुद्दा रिकभरी कसैले लागि छ। तर qigong चिकित्सकहरु को सबै भन्दा जो विशिष्ट जीवन कार्यहरू समाधान गर्न ज्ञान को लागि एक आधार रूपमा सिस्टम विचार गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य लाभ - एक अपरिहार्य सर्त

एक जो शुरुआती लागि qigong एक सेट वहन मुख्य उद्देश्य, स्वास्थ्य एउटा फाइदा छ भन्ने तथ्यलाई बेवास्ता गर्न सक्दैनन्। र यो कला जो शारीरिक अवस्था ध्यान अधिकांश दिइएको छ शारीरिक अभ्यासहरू को एक सम्पूर्ण दायरा समावेश जो प्रणाली, को दृष्टिकोणबाट हेरिएको छ देखि, पनि छैन चुनौती छ। qigong आफ्नो जीवन समर्पित गर्ने निर्णय गरे जो मानिस मात्र छैन लचीलापन विकास गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले आफ्नो शक्ति र भौतिक शक्ति विकास गर्न सक्षम हुनेछ।

स्वस्थ ढाड - सफलता प्रमुख

शुरुआती लागि qigong को अभ्यास को मेरुदण्ड संग काम गर्न धेरै ध्यान दिन्छिन्। आफ्नो अवस्था दिशा र अभ्यासहरू को सबै प्रकार मा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। को अभ्यास को धेरै मात्र मेरुदण्ड महसुस हुँदैन प्रदर्शन गर्न, तर पनि यो भर गर्न सक्षम। शरीर को यो भाग को Taoist प्रतिनिधित्व मानव अक्ष को एक निश्चित भौतिक अभिव्यक्ति protrudes। यसलाई कुनै पनि गतिविधि लागि समर्थन एक प्रकारको, भौतिक र ऊर्जा दुवै छ। जो उठाए qigong जो कोहीले यसलाई सकारात्मक मेरुदण्ड अवस्था असर गर्नेछ पूर्ण पक्का हुन सक्छौं। स्वाभाविक, यो मात्र सम्भव पूरै रूपमा सम्पूर्ण प्रणाली सही दृष्टिकोण छ।

चिकित्सा मा, मेरुदण्ड ध्यान ठूलो साझेदारी दिइएको छ। धेरै मानिसहरू पुरानो रोग को बहुमत सीधा यो शरीर को "टुक्रा" सम्बन्धित छ भन्ने थाहा छ। उदाहरणका लागि, कारण को vertebrae विस्थापन एक निश्चित अंग नियन्त्रण गर्ने नसाहरू pinched उत्पन्न हुन सक्छ।

सुरुमा, त्यहाँ ध्यान नगर्ने गतिविधिहरु, मा अवरोधहरू छन्। एक निश्चित समय पछि, यी साना समस्या भनेर अक्सर धेरै गाह्रो छ निको गर्न, एकदम गम्भीर रोग निम्त्याउन।

तथापि, qigong प्रभावशाली परिणाम ल्याउन सक्छ। उहाँले मात्र काउन्टडाउन सुरु हुनेछ, तर पनि मूल स्वास्थ्य फर्कनुहोस्।

श्वास बारे मा भूल छैन

उचित साँस ध्यान को मुख्य भाग को लागि शुरुआती qigong। यसलाई त्यसैले तत्काल उपलब्ध छन् कि साँस अभ्यास थाह प्राप्त गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तर पनि यो मुद्दा मा ध्यान छैन, यो जटिल "सास qigong" चिकित्सकहरु स्वतः पेट साँस सही कन्फिगर हुनेछ जब कि उल्लेख गर्नुपर्छ। छैन त लामो पहिले पनि चिकित्सा यो विधि को लाभ पहिचान गर्न थालेका छन्।

किन यो सही सास फेर्न महत्त्वपूर्ण छ?

यो कि qigong मा अभ्यास को साँस अभ्यास सुधार गर्दा फोक्सो वेंटिलेशन भनेर निर्धारित गरिएको छ। साथै, त्यहाँ बिल्कुल मसाज कि पेट गुहा छन् सबै अङ्गहरू छ। पेट साँस व्यायाम प्रदर्शन, एक व्यक्ति हृदय देखि लोड हटाउँदछ।

पहिले नै बस यी कारणहरूले qigong एक विशाल फाइदा छ भन्ने। तर यदि यो तपाईं को लागि पर्याप्त छैन, तपाईं यस्तो सिस्टम को मनोवैज्ञानिक लाभ जाने गर्नुपर्छ।

Qigong मानव मनोविज्ञान संग काम उद्देश्य छ

यो शरीर संग काम गरेर भन्दा मनोवैज्ञानिक समस्या सामना गर्न सक्ने एक गोप्य छैन। र शुरुआती लागि qigong कक्षाहरू छ मांसपेशीमा, को क्लिप काम, यो सबैभन्दा सरल उदाहरण हो।

स्थिर तनाव, बलियो भावनाहरु, नसाहरू - यो सबै व्यक्तिको शारीरिक अवस्था असर गर्छ। एकदम अक्सर यी समस्याहरू उत्पन्न मांसपेशी यस्तो मांसपेशी एक कमी वा पूरै समूहको रूपमा, राखिन्छ। मानिस द्वारा दबेको छन् (केहि नगरि परिस्थिति) भावना पनि मानव भौतिक प्रदर्शित छन्। पनि मानिसहरू तनाव को क्षण याद गर्छन् जहाँ छैन परिस्थितिमा, त्यहाँ अझै पनि भावना को अचेत दमन छ।

मनोवैज्ञानिक समस्या को समाधान को विधिहरू

सबै माथि समस्या विभिन्न तरिकामा हल गर्न सकिन्छ। र मानसिक रोगको चिकित्सक गर्न यात्रा - कुनै पनि समस्या को निर्णय को सबै भन्दा जटिल संस्करण। निस्सन्देह, मानिसहरू सधैं मनोवैज्ञानिक पक्षहरू सामना गर्न सक्षम छन्। तिनीहरू केवल यसलाई कसरी गर्न थाहा छैन। साथै, मनोवैज्ञानिक आघात बाल्यकाल मा गहिरो सञ्चय गर्न सकिन्छ। तर शुरुआती लागि व्यायाम qigong बस मांसपेशी कस्नु आराम, को मनोवैज्ञानिक चुनौतीहरू सामना गर्न अनुमति दिन्छ।

निस्सन्देह, गाह्रो छ, के माथि भने विश्वास गर्न। हालको अवस्थामा मान्छे सधैं त्यहाँ शरीर र मन बीचको एकदम घनिष्ठ सम्बन्ध छ भन्ने महसुस छैन किनभने यो छ। तर जो आफ्नो शरीर संग अभ्यास अभ्यास ती सुरक्षित एक जीव को हेरफेर चेतना परिवर्तन entail भनेर भन्न सकिन्छ। एक व्यक्ति बस जीवन आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन। स्मृति मा लामो भूल गरेको जस्तो देखिन्छ भनेर अंक निस्कनु गर्न थाल्छन्। यो कारक सम्भव मान्छे अघि सामना ती नयाँ चुनौतीहरू द्वारा बुझ्न बनाउँछ।

तपाईंलाई पुरानो समस्या विश्लेषण गर्न सक्छन्

विभिन्न परिस्थितिहरु सजिलै त मान्छे सक्ने वरिपरि गर्न सक्नुहुन्छ र बस समस्या एक पटक एक समय मा तर्साउने कि समाधान। मनोवैज्ञानिक समस्या सुलझाने को एक धेरै प्रभावकारी तरिका - र यो पक्ष qigong कि सबै भन्दा राम्रो पुष्टि हुन्छ। यो प्रणाली लामो समय को लागि र यसको अस्तित्व सबै समयको लागि देखा भन्ने तथ्यलाई गर्न, उहाँले सुधार, आफूलाई विकास गर्न सक्षम थियो कारण छ।

यो qigong पाठ डिजाइन कि कारक भनेर सबैलाई मधुर स्वर बिल्कुल सबै भौतिक पक्षमा विकास गर्न सक्षम थियो उल्लेख गर्नुपर्छ। यो लामो व्यक्ति को शारीरिक अवस्था आफ्नो मनोविज्ञान राखे कि ज्ञात गरिएको छ। सबैलाई लचिलो र मोबाइल मान्छे हेर्न मौका छ। तथापि, तिनीहरूले आन्तरिक समर्थन कि ज्ञात छैन।

मानिस मधुर स्वर विकास गर्नुपर्छ

जीवन, यी मान्छे बिल्कुल सबै यो सुविधा को कार्यहरू छन्: विचार को एक किसिम, चाँडै एक गतिविधिबाट अर्को स्विच आदि क्षमता गर्न तर, यो एक पुरा मा जा राम्रो नराम्रो हो।

कहिलेकाहीं यो उत्पन्न गर्न सक्छ र मान्छे एक फरक प्रकार। तिनीहरूले एक ढिलो र गहन छ ठूलो शारीरिक बल, अलिकति ढिलो गति र चेतना, छ। तर विशाल मांसपेशीमा त्यस्ता मानिसहरूलाई ऊर्जा प्रवाह कवर। त्यसैले चेतना फेरि असमर्थ पनि सिर्जना भएको छ कि केही धेरै गाह्रो समस्या समाधान गर्न।

कहिलेकाहीं तपाईं अन्यसँग सम्पर्क हुँदा केही बेचैनी को अनुभव छ मानिस हेर्नुहोस्। स्थिति मान्छे यस प्रकारको को निकटता प्रकट गर्छ। तिनीहरू पनि सतर्क छन्। र यो उत्पन्न गर्न सक्ने समस्या मात्र एउटा सानो अंश हो।

तर qigong अभ्यास सत्र पर्याप्त विविध छन् जो सही विकल्प संग, तपाईं प्रत्येक व्यक्तिगत समस्या संग काम गर्न सक्छन्। मान्छे एकदम सजिलै तिनीहरूको बलियो पक्ष मात्र मूल्याङ्कन गर्न सक्षम भनेर सबै अभ्यास डिजाइन, तर पनि कमजोरी केलाउन।

उदाहरणको रूपमा, qigong संग तुलना dumbbells संग अभ्यास। केवल एक पेशी समूह को विकास छ रूपमा प्रशिक्षण को दोस्रो प्रकार, संकीर्ण ध्यान छ। र अवस्था मा, मांसपेशी तन्तु शरीर को मजबूत भागको हुँदा, तपाईं मात्र overdeveloped मांसपेशीमा प्राप्त हुनेछ, तर अन्तमा आफ्नो कमजोर अंक नाश। उदाहरणका लागि, लचीलापन।

त्यहाँ एक संकीर्ण विशिष्टता छ कि ती गतिविधिहरु को एक जोखिम छ किन कि छ। माथिको आधारित, हामी qigong शुरुआती लागि धेरै उपयोगी छ भनेर भन्न सकिन्छ। अभ्याससँगै, तपाईं अनुरूप हुन सक्छ, र सबै माथि आफ्नो चेतना को विकास संग comprehensively काम गर्न।

ऊर्जा घटक सामना

यस्तो आफ्नो ऊर्जा पक्ष उल्लेख छैन, qigong स्वास्थ्य रूपमा अभ्यासहरू बारे बोल्दै। यो ऊर्जा लागि पोत को स्थिति संग एक मानव शरीर छलफल गर्नुपर्छ। यसलाई एकीकृत सारा गठन गर्न आवश्यक छ। यसरी यो शरीर को व्यक्तिगत भागहरु बीच जडान जो ऊर्जा चाल मार्फत च्यानलहरू पुनर्स्थापना र सफा गर्न आवश्यक छ। मान्छे सही सबै भने, त्यसपछि ऊर्जा मात्र नष्ट छैन छैन, यो जम्मा गर्न सुरु हुनेछ। यो कारक ठूलो मुड, उत्कृष्ट मुड र स्वास्थ्य मा परिणाम।

त्यो क्षण मा, जब यसको परिसंचरण सम्बन्धित काम सुधार गर्न सुरु गर्नुपर्छ, सबै उपलब्ध ऊर्जा सङ्कलन गर्न सक्षम हुनेछ। तपाईं शरीर को स्थिति "गठन" ठीक गर्न आवश्यक हुनेछ। अर्को शब्दमा, यो चरण मा, काम उपलब्ध ऊर्जा घटक systematize गर्न सञ्चालन गर्नुपर्छ।

अभ्यास लागि आधारभूत आवश्यकताहरू

प्रयोगले कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि बारेमा एक घण्टा खाने नगर्न गर्नुपर्छ। तर एक घण्टा राम्रो खाने पछि पिउन छैन। स्कूल qigong पछि 20 मिनेट को न्यूनतम को समाप्ति निम्न नुहाउनु।

व्यायाम पूरा? त्यसपछि आधा एक घण्टा पुस्तकहरू पढ्न र टिभी हेर्न छैन राम्रो छ। कक्षाहरू सुरु र बन्द गर्नुपर्छ, माथि बस्न र आफ्नो आँखा बन्द। तर मनन यो भ्रममा छैन। तपाईं आफ्नो मात्र शरीर, मेरो टाउको बाहिर बिल्कुल सबै विचार र ती चिन्ता कि दैनिक जीवनमा उठ्न आराम गर्न तर पनि आपत्ति आवश्यक हुनेछ।

Qigong अभ्यास दुई पटक एक दिन सामना गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यो दृष्टिकोण राम्रो परिणाम हासिल गर्न मदत गर्नेछ। यसो गर्दा अभ्यास दिन लगभग कुनै पनि समय हुन सक्छ। तपाईं बिहान सत्र सोचिरहेका छन् भने, सबै भन्दा राम्रो परिणाम 5 8 घण्टा देखि अवधिमा हासिल गर्न सकिन्छ। साँझ यो 18.00 देखि 21.00 गर्न अन्तराल मा कक्षाहरू सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

पोशाक सजिलै र खुला हुनुपर्छ। यसलाई उचित छ एक विकल्प बनाउन यस्तो वस्त्र, तपाईं जागिर भन्दा अब कहीं अन्य प्रयोग गरिने पक्षमा। यस्तो दृष्टिकोण तत्काल एक निश्चित लहर मा धुन हुनेछ। आफ्नो ध्यान सबैभन्दा जुत्ता भुक्तान गर्न पर्दैन। यसलाई फिट र व्यापक एकमात्र हुनुपर्छ।

यो सडक मा कक्षाहरू पकड गर्न सम्भव छ भने, यो पूर्ण मा यसको प्रयोग गर्न आवश्यक छ। मात्र यो खातामा हावा झटका गर्दैन समय लिन आवश्यक छ। पनि बाहिर हिउँदमा कक्षाहरू देखि हरेस उत्तम समय छ। qigong उत्तम स्थान शान्त पार्क छ। तपाईंलाई संलग्न गर्न नचाहनु स्वामित्व भने, त्यसपछि आफ्नो रुचि परम्परागत स्कूल को पक्षमा गर्नुपर्छ।

तपाईंलाई थाहा कस्तो, अभ्यास qigong

यो qigong संलग्न चाहने लागू कि आवश्यकताहरू थाह गर्न उचित छ।

1. सिकारुहरूको लागि व्यायाम, एक विशेष बिन्दु मा आफ्नो ध्यान केंद्रित प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। तपाईं पनि धेरै प्रयास राख्न आवश्यक छैन। सबै स्वाभाविक हुन छ। कठिनाइको सुरुमा उत्पन्न हुन सक्छ। तर समय, सबै सजिलो संग प्राप्त हुनेछ।
2. व्यायाम समयमा सास चिल्लो हुनुपर्छ। अभ्यास को आफ्नो चुनिएको सेट बिना पनि श्वास प्रक्रिया सधैं केही खास आवश्यकताहरू पूरा। प्रायजसो तिनीहरूले प्राकृतिक श्वास र ऊर्जा पुनर्स्थापना तरिका सम्बन्धित। अर्को व्यायाम गर्न अगाडि बढ्ने भएको सास पूर्ण पुनःस्थापित छ भने मात्र आवश्यक छ।
3. मात्र होइन शरीर तर मन पूर्ण आराम गर्नुपर्छ। तपाईं आराम को एक राज्य हुनुपर्छ।
4. मनोरञ्जन र प्रशिक्षण सुविधा को कार्यान्वयन alternated हुनुपर्छ।
5. यो qigong अभ्यास मा अर्डर र नियमित रूपमा पालन गर्न आवश्यक छ। यो आवश्यकता अनिवार्य छ, र यो सधैं अभ्यास गर्न चाहने लागि प्रस्ताव गरिएको छ। बस ती अभ्यास पनि जटिल छन् कि चयन छैन। सबैभन्दा सरल संग हुनुपर्छ आफ्नो अभ्यास सुरु। धैर्य र लगनशील भई लागिरहेमा देखाउँछ। यस मामला मा ल्याउन आवश्यकता रोजगार आफ्नो सम्पूर्ण शरीर लाभ हुनेछ।
6. परम्परागत विद्यालय पक्षमा गर्न सबै भन्दा राम्रो कुरा चयन। कक्षाहरू मात्र एक पेशेवर प्रशिक्षक को निर्देशन अन्तर्गत बाहिर हुनुपर्छ। अन्यथा, तपाईं तिरस्कार को एक किसिम अनुभव हुन सक्छ। तदनुसार, यस्तो अवस्थामा केहि पनि हासिल गर्न, यो कठिन हुनेछ।
7. व्यर्थमा आफ्नो ऊर्जा बर्बाद कुनै आवश्यक छैन। त्यो, त्यसको विपरीत, यो जम्मा गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि योजना बचत लागि लाभदायक छ। हामी ती बानी पूर्ण स्वस्थ छन् कि विकास गर्न आवश्यक छ। अन्यथा qigong मा संलग्न बेकारी हुनेछ। यो केवल समय, पैसा र प्रयास को बर्बादी हुनेछ।

स्कूल र टाउको कसरी चयन गर्ने?

यस प्रणालीको अभ्यास व्यापक लोकप्रियता प्राप्त गरियो। क्षणमा, त्यहाँ लागि शुरुआती जटिल qigong गर्न मदत गर्नेछ जो विद्यालय, एक विशाल संख्या छ। मास्को मा, सेन्ट पीटर्सबर्ग मा, त्यहाँ बेलग्रेड र धेरै अन्य रूसी शहर मा समान संस्थाहरू छन्। साथै, विषय समर्पित पुस्तकहरू एक विस्तृत विविधता छन्। कसरी जानकारी यस्तो विशाल प्रवाह बीच सही छनौट गर्न - तर यो जडान त्यहाँ एक समस्या छ। विचार को लागि शुरुआती qigong को उचित अभ्यास खोजी गर्न मद्दत गर्नेछ केही निर्देशन दिनुपर्छ।

यो विषय समर्पित छन् पुस्तकहरू, को पाठ्यक्रम, आफ्नै फाइदाको ल्याउन। एक योग्य शिक्षक - तर व्यवहार मा यो एक अनुभवी र सबैभन्दा महत्वपूर्ण आवश्यक छ। Qigong जटिल लक्ष्य पूर्णतया तपाईं समाधान गर्न आवश्यक छ कि कार्यहरू पालना गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो आवश्यक छैन नाम "फलाम शर्ट" अन्तर्गत अभ्यास पक्षमा एक विकल्प बनाउन छ। यसलाई पूर्ण मात्र स्वस्थ मान्छे शरीर superpowers विकास गर्ने मौका प्रतिनिधित्व गर्दछ।

तपाईं आफ्नो अभ्यास को उद्भव को कहानी बताउन र स्कूल स्थापित गर्ने शिक्षकहरूको नाम प्रकट गर्न सक्षम छ जो एक शिक्षक पक्षमा छनौट गर्नुपर्छ। र प्रणाली, र शिक्षक मात्र सकारात्मक भावना र qigong मदत यो लक्ष्य हासिल गर्न इच्छा लगाउनुपर्छ।

व्यवहार मा कुनै पनि आन्दोलन आधारभूत qigong छन्?

त्यहाँ धेरै छन् कि, धेरै विविध हुन सक्छ अभ्यास। उदाहरणको रूपमा खडा qigong आधारभूत आन्दोलनहरु। आफ्नो सादगी तापनि तिनीहरू धेरै प्रभावकारी छन्। एक पेशेवर प्रशिक्षक उपस्थिति बिना मास्टर तपाईं गर्न सक्छन्।

हामी शुरू स्थिति लिनुपर्छ। खुट्टा काँध चौडाई मा अवस्थित गर्नुपर्छ। हात शरीर साथ हटाइएका गर्नुपर्छ। फिर्ता सीधा राख्नुपर्छ। यो एक गहिरो सास नाक लाग्छ। यस मामला मा, हात को पक्ष मार्फत माथि पर्छ। को Exhale मा, मेरुदण्ड को स्थिति परिवर्तन बिना, यो मोड गर्न आवश्यक छ। घुँडा झुकेको आवश्यक छैन। सबै सजिलै गर्न आवश्यक छ। आफ्नो औंलाहरु तल्ला स्पर्श जब ढलान क्षणमा पूरा गर्नुपर्छ। शरीर सीधा आवश्यक छ जब एक सास लिन र पेट आफ्नो हात ल्याउन। को Palms नै समय मा पठाएको हुनुपर्छ। रोक बिना पेट मा हात तपाईं आकाश माथि prop गर्न चाहनुहुन्छ भने यस्तो तरिका मा खडा गर्न थाल्छ। एकै समयमा, यो पूर्ण exhalation प्रदर्शन गर्नुपर्छ। श्वास, हात उहाँलाई अगाडि पार गर्नुपर्छ। को Exhale मा, तिनीहरूले हात मा भंग गर्न आवश्यक छ।

एक गहिरो सास लिएर, हात कम गर्नुपर्छ तिनीहरूलाई पेट स्तर फेरि पार। हात माथितिर निर्देशित हुनुपर्छ। तिनीहरूलाई तल Unfolding, हात यसरी Exhale बनाउने, हटाइएका गर्नुपर्छ। सबै आन्दोलनहरु सजिलै रोक बिना प्रदर्शन गर्दै छन्। लगभग 4 पटक तिनीहरूले बारम्बार पर्छ। यो तनाव को शरीर गर्दैन। फिर्ता सीधा राख्नुपर्छ। यसलाई राम्ररी आन्दोलनहरु अनुरूप गर्नुपर्छ जो साँस निगरानी गर्न आवश्यक छ। नाक मार्फत श्वास आवश्यक छ, र श्वास छोड्नुहोस् - मुख मार्फत। शुरुआती लागि यस्तो qigong पाठ प्रत्येक कसरत अघि बाहिर गर्नुपर्छ।

qigong अभ्यास को सार

Qigong अनिवार्य भएको खेलाडी जस्तो धेरै समान छ। तर यो अभ्यास अन्य खेल विपरीत ऊर्जा काम मा केंद्रित। यो सम्म छ र शक्ति मापदण्डहरु को स्तर निर्भर हुनेछ।

वाक्यांश "सिकारुहरूको लागि qigong" को डर छैन, त्यहाँ यो अभ्यास को कुनै प्रभाव छ कि सोच छैन। यो त छैन। शुरुआती लागि मुख्य समस्या तिनीहरूले धेरै गरिब संवेदनशीलता, कम ऊर्जा स्तर छ। तदनुसार, केही हासिल गर्न, तपाईं आफ्नो अर्थमा विकास गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि मात्र तपाईं बढी उन्नत चरणमा अघि बढ्नु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं को लागि शुरुआती qigong अभ्यास अभ्यास को आत्म-बोध गर्ने निर्णय भने अप्रभावी केही रूपमा अलग डाली छैन पर्छ भनेर सम्झना। साथै, तपाईँले कठिन बाटो आशा। तर कुनै एक यो हटाउन सकिँदैन भन्छन्।

निष्कर्षमा

यो qigong को सिस्टम बताइरहेका, एक सरल पक्ष उल्लेख गर्नुपर्छ। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू मात्र सकारात्मक। अर्को शब्दमा, चिकित्सकहरु यसरी पनि बुझ्न थाले पछुताउनु छैन। तर सबैको अभ्यास गर्न qigong वा छैन आफु को लागि निर्णय हुनेछ। तर यो प्रयोग पर्याप्त ठूलो छ। र तपाईं यसलाई अस्वीकार गर्न सक्दैन। तपाईं एक वर्ग निर्णय भने हामी तपाईंलाई हरेक सफलता तपाईं बुझ्न र बुझ्न धेरै छ रूपमा चाहनुहुन्छ।